胃里肚子老是感觉无力感酸酸的微痛难...
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胃里肚子老是感觉无力感酸酸的微痛难受的出不来气左胸口也有这种感觉有点小动静就后背发冷四肢无力
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：护理专业，全科
&&已帮助用户：24916
问题分析：您这是存在胃炎的明显表现，这是常见的消化系统问题，还是很好恢复的。意见建议：您可以先试试口服陈香露白露和香砂养胃丸，有返酸或疼痛感加服点雷尼替丁，平时注意规律饮食习惯，最好是做到少吃多餐，少吃点辛辣食物，饮食上多吃容易消化的食物，如面条，不要饮酒。
问四肢无力，后背发冷
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161569
问题分析：你好.很多疾病都可以出现身体无力.如气血亏虚 、血压异常、颈椎病、脑供血不足等疾病.意见建议：另外休息不好.经常熬夜也可以出现身体无力 .单从描述不好确诊.如果持续如此.建议到医院内科就诊做一下血常规、血糖血脂、颈椎片、脑Ct、心电图等相关检查.明确诊断后对症治疗.
问后背发冷
专长：胃炎，胃溃疡，肠炎，胃穿孔，胰腺炎，胆囊炎，肝炎，肝硬化等
&&已帮助用户：9243
肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。可以多进食性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜，平时需要进行适当的锻炼，比如慢跑或者太极，都是不错的。
问胸口像火烧四肢无力
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
问题分析：胸口痛引起的原因很多，常见的为心肺疾病、肋间神经痛等，心肺疾病常见的为心肌供血不足，是由于各种 原因引起了人体的冠脉狭窄或痉挛，形成了胸部疼痛、胸闷、呼吸不畅等症状。意见建议：需去医院做个胸部拍片 、心电图检查，来明确诊断，如果有心肌供血不足，采用改善心肌供血的药物治疗都可以逐渐好转的。
问四肢无力是什么症状
职称：护士
&&已帮助用户：130219
你好， 考虑是感冒引起的， 建议去医院看看， 注意多喝水
问胸口发堵四肢无力想睡觉
职称：医生会员
专长：肝胆胃肠、糖尿病、冠心病、高血压等内科疑难病的中西医结合诊治。
&&已帮助用户：15593
问题分析：胸口发堵、后背酸痛大多是与心脏疾病有关的，建议可以检查心电图，心脏彩超，心肌酶等明确诊断。意见建议：可以用复方丹参滴丸，单硝酸异山梨酯等治疗，平时要注意休息及饮食营养，不要过度劳累，保持心情舒畅。
问胸口胸口突然发闷四肢无力，发软
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
指导意见：你好 胸闷的原因有很多种，心肌供血 不足，肺内感染，气虚，肾不纳气，肝气郁结等有关，建议参考以上原因，查明 病因，遵医 嘱治疗。
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评价成功！什么是健康的“第三状态”？
　　随着21世纪的到来，人们更加关注自身的健康。追求长寿、享乐相关信息已成为一种时尚。但是，如何才能健康，怎样才能长寿？健康与长寿的大敌又是什么呢？
　　众多医学保健专家指出，介于疾病与健康之间的“第三状态”是人类健康与长寿的大敌。所谓第三状态，指人们经常感到自己身体难受不适的状态。主要表现为时常感觉身体很累，很疲倦，很想好好睡上一觉。此外，经常出现懒言、少气、食欲欠佳、对什么都不感兴趣、无精打采等症状，也就是人们常说的亚健康状态。如果说健康是人的第一状态，疾病是人的第二状态，那么亚健康则为人的第三状态。
　　有关调查表明，随着经济的高速发展，竞争日趋激烈，生活节奏逐渐加快，亚健康人群的增多已成为一种不可回避的现实。该人群以中年人居多，职业涉及很广。一般来讲，越是有成就、收入越高，亚健康状态的出现频率越高。如经理、秘书、管理人员等都是亚健康状态的高发职业。此外，记者、律师、医生、自由职业者出现亚健康状态的比例也比较高。
　　目前很“时髦”的“疲劳...
什么是健康的“第三状态”？
　　随着21世纪的到来，人们更加关注自身的健康。追求长寿、享乐相关信息已成为一种时尚。但是，如何才能健康，怎样才能长寿？健康与长寿的大敌又是什么呢？
　　众多医学保健专家指出，介于疾病与健康之间的“第三状态”是人类健康与长寿的大敌。所谓第三状态，指人们经常感到自己身体难受不适的状态。主要表现为时常感觉身体很累，很疲倦，很想好好睡上一觉。此外，经常出现懒言、少气、食欲欠佳、对什么都不感兴趣、无精打采等症状，也就是人们常说的亚健康状态。如果说健康是人的第一状态，疾病是人的第二状态，那么亚健康则为人的第三状态。
　　有关调查表明，随着经济的高速发展，竞争日趋激烈，生活节奏逐渐加快，亚健康人群的增多已成为一种不可回避的现实。该人群以中年人居多，职业涉及很广。一般来讲，越是有成就、收入越高，亚健康状态的出现频率越高。如经理、秘书、管理人员等都是亚健康状态的高发职业。此外，记者、律师、医生、自由职业者出现亚健康状态的比例也比较高。
　　目前很“时髦”的“疲劳综合征”就是亚健康状态的典型代表。疲劳综合征不仅在发达国家有相当高的发病率，在发展中国家也不少见。该类疾病表面看来对人体并无多大妨碍，仅仅表现为生理功能低下，但其潜伏的危险性却不容忽视，因为疲劳综合征往往就是某些慢性病的先兆。比如大家所熟悉的高血压、心脑血管疾病、肿瘤等，很多都继发于疲劳综合征。
　　对于亚健康状态，目前国内、国外尚无特效治疗方法，而学会自我调节，对于缓解、纠正人体的亚健康状态非常重要。这里，提醒您注意以下几点：一是学会以轻松的心态对待学习、工作和生活，尽量不要故意给自己加压。二是要学会吃好。所谓吃好，不是指大吃大喝、大鱼大肉，鱼翅燕窝，而是指根据自己的实际情况选择饮食。如在当前寒冷的冬天，可适当吃些温补的食物，如羊肉、狗肉、山药、莲子肉等。三是一定要睡好，不要当猫头鹰，要做百灵鸟，早睡早起。睡上一个好觉，精力、体力就容易恢复。
　　总之，千万不要忽视你的第三状态，要学会及早发现，及早调整。只有这样，才能“尽终其天年，度百岁乃去”。
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调查显示:十大疾患威胁亚健康人群
　　北京千禧贵族专业健康管理中心日前公布的一项社区居民健康检查统计报告显示，高脂血症仍是亚健康人群的头号杀手。专家认为，社区亚健康预防工作亟待重视和加强。
　　这项在北京市医疗护理服务中心70余位各科医师配合下进行的人身全科健康调查，共涉及5101名18岁至79岁年龄层的社区居民。列居前十大疾患之首的是高脂血症，共1476人，占27.96%。脂肪肝列第二，共1036人，占20.31%。
　　其余八大疾患依次是：内、外混合痔；乳腺增生结节(女)；高血压病；妇科疾患；肝功能异常(GPT)；前列腺增生(男)；各型鼻炎；宫颈刮片(1、2级)。此外，冠心病、血糖高、糖尿病、白内障、骨密度异常、肝囊肿、胆囊结石、肾囊肿、子宫肌瘤、宫颈靡烂、防癌普查异常等疾病也不同程度地威胁着亚健康人群。
　　值得注意的是，亚健康人群呈逐年上升趋势，且绝大多数受检人群对亚健康预防的重要性认识不足。目前，亚健康状态年龄已明显危及30岁以下的年轻人，这一人群中有33.5%的人开始患有不同程度的某种疾病。肿瘤检测(TSGF)发现的疑似致癌人群虽占比率不高，但大都明显不重视相关癌症筛查，潜在漏检人群应予重视。
　　千禧贵族专业健康管理中心院长哈其宏认为，高脂血、高血糖、脂肪肝等疾患是一种社会文明病，既反映了居民生活水平的提高和工作节奏的加快，也表明居民膳食结构不尽合理，而且与吸烟、酗酒、缺少运动等行为相关。他建议，应加强社区人群健康管理，并做好健康指导工作。
　稿源： 新华网
其他答案（共14个回答）
别人也有很多工作要做,有的人也许比你还累.要在工作中寻找快乐,不要把工作当成一种压力.你说的这些事都是生活中的琐事.如果一一计较就会觉得很累.如果你有一在失去了...
没有了工作，你就没有了收入，你也没有能力照顾你自己以及你在乎的人，上班是为了能够更好的生活
空虚吧，因为不是在做你真心喜欢的事，试试去旅游，然后，换个生活，和工作的环境，再开始
工作累 吃什么这是现在很多上班白领们所最关心的问题！你们只要做到其中以下几点就解决了！
1、 吃些水果 青菜 隔三差五吃上一顿肉 再有就是平时需要有...
重症肌无重症肌无力(MG)是一种慢性自身免疫性疾病，因神经、肌肉接头间传递功能障碍所引起。本病具有缓解与复发的倾向，可发生于任何年龄，但多发于儿童及青少年，女性比男性...
重症肌无重症肌无力(MG)是一种慢性自身免疫性疾病，因神经、肌肉接头间传递功能障碍所引起。本病具有缓解与复发的倾向，可发生于任何年龄，但多发于儿童及青少年，女性比男性...
