肩膀上的肌肉一边多一边少肩膀肌肉疼是怎么回事事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-17 00:34 标签： 怎么练肩膀上的肌肉
肩膀上左边疲劳肌比右边大怎么回事_百度知道
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肩膀上左边疲劳肌比右边大怎么回事
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左右两边肌肉不平衡是很正常的 ！ 你可以等它们区别较明显时，再做针对性训练就好 。
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等待您来回答脖子后面两边的肌肉 一边大一边小是怎么回事
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这主要是颈部颈椎棘突旋转，颈椎序列不整造成的。如果久久低头后，或一个姿势过久后出现颈部僵硬，或肩部困痛，容易落枕建议拍普通片子观察颈椎结构。
叫恨你的人踢你小的那侧，呵呵。
病情分析：你好.你这个是局部的韧带损伤引起的问题.这个最好是去做一下物理治疗指导意见：你这个可以去做针灸和推拿的治疗.这样就行的.你试试看哦.这个效果很好的.
答: 抵抗力差，经常感冒，头疼，特别怕冷怎么办？
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。3. 外用芦甘石洗剂，湿疹...
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肌肉练到一定程度，出现一边大一边小，大家接下来会怎么做？
&&肌肉出现一大一小，大家是不管它接着练下去，是肌肉更大？&&还是在以后的训练中进行一定的修正调整？？？？？
我的斜方 还有背部 都是一大一小
个人觉得蛮正常的 因为左右手用力不可能均匀
只是锻炼的时候 会特别注意刺激薄弱面
期待高手的回复
说的再具体些啊？到底是哪块的肌肉不一样大？
纳兰元述 发表于
我的斜方 还有背部 都是一大一小
个人觉得蛮正常的 因为左右手用力不可能均匀
只是锻炼的时候 会特别注意 ...
& &&&一般右撇子都是右边的小，左边的大，我看了一篇文章说，因为常用右手，那么训练的时候同样的重量和次数，左手能够得到很好的满足，而右边却需要更大一点的重量
我现在想知道在健身的过程中，像这种情况我们该怎么安排训练，就像我提出的问题，是继续还是作修正？
同样求高手回答！！！！！！！我的事整体右边小于左边的肌肉
我推荐你做一些协调性的运动，像游泳，跳神，打拳，篮球，之类的，增强全身性的协调性可能会有帮助，发张照片看看
个人想法，纯属想法。。。。
johnrambo 发表于
练大了自然就平衡了，除非特别明显
因为肌肉不发达，所以感觉不对称，我是这么认为的
我觉得不对，左右如果视觉上出现大小，那就不是小问题了，可能是长久性以来的小的那部分肌肉动作不标准，比如二头杠铃弯举，总有一只手用力更多，当然是用力更多的增长越快，久而久之就出现大小问题。
哪弱补哪呗
调整！除非计划增维！
求高人继续回答~~需要更详细的
我刚开始胸肌两边大小不一，但是随着肌肉继续增长现在几乎看不出来了。现在背阔肌一边宽一边窄，还好平时不用展示背阔，哈哈！又不在正面上
那边小加强哪边了专题推荐：
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>> 肩膀上的肌肉特别硬怎么办
肩膀上的肌肉特别硬怎么办
核心提示：肩膀上的肌肉特别硬怎么办 14.紧张与压力可能是颈部肌肉僵硬的原因，试着放轻松。
　　13.在湿冷的天气里戴围巾，以免加重脖子的僵硬及酸痛。
　　12.不要趴睡，趴睡不但伤背，也伤脖子。……
　　14.紧张与压力可能是颈部肌肉僵硬的原因，试着放轻松。
　　13.在湿冷的天气里戴围巾，以免加重脖子的僵硬及酸痛。
　　12.不要趴睡，趴睡不但伤背，也伤脖子。
　　11.睡硬床垫可能较好，有些患者在舍弃不用枕头後，得到颇大的改善。
