膝盖肩部肌肉粘连怎样锻炼术后如何锻炼多久能恢复

胫骨骨折术后快一个月了,膝盖大概要什么时候锻炼最好,怎么..._百度宝宝知道膝关节镜术后功能锻炼
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膝关节镜术后功能锻炼
&&&&&&& 1.功能锻炼
&&&&&&& 手术具有可进行早期功能锻炼,促进功能恢复,缩短病程的特点[1]。功能锻炼可防止关节软骨及软组织粘连,防止肌肉萎缩,增强肌力,促进患肢血液循环,利于水肿和积液的消退。功能锻炼要因人而异,以不疲劳为宜,循序渐进,持之以恒。
&&&&&&&&&2.早期离床活动及负重训练
&&&&&&&& 一般主张早期离床活动,术后第1天开始鼓励患者部分生活自理,如洗脸、刷牙等。术后5天可借助拐杖不负重下地行走,1周后改为患肢部分重,3~4周后达到完全正常负重。
&&&&&&& 3.肌力训练
&&&&&&& 3.1& 踝关节及足趾屈伸运动术后12h开始,患肢固定做踝关节足趾的匀速屈伸为1组运动。8~10组/min,每次3~5min,每日3~4次。以促进血液循环,减轻患肢肿胀,预防深静脉血栓形成。&&&&&&& 3.2& 股四头肌等长收缩训练术后1天开始,患肢固定,患者仰卧或坐卧,膝关节伸直,绷大腿肌肉,感到髌骨上下滑动为有效。3~5组/min,每次10~20min,每日运动3~4次。以促进血液循环,减轻肿胀和。
&&&&&&& 3.3& 直腿抬高练习术后第2天,患者仰卧,健侧膝关节屈曲,患侧膝关节伸直,踝关节功能位,抬高患肢,抬腿高度为10~20cm,每次10~20min,每天2~3次。&&&&&&& 3.4& 被动训练后第2天,开始被动屈膝,每天2~3次,并逐渐增加活动范围,以防粘连。术后第3天,在医生指导下开始进行关节活动度练习,一般从屈膝30度开始,每天2次,每次60min。根据患者耐受情况,每天增加10~15度,术后1周,使被动屈膝达90度,第2周达100~110度。&&&&&&& 4.出院指导
&&&&&&& 出院时,向患者讲解运动内容,方法及注意事项争取家属的支持与配合,督促患者继续加强功能锻炼,不能停止运动或过激运动。平时注意膝关节保暖,夜间抬高,以利于血液循环。定期复查,以便得到专业指导。
&&&&&&& 5.讨论&&&&&&& 关节镜手术属于关节内手术,术后会出现关节肿胀、肌肉萎缩、关节内粘连、功能恢复不佳等并发症。功能锻炼是一种治疗程序,可以改善血液、淋巴循环,牵伸挛缩组织松解粘连,防止术后并发症[2]。早期关节内组织尚未形成粘连锻炼难度不大,应鼓励患者尽早从被动到主动锻炼,可较快的恢复膝关节的功能。但必须制定个体化功能锻炼计划,循序渐进发现问题随时调整,保证康复的疗效。
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膝关节粘连锻炼多久能恢复
健康咨询描述:
膝关节粘连锻炼多久能恢复正常呀&&&&&我每天都是从90度锻炼接近大腿根部&&天天如此正常么:
想得到的帮助:
膝关节粘连
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擅长: 妇科炎症,孕期咨询,男女不孕不育症,孕前检查
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&&&&&&病情分析:&&&&&&这个一般情况下一个月左右就可以恢复正常的,但是具体还是要看个人的&&&&&&指导意见:&&&&&&平时的时候多注意一下休息,尽量的不要吃青椒类的食物
膝关节锻炼是每天都能感觉到进展呢还是像我一样每天从90度练习连续有一个半个月了这样正常么
17:37医生回答:
这个主要就是要看个人的,每个人的体质不一样。,
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