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鞋带系到后面为什么有两个孔？？怎么穿也不好看啊！！鞋子的舌头老是往一边歪，没法治了吗？？终于明白了这个神设计！！！就是系到倒数第二个孔的时候，把鞋带穿在鞋子舌头的下面，再从看上去好像好多余的孔穿出来，再穿回最后的孔，绑好。 妈妈再也不用吼…
过两千赞了，再更一条，直接看最后&br&&br&作为大二学生党，有些知识实在不够到位，所以回答的有些错误，造成的不便&br&实在对不起，谢谢评论区诸位的指正和大家的赞同&br&&br&这个问题我会持续更下去的，不断改正一些错误，希望能答得好一点&br&&br&满满的干货，质量保证~&br&看完有疑问的话可以看评论里&br&&br&1.每天头上顶本书来回走10分钟，饭后最好，北京奥运会的礼仪小姐就是这样训练出来的，每天十分钟，坚持一个月，你会发现不知不觉，脖颈优美，气质提高不少。（刚开始可能会掉，后来越来越稳，刚开始慢慢走练直走，顶稳了再走快再练习拐弯。书要硬壳的，不要软的杂志，最好是长方形的书，长的边朝向两只耳朵）&br&&br&2.上楼梯一次两阶，长时间翘臀就出来了&br&&br&3.坐着的时候，小腿和大腿间角度要大于九十度（防止因阻碍膝盖处的静脉血液与淋巴液的循环而造成的腿部粗大）&br&&br&4.每天出去走走，半个小时，看绿色，身心健康，恢复视力，少上网，晚上睡前也可以拿热毛巾敷眼睛，眼睛累了采用鹰式眺望法调节，青少年大学生长时间坚持，效果非常明显&br&&br&5.轻断食法，每周选两天控制摄入能量（男600大卡，女500大卡），其他时间随便吃，胖人不痛苦而且有效减肥，普通人也可以采用，长时间坚持，可以减少心脑疾病癌症等发病率，保持长寿，身体健康（特别瘦的人和营养不良的人慎用，断食时间长短无具体规定，两天只是一般的做法，具体视自身情况而定）&br&&br&6.早上7点前喝一杯超过200mL的温水，清肠排毒养颜，起不来的可以用保温杯装了放枕边，早上上闹钟喝&br&&br&7.晚上睡前拿个本子记录每日开心十件事，哪怕特别小，回忆一天这些开心的时刻是件很幸福的事&br&分割线&br&&br&—————————————————————&br&&br&二更~&br&&br&8.每天晚上夜跑（慢跑）。睡前一个小时不要跑（防止太过激动睡不着）心情更好，所有抑郁一扫而空，人更有精神，自信，活力，朋友会越多，一句话，整个人会发生翻天覆地的变化（慢跑会产生自由基，大量自由基会加速衰老，年轻时基本不会造成影响，年岁稍大的人注意补充维c，多吃水果与蔬菜，时间以适宜自己为好）跑步时双膝始终微曲，不用把步伐放最大，身体不要前倾或者后仰，注意提高频率，每次都是脚掌的前半部分先落地，重心从左边换到右边，再从右边换到左边，来回换，有知友在评论区推荐了姿势跑法，感谢，有想了解的建议大家看看《跑步，该怎么跑》我也在学习中。目前受欢迎的跑法还有太极跑，不过这个我没试过，有兴趣的可以看下《太极跑》&br&&br&9.抄佛经。心不静的时候可以抄下心经，金刚经，定能生慧，还能练字。网上卖的有抄经书和抄经笔&br&&br&10.冥想。早上六点早起先清醒下再盘腿而坐打坐20到30分钟，闭眼，双手成智慧手印置于两侧膝盖上，将注意力集中在呼吸上，并慢慢延长（不是深呼吸），达到悠长而有均匀的状态。长期坚持，可以起到修身养性，延年益寿的作用（性格暴躁，激动遇事慌张的人坚持下去，作用很明显）&br&&br&—————————————————————&br&&br&三更~&br&&br&11.每天一到两个蛋白，一个蛋黄（一个鸡蛋平均含有4g蛋白质，蛋白里的百分之九十是蛋白质，蛋黄每天吃一个，胆固醇基本不会因此而升高的的，最重要的是蛋黄里的卵磷脂是清血液垃圾的，对身体极好）长期吃皮肤细腻光滑，容光焕发（蛋清也可以做面膜哦，但是纸面膜不吸，只能用蚕丝的）&br&&br&12.每天一到两根黄瓜，一个西红柿，黄瓜西红柿不要同时吃，有损维c，西红柿能不去皮不去皮，维c在空气中氧化速度很快（西红柿简直是美容圣品，由内而外的改善皮肤）&br&&br&—————————————————————&br&&br&13.手。人体有十二条大经脉，六条都传到了手上，所以要想身体健康，手是个很重要的部分。没事做做手指操，随便揉捏转都可以，开发左右脑，还有长拍手掌大鱼际处&img src=&/fdcaa646ee6af_b.jpg& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&/fdcaa646ee6af_r.jpg&&让大鱼际鼓起（研究数据显示，绝大部分九十岁百岁高寿老人的大鱼际处都是鼓起的）另外，人在母亲体内时，手是握成拳头的，吸氧充分的时候，拳头是握紧的，缺氧时，拳头会松开，拳头握的越紧，手纹越深，所以人手上手纹越深的人，先天发育的越好，身体可能就越棒，所以，没事握握拳头，让手上纹路更深些。平常偶尔一两次心疼胸口闷，也可以使劲敲左右两条胳膊，因为心脏的两条经脉从胳膊传到了手上，疼可能是堵了，敲通了就好了&br&&br&14.学一些各种小技巧（修车，小六壬算卦，急救小措施），永远学习，并且保证自己30％的干货不为人所知，在不确定的时候永远会给人惊喜&br&&br&15.每周尝试一样新事物，哪怕很小（走一条新路，玩一次蹦极，尝试一种新食品，接触下周易的书）你喜欢什么，对什么感兴趣，在允许的范围内，都可以稍微尝试下，这些永远能给你带来不同的惊喜&br&&br&这些习惯，都不是一朝一夕练成的，个人建议采用1+3模式，带一百天，也就是一个难度较高的与三个难度较低的同时开始练习，坚持一百天，做百天记录，可以允许中断，但中断不能超过两天&br&&br&上面的我都做过一段时间，都有效果，可惜没能长久，后来自己慢慢摸索出这条方法，感觉还不错，目前在坚持的有1，2，3，7，8，10，13，14，15，除了冥想时间太长还是会有挫败感外，有事会中断，其他的基本已经稳定了，准备再巩固巩固，再培养新的习惯&br&&br&—————————————————————&br&&br&再更~&br&&br&16.花生白牙法。牙齿有点黄的，去生花生皮，将花生碾碎，平常刷牙时，粘一点在牙膏上，然后刷牙，长期坚持，白牙亮如初（我没试过，但很多人说有效）&br&&br&17.不背单肩背包，长期背两肩一高一低；不要常嚼口香糖，咬肌特别发达的话，会很难看；吃东西不要用一侧嚼，长期脸会有点歪，五官有点往一边偏的感觉；少跷二郎腿，血液不循环，腿会粗；不要老用一只手撑着下巴，结果一样，两边脸不一样大&br&&br&18.轻感冒尽量不吃感冒药，补充维c就好，人感冒后身体对维c的需求量达到平常的20倍，一般维c补够了，感冒就好了（维c银翘片就这么来的-_-）所以家中常备维生素&br&&br&19.家中常备红霉素眼膏（膏的颜色有黄白两种，起作用的基本只有黄色的）这种小东西，一两块钱一管，药效作用却多的没法说。a.眼睛发炎（这个大家都知道）b.嘴巴发干，裂了，睡前挤一点抹在上面，比唇膏效果好的多，还看不出来c.冻裂的地方都可以抹d.脸上长个红色小豆豆，还疼的话，多半发炎了，上红霉素眼膏（大痘痘除外）总之，基本浑身上下发炎的地方都可以抹，还不会留疤&br&&br&貌似偏题了，写到这里，才发现-_-将错就错吧&br&&br&20.女生找准脚踝上方三指处的三阴交会穴，经期不调，用刮痧板隔着裤子四十五度从上而下刮十到二十分钟，半个小时就起效，或者隔着裤子按揉穴位（这个穴位较浅，可以按揉到，隔着裤子是防止用力不到位只在皮肤表面刮，将皮刮破，我第一次自己尝试的时候就刮破了）&img src=&/e9db7d1f59f151d5baf776d_b.jpg& data-rawwidth=&198& data-rawheight=&144& class=&content_image& width=&198&&（这个图较为详细，足踝上方，用自己的四指衡量出来，一般如果嫌难得找话，隔着裤子，在那块区域使劲按就好了，因为那块还有其他穴位，所以不一定能找准，刮痧板也是用区域找的方法，使劲按，会疼，疼的感觉和皮肉疼不一样，时间也不要太长）&br&&br&21.冬天喉咙疼咽喉炎按揉两只手的内外关穴，五分钟内有效止痛，绝对保证（知道这个方法后我冬天嗓子有问题再也没吃过药）手先张开，从手腕第一条横纹往后放自己的两个指头，紧挨着的那一圈，然后手捏成拳头，会有两条筋，两条筋中间和那一圈的交点是内关穴，手指翻转一百八十度的那一点是外关穴&br&4&img src=&/3c5c364a863e15c54d0b29e4d8aeee4b_b.jpg& data-rawheight=&299& data-rawwidth=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&/3c5c364a863e15c54d0b29e4d8aeee4b_r.jpg&&&br&]22.吹头发的时候，吹到发根干了，保证不会感冒就行，剩下的自然干就好，不用全部吹干，全吹干会使头发有些干枯毛躁&br&&br&23.随包带一只小小的口喷，吃完饭，有蒜味的话又来不及刷牙，三秒钟，喷一喷，口气清新~说话太多没有水，嗓子疼声音哑，喷一喷，音调如初~（要好一点的，具体牌子不推荐）&br&&br&—————————————————————&br&&br&更&br&&br&24.针对第七条的补充（每天记录开心十件事）。每天写下你感谢的五件事，尽可能非常详细的描述这五件事情，过程，结局，你的体会。&br&&br&这是我一个朋友给我提出的改进意见，我尝试了，效果很不错，甚至远大于每天开心十件事。&br&我发现，每天开心十件事大多其实写的是自己的成就，以自我为中心点，以自我的快乐为快乐。&br&而每天感谢五件事必须牵扯到别人，切入点在别人。&br&你写下感谢的事情时，明朗起来的不止是心情，还有心灵。&br&&br&我预测，长期以往，我会成为一个不可救药的乐观主义者。&br&&br&我很久之前提过一个问题，叫如何把看不惯的人看惯（这个问题我早就解决了，但是仍然没有具体答案）&br&我想现在我知道了，更棒的答案是每天的感谢五件事里无论如何都把那个人至少算上一件，而且尽可能的写详细，写的好像感觉他在你最困难的时候帮了你一把一样，哪怕是感谢他的伤害给了你一个启迪，哪怕是感谢他和你的一次主动搭话。&br&这世上哪有什么深仇大恨，不过是性格磨合的不太完好而已&br&&br&有知友在评论里说到做了前十五条的效果，也同时可惜我没有全部做到。我看了后把手机握在手机，呆了许久，突然有一种深深的无力感。&br&&br&@党青说，每天答应自己的事，都要做到。&br&希望下次更新时，能跟你们分享我更多的感悟。&br&&br&持续更新&br&（图片来自网络，侵权立删）&br&&br&谢谢每个点赞，留言的人，希望我的小小建议能对你有些帮助&br&&br&祝happy every day
过两千赞了，再更一条，直接看最后 作为大二学生党，有些知识实在不够到位，所以回答的有些错误，造成的不便 实在对不起，谢谢评论区诸位的指正和大家的赞同 这个问题我会持续更下去的，不断改正一些错误，希望能答得好一点 满满的干货，质量保证~ 看完有疑…
