有没有和我一样的，跑步膝盖交叉韧带损伤伤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-15 14:55 标签： 前交叉韧带损伤能自愈
副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由薛震大夫本人发表
当前位置：
& 大夫个人网站
& 文章详情
前交叉韧带损伤的那些事！
在日常生活中，你有没有遇到过这样的情况：跑步突然极速停下，打篮球突然极速转身时扭伤，忽然膝盖疼，感觉像是错位了一样，一动不敢动的，当时想糟了肯定是了，一到医院医生说你是前交叉了。是不是还是不太明白呢？今天我们就来认识下到底什么是前交叉吧！据文献报道，美国普通人群的前交叉韧带断裂发病率约为1/3000，而足球运动员每年前交叉韧带断裂的发生率为60/10万。对我国现役运动员的普查发现，前交叉韧带断裂的发病率是0.43%。但是现在越来越多的运动爱好者的不注意，和日常生活中的扭伤，都可造成前交叉的。认识前交叉韧带：位于膝关节内，连接股骨与胫骨，主要作用是限制胫骨向前过度移位，它与膝关节内其他结构共同作用，来维持膝关节的稳定性，使人体能完成各种复杂和高难度的下肢动作。&前交叉韧带作用：限制胫骨前移、膝过伸展，限制内外旋转运动，及内外翻。前交叉韧带是怎么损伤的？前交叉韧带断裂多为膝关节强力过伸或强力外展损伤的结果。在非负重下强力过伸可发生单纯前交叉。膝关节过屈也可以发生前交叉。前交叉一般出现在体育运动中，橄榄球、篮球、足球、滑雪等项目尤其多见。除了膝关节与他人碰撞致伤外，78%的前交叉韧带为非接触性，常发生于落地、急停及暴力扭转等动作。这些运动易损伤足球运动中，移位防守以及奔跑中踢球相对危险；篮球运动中，侧跳转身以及单腿落地相对危险；在滑雪运动中滑雪板前端受阻时，膝关节外翻旋转，是较为典型的ACL（前交叉韧带）非接触性损伤机制。前交叉有哪些表现？好发群体一、25岁以内的专业运动员，18-35岁的非运动员；二、男性发生率约为女性的2倍，但运动员中女性发生率高于男性；三、一些特殊职业如军人、舞蹈演员和杂技演员发病率高于一般人群。新鲜前交叉韧带断裂主要表现为：（1）韧带撕裂时伴有撕裂声和关节错动感，关节内出血，导致关节肿胀，，多数不能继续从事原来的运动，甚至伸直和过屈活动受限；（2）查体时浮髌试验阳性，Lachman检查松弛、无抵抗；（3）膝关节核磁检查提示：关节内积血，前交叉韧带肿胀或连续性中断，可以看到残端，股骨髁间窝外侧壁或股骨外髁后方和相对应的胫骨平台骨挫伤表现。 &陈旧性前交叉韧带断裂主要表现为：（1）关节松弛不稳，患者在运动中有膝关节错动感或打软腿，不能急停急转，不能用患腿单腿支撑；（2）运动中膝关节容易反复扭伤，，造成后甚至出现反复交锁；（3）查体：Lachman检查松弛无抵抗，前抽屉试验阳性；（4）膝关节核磁检查提示：前交叉韧带连续性中断，可以看到残端，股骨外髁和胫骨平台骨挫伤表现。时间过久的，韧带的形态消失，出现骨质表现。（5）反复扭伤的患者往往继发关节软骨和半月板损伤。如何正确治疗？突然发生损伤在急性期应该做到以下几点：（1）膝关节冰敷以便消肿止痛；（2）关节制动，必要时加压包扎，减少再出血；（3）如没有条件近期手术，在肿痛减轻后，进行膝关节活动度练习和下肢肌力练习；（4）合并内侧副时，要在损伤后10天内限期行急诊手术治疗。如果存在关节活动障碍的要在关节活动范围接近正常后再手术。 &选择合适的时间手术治疗：一般的手术方法为前交叉韧带重建术,.根据医生要求做好术前准备。术后康复流程详解1术后1到7天2术后2至3周（最大化保护期）？继续以上练习 ，增加俯卧位屈膝练习 ，终末伸膝肌肉力量练习：在膝关节接近伸直的范围内（0~20度）进行伸膝关节力量锻炼，每日4次，每次1~2组，每组20个，组间休息2分钟。抗阻的踝跖屈训练：对抗外界阻力的情况下，脚尖用力向下踩 。&膝关节活动度的锻练：被动屈膝0~100度，主动屈膝0~80度&足沿墙面下滑训练&3控制行走阶段（术后4至6周）膝关节活动度练习 ：& 被动膝关节屈伸活动度：0~105度，主动活动度：0~90度；&可以进行俯卧位屈膝 、站立位屈膝的锻炼肌力训练：&直腿抬高、可以抗阻力、髋关节内收、外展、后伸抗阻训练、微蹲训练、股四头肌的抗阻训练 、腘绳肌的抗阻训练&负重及平衡训练：（在康复科治疗师指导下训练）平行杠内患肢部分负重训练（从25%开始）重心前后、左右转移训练 。4术后7至12周（中期保护阶段）热身：功率自行车 15分钟&膝关节屈伸活动度： 被动膝关节屈伸活动度达到0~140度，主动膝关节屈伸活动度达到0~120度 。力量训练 ：&单腿提足跟训练、功率自行车抗阻力训练、蹲起训练、平衡训练（ 在坚硬地面上训练单足站立，或使用平衡板训练 ）、上下台阶训练 、髋关节抗阻训练（前屈、后伸、外展、内收 ）、股四头肌耐力训练&重心转移训练 、向后行走 、步态训练5术后13至24周（恢复到主动活动阶段）适应性训练：功率自行车&平衡和稳定性训练： 平衡训练、跳上跳下练习， &侧向跨跳练习；平衡和本体感觉训练灵活性训练：&膝绕环练习 、侧方移动训练&侧向跑或向后跑、垂直跳，跳绳，、8字形跑、急停急转训练 。可以关注我的微信：
