越来越多的人靠跑步减压 真的有效果吗？_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
越来越多的人靠跑步减压 真的有效果吗？
压力这个词，因人而异，对于在一二线城市打拼的年轻人，压力更大
　　压力这个词，因人而异，对于在一二线城市打拼的年轻人，压力更大，举几个最近比较热门的，买房压力，生活成本压力，还有精神压力，其表现在来自内心的孤独，找不到存在感和方向感，迷茫，失落等等。其实压力的真正来源是自己，想要多大的果就要能担得起多大的压力，大城市总能点起年轻人的梦想，总能燃起希望，所以就算内心担惊受怕也一样想去认真的闯一闯。但是长期的重压力毕竟是会对身心造成伤害的，在一二线城市，年轻人如何去给自己减压呢？
　　减压方式当然是很多，诸如登高呐喊，旅行又或者跑步，总之很多，我也不在赘述，今天要说的是跑步，通过几个受欢迎的方式来分析，至少可以得到两个重要讯息，一是转移注意力，二是开阔眼界，拓宽心胸。前者治标，后者治本，两者结合，才能真正达到减压的目的。那么跑步是如何做到的呢？
　　城市里跑步爱好者越来越多，甚至成立了自己的圈子，除了强身健体，健美塑形，锻炼意志外，减压也是跑步越来越受欢迎的一个重要原因。每天早晨或者傍晚我们总能在各大公园看到跑者的身影，他们或是爱好者，或是刚入门，但无论如何，在这个夏天他们至少运动了，对于跑步这件事，他们大部分人会说：跑起来酣畅淋漓真的很爽，很舒服！那么这就在无形之中达到了转移注意力的目的，也就是前面说的治标。
　　跑步和登山、旅行一样都能够拓宽视野，虽然效果没有它们好但是也并不差多少，而且成本很低不是吗？没有过多的场地限制，也不用为此付出多少，只要你想跑就可以来一次简易的跑步。它可以让你肌肉紧绷，也可以让你放下对世界的戒备，放下无法安放的心，去用力奔跑吧，感受生活的美妙，除了每天的纷扰，还有更多的乐趣等待我们去发现，去挖掘，不是吗？我们总把自己锁在一个固定的圈子里，却从未尝试去走出圈子，以为固有的已是最好，可是世界远比我们想象的要壮美，要豁达！
　　为什么喜欢跑步，因为喜欢那种即便被世界抛弃也可以微笑着奔跑的模样，因为喜欢那种灰头土脸之后依然可以大汗淋漓的嘴角上扬，喜欢跑步，不是因为它能给予我什么，而是它能带走我什么，它是理念，更是执着！
　　2017年七月，芜湖！（suyuan）
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多位明星靠运动减压：健身跑步成“洗白”法宝
吴彦祖，利用运动为自己摆脱花瓶角色。
　　近日，著名歌手毛宁因吸毒被警方抓获。一时间，有关娱乐圈明星吸毒的话题再度引发热议。近年来，娱乐圈吸毒事件屡见不鲜，涉事者多以“解压”解释吸毒理由。的确，工作的劳累和生活不规律使明星们在精神和体力上普遍呈“过劳”状态，甚至对健康造成致命威胁，那么，到底要怎么才能解压？运动减压，娱乐圈里正当时。
　　运动健身好处多
　　秀健身照成潮流
　　娱乐圈里的运动风潮越刮越起劲，不少男女明星在微博上狂秀健身照，狠狠秀身材，就连王菲、章子怡、赵薇、蔡依林等一线女明星也罕见地晒出自己的运动照。
　　之前五十多岁的成龙在拍摄《十二生肖》时还去学习极速轮滑，最终完成；袁姗姗、杜海涛、彭于晏等娱乐明星的运动传奇，更是在微博上久久流传，为无数少男少女树立了一个健康的好榜样；越来越多的运动赛事上也开始出现了明星踪影，小S、Selina、贾静雯等素颜参加马拉松比赛；参演过多部运动电影的彭于晏几乎每拍一部电影就学会一项运动，前不久还被钦点为自行车运动最高赛事环法赛的亲善大使……