&p&&strong&一、豆瓣&/strong&&/p&&p&豆瓣是很多淘宝卖家和淘宝客的后院。养活了很多淘宝店铺和淘宝客&/p&&p&先看一张图&/p&&img src=&/f3e7d661d7_b.jpg& data-rawheight=&241& data-rawwidth=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&724& data-original=&/f3e7d661d7_r.jpg&&&p&豆瓣每天的访客几百万。流量几千万。在世界范围来看，流量也拍100多。&/p&&p&其实，几年前就有一批淘宝店主在豆瓣“闷声发大财”只不过这两年做豆瓣的&/p&&p&才越来越多。特别是大量淘宝客涌入。&/p&&p&怎么做“豆瓣”？本人粗略归纳了几点&/p&&p&1、在“东西”栏目发布宝贝&/p&&img src=&/fca30a446f22e_b.jpg& data-rawheight=&110& data-rawwidth=&712& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&712& data-original=&/fca30a446f22e_r.jpg&&&p&每个宝贝都有喜欢数。一般喜欢数越多排名越靠前。这个可以刷&/p&&p&&br&2、加入豆瓣“小组”&/p&&p&“豆瓣”豆瓣有很多几万人甚至几十万人的小组。可以在小组发帖打广告。&/p&&p&3、可以报小组活动&/p&&p&豆瓣也有很多做淘宝的，有写小组也会有招商活动的，你可以报活动或者和小组组长联系。你给他佣金让他帮你推广&/p&&img src=&/f1a7d93fe6a7f5d0a99532_b.jpg& data-rawheight=&81& data-rawwidth=&977& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&977& data-original=&/f1a7d93fe6a7f5d0a99532_r.jpg&&&p&在首页搜索框输入“淘宝”可以搜出很多购物小组。&/p&&p&&br&当然豆瓣还有很多推广方法。这里就说这些了。其他的你可以自己琢磨。&br&需要说明的是:&/p&&p&1）现在豆瓣竞争比较激烈，做豆瓣要做好心理准备，是一个长期项目，不可能一下子有效，这里高手很多。&/p&&p&2）由于大量淘宝客做豆瓣。豆瓣也对淘宝由些限制了。所以做豆瓣不要刚申请一个新号就猛发广告，很容易被封号。要先养号。建议到淘宝上买个老号养。&/p&&p&一般老号发链接成功率要高很多&/p&&br&3）我这里说的东西很有限，建议你做豆瓣之前，先到网上找些帖子，教程学习学习吗，磨刀不误砍柴工。豆瓣做的好养活一个店铺或者几个店铺完全没问题。&br&&strong&二、淘宝U站&有好货&/strong&&br&淘宝U站说白了就是淘宝客。不过他是阿里巴巴旗下的淘宝站群。我们可以报名U站活动。&br&怎么报活动。&br&在淘宝后台有个“麦麦”可以进入报名。&br&也可以直接输入网址：&a href=&///?target=http%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&点“查看更多”可以看到所有U站的招商活动&br&&img src=&/1fe6dbb1e02efb8404ec8_b.jpg& data-rawheight=&253& data-rawwidth=&1060& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1060& data-original=&/1fe6dbb1e02efb8404ec8_r.jpg&&&br&注意U站也有好和不好之分。好的U站流量超过天天特价。不好的U站流量少的可&br&以忽略。要注意区分。&br&U站的流量来源于哪里呢。&br&1）U站是淘宝客。站长自有办法引流，他们才有钱赚，一般大一点的都有固定用户&br&2）在淘宝首页也有U站的展示位置“淘宝达人”&br&&img src=&/895ad19e97eb1ac69ccd0_b.jpg& data-rawheight=&242& data-rawwidth=&605& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&/895ad19e97eb1ac69ccd0_r.jpg&&&br&&br&有好货&br&“有好货”是淘宝精选的U站。一般这种U站比较有个性，符合淘宝的“小而美”&br&能上“有好货”U站，宝贝就有机会在淘宝手机端首页展示。&br&淘宝首页有“有好货”区域&br&&img src=&/cce0bc878d7f_b.jpg& data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/cce0bc878d7f_r.jpg&&&br&&strong&三、瑞丽&爱丽时尚网（专业网站）&/strong&&br&瑞丽网&br&老规矩，先看一张图。百度搜索“女性网站” 看看排在前面的都有谁&br&&img src=&/691df4a6ed4bc267b41cc53ac29bcd89_b.jpg& data-rawheight=&225& data-rawwidth=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&649& data-original=&/691df4a6ed4bc267b41cc53ac29bcd89_r.jpg&&&br&打开进入。里面有一个“享买频道” 可以发布我们的宝贝&br&&img src=&/be5ef5a751e57b2b79ca6bfbf6a0d5e1_b.jpg& data-rawheight=&229& data-rawwidth=&703& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&703& data-original=&/be5ef5a751e57b2b79ca6bfbf6a0d5e1_r.jpg&&&br&&br&&br&接下来还有一个&br&爱丽时尚网 &br&&img src=&/ad2bb6b546ee14ed27368_b.jpg& data-rawheight=&235& data-rawwidth=&726& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&726& data-original=&/ad2bb6b546ee14ed27368_r.jpg&&&br&用站长工具查了一下。每天PV有4000多&br&&br&打开网站。可以看到导航栏有2个栏目“试用”和“特价”&br&&img src=&/b3c0a994cbf3ab6adb73837_b.jpg& data-rawheight=&207& data-rawwidth=&1025& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1025& data-original=&/b3c0a994cbf3ab6adb73837_r.jpg&&&br&这里的试用类似于官方的免费试用。商家可以报名&br&特价和其他的第三方报活动网站一样的&br&这两个是女性网站，比较适合衣服，化妆品等。这里我只是举一个例子。&br&同样，男性网站，数码，母婴，汽车等等也有很多这样的网站。只要你找就能找得到。&br&&br&&strong&四、淘金币&/strong&&br&淘金币也非常适合小卖家的活动。整个淘金币活动每天流量达到2000万。&br&策划一次成功的淘金币活动，带来几千流量一点也不稀奇。这里我就不多说了&br&&br&&strong&五、淘宝客&/strong&&br&&br&如果你做淘宝连淘宝客都不知道，说明你还没有入门。淘宝客有很多工作要做&br&淘宝客也是很多小卖家容易忽视的一个引流渠道。因为刚开始找不到门路。所以很容易&br&就放弃了&br&&br&&strong&六、刷单&/strong&&br&&p&学会刷单是作为一个淘宝卖家的必修课，不管你刷多刷少。&/p&&p&特别是对于小卖家来说，有时候刷单关乎你的生死。&/p&&p&淘宝今年对刷单的打击空前，按是不是就不能刷单了呢？&/p&&p&不是，只要淘宝存在一天。刷单也就会存在。打击刷单，是因为有些刷单的&/p&&p&太猖狂了，影响了整个平台的生存。甚至很多天猫大店都不投直通车了。天天给&/p&&p&刷单公司做贡献。有些小二偷偷的开刷单公司，我一朋友以前刷单就找小二刷的。&br&还有政治因素，大家还记得前段时间淘宝和质检总局的战争吧。&br&这不仅仅是质检。&/p&&p&&br&
以后刷单肯定还是要的，当然枪打出头鸟，刷单要收敛一点。淘宝主要打击&br&的是那种全靠刷单的和刷单卖假货的。只要你刷单适当注意方法，一般不会有大&br&问题。现在是敏感期，随时注意风向，说的就这么多了。至于技术性问题就不在&/p&&br&这里探讨了。我分享一些我这些年整理的关于刷单的干货吧。&br&&img src=&/00ef188ee20b9b129254c_b.jpg& data-rawheight=&41& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/00ef188ee20b9b129254c_r.jpg&&&img src=&/6dfde9f314db93b8ac08eace0ae3e623_b.jpg& data-rawheight=&1277& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/6dfde9f314db93b8ac08eace0ae3e623_r.jpg&&&br&&strong&七、天天特价&/strong&&br&
今天行颠上台，做了2个大的变动。&br&1）、严厉打击刷单。&br&2）、增加站内活动的权重，打击第三方活动网站。3月16日起，天天特价销量计
入搜索权重了。聚划算等销量也也计入搜索了&br&在这样的形势下，无疑天天特价又成为小卖家争夺的山头。天天特价流量很大，&br&上一次活动流量少则几百，多则几千。我有个朋友操作了8个淘宝店，一个月上&br&几次天天特价，其他推广几乎没做。就靠各种活动生存。&br&天天特价分为两部分&br&1）、报名：每天报天天特价的人很多，不可能每个都上，官方肯定要选择权重&br&比较高，优质的宝贝上。这里的优质不是指销量高。是指你宝贝的质量得分，天&br&天特价是机器审核。只要你质量得分比别人高。还是很好上的。&br&2）上活动:有些人活动上了。流量上千，却只卖几件！为什么?活动策划没做好&br&有些人以为报上就万事大吉了。不注重转化，没做好关联销售。浪费流量。&br&
还有，你排在活动页面的上面和页面下面流量也是有很大区别的。&br&关于天天特价，我整理了一系列文章，这里写不下&br&&br&可以回复“天天特价” 自动发给你&br&&img src=&/ac759f9b1557f0bcd7fe3_b.jpg& data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/ac759f9b1557f0bcd7fe3_r.jpg&&&br&好了就写这么多了。还有很多一时半会没整理。下次写
一、豆瓣豆瓣是很多淘宝卖家和淘宝客的后院。养活了很多淘宝店铺和淘宝客先看一张图豆瓣每天的访客几百万。流量几千万。在世界范围来看，流量也拍100多。其实，几年前就有一批淘宝店主在豆瓣“闷声发大财”只不过这两年做豆瓣的才越来越多。特别是大量淘宝…
感谢邀请。说说我的个人经验吧。&br&首先，我给题主一个视频。有兴趣可以订阅我的优酷频道。&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTI3NTMxMzYzMg%3D%3D.html%3Ff%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Jeff Cavaliere（健身综合）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&这是我上传的Jeff Cavaliere的关于圆肩的视频。首先，他给你了一个自测的方法，测一测自己是不是圆肩。在之后Jeff提供了一个解决方法，用弹力带的方法。&br&接下来是我的回复。&br&圆肩会怎样？会耸肩，会驼背，脖子会往前伸，这是比较严重的可视的圆肩的结果。&br&常见的造成圆肩的原因：&br&1：健身爱好者只练胸，腹肌，股四头肌，忽略对后背大小肌肉，腰，臀部，腘绳肌的练习。把我们人看作一块橡皮，健康的体态是前后平衡的，当你把橡皮一直往一个方向压，另外一个方向一直被拉长，弹性就会消失。作用到人身上，一直练前面，好看是会好看，但是过犹不及。后侧的肌肉一直被拉长，力量就会逐渐变小，失去“挣”回去的力量，前侧则一直紧绷，失去伸展的弹性。橡皮老化，出问题只是迟早的事情。&br&2：放到我比较专业的空手道练习里，大部分的会馆的普通学员会接触到的体能练习，拳卧撑，腹肌练习，深蹲。（可以看到，和第一点提到的情况几乎是一样的）这一点，在我带的道场里以前也有，但是现在我已经在做出积极的改变了，我不指望我的后辈，学生练的多牛逼，但我希望他们是越练越健康的，而不是练的肌肉，关节出问题。