与医生电话交流
网上免费问医生
发表于： 20:49
薛震大夫的信息
薛震大夫电话咨询
薛震大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！
网上咨询薛震大夫
在此简单描述病情，向薛震大夫提问
薛震的咨询范围：
股骨头关节炎骨质增生,骨折韧带半月板滑膜炎,肩周炎肿瘤颈椎腰椎,无,无
薛震主治疾病知识介绍
骨科好评科室
骨科分类问答→ 右膝前交叉韧带损伤，不知多久才能剧烈运动
右膝前交叉韧带损伤，不知多久才能剧烈运动
健康咨询描述：
MRI结果显示:前十字韧带显示欠清晰、略肿胀，T2信号增高其他都没有异常喜欢运动，伤没全好就运动但不剧烈。距离第一次受伤两个月了，目前感觉右膝略肿略酸，不怎么疼请问我这个该如何休养、休养多久？今年6月中旬还有长跑比赛要参加~
想得到的帮助：
麻烦医生帮忙分析伤情，伤愈大概要多久？受伤期间可否游泳、慢跑？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 肺炎、喘息性支气管炎、哮喘、营养缺乏、小儿腹泻、反
微信扫描关注直接与我沟通已扫9726次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好。从您所描述的损伤部位及所提的问题。平时活动的时候建议您还是要佩戴护膝保护、锻炼方面您可以做做踩酒瓶滚动锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&剧烈的活动建议您不要做、平时的饮食方面少吃辛辣刺激食物、多吃点猪蹄、银耳等胶原蛋白多的食物。
谢谢您！再跟您请教一下，我这个情况大概多长时间能够完全恢复到能剧烈运动的程度呀？
擅长: 心理疾病,皮肤科,内科,外科,妇科,儿科临床常见疾
微信扫描关注直接与我沟通已扫3744次
&&&&&&病情分析：&&&&&&一般情况下，需要三个月左右才能完全恢复，避免剧烈运动，注意姿势端正。&&&&&&指导意见：&&&&&&在两个月以后，充分放松后，可以适度慢跑，游泳，强度不能太大，避免有可能加重损伤。充足均衡全面营养。
中国人民解放军422医院&& 医师
擅长: 内科，擅长消化，心血管，等内科与急诊
微信扫描关注直接与我沟通已扫6949次
&&&&&&病情分析：&&&&&&右侧前交叉韧带属于不可逆组织，就是损伤后不能再生了，如果做磁共振检查提示有增强影，提示损伤要注意休息。&&&&&&指导意见：&&&&&&右前交叉韧带损伤不是撕裂建议，注意休息，每天做些康复锻炼，比如每天半蹲十几分钟，要求上半身直立，臀部比膝关节稍高。每次运动前一定要把全身各个关节活动好再运动。 &&&&&&以上是对“右膝前交叉韧带损伤，不知多久才能剧烈运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢医生！
疾病百科| 韧带损伤
挂号科室：骨外科
温馨提示：运动前要做好热身活动，使关节热先起来。
&&&& 韧带损伤（ligament，injury&of），韧带抗拉力强，并具有一定的弹性，其功能为维持关节的稳定，并限制其超越生理范围的活动。非生理...
好发人群：运动人群尤为多见
常见症状：疼痛、肿胀、淤血、活动受限
是否医保：--
治疗方法：物理治疗、药物治疗
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元交叉韧带损伤还可以每天早上跑步晨练吗？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
交叉韧带损伤还可以每天早上跑步晨练吗？
...........紧急....
问题暂时关闭
别听楼上的 他们只是随口一说但是你看了会影响你 虽然你才给5分 但是这关系到人的身体
我是打篮球歪了左腿前韧带断了 其实在那之前我左腿膝盖一直就很脆弱 因为也是打篮球受过伤。不必要太在意 总是锻炼的人身体都非常的好 我就是从小就爱运动 韧带短了我腿照样比不运动的人强百倍 我也去了好几家医院 最后在几0几军区医院有个认识人 找到一个教授（他是医科大带学生的老教授）说没有事正常运动 用不着手术 如果真的影响生活了 那没的说 我现在身体照样很好 腿上难受是指定的 就是手术了 腿该疼还是疼 你想想在微创也是动刀 本来只是韧带断了 手术失败或者怎样 走路一瘸一拐怎么办 不论怎样是不可能回到完好如初的 运动员经常受这类伤 我现在打篮球都正常 多加锻炼 韧带断了 你可以强化你的肌肉啊
采纳率：11%
还是别练了，养养吧
尽量不要跑，如果你实在憋不住的话，你可以做一下适当的仰卧体做。。如果你还在用腿以下的肢体去剧烈运动的话，那么你的伤会更加严重。。
别呀，先要养伤，伤好了还可以加紧练得
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
交叉韧带的相关知识
等待您来回答

我要回帖

更多关于 前交叉韧带损伤能自愈 的文章

 

随机推荐