仰卧起坐对腰椎做了两天，今天早上腰都直不起来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-09 11:06 标签： 仰卧起坐伤腰吗
锻炼腹肌之后，一下子觉得到肚子特别疼痛腰都直不起来。_百度宝宝知道为什么做仰卧起坐做不起来腰一点劲都没有
为什么做仰卧起坐做不起来腰一点劲都没有
为什么做仰卧起坐做不起来腰一点劲都没有。这是这么回事我172cm69kg是因为太胖吗为什么做仰卧起坐做不起来腰一点劲都没有。这是这么回事我172cm69kg是因为太胖吗
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了一些局部的肥胖症状可以通过仰卧起坐进行调整并且也可以适当的通过其他方法锻炼。意见建议：给你的建议就是,你可以适当的通过一些长时间的慢跑嗯，瑜伽普拉提理疗等方法调整效果也是比较好的。
职称：二级营养师
专长：养生,补肾,壮阳,健脾,理疗,药浴
&&已帮助用户：10448
健康指导：慢慢来，不要太着急。肥胖是生活方式的问题，要想减肥不反弹一定要养成良好的生活习惯，心情，饮食，运动，睡眠各方面都要注意，每天至少半个小时的有氧运动，每天十一点前必须入睡，饮食注意搭配。注意饮食顺序，少食多餐。
问我一只感觉腰没有劲是这么回事？
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
病情分析： 全身无力只是一个症状。引起全身无力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等等。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。建议你到医院做一个检查为好。
问在什么时候做仰卧起坐最佳？
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
我把我在冬天的减肥秘籍传授给你希望能对你有所帮助哦!我是这样在冬天减肥的：1.早上吃麦片~冲着吃煮着吃都行然后配上豆浆.外加一个苹果..2.中午吃饱饭.多吃青菜人一天要吃至少三种青菜适当吃肉食.不要相信一些人说的少吃饭那样自己会饿的然后肯定会忍不住吃零食那不是完全白费功夫嘛!吃完饭之后运动半小时走路就可以了走的速度快一点走的过程中把肚子吸着但是保持正常呼吸要在你走完后感觉微微出汗一个星期瘦腰见效.3.晚饭少吃点.吃点粗粮最好据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化像红薯呀玉米呀.早点吃45点钟就把晚餐结束然后去看看夕阳（嘿嘿运动运动）.千万别为了减肥速度而选择晚餐不吃就用水果代替那样的话你有没有感觉第二天会非常饿然后食欲就膨胀了那可就糟了!4.减肥最重要的还是心态.不要着急不是一天两天就能见效甚至不是一个星期就能看到明显成效的.但是保证一个月就有明显效果.不用刻意避免吃零食太苛刻自己会导致暴饮暴食.选择低热量低脂肪的食物少吃点还有尽量让自己忙一点不要太在意这个痛苦的减肥.5.把体重计扔到一边去不要理它.你瘦了自然会有感觉比如衣服宽松了比如有人会惊叫“啊你瘦了!”有了成就不要忘了痛苦不要又开始大吃大喝安慰自己是“奖励”.坚持坚持!!!6.建议不要吃口服的减肥药如果真的想要个人推荐优美的纤体膏因为这个纤体膏我用过没有副作用如果配合着减肥效果能更好!嘿嘿~我也在减肥中我们一起!一起加油!!!
问仰卧起坐一个也起不来是为什么？
职称：副主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：57178
问题分析：你好，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的一种方法，如果平时没有这方面的锻炼，腹部肌肉比较薄弱，力量相对较小，比较费力意见建议：这种情况，可以采取循序渐进的方法，刚开始可以使用辅助的绳子等协助一下，等力量恢复后就可以顺利完成
问做仰卧起坐可不可以瘦身呢？
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
&&已帮助用户：234443
问题分析：你好，的确仰卧起坐是一个不错的瘦腰腹方法,但想要收到其功效得通过正确的操作方法。意见建议：要想减掉腹部和的脂肪首先就要饮食规律，有良好的生活习惯，如果你经常做仰卧起坐对你减肉是有一定的帮助的。祝健康。
问最近每天在家都有做仰卧起坐和俯卧撑，但是做了以后腰...
职称：医师
专长：妇产科、泌尿疾病、性疾病
&&已帮助用户：77176
问题分析：腰痛的原因有腰部的问题,比如腰肌劳损,椎间盘位置不正等,也有其他地方的牵扯痛,比如维系于腰部神经的脏器发生病变也可引起腰痛,女性的盆腔炎等.意见建议：建议你最好是到医院来做相关的检查,对症治疗。祝健康
问请大家赐教 我是初中生,每回学校考体育总是做不了仰卧起坐,...
职称：副主任医师
专长：擅长妇科疾病的诊疗
&&已帮助用户：93896
腰腹部肌肉无力.只能通过不断的锻炼,才能逐渐改善.