　　保养有道
　　代表人物：王菲 赵薇 林志颖
　　由于现代生活压力巨大，越来越多的人开始钟情于健身运动，为的就是强身健体，抒解压力，明星们也不例外。王菲就在微博上晒出自己的拉筋照，甚至直言下辈子想学跳舞；林心如也经常在微博中晒出自己健身照，照片中，林心如皮肤紧致发光，亲身示范运动对保养的效果。娱乐圈里的“不老神话”林志颖也透露，每天驻颜有术的保养秘籍，就是多运动、心态好，而且每天要喝六杯水。
　　“洗白”法宝
　　代表人物：杜海涛 袁姗姗
　　除了解压之外，运动也能为明星重塑形象出一份力。早前袁姗姗就频频在微博上“炫腹”，最近还在综艺节目里指导学生健身，并在网上开启如何塑造马甲线的教程。袁姗姗透露，自己减肥不用饿肚子，就是靠运动，两三天做一次仰卧起坐，一次一个小时，虽然有时候也很痛苦想放弃，但总会好奇坚持下来会怎么样。利用健身，袁姗姗实现了华丽转身，从一位被网友起哄“滚出娱乐圈”的“烂片女王”，成功逆袭为踏实努力的“励志姐”。
　　而一直以来给人大大咧咧印象的杜海涛，也成功利用健身扭转形象，不仅减肥20斤，身上的肉更紧实了，脸也小了一圈。虽然已经成功减肥，但杜海涛却依然没有松懈，直到现在还每天跑步，并在微博上“打卡”与粉丝分享，前不久还以推广大使的身份参加了长沙国际马拉松大赛，励志的故事为其个人形象加分无数。
　　华丽转身
　　代表人物：彭于晏、吴彦祖、张震
　　除了个人形象之外，健身对于事业也能起到作用。彭于晏出道以来在多部电影中出演过职业运动员的角色。从体操、拳击、综合格斗到自行车，彭于晏用难以想象的勤奋和毅力，不仅为自己赢得一副“吸粉”无数的好身材，也为自己的事业获得一次又一次的“变身”。
　　而一向给人“帅到无边”印象的吴彦祖，也利用运动为自己摆脱花瓶角色。在最近播出的美剧《荒原》中，吴彦祖用武功重新定义了自己的帅气。也因为这部戏，才让观众知道，原来，吴彦祖早在11岁时就已开始拜师习武，学过少林拳、长拳，还曾专门飞到北京学武，并获得北京国际武术比赛长拳组第五名，此外，在大学期间的吴彦祖，还曾经成立中国武术学会，并成为第一任教练，收了二十几个徒弟。
　　张震同样是娱乐圈里少有的运动男神，为了演好《一代宗师》，他拜王世泉为师，苦练三年八极拳，2012年在长春获得全国八极拳大赛一等奖，而苦练下来的功夫也让他从文艺片里的叛逆男孩，渐渐转变为《一代宗师》、《聂隐娘》、《绣春刀》、《道士下山》里的“武林高手”。他表示，打拳不仅能够强身健体，还让他的性格改变了许多：“以前很一根筋，但现在会更主动一些。”
　　红上加红　　
　　代表人物：陈意涵 窦骁
　　而对于一些年轻人来说，运动也是为个人事业加分的一大选择。正在热播的《全员加速中》，窦骁在节目中的勇猛表现为其加分不少。能有这么好的体力，跟窦骁平时喜欢运动不无关系。据悉，生活中的窦骁喜欢冒险，喜欢登山、骑行，平时还会去健身房锻炼，并在饮食上严格要求自己，是一位充满正能量的健康男神。
　　而前不久在《花儿与少年》节目中因为绝佳表现而获得粉丝无数的陈意涵，同样是位“运动狂人”，虽然外表长得极其甜美，但陈意涵对于各项运动却钟爱有加，在录制节目时，她依然坚持每天慢跑，录制再苦再累，她也坚持做仰卧起坐和倒立，永远活力十足的样子为其获得了十足的观众缘。　
　　拓宽朋友圈　　
　　代表人物：张钧甯