&br&解决方法：（若有不对，欢迎指出）&br&先上个图：&img src=&/a8a6e0deba46df5a63600_b.png& data-rawwidth=&386& data-rawheight=&475& class=&content_image& width=&386&&&br&1：加强肩袖肌群的锻炼，这非常重要，对几乎任何一个需要用到上半身肌肉的动作都有意义。肩袖强健了有助于改善耸肩，把肩胛骨放回该有的位置。怎么样加强呢？&br&我先放视频，依旧是我最喜欢的Jeff系列：&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTQyMzQ0NjE4NA%3D%3D.html%3Ff%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&MTQyMzQ0NjE4NA==.html?f=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&2：拉伸胸小肌，按摩胸小肌（可以用网球，高尔夫球）&br&楼主可以百度一下胸小肌的位置，在胸和墙壁之前压一个网球，使劲压就行。&br&怎么拉伸呢？老规矩，视频在下面：&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTQyODMyODI4MA%3D%3D.html%3Ff%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Jeff Cavaliere（健身综合）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3：放松，拉伸上斜方肌，肩胛提肌。怎么拉伸呢？抱歉，这次没视频，但是有两张图。&br&&img src=&/e23c6dbfa9d04491d3dab_b.png& data-rawwidth=&942& data-rawheight=&657& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&942& data-original=&/e23c6dbfa9d04491d3dab_r.png&&&img src=&/cb118bb2e82cfbb6e11b28_b.png& data-rawwidth=&1218& data-rawheight=&582& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1218& data-original=&/cb118bb2e82cfbb6e11b28_r.png&&&br&4：按压上背部&br&上图：&img src=&/546cf3febec6_b.png& data-rawwidth=&989& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&989& data-original=&/546cf3febec6_r.png&&&br&可以靠墙压住，也可以把这个放在地上，然后压上去，之后做卷腹的动作（为了拉伸背后肌肉）&br&5：加强前锯肌，菱形肌的力量，具体怎么做，太多了可以百度。&br&6：拉伸腹肌：很好拉伸，就不放图了。&br&7：练背后练背后练背后，重要的事情说三遍，基本上引体向上啊，划船啊这些动作都会囊括到上面说到的要加强的肌肉。&br&题主试试吧，感觉好的话给个赞，感个谢就行，我就是对这个问题感兴趣来答的哈哈&br&补充：平日里时刻注意自己的站姿和坐姿，有意识的多收缩一下背后的肌肉，效果很不错。坐姿的话主要注意不要驼背，还有椅子和桌子的相对高度也很重要，肘关节尽量不要悬空，悬空容易耸肩，相对高度调到自己不会耸肩驼背的高度即可。
感谢邀请。说说我的个人经验吧。 首先，我给题主一个视频。有兴趣可以订阅我的优酷频道。
这是我上传的Jeff Cavaliere的关于圆肩的视频。首先，他给你了一个自测的方法，测一测自己是不是圆肩。在之后Jeff提供了一个解决方法，…
一直没空回复，来补充下答案。&br&驼背+骨盆前倾其实叫圆凹背（英文：kypholordosis），一般是中老年人长期的生活压力和日常活动姿势错误所形成，或者青少年的姿态教育不良导致，见下面2张图&br&&img src=&/f8d08c3843ebcdcbadd4ab_b.jpg& data-rawwidth=&228& data-rawheight=&235& class=&content_image& width=&228&&&img src=&/63d262b36e463facd5fbd_b.jpg& data-rawwidth=&150& data-rawheight=&370& class=&content_image& width=&150&&&br&这种体型容易形成的问题是腰痛，上背痛，颈部酸痛。&br&还可能突然头晕恶心，也可能突然头晕呕吐，但是去医院检查没有任何病理现象，这种体型也容易导致膝关节受伤，因为一般都伴随了一定程度的膝盖超伸和小腿后侧肌肉紧张。&br&还有很多人卧推或俯卧撑时肩关节疼痛要考虑与这个姿势的上半段相类似。&br&&br&&b&骨骼特征：&/b&&br&颈椎下段曲度变小，而胸椎和腰椎的生理曲度增加&br&胸椎灵活性与腰椎稳定性都大大降低&br&&br&&b&相应的一些常见的肌肉张力不平衡表现如下;&/b&&br&上段（头肩胸）：&br&胸锁乳突肌和斜角肌缩短，胸小肌胸大肌缩短，肩胛提肌缩短，上斜方肌缩短，前锯肌缩短，背阔肌紧张，岗上肌缩短或直接形成慢性损伤，岗下肌实际情况常见是缩短&br&中下斜方肌和菱形肌拉长。&br&中段（骨盆）：&br&竖脊肌缩短，腰方肌缩短，髂腰肌缩短，股四头肌缩短，臀大肌上部缩短，腹直肌也许长也许短&br&腹横肌拉长
臀大肌下半段长&br&下段（腿）：&br&腓肠肌下段短，股四头肌短&br&胫骨前肌长 腘绳肌长&br&&b&心理成因：&/b&&br&长期情绪压抑无法合理宣泄，平时容易发怒或容易急躁，自我保护过度，对某些东西过于执着，缺乏专注力，拖延。&br&&br&&b&解决办法：&/b&&br&肌张力平衡的原则：长的缩短，短的拉长&br&&b&肌肉拉伸：&/b&&br&胸锁乳突肌和斜角肌 肩胛提肌
上斜方肌&br&&img src=&/79b3ba9f166af6fef94114_b.jpg& data-rawwidth=&205& data-rawheight=&383& class=&content_image& width=&205&&&img src=&/a8af34e0fc1d8da449b6_b.jpg& data-rawwidth=&393& data-rawheight=&329& class=&content_image& width=&393&&&br&&img src=&/a4133fcf6d2a46c9f934353_b.jpg& data-rawwidth=&492& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&492& data-original=&/a4133fcf6d2a46c9f934353_r.jpg&&&img src=&/9a5e1cffc783ea63a69177c1_b.jpg& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&/9a5e1cffc783ea63a69177c1_r.jpg&&&br&胸小肌胸大肌 还有背阔肌&br&&img src=&/c4beddd5c990e7bab480f66_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&380&&&img src=&/3bff9c3e7a_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&380&&&img src=&/bdefc4b4810efd5418e3eb_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&380&&&br&前锯肌，自己不好拉伸，拿泡沫轴去松&br&&img src=&/bcf0cce8de2db6b2153d_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/bcf0cce8de2db6b2153d_r.jpg&&&br&&br&竖脊肌下段和腰方肌，对于肌肉过度紧张的人也不好拉伸&br&下背肌肉外侧自己先拿手去按按，有酸痛就先来回揉2分钟，然后泡沫轴来回滚&br&&img src=&/aee590d3eae_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/aee590d3eae_r.jpg&&&img src=&/b96aa7a96c164909fcb150084fbb1658_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/b96aa7a96c164909fcb150084fbb1658_r.jpg&&&br&股四头肌，臀大肌上部，腓肠肌&br&&img src=&/beffb632abd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/beffb632abd_r.jpg&&&br&&img src=&/ae8b525f6e2f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ae8b525f6e2f_r.jpg&&&img src=&/c4da83f13b975d598b8019_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c4da83f13b975d598b8019_r.jpg&&髂腰肌拉伸：其实这里拉伸的是髂腰肌在内的肌肉筋膜链，图片是拉左侧：左脚向左侧翻，左侧腹部臀部用力收紧，左臂顺着躯干向上延伸，左手外旋掌心向后或向左，保持抬头抬下巴。这个动作帮你建立一些链条的概念，然后拉伸拉伸过紧的体前肌肉。每侧3组，每组维持30秒&br&&img src=&/b16b3ba0d8c287abce317fdcdfb390c3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/b16b3ba0d8c287abce317fdcdfb390c3_r.jpg&&&br&&br&&b&力量训练提高（即缩短）：&/b&&br&中下斜方肌和菱形肌，腹横肌，臀大肌&br&体前屈练习:下巴收回保证后脑勺和后背一条线，肩胛骨收回保证胳膊尽量和躯干在一个平面，掌心冲外保证上肢尽量贴近躯干，躯干一条直线；维持这个姿势5秒再回直立位置，一共练习30-45次。&br&&img src=&/ae0_b.jpg& data-rawwidth=&453& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&453& data-original=&/ae0_r.jpg&&&br&&br&腹横肌 ：起始位置是屈膝抱腿膝盖贴近胸，然后慢慢伸腿，保持腰椎始终贴地，控制不了时把腿收回来，一共30次，可以分5-6组完成。这个动作是走路和跑步的基础，维持躯干稳定&br&&img src=&/501a7d3c11f8e93ec136eb16cd5ac7ff_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/501a7d3c11f8e93ec136eb16cd5ac7ff_r.jpg&&&br&臀大肌和腘绳肌：练臀桥，不挂图了，自己找找。