十三岁少年玩手游男孩一次性游蛙泳游1500米会对他有伤害吗?

我每次游1500米,蛙泳(连续的).然后又会用蛙泳或自由泳冲刺50米很多次.大概一次要游两个钟头吧,可是回来以后疼非常非常疼,请问我该怎么办呢?谢谢
你这种情况是由于运动引起的脑部缺氧,建议你不要连续的游泳冲刺,要循序渐进的逐渐增加运动强度,不要超之过急.每次冲刺后待心跳恢复正常以后在进行下一次的冲刺!冲刺结束后要在水中进行10-15分钟的放松运动,身体体温恢复正常后在上岸!
其他答案(共1个回答)
游泳是要放松,你的动作可能太叫劲了.不知道你游哪种姿势,没办法祥解技巧
长时间的坐姿生活会导致腰部压力过大,引起腰肌劳损,造成肌肉和韧带萎缩,筋膜紧张增强,如果不注意运动及伸展,长期会有腰间盘突出等问题出现。。
#广州富力空港假日酒店#二月份去广州,游泳池是恒温的水吗
答: 一、 各项泳式的比赛规定
(一)自由泳
1.自由泳比赛中可采用任何泳式。
2.转身和到达终点时,可用身体任何部分触池壁。
(二)仰泳
答: free style最早的意思指游泳比赛中的"自由式",另外它也指花样滑冰和体操等中的"自选动作".
最近,"free style"又有了新的含义,指的...
答: 我也想知道
答: free style最早的意思指游泳比赛中的"自由式",另外它也指花样滑冰和体操等中的"自选动作".
最近,"free style"又有了新的含义,指的...
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编辑:刘岩 
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】 - 知乎8被浏览3041分享邀请回答02 条评论分享收藏感谢收起很多铁三新人反应,蛙泳可以轻轻松松游完1500米,但是转练自由泳之后游几百米就游不动了,这主要是什么原因造成的呢?游不远,很大程度上是腿的问题。打腿不好,前进过程中产生的阻力就会过大。所以自由泳想要游得远,练好打腿很关键。可以买一块浮板辅助打腿训练。屁股夹紧,腿伸直,脚尖y直,大腿上下带动小腿打水,用力下压。反复不停,频率保持住。自由泳的上身技术也很重要,腰保持不动,通过转肩来带动划水和换气。练习中要有自己习惯的一面换气 手滑水时头不动 当手经过大腿越出水面时转头吸一口气。每做一轮动作 后腿打水两次,避免因缺氧造成的体力透支。自由泳为什么会很累?呼吸不到位:缺氧造成。动作不放松:不到位,游的太紧,没打开动作。身体没有平衡:腿和髋关节下沉,在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。呼吸换气时头部没控制好:在换气时集中注意力与头部,将头部下压入水中,只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行,如果不是换气技巧的问题,那就是体力的问题了。手在抱水时,准备好换气。头是侧转换气,不是抬头换。头一旦出水,就不要吐气了,用嘴巴大口的吸气。水的阻力:游泳时,前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势。在划水时,注意尽可能长地保持这种垂直姿势,并且保持身体与水平平行。下图中,很明显,A的阻力最大,B的 最小。
(来源:全球铁人三项资讯)。[新闻60分-杭州]专家解析:1500米游泳对心脏要求到底有多强
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编辑:刘一 

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