网球肘针灸治疗方法最快的治疗方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-04 01:13 标签： 治疗网球肘最好方法
林丹的网球肘是怎么治好的？网球肘锻炼（多图解）
大家下午好啊，前些天爆出的林丹出轨消息，大家有没有关注呢？作为健康类的小编，一提到林丹，我第一个想的就是“网球肘”林丹是打羽毛球非常厉害的选手，那我为什么要说网球肘呢？下面看一张动态图片你就知道了！
从上面的图片是不是就看出来了，羽毛球和网球都是利用肘部发力进行球类运动，有时不注意，肘部用力的时候会感觉到被牵扯着，非常疼痛，难受。这就是患网球肘了，网球肘的疼痛产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓我或提举物品的时候感到患部疼痛。
网球，羽毛球运动员非常常见，家庭主妇，砖瓦工，木工等等长期肘部反复用力的活动者，也非常容易患上这种病。
网球肘多为慢性病，起初患者只会感觉肘关节外侧微微酸痛，疼痛感有时候是向上有时候想下放射性的，感觉酸胀不适，而且患者不愿活动，这时候就需要注意了，手不能握物，拧毛巾，打毛衣等运动能使疼痛加重。有少数患者在阴雨天自觉疼痛加重，所以网球肘看似不是病，实则是个很棘手的病，不好好治疗是有长期危害的！
下面咱们说一下网球肘该怎么治疗？
首先第一个最重要的，限制患肘部再进行过度运动（拿包，洗脸，扫地等都不可用大力），以防止病情加重。
第二，用冰块袋敷患处，或者用抗炎药敷。佩戴网球肘带，预防患肘加重病情！
在患处敷冰块袋的时候一定要注意，在患部裹2到3层的毛巾，防止冻伤（根据患者对冰的忍受程度加减毛巾的层数）每日2次，每次10分钟，如下图。
下面说一下锻炼方法：
大家可以找一个软的棒子，按照上面的动作进行锻炼式康复
用手握住棒子下部，腕关节伸直
用另一只手手心向外握住棒子上端
用健康受手腕关节，扭转棒子
保持棒子扭转状态，向前伸直双手（此时患部手心向外）
健康受握住棒子不动，控制另一只手慢慢用力，使棒子恢复正常直立状态（此时患部手心向内）
这是第二种锻炼方式
用患部手肘弯曲向上水平握住棒子。
健康的手肘部抬起，手心向外握住棒子另端
用健康的手扭转棒子
保持棒子扭转状态，向前伸直双手
健康的手握住棒子不动，控制患部手慢慢用力，使棒子恢复正常状态。
注意事项：
锻炼之前需要用冰块袋冰敷几分钟；锻炼时动作要慢，扭转动作要做到最大的限度，直到扭转不动；每组动作重复做10到15次即可，按患者疼痛程度增减；锻炼的过程中如出现刺痛，请立即停止锻炼，休息一两天在锻炼，或者直接去咨询大夫！
还没有订阅我们的朋友，请及时订阅我们，才能最快收到我们的文章，欢迎收藏转发！
更多实用的风湿骨病知识关注「微信公众号：Lmjgaotie」，一个有爱心的健康平台。
个人微信： 免费咨询
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
专门针对颈、肩、腰、腿、及关节疼痛患者研究开发，数十位名贵中药熬制而成。
产品好、团队好、公司制度好，这是我们微商创业需要考虑的三个最重要因素。
今日搜狐热点症状：
　　本病多数发病缓慢，相关信息肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
病因：
　　手腕伸直的肌腱在抓握东西（如网球拍）时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉近端的肌腱变性、退化和撕裂，引起症状即通常说的网球肘。
　　网球肘病因包括：
　　击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等
　　手臂某些活动过多如：网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如涮油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等
治疗：
非手术...
症状：
　　本病多数发病缓慢，相关信息肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
病因：
　　手腕伸直的肌腱在抓握东西（如网球拍）时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉近端的肌腱变性、退化和撕裂，引起症状即通常说的网球肘。
　　网球肘病因包括：
　　击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等
　　手臂某些活动过多如：网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如涮油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等
治疗：
非手术治疗
　　①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。
　　②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
　　③服药：消炎止痛药
　　④网球肘属中医学中伤筋、肘痛等范畴。本症系由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞，络脉瘀阻而致。《赵氏养生膏药》直接贴敷于疼痛处，就可以起到散寒止痛，舒筋活血，增强血液循环，改善组织代谢和营养，具有镇痛、消肿、促进组织恢复的作用。是治疗网球肘的比较好的中医黑膏药！中医博大精深，治疗网球肘自然有独到之处！是目前治疗网球肘最好的方法！
　　⑤热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
　　⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
　　⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
　　⑧逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等）。
　　⑨可的松局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究，要由有经验的医师慎重进行。
⑩护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
手术治疗
　　如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，目的是清楚坏死、不健康的组织、改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。手术治疗费用高，对患者伤害比较大，是最后万不得已的选择！
其他答案（共1个回答）
牛皮癣是一种比较常见的皮肤病，男性多于女性，以青壮年为多。这个疾病经常发生于头部，四肢等部位。牛皮癣...
牛皮癣是一种比较常见的皮肤病，男性多于女性，以青壮年为多。这个疾病经常发生于头部，四肢等部位。牛皮癣...
牛皮癣是一种比较常见的皮肤病，男性多于女性，以青壮年为多。这个疾病经常发生于头部，四肢等部位。牛皮癣...
牛皮癣是一种比较常见的皮肤病，男性多于女性，以青壮年为多。这个疾病经常发生于头部，四肢等部位。牛皮癣...
牛皮癣是一种比较常见的皮肤病，男性多于女性，以青壮年为多。这个疾病经常发生于头部，四肢等部位。牛皮癣...
网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性...
网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性...
网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性...
网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区您所在的位置: >
网球肘治疗完以后怎么才能恢复的更快
上海骨科医院医师介绍：网球肘是骨科疾病中的一种，一但患上该病后不仅需要我们及时到医院进行治疗，并且在治疗后还须要采用合理的护理方法。那么网球肘治疗完以后怎么才能恢复更快呢？下面我人就一起来了解一下。
&&& 医师建议网球运动员如果患上网球肘可以这样做，
&&& 一、纠正直臂击球的动作，让大小臂无论是在后摆还是前挥时都要保持一个固定且具有弹性的角度。
&&& 二、用支撑力强的护腕和护肘把腕和肘部都保护起来，并且限制腕、肘部的翻转和伸直。
&&& 三、在打球时在前臂肌腹处缠绕弹性绷带，这样可以减少疼痛的发生，但缠绕的松紧需要适中。
&&& 四、一但被确诊为网球肘后，较好是停止练习，等完全康复后在对错误的动作进行纠正后再进行练习。
&&& 以上就是关于&网球肘治疗完以后怎么才能恢复的更快&的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线医师进行咨询，我院将为你详细解答。
点击了解更多
上海西郊医院是上海骨科治疗重点临床科研、治疗基地，在上海地区形成了一定的技术优势，产生了一…百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入网球肘治疗选择什么方法最好？需要多久才能_百度宝宝知道

我要回帖

更多关于 治疗网球肘最好方法 的文章

 

随机推荐