&br&&br&胫骨前肌：&br& 屈膝勾脚尖&img src=&/41dee6e8e0f6f47252e4_b.jpg& data-rawwidth=&453& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&453& data-original=&/41dee6e8e0f6f47252e4_r.jpg&&&br&&br&走路的慢速控制：注意前脚掌缓慢下落即是练胫骨前肌&br&&br&&br&&img src=&/8fbba66d0c6bd31f642a1bd69aca246e_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/8fbba66d0c6bd31f642a1bd69aca246e_r.jpg&&&br&&br&&b&动作模式稳定：灵活性与稳定性统一&/b&&br&画纵圆：以下巴为笔尖，前后画纵圆&br&&img src=&/b8fd95a02ed59faa3634_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/b8fd95a02ed59faa3634_r.jpg&&&img src=&/79a690e520b3bb3af93f5b_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/79a690e520b3bb3af93f5b_r.jpg&&&img src=&/8eafc3de9da783ac82315_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/8eafc3de9da783ac82315_r.jpg&&&br&&br&练爬：&a href=&/adapt/& class=&internal&&爬行 - 健康管理 - 知乎专栏&/a&&br&练蹲：&a href=&/question/& class=&internal&&如何完成标准的深蹲？&/a&&br&练走：&a href=&/adapt/& class=&internal&&走 - 健康管理 - 知乎专栏&/a&&br&&br&&b&不良动作习惯纠正：&/b&&br&&b&呼吸：&a href=&/adapt/& class=&internal&&呼吸 - 健康管理 - 知乎专栏&/a&&/b&&br&坐姿: &a href=&/adapt/& class=&internal&&坐 - 健康管理 - 知乎专栏&/a&&br&站姿：&a href=&/adapt/& class=&internal&&站 - 健康管理 - 知乎专栏&/a&&br&&br&&b&心理：&/b&&br&严重或明显的非结构性体态不良需要自己去探究家庭原因，体态不良都和心态不良直接相关，无一幸免，而导致心态问题的社会关系或个人成长问题根源都在原生家庭。&br&如果自己也明显感觉到情绪心理都有些问题又不打算找心理医生，先看看佛教小乘部派的经，或者直接读《大念处经》，学习如何专注和接纳，再看不下去直接去看关于正念的心理治疗方法吧。（据说正念疗法在未来20年将成为美国心理治疗行业的革命性力量）&br&书籍推荐：《图解观呼吸》 《正念的奇迹》 《催眠之声伴随你》&br&&br&&b&我希望大家变得更好，但是练习动作仅供参考，有任何病理问题的人请谨慎把握练习程度或遵医嘱，训练过程出现的各种问题自己解决，我会提供建议，但不承担责任。我会一直和大家继续下去。&/b&&br&&p&2015年相关课程说明：&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/articlelist__10_1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的三门课程_高科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&鞋店： &a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-OLLO跑酷北京 高科&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （一双让脚有真实触感，促进足底肌功能恢复的普通运动鞋） 欢迎关注&/p&&p&我的公众号：jlgaoke
助理教练丁丁微信号：dingdingzulaoda（课程咨询联系和身体问题咨询）&/p&
一直没空回复，来补充下答案。 驼背+骨盆前倾其实叫圆凹背（英文：kypholordosis），一般是中老年人长期的生活压力和日常活动姿势错误所形成，或者青少年的姿态教育不良导致，见下面2张图 这种体型容易形成的问题是腰痛，上背痛，颈部酸痛。 还可能突然头晕…
答主要吐一个槽：这年头，找些长得美得有人要喷说人家本身就长得美答主你答的没有帮助，千辛万苦找些长得丑的还有人要喷你审美观有问题——做人太难了，就算是女人，也不能这么不讲道理啊?(??o???? ?? o??????)?请大家为为难的答主点个赞作为鼓励吧(づ￣ ?￣)づ&br&&br&—————————————————&br&大家好！为了不被大家追杀答主过来填坑了，为了更符合这个回答的内容，以及为了避免一大堆“你怎么这么肤浅你有没有文化你有没有气质你有没有心灵美你这个死外貌协会”的评价将问题限定为了在“外在”如何改善，大家如果看到上来让人多读点书的麻烦点个反对加没有帮助233333。&br&&br&*本回答内容纯属原创，转载请使用知乎链接，所有图片来自于网络及LOOKBOOK，如有侵权，立即删除。&br&&br&相信很多人是从颜值低的男生如何穿衣打扮那个回答过来的。那么比起男生，颜值低的女生有哪些不同呢？&br&&br&女生的优势在于女生的发型和化妆可以很大程度上改善（而男生如果留太古怪的头发或者是化妆则要承受更大的社会压力），但相对的，社会上认为“男人身材比脸重要”的人，一定比“女人长的好不如身材好，关上灯都一样”要多，换句话说，脸这个因素，对于女生，要比对于男生更为重要。&br&&br&基于这一点，女生版的答案会更多的针对于面部的改善，以及较少的穿衣打扮的心得，还有少量秘籍赠送哦！&br&&br&第一部分： 提高颜值&br&&br&在答主遥远的大学时代，某宝上有一个传奇人物一样的女纸，正是她，让女生吵架的时候的台词变成了“泼你一脸卸妆油”，让直男们纷纷感慨这年头一定要随身携带卸妆油以及鼓吹素颜美才是真的美。对于答主来说，灵鸾妮妮基本上也算是为答主打开了新世界的大门的人物啊！让我们来看她的妆前妆后LOOK！↓↓↓&br&&img src=&/44b33d649a1bfe7c9b2091d77fff1fe2_b.jpg& class=&content_image&&&br&&br&&img src=&/134bd891ef60e9c3f72d4_b.jpg& class=&content_image&&&br&&br&&img src=&/c68c1c5e6d19a93ce0660_b.jpg& class=&content_image&&↑↑↑来来来，怎么样，是不是跟当年的答主一样觉得自己不相信爱情了？答主当年混的天涯，似乎还就此女是否使用了PS有一个长楼论证。我想大部分看到这个对比图的人都会觉得哇化妆好腻害美女都是画出来的啊！&br&&br&此 乃 大 雾 ！&br&&br&大家平常常常会看到一些BEFORE AFTER的图片，千万不要就这些图片引起的效果不相信爱情，正如男版中宝强哥部分所提到的，照片不等于真人，照片受制于角度、灯光、表情等等等等。仔细观察一下，BEFORE照都会离镜头近点，而且镜头比脸略低，而AFTER则会找好角度，并且略微低头，灯光也配合的更好。另外，镜头非常吃妆，镜头上看起来尚可的妆在现实生活正往往不能看，就答主的经验而言，基本没有贴了下假睫毛还整张脸还算舒服的。上面的三个妆容，应该只有第一个能够稍微借鉴。后面两个在现实生活中应该已经不能看了。&br&&br&事实上，就日常妆而言，能改变的只有气色和略微的五官分布以及营造精致感。答主认为，一个可以称得上是得体的日常妆，需位于“直男觉得你是素颜”到“直男觉得你画了淡妆”这个区间内，如果到达了“直男觉得你妆有点浓”，就真的要敲响警钟了（自从听过一个最贱的直男描述他为什么不愿意跟一个化妆浓但画完还不错的女生吃饭时用了“她脸上的粉得有半斤，怕她的粉和假睫毛掉到我的碗里”的语句之后，答主得出了这样的结论）。&br&&br&而最后一点，来分析为什么妆前妆后给人感觉差距如此之大，答主必须要指出，其实这位博主长的“底子不错”，化妆尤其是化浓妆一定要底子不错，不然会显得非常之脏。看到这里，一些对化妆没有研究的女生或者是直男可能要掀桌了——————这也叫底子不错嘛？&br&&br&而这让我们进入下一个话题，那就是，当我们在讨论底子的时候我们在讨论什么。&br&&br&要点一，三庭五眼：&br&&br&三庭即，额头至眉毛为上庭，眉毛至鼻头为中庭，鼻头至下巴为下庭，虽然美女也有不符合三庭五眼的，但三庭大致相等几乎是美女的标准模板。想想孙娘娘，过大的脑门是不是就需要刘海？想想田中丽奈（在答主怎样适合中分的回答中有提到），她要么就需要从上往下的刘海，要么就需要中分，露出额头最高点，以拉长额头。&br&&br&因此，如果额头有问题，是最容易的，用刘海遮住即可。中庭几乎无解，可以通过平眉来稍微缓解（下图如果换成挑眉，是不是中庭的长度就会增加？）。下庭长短也很难通过发型改变。&br&&br&再来五眼，即图中标出来的五条线应该均等。就答主个人的经验，亚洲人纯素颜状态眼睛都会偏短，事实上两边太阳穴处会比眼睛宽，这样就显脸大，另外，亚洲人的鼻子一般不够挺，很难说鼻翼两侧的直线刚刚好对应眼头，因此，鼻翼稍宽是没有办法的。&br&&br&然后再简单说下四高三低，即公认的美的面部应该是立体的有高有低的，其中高的应该有额头（如果不高可以靠有弧度的刘海弥补），鼻尖（将面部用头发遮挡起来，使脸的面积变小，会使鼻子看起来高一些，但相对的也会使鼻子显得更大），嘴唇（可以用有光泽的唇膏或者在唇上方人中与嘴唇交汇处使用高光）以及下巴尖（可使用高光）；其中低的应该有眼窝（使用大地色眼影），人中和嘴唇下方（嘴唇下方可使用少量阴影粉）。&br&&br&&img src=&/dbdbcedca2ca_b.jpg& data-rawwidth=&308& data-rawheight=&302& class=&content_image& width=&308&&&br&&br&&br&&img src=&/cd210e5da57b5b62ff18_b.jpg& data-rawwidth=&461& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&461& data-original=&/cd210e5da57b5b62ff18_r.jpg&&&br&&br&说了这么多理论，是不是有点累了，有人会说，这些对我有什么用？我知道这个我也长不成那样啊？稍安勿躁，答主之所以讲这个，一是为了让大家确认自己的底子，就答主观察，大部分的所谓颜值不高的女性，未必是哪里长得毁灭性的差，而往往是并没有什么地方长得出彩，但底子是不错的。前面说过了，底子好的人比较适合化妆，画出来也更干净。因此首先给大家一点信心。二呢，是下面结合实例来说明三庭五眼、四高三低在搭配自己化妆选择发型时，应该如何应用：&br&&br&&img src=&/ab7b08e5abda2ee84fd07_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ab7b08e5abda2ee84fd07_r.jpg&&↑↑↑在网上找的一张BEFORE AFTER，应该只是化妆，并没有整容。让我们来看看她的底子：三庭基本符合（额头稍短，可通过刘海改善（如斜刘海或将刘海吹上去（像ABC那种），视觉上增加额部空间））五眼方面，虽然两眼间距略宽于眼睛宽度，但因为鼻翼也比较宽，所以还算和谐；鼻翼宽可以少量使用阴影粉收窄。嘴巴虽然并没有过多的化妆，但是因为她的下巴比较圆，下庭也比较短不精致，所以不适合把视线引向下半张脸，因此淡淡的起色好的唇彩就可以了。最后，虽然左图看起来皮肤状态比较可怕，但基本上还是“平整”的，这样的话，遮瑕效果好的粉底还是可以达成不错的效果的。&br&&br&&img src=&/8e0ea6f334c6fb8cf03b60e7441714da_b.jpg& data-rawwidth=&534& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&/8e0ea6f334c6fb8cf03b60e7441714da_r.jpg&&↑↑↑这一张是用于说明五眼距离与化妆店额关系，左下的女生可以看出她两眼间距略宽，因此如果要化妆的话，不要拉长眼尾，而应该打亮眼头，以视觉上拉近两眼，右边的女生两眼较近（看鼻翼比两眼宽了很多），所以，化妆的时候不要画太多眼头，应着力于上下放大（她眼睛比较细长）。而且，两位下巴都很小巧，因此把注意力吸引到下半张脸是加分的，所以唇妆有用心（比起上面那个）。