　　台湾演员张钧甯因《武媚娘传奇》与范冰冰成为闺蜜，热爱运动的两人还一起相约去跑步。最近，因为在综艺节目《跟着贝尔去冒险》中的表现再度走红。节目中，她不仅自己完成挑战，还为好友“大张伟”加油打气，性格非常讨喜。被称为“钢骨玉女”的张钧甯，私下里是个“运动狂人”，跳伞、跑步、跨越雪山，样样难不倒她，甚至敢于跑到西藏转山，在海拔5200米的高原徒步3天。张钧甯说，她把每一次运动当作一次心灵的修行：“许多第一次，难熬的不是体力，而是学会一种人生态度。”而正是这样的精神与性格，让她的演艺道路越走越顺，人缘也越来越好。（策划 徐晖 文：广州日报记者 黄岸）
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我已经病入膏肓了。爬不起来啦。召唤陪同，天热了跑步。收藏
早上有课，但着实爬不起来啊！！脑袋痛，发烧！浑身无力！！身体怎么这么弱啦？各位童鞋。注意身体啊！有没有童鞋天热咯早上一起跑步神马的锻炼身体哇。
起来不到。
，每天下午篮球场见！！！怎麼样？
你的那个身体素质太差了
2 别啊,太懒了
不过我不怎么会
4 二球,就是啊.我要锻炼
不过我不怎么会
看情况再说吧。
我也是 ，医生说身体太差 ，需要锻炼 ，求组队 。
现在我都还一摸多医生开的中药。。。
那大家一起来锻炼吧
我跑过2天，，，，后来放弃了~爬不起来，，
来找我吧，孩子
闹钟三到。都起不来！还莫说跑步了。。。
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压力这个词，因人而异，对于在一二线城市打拼的年轻人，压力更大，举几个最近比较热门的，买房压力，生活成本压力，还有精神压力，其表现在来自内心的孤独，找不到存在感和方向感，迷茫，失落等等。其实压力的真正来源是自己，想要多大的果就要能担得起多大的压力，大城市总能点起年轻人的梦想，总能燃起希望，所以就算内心担惊受怕也一样想去认真的闯一闯。但是长期的重压力毕竟是会对身心造成伤害的，在一二线城市，年轻人如何去给自己减压呢？
减压方式当然是很多，诸如登高呐喊，旅行又或者跑步，总之很多，我也不在赘述，今天要说的是跑步，通过几个受欢迎的方式来分析，至少可以得到两个重要讯息，一是转移注意力，二是开阔眼界，拓宽心胸。前者治标，后者治本，两者结合，才能真正达到减压的目的。那么跑步是如何做到的呢？
城市里跑步爱好者越来越多，甚至成立了自己的圈子，除了强身健体，健美塑形，锻炼意志外，减压也是跑步越来越受欢迎的一个重要原因。每天早晨或者傍晚我们总能在各大公园看到跑者的身影，他们或是爱好者，或是刚入门，但无论如何，在这个夏天他们至少运动了，对于跑步这件事，他们大部分人会说：跑起来酣畅淋漓真的很爽，很舒服！那么这就在无形之中达到了转移注意力的目的，也就是前面说的治标。
跑步和登山、旅行一样都能够拓宽视野，虽然效果没有它们好但是也并不差多少，而且成本很低不是吗？没有过多的场地限制，也不用为此付出多少，只要你想跑就可以来一次简易的跑步。它可以让你肌肉紧绷，也可以让你放下对世界的戒备，放下无法安放的心，去用力奔跑吧，感受生活的美妙，除了每天的纷扰，还有更多的乐趣等待我们去发现，去挖掘，不是吗？我们总把自己锁在一个固定的圈子里，却从未尝试去走出圈子，以为固有的已是最好，可是世界远比我们想象的要壮美，要豁达！
为什么喜欢跑步，因为喜欢那种即便被世界抛弃也可以微笑着奔跑的模样，因为喜欢那种灰头土脸之后依然可以大汗淋漓的嘴角上扬，喜欢跑步，不是因为它能给予我什么，而是它能带走我什么，它是理念，更是执着！
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