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入→ 很久不做了，前天做仰卧起坐过度，第二天有
很久不做了，前天做仰卧起坐过度，第二天有
健康咨询描述：
很久不做了，前天做仰卧起坐过度，第二天有点疼，到今天早上醒来髋关节非常胀痛，腰都直不起来，腰部也很很久不做了，前天做仰卧起坐过度，第二天有点疼，到今天早上醒来髋关节非常胀痛，腰都直不起来，腰部也很胀。。坐一下就很累，应该怎么恢复
其他类似问题
医生回复区
涿州市中医医院&& 医师
擅长: 脾胃病,郁证,月经病,腰椎间盘突出颈椎病,心脑血管
微信扫描关注直接与我沟通已扫3598次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，过度运动所致。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时注意保暖和休息适当运动避免过度，逐渐就会恢复，适当的外用麝香壮骨膏治疗。
参考价格：0
参考价格：10
参考价格：7
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
镇痛，消炎。本品用于风湿痛，关节痛，腰痛，神经痛...
参考价格：￥8
活血行气，降脂祛浊。本品适用于高脂血症，症见胸胁...
参考价格：￥41
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元前几天练仰卧起坐腹肌拉伤现在腰都直不起来非常痛怎么...
前几天练仰卧起坐腹肌拉伤现在腰都直不起来...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：前几天练仰卧起坐腹肌拉伤现在腰都直不起来非常痛怎么办？
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
指导意见：你好韧带拉伤建议您暂时要避免患处活动在疼痛部位外用云南白药气雾剂、扶他林乳膏等药物祝你健康
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
指导意见：你好韧带拉伤建议您暂时要避免患处活动在疼痛部位外用云南白药气雾剂、扶他林乳膏等药物祝你健康
问前几天练仰卧起坐腹肌拉伤现在腰都直不起来非常痛怎么...
职称：医师
专长：痔疮
&&已帮助用户：48413
指导意见：指导意见：你好韧带拉伤建议您暂时要避免患处活动在疼痛部位外用云南白药气雾剂、扶他林乳膏等药物祝你健康
问我想练腹肌
职称：医师
专长：冠心病,老年人脑栓塞,脑血栓后遗症
&&已帮助用户：29813
问题分析：体能增强是需要一定的时间的，欲速则不达，所以比较快的办法不建议采取，因为那种方法的副作用也常常较多。青少年，要根据自身情况制定合理的目标，可以根据自身的情况进行。意见建议：1.要加运动强度，根据自身情况做合理的运动项目。
2.营养支持，加强能量供应。
3.合理饮食睡眠。
问怎么练腹肌
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：87061
指导意见：你好,建议在做仰卧起坐的同时不妨试试坚持做做端腹运动,要有坚强的毅力和吃苦精神,要树立信心,敢打必胜,这样才会有效果的,积极锻炼塑造健美身材和强健体魄
问女生练仰卧起坐能练11腹肌吗
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
指导意见：您练仰卧起坐能练11腹肌的，建议您一定还要跑步的，另外注意休息哈。
问怎样练腹肌
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
还有两个方法可以帮你练腹肌.仰卧举腿　　1训练部位：下腹　　身体平躺地面，双手平展于身体两侧，用于稳定身体，双脚合并屈膝约成90度。运动时，下腹部用力抬起臀部，让膝盖尽量接近胸部，然后缓缓回到起始点。　　训练计划：与下个动作(直腿上举)合成一级复合动作。两个动作各重复15~20次。　　小提示：将下颌微收，动作难度随之加大。　　2直腿上举　　训练部位：复合动作，训练上腹及下腹　　身体平躺在踏板上，双手放于屁股后面，双脚合并伸直。运动时，下腹用力抬起双脚，膝盖微微弯曲不能完全打直，此时身体约成75度，然后慢慢放下。　　训练次数：15~20次，休息60秒后，重复两组复合动作。　　小提示：动作中脚跟一直不能碰地，整个腿部也要腾空。
问肚子大，想练腹肌，仰卧起坐又做不了几个怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、血液疾病
&&已帮助用户：2242
病情分析： 您好，您可以慢慢往上加，每天多做几个，坚持一段时间。意见建议：您好，还要注意您的饮食，尽量少吃富含脂肪的食物，多吃蛋白高的食物。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！

我要回帖

更多关于 仰卧起坐伤腰吗 的文章

 

随机推荐