&br&&br&下图是我在谷歌搜索“丑女”时弹出的图片，可以说确实略吓到我[高能预警！！！]……哪里出了问题呢？↓↓↓&br&&img src=&/da2956bcb4dec7cebeaa50_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&/da2956bcb4dec7cebeaa50_r.jpg&&&br&&br&下图是比较常态状态下的妹子，看完上一张，再看这一张，是不是觉得这张虽然不算漂亮，但是顺眼了很多呢？来，根据上面的理论，大家来分析下她的问题在哪？↓↓↓&br&&img src=&/77e1d46c458d4d2dcb6cb_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&312& class=&content_image& width=&300&&↑↑↑三庭来说，上庭过短。但问题更严重的还是五眼，她面临一个两难局面：就她的眼睛来说，她两眼间距太宽了，但是就她的鼻子来说，她的鼻翼宽，所以如果眼妆画的太中间靠近，又会显得鼻翼更宽。&br&&br&但相比于上图，她做了如下改善，使得面部看起来更舒服：&br&&br&1.拉近了眉心的距离：在上一张图片里，眉头化的很开，在修眉理论中，认为眉头应该开始于鼻翼的宽度，但答主在上面也说到过，亚洲人一般鼻翼较宽，就算不说亚洲人，想想那些鼻子扁平的非洲人，难道他们要从眼睛的一半才开始画眉毛吗？所以这个显然是需要调整的，油管上面有个教化妆的大叔（名字我忘了）提出过一个观点：并不需要从你鼻翼开始的宽度才开始画眉头，事实上，如果你想让鼻子显得更小，就可以把眉头画近一点，反之亦然。相比于上图，显然下图并非根据鼻翼画的眉头，但视觉效果上集中了五官。&br&&br&2. 减淡了眼尾化妆。这位女生的脸其实不大，尤其是眼尾到太阳穴的距离非常短，几乎不够用，在上图，眼妆几乎都快超过太阳穴了，因此给人感觉很奇怪，这里，眼妆并没有那么明显的拉长，因此眼尾到太阳穴有一定的空间（虽然还是窄），看起来就舒服了很多。&br&&br&所以，应该如何改善呢？针对上庭过短，因为她脸小，遮住不如全露，建议采取ABC式的吹高前发，另外，目前的头发太贴，她的五官在脸上的排布算过于分散（周围留白不足），因此可以用发散型的卷发，视觉上使脸大，也因此降低五官过于分散带来的不协调性。再回过头看灵鸾妮妮，她也是属于两边不够用的类型，她的做法是用头发挡住两边，不然你看出她两边真正的宽度。&br&&br&好了，经过上面的理论结合实际，再看到下面这些Before&After的图，你是不是也可以不那么吃惊，冷静的分析了呢？来尝试一下吧！↓↓↓&br&&img src=&/9acaabfda8a1a_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/9acaabfda8a1a_r.jpg&&&br&&br&&br&&img src=&/b5b0db3b802a27e930d6b2018086ddc5_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&303& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&/b5b0db3b802a27e930d6b2018086ddc5_r.jpg&&↑↑↑其实上面的两幅图中的妹子都属于五官分布没有问题的，在这个基础上，一般强调眼妆和气色即可——答主觉得，颜值不高的话，日系会比韩系更适合。因为日系是用眼睫毛扩大眼睛，韩系是用粗眼线，因此妆面上来说日系要更干净。不同于韩系一味追求白（但如果本身不白用太白粉底显脏），日系会讲究腮红运用——总体来说，我觉得日系更可以营造干净自然的妆感。&br&&br&看了一下，同意楼下的回答，标准眉更适合，因为一般眉毛本身长得不好看，眉骨一定是不出彩，韩式眉毛粗眉其实现实生活中容易显得脏，日系在这一点更安全，因为颜色淡，细，感觉很柔和，而且把注意力更多的放在眼妆——最重要的是，如果做不到好看，就要往女性化那边靠，日系甜美柔和相对于受众更广。&br&&br&以上主要是讲化妆与五眼的关系，对于三庭，化妆的改善不大，可能只是在于眉毛——如果眉毛挑，则增加中庭加下庭，眉毛平则减少中庭加下庭增加上庭↓↓↓：&br&&img data-rawheight=&768& data-rawwidth=&1024& src=&/96dc6e16bbcc8c67acdecb92cd545c69_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/96dc6e16bbcc8c67acdecb92cd545c69_r.jpg&&↑↑↑下巴短导致中庭加下庭短，使用了挑眉。&br&&br&&img data-rawheight=&1050& data-rawwidth=&1680& src=&/0daf0d92f1fd63bd0d4ab3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1680& data-original=&/0daf0d92f1fd63bd0d4ab3_r.jpg&&↑↑↑中庭下庭长因此要用平眉&br&&br&另外，浓粗眉显男性化，细淡眉显温柔，对于颜值不高的妹子，如果做不到美，一定要有女！人！味！作为加分。即，第一干净顺眼，在此基础上走女人味路线营造魅力加成：&br&&br&说完了化妆，再来说说发型，发型取决于三庭五眼以及脸型，还有五官的优缺点，详情如下：&br&&br&&br&上庭短的人上面已经说过了，尽量露出额头最高点，或者吹高头发。上庭长的人一般根据三庭调节分界线即可。详情可见答主关于中分的回答。&br&&br&再说中庭，一般不协调的中庭是因为太长，中庭太长的有↓↓↓：&br&&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1004& src=&/b5e81ae14c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1004& data-original=&/b5e81ae14c_r.jpg&&↑↑↑因为鼻头下拉，中庭的长度明显比下庭上庭长，这样发型没有调整这一点的话，就会很诚实的显示出短上庭短下庭，而且显得鼻子大。那么，正确的策略是什么呢？&br&&br&&br&&img data-rawheight=&750& data-rawwidth=&500& src=&/0e63cac13f50d27dcd991d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/0e63cac13f50d27dcd991d_r.jpg&&↑↑↑首先先吐槽，女明星很难拿来做例子就是因为她们的长相太变化多端。从发型来讲，现在发际线更高，这个头发也有一个向上在向下的趋势，拉长了额头的视觉范围。另外，露出的额头面积大会让人觉得额头比较饱满。下巴除去变长，这个表情也拉长了下巴，相对之下中间就没那么长了。&br&&br&另外一点就是她的侧发——其实范冰冰不是倒三角她才是倒三角，为了遮盖脸型的真实弧度，用侧发营造了一个假的脸型弧度，而且一般改变了一边的脸型弧度，另一边也会相应的不明显，答主个人认为，相比于上庭刘海，这种侧刘海是修脸型的利器。并且，如灵鸾妮妮使用的假发，侧分头发还可以调节眼睛两边的五眼的宽度，无论是过宽还是过窄，都可以有效修饰。最后，&b&&u&侧刘海可以有效遮住耳朵到下巴的线条，因此方圆脸都有加成。&/u&&/b&&br&&br&再讲下庭，下巴长不是问题，但又长又兜就比较难办，要是再加上方，就…这位就面临这样的困境↓↓↓：&br&&img data-rawheight=&400& data-rawwidth=&300& src=&/66fc75d5f8e_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&↑↑↑这里可以看出，下巴略有点奇怪，注意这是硬照，已经修过的。&br&&br&下巴有问题，很难遮起来，这时的策略跟中庭长一样，就是露出上庭，让注意力上移。对于谢娜来说，她眉眼好看，下巴劣势，因此一定要露出一部分额头上面中分没问题↓↓↓：&br&&img data-rawheight=&550& data-rawwidth=&412& src=&/05ba3ce4d_b.jpg& class=&content_image& width=&412&&↑↑↑斜刘海也可以，不过由于上庭变短，下巴更瞩目了。不过这张没有笑，比上一张下巴短点。&br&&br&&img data-rawheight=&843& data-rawwidth=&550& src=&/e6d1e2a5c17d7844aaf64abd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/e6d1e2a5c17d7844aaf64abd_r.jpg&&↑↑↑答主觉得她的发际线很好看，适合算露出来，这么看看上庭略短，梳高头发或者像景甜一样往上吹都可以缓解。&br&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1280& src=&/6cc894581acbf157126bba9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/6cc894581acbf157126bba9_r.jpg&&&br&↑↑↑就算用胳膊也挡不住，齐刘海简直下巴瞩目，眉毛的优点也没了。&br&&br&好吧可能关于短下巴前面没讲清楚，女生一般短下巴没什么因为显小，但如果过于后缩就不好看（但是从发型上也是无解的这是骨头的问题），可以用挑眉，在此基础上让视线上移（要露出一部分额头），不要用鲜艳的唇妆etc.案例参考前期的林依晨。&br&&br&上面所讲的，只是头附近的发型，离开头部，是卷是直要看气质，是长是短要看身高——与服装搭配一样，发型不可能同时照顾到很多方面，露出上庭可能就暴露了不好看的发际线，之类之类，但要以总体感觉最佳为标准，不要太在意这些细节。&br&&br&最后在说一句，上面那些before after在调整之后发型也有很多变化有些甚至使用假发——其实对于颜值不高又难以改善的人，更要注意头发，原因除了楼下讲的分散注意力，还有显得人精致（之前男生楼有人吐槽电视节目里感觉变身了只是打扮过，但这是因为他有太多不切实际的希望答主觉得。一个人，给人精心打扮过得感觉，是热爱生活的表现，难道因为丑就要整天穿着黑色的大T恤满脸阴沉的当移动乌云？答主相信，如果分两个对照组，一个见before另一个见after肯定是后者评价高。一个人要对自己的外表负责，无论长得美长得丑都是如此，这是答主的观点。）&br&&br&终于讲完服装和化妆要进入衣服了，想想还有些小激动呢！&br&&br&因为有关女生服装搭配的系统知识，已经在答主另外一个回答中详细的说明了，因此在这里就主要是针对“颜值不高”这个定语进行一些穿衣方面的建议。&br&&br&不同于男生的是，对于女生来讲，身高并没有那么重要，重要的是曲线及女人味（没错答主是直男审美），正如答主在男版那边的态度一样，如果你想要穿的另类，或者是以穿出“森林系”“潮范”“姐重要的不是脸你有没有看到我的高贵冷艳”为目标的同学，这里就可以点叉叉了。&b&答主对于颜值不高的妹子的建议，从化妆到穿着都是建议以提高的女性魅力弥补颜值的不足。&/b&并且答主也相信这条路线是现实生活中无论男女老少接受度比较高的一条路线。因此答主在此声明，不接受所谓的说答主审美单一物化女性blabla的大帽子评价。&br&&br&那么进入欢乐的吐槽模式吧，对于一个颜值不高的女性，穿衣上的原则有哪些呢？&br&&br&①减低一套搭配花纹数并减少不必要的细节——简洁大方&br&&br&&img data-rawheight=&954& data-rawwidth=&640& src=&/ebdcf632bb7bd62ecfa997b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ebdcf632bb7bd62ecfa997b_r.jpg&&↑↑↑在华服美女如云的Lookbook上找到这么一张图片的答主也是蛮拼。