　　10.搬运重物在弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物贴近身体，同时双脚与肩膀同宽。
　　9.减少电话聊天。
　　8.视线应与萤幕保持水行。
　　7.避免经常低头，以免脖子背面的肌肉紧绷。
　　6.适时休息，起身走一走是不错的方式。
　　5.坐着时在背部凹陷处置放一条毛巾，可帮助脊椎直立，并提供额外的支柱。
　　4.坐有靠背的椅子。
　　3.服用止痛药。
　　2.冰敷消炎之後，以热敷可缓和痛楚。
　　1.冰敷可消肿。
　　【颈部痛】
　　6.指甲不要短於脚趾边缘，以避免脚趾受压迫及摩擦。
　　5.适当的修护指甲，若剪得太短应以锉刀将边缘磨平。
　　4.细心的修指甲，应剪成平直形状，以免指甲边缘弯入皮肤生长。
　　3.最好穿宽头鞋或凉鞋。
　　2.让指甲透气。
　　1.以温水泡脚软化指甲，仔细擦乾後再在 指甲凹处边缘塞入一小撮消毒过的棉花，将指甲稍微顶出沟槽，使指甲能略过表皮组织生长，棉花应每日更换，以防细菌感染。
　　肩膀上的肌肉特别硬怎么办？
　　11.休息片刻，是纾解肌肉紧绷的最好方法。
　　10.锻链肌肉可强化肌肉。
　　9.服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。
　　8.抬高患部可控制发肿。
　　7.使用冰块消肿止痛，但、或血管有问题的人不宜使用。
　　6.戴护腕或护膝，可强化肌肉与肌腱。
　　5.平时及运动前应多多伸展肌肉。
　　4.若肌腱炎发生在膝盖部位，可以温湿的毛巾热敷。
　　3.洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。
　　1.让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩2.若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考量的方法。
　　肩膀上的肌肉特别硬怎么办？
　　24.侧睡，膝盖微弯，并在两膝之间夹个枕头，可避免小腿抽筋。
　　23.补充钙质可减少抽筋的发生，但应向医师谘询。
　　22.穿宽松睡衣及减轻棉被重量都可减轻抽筋的发生。
　　21.从脚踝向上按摩小腿，可缓解抽筋，若经常苦於抽筋，可在每日睡前先行按摩小腿。
　　1.休息受伤的肌肉，要休息多久须视受伤程度决定2.肌肉一旦受伤，要预防发肿，以立即冰敷患处，每次二十分钟，不宜过久3.使用绷带包裹受伤的小腿或扭伤的脚踝，可阻止发肿，但不宜过紧4.抬高受伤的足部或小腿，超过心脏位置，以防血液流向伤处，引起肿大5.热敷可治疗急性疼痛或扭伤，但最好在冰敷相当时间之後才转为热敷，且不宜过久6.服用非类固醇的消炎片可有助於疼痛7.伸展肌肉有松弛的效果，也能预防肌肉因复原过程缩短而紧缩，造成以後的肌肉疼痛8.按摩肌肉可缓和疼痛，但只需轻轻的搓揉9.添加衣物保暖，可以支持肌肉10.变换位置是减少肌肉疼痛的方法，特别是需要长期坐在办公桌前，处理文书工作或使用电脑的人，除了要保持舒适的位置，起来动一动，适时的变换姿势都是有必要的11.站起来可以帮助消除腿部或足部的痉挛12.肌肉的次日可以较慢的速度及较轻的力气进行使肌肉受伤的活动，有助於排除疼痛13.以其他运动来缓和肌肉疼痛，例如因走路而使小腿酸痛，可以改骑脚踏车让小腿休息14.若肌肉疼痛已成了慢性问题，则减轻体重可以降低身体负担15.若某一种运动经常使肌肉受伤，则有必要换其他的运动16.在激烈运动之後，不宜突然停止，最好能缓和一下，慢慢的停下来17.穿着适合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法18.经常活动四肢，强化肌肉的柔软度19.多补充水分，特别是在运动前後及运动期间20.若半夜抽筋时，可站在墙边以手抵墙，脚跟贴地，保持十秒，反覆数次。
　　肩膀上的肌肉特别硬怎么办？

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