多余的地方有那些呢？圆脸就不要用用齐刘海了除非想一辈子萝莉，松垮不修身的褪色T上有着褪色严重而且从色彩搭配上不知所谓的图案，在图案明显的T外面还加上了一件颜值不高气质不好一秒变村炮的并且与T的图案毫无颜色或形状上的共通处的格子衫（好吧他们的共通点应该是不应该出现在这里），再往下，腰线靠下的牛仔裤NG，牛仔裤看起来松松垮垮的NG，牛仔裤的须须虽然二十代的答主（对啊答主也是刚迈入二十代后半的人私信一上来就一口一个姐的是闹哪样）认为款式上可以理解，但是首先如果有类似装饰请确定牛仔裤价位上千，其次，鉴于我们这是在讨论颜值低，答主必须要先陈述一个可能会让答主掉粉的事实——对于颜值高的人，通常他们三亭五眼没问题身材适中面部轮廓和肌肉走向都干净多半还白，这些人还是hold得住一些多余的装饰的，但是对于颜值低的人，很多时候都在上面这些方面有所欠缺，因此着装之道就更应该简洁大方。所以这里的须须答主认为应该去掉。牛仔短裤加黑丝！答主必须说这是城镇审美！去掉它！最后，关于女生穿厚底松糕鞋，跟男生把头发向上梳假装是身高的一部分一样，首先很low，其次大家更加看得清你的身高而且像脚踩砖块个子越矮越明显，如果想要身高高去学穿高跟鞋，如果想要比例好去提高腰线鞋裤同色。这身搭配只有一点可以原谅，就是po主年纪很小，如果满了18岁还打算这么穿答主就只能呵呵呵呵祝你幸福。&br&&br&&img data-rawheight=&491& data-rawwidth=&400& src=&/6ebe4e4eb7a61ae62797c8a_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&↑↑↑连衣裙界的女神泰勒出场，简洁纯色连衣裙加纯色同色系鞋子，裙子修身不紧身，这类裙子大家都该常备几条！当然亚洲人可能不太适合黄色，那么换成白色红色细腰带黑色鞋子妥妥的干净整洁大方，嫌冷嫌露可以外加同色系针织衫。&br&&br&&img data-rawheight=&657& data-rawwidth=&450& src=&/aedb3c72b7d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/aedb3c72b7d_r.jpg&&↑↑↑世界闻名的脱衣舞娘，颜值不高以女人味颠倒众生的典范，这里是要说明，如果要用花纹连衣裙，请保持花纹的统一，像这样。&br&&img data-rawheight=&587& data-rawwidth=&400& src=&/ba6bb21ce7aa6fad96415bbf_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&↑↑↑像这样——叫做不好看，还有那领子真的难看的惊天地泣鬼神的，对于脖子短的人，立领什么的能不要就不要吧。&br&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&400& src=&/403e4ab56280e7cdcd2bce54_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&↑↑↑当然也不需要所有时候都勾勒曲线，像这样颜色简洁大方（颜色区分自然行成腰线腰线高显比例好）但不是非常显露身体线条的，适合学习/工作等半正式场合。&br&&br&&img data-rawheight=&1387& data-rawwidth=&950& src=&/bdd82fd00c91f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/bdd82fd00c91f_r.jpg&&&br&↑↑↑但不修身到这种程度的话还是算了。请注意，如果是上下两件，可以不那么修身，因为上面那件是会塞进去的因此自己有调节，但连衣裙的话，虽然有时候会加腰带，但更多是调节颜色调节腰线高低，不要指望它把本身剪裁不好的裙子勒出腰线，学学泰勒。&br&&br&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&332& src=&/acbb373aacfeaa51e40374_b.jpg& class=&content_image& width=&332&&&br&↑↑↑款式赞但颜色不赞的裙子，荧光色大面积真的不适合亚洲人，如果真的想要荧光色去买个ZARA小包包背着算了这种颜色的连衣裙大衣什么的还是不要闹了。&br&&br&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&400& src=&/3e534af3aeb_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&↑↑↑这件裙子穿在这还可以不过其实答主认为应该是NG的，不够白穿不好看，另外不修身，如果矮胖穿起来会相当呵呵呵呵呵。&br&&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&400& src=&/5e75613ffde651aa0e6d6497bc9effd2_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&↑↑↑泰勒妹子这套很适合她但对于颜值低的妹子不一定适合，因为太暗，如果皮肤暗沉，就会雪上加霜，这里她用了包包，不过对于黑头发的妹子，首先尽量避免过于暗沉的一整套，另外提亮上鲜艳颜色的面积也要更大，考虑到包包可能会在室内被放下，这套可以配红色针织衫。&br&&br&&img data-rawheight=&598& data-rawwidth=&400& src=&/c533c3ec84d856f76d5ba08fa0b8a1d5_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&↑↑↑衣服很美，但这种没有预设出胸的空间的衣服，只适合于瘦到变成平面的妹子。&br&&br&②你的腰！你的腰！还是你的腰！&br&&br&无论是胸腰比还是腰臀比，腰都是非常重要的一环，腰线的高低控制比例，腰的轮廓控制胖瘦，因此对于腰的重要性，可以说是怎么说都不为过。&br&&br&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&333& src=&/f60acee5c5aac24f91536_b.jpg& class=&content_image& width=&333&&&br&↑↑↑上面已经说过了，可用这种上下两种不同颜色来切割腰线，不过胸大慎。具体什么颜色看哪里胖用收缩色哪里瘦用膨胀色。&br&&br&&img data-rawheight=&612& data-rawwidth=&640& src=&/aaac723baeda1de710ef76_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/aaac723baeda1de710ef76_r.jpg&&&br&↑↑↑也可以像这样，用一条细腰带，为什么要细因为细的看起来比较精致且裙子修身的话细腰带就够了。细腰带颜色一般跟鞋子，头发或者包的颜色保持一致。&br&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&400& src=&/f6bd1cd0cdd3047acebbceb_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&↑↑↑粗腰带在这里很奇怪，而且裙子是自己收腰的没必要用粗腰带。&br&&br&&img data-rawheight=&437& data-rawwidth=&300& src=&/d3bcae63853bee_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&br&↑↑↑错误的腰带位置，日本难道真的是觉得腿短比较可爱？还有不要用这种把上下走向切割成N种颜色的，显矮。&br&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&331& src=&/4a017ab9ca5be816c24443cfa2502c16_b.jpg& class=&content_image& width=&331&&&br&↑↑↑错误的腰部设计并且创造出了本来不存在的肚子——或者也许是把烤红薯塞到里面当午餐了。还有这个颇汉子颇潇洒的鞋配上那个粉红蕾丝包包是闹哪样，一身搭配起码做到风格统一嘛！&br&&img data-rawheight=&525& data-rawwidth=&350& src=&/febdfe48b_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&br&↑↑↑没有腰线且创造出不存在的肚子的搭配之二，而且胸稍微大点那个过高的线就会卡在胸部中央，没错我知道这款式很流行但是除了日杂答主并没有在现实生活中看到有人穿这个很好看，过了二十岁就尤其算了吧。&br&&br&&img data-rawheight=&725& data-rawwidth=&465& src=&/6d4ff94f74c86df03f507bb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&465& data-original=&/6d4ff94f74c86df03f507bb_r.jpg&&&br&↑↑↑不修身衣服请直接说NO，不勾勒腰部线条且无限拉低上下身分割线，脸长得不错还是要OUT!&br&&img data-rawheight=&650& data-rawwidth=&430& src=&/38fc8b58e8a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/38fc8b58e8a_r.jpg&&&br&↑↑↑有创意敢于尝试是好事，但裤子太低腰丝带垂下来的部分又更拉低视线是嫌自己太高嘛？挂在脖子前提高视线不好吗？还有不要穿这么松垮的衣服，真的很没有质感，刚买回来就像是在洗衣机里转了两年似得。&br&&img data-rawheight=&495& data-rawwidth=&328& src=&/6b605e9fcab4e82b562a_b.jpg& class=&content_image& width=&328&&&br&↑↑↑粗腰带一出，甜美优雅跑光光。虽然你的腿是蛮好看的啦。&br&&br&&p&③穿裙子穿裙子！显线条显线条显线条！长头发长头发长头发！&/p&&p&鉴于之前的男生版答主被人说找的模特颜值一点也不低，敬业的答主在美女如云的LOOKBOOK上找到了这几位颜值绝对不算高的Po主，来像大家说明当长得不好看的时候，女人味是多么的重要：&/p&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/8feceeff551_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/8feceeff551_r.jpg&&&p&↑↑↑这位po主虽然个子高，但是身材并不女性化，她的妆也更多是追求时尚而不是追求美丽的，像这样的一个妹子，如果追求酷炫像上图这样穿着，生活中估计是会被人呵呵的。&/p&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/ae9b8aed82de4f573ecfe07fe6e8a941_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ae9b8aed82de4f573ecfe07fe6e8a941_r.jpg&&&p&↑↑↑虽然她的脸很难回炉啦，但是脸长用花冠遮了一部分，连衣裙又勾勒出了高挑的身材，长长柔顺的黑发放下来，是不是感觉一下柔美了协调了？&/p&&img data-rawheight=&505& data-rawwidth=&640& src=&/3d56d6d75cfda8bbefce95c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/3d56d6d75cfda8bbefce95c_r.jpg&&&p&↑↑↑案例二的po主颜值也不算高吧，如果穿裤子（这里外套的颜色太鲜亮了其实这个颜值最好不要踩地雷）&/p&&img data-rawheight=&493& data-rawwidth=&640& src=&/9c5dadbf462e9a67b0ad_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/9c5dadbf462e9a67b0ad_r.jpg&&&p&↑↑↑公平的又选了一张颜色较为正常的，五官不精致，如果衣服也不精致（破洞牛仔裤）就会给人感觉是随便穿穿的（对！哪怕你实际上是精致打扮过得，穿在你身上并不会是杂志模特的那种精致的慵懒范）&/p&&img data-rawheight=&508& data-rawwidth=&640& src=&/79bbdbbf63a4d45eec4ed3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/79bbdbbf63a4d45eec4ed3_r.jpg&&&p&↑↑↑一件配色简洁的裙子，给人感觉就要女性化很多&/p&&img data-rawheight=&521& data-rawwidth=&640& src=&/54a95bf872c51b1fa0773a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/54a95bf872c51b1fa0773a_r.jpg&&&p&↑↑↑如果再调整一下发型，有一点小sexy，比对一下是不是魅力值一下就up up up?&/p&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&640& src=&/195af99ca31aac7e8f8b8d265ef3ab86_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/195af99ca31aac7e8f8b8d265ef3ab86_r.jpg&&&p&↑↑↑这个po主大家是不是都不能说她颜值高？放弃基本款放弃腰线放弃轮廓追求酷炫，很多时候呈现的效果就是这样&/p&&img data-rawheight=&939& data-rawwidth=&640& src=&/2bcc4dc65fa24fd0371743_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/2bcc4dc65fa24fd0371743_r.jpg&&&p&↑↑↑其实像她这样五官柔和不立体，身材匀称不突出的妹子，走协调配色走女人味路线是加分最多的，上下着颜色协调但又切割了腰线，露出纤细的小腿脚踝，女性力up up up&/p&&img data-rawheight=&456& data-rawwidth=&640& src=&/7f2ffbe0f40_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/7f2ffbe0f40_r.jpg&&&p&↑↑↑如果穿深色就会用鲜艳配色提亮，这里略低胸，不过也算露出了自己的优点包括小腿&/p&&img data-rawheight=&958& data-rawwidth=&640& src=&/47ed1cbfbbcb5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/47ed1cbfbbcb5_r.jpg&&&p&↑↑↑或者像这样的颜色搭配，注意这个款式答主不喜欢因为没有腰但是同色系颜色适合她更多&/p&&br&&img data-rawheight=&625& data-rawwidth=&640& src=&/470f41a44d5dbc3b3d1292a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/470f41a44d5dbc3b3d1292a_r.jpg&&&p&↑↑↑没有腰的裙子就算了，还有黑白这种凌厉对别的也不适合&/p&&img data-rawheight=&934& data-rawwidth=&640& src=&/ee21f4a8e229d5e227f8dd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ee21f4a8e229d5e227f8dd_r.jpg&&&p&↑↑↑腰线的重要性以及不要穿松松垮垮的款式&/p&&img data-rawheight=&938& data-rawwidth=&640& src=&/15abf845cbde100c9eee1a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/15abf845cbde100c9eee1a_r.jpg&&&p&↑↑↑化妆不是涂白粉，这种高危颜色请直接避免&/p&&img data-rawheight=&956& data-rawwidth=&640& src=&/a52a3a60_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/a52a3a60_r.jpg&&&p&↑↑↑是不是终于比较像样啦？其实她头身比不错，强调这一点不要分割上下线条会突出优点，不过她的五官，这个大面积的红色还不是最佳&/p&&img data-rawheight=&949& data-rawwidth=&640& src=&/2b54c97b0bafe847bae1d79f692aee57_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/2b54c97b0bafe847bae1d79f692aee57_r.jpg&&&p&↑↑↑好搭配之一，其实很简单，就是连衣裙和鞋，但效果反而是最好，而且这时是长头发，更加营造了女人味&/p&&img data-rawheight=&935& data-rawwidth=&640& src=&/0d3f775eb32a81d46eb1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/0d3f775eb32a81d46eb1_r.jpg&&&p&↑↑↑因为长发加有勾勒曲线，因此即使裤子也很女人，如果换成短发，以她的五官，整体就会太中性。&/p&&br&&img data-rawheight=&946& data-rawwidth=&640& src=&/a22a5f4a084af3cb61b5d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/a22a5f4a084af3cb61b5d_r.jpg&&↑↑↑对比一下，不强调腰线也没有轮廓的裤装就会变成这样，顺便吐槽，眼皮肿（标准请参见答主关于双眼皮回答）的话请用偏哑光大地色，是的你没有别的选择了&br&&br&&img data-rawheight=&946& data-rawwidth=&640& src=&/07fbb55ec8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/07fbb55ec8_r.jpg&&&br&↑↑↑最后要强调的一点是有时你穿了很美的裙子很美的鞋但是忘记了打理自己的脸和头发是相当NG的，不是要你涂姨妈红的嘴唇也不是让你扑半斤粉，但起码这么漂亮的黑金裙把头发整一整把脸上的痘印遮一遮画个内眼线吧，哎。&br&&br&从这位妹子身上，还有一点需要注意，那就是如果你没有最后的精力时间打理自己的头发，那么别犹豫了黑长直是你最佳的选择。如何达到黑长直不是本回答内容可参见知乎其他问答。&br&&br&④胖的话不是要你做移动乌云，要穿简洁，要内在分割色块！&br&&br&颜值不高的一种情况是太胖，其实关于胖子如何穿衣答主在系统学习穿衣搭配回答中已经讲咯，就是穿深色（深色不等于黑色）且露出自己相对瘦的部分还有勾勒线条，这一次就再补充一点：大家都记得答主说过不要把搭配上下走向分太多色块显矮对吧，同样原理，如果左右分色块，就会显瘦：&br&&br&&img data-rawheight=&519& data-rawwidth=&640& src=&/d652faa63d3690ee33cba_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d652faa63d3690ee33cba_r.jpg&&&br&↑↑↑这是一个全身黑的胖MM如你所见她现在是这样的。插一句如果胖就不要穿细跟了，选跟自己体型按比例的。&br&&img data-rawheight=&492& data-rawwidth=&640& src=&/26896cea0c3f038358eebf18ffe94b0d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/26896cea0c3f038358eebf18ffe94b0d_r.jpg&&&br&&br&↑↑↑稍微调整一下，虽然这套也不是特别好，因为里面的那件衣服也没有剪裁，不过答主认为会好一点，而且因为有饰物也比较像打扮过。大家不要嘲笑她她好像只有17岁似乎是青春期肥胖。&br&&br&&img data-rawheight=&614& data-rawwidth=&640& src=&/e3a199d751bdaad3a6be5c3fd753425b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e3a199d751bdaad3a6be5c3fd753425b_r.jpg&&&br&↑↑↑换了一个不算苗条的妹子，一种是金色外搭，深蓝色内搭，我猜这妹子是苹果型，腿细肚子大，所以她不收腰露腿是正确的。&br&&br&&img data-rawheight=&611& data-rawwidth=&640& src=&/dbcb859f45d0dbb77eda8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/dbcb859f45d0dbb77eda8_r.jpg&&&br&↑↑↑内浅外深更显瘦一点，而且都是深色&br&&br&&img data-rawheight=&613& data-rawwidth=&640& src=&/fe10baae865221faa6035_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fe10baae865221faa6035_r.jpg&&&br&↑↑↑啊看来答主没猜错果然肚子不小，头发也没有把脸遮住，腰线又靠下，而且内搭小了，全身浅色系，一下就显胖了&br&&img data-rawheight=&635& data-rawwidth=&640& src=&/cdf141c1fdd3e37abc13_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/cdf141c1fdd3e37abc13_r.jpg&&&br&↑↑↑弄好腰线，找好小外套又好回来了是不？这里把脸都露出来反而显脸小是因为墨镜延伸了向上线条这样反而拉长了脸型&br&&img data-rawheight=&616& data-rawwidth=&640& src=&/29a6b8a36aff4ff2adcb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/29a6b8a36aff4ff2adcb_r.jpg&&↑↑↑最后一张裤装加浅色外搭潇洒的妹子（你们看她就不会穿的一身黑会穿出层次）&br&&br&&br&&br&⑤白富美没有白，更要亮起来！&br&&br&首先要破除一个观念，就是为什么要以白为美。答主认为，之所以需要这样是因为亚洲人轮廓不明显五官相对小而且不深邃，所以白皮肤才能凸显五官。另外，由于白皮肤给人感觉更加干净，而东方人又较少有毛发方面的困扰，所以只要皮肤白，一般会给人感觉更加干净。&br&&br&相对的，如果皮肤黑黄，那怎么办呢？其实外国人会比较喜欢这样的肤色，叫做tan，而相对于白皮