减肥健身操什么时间跳比较好,每次跳多长

练习郑多燕减肥操应该注意些什么呀?每天要跳多久合适呀?_郑多燕吧_百度贴吧
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练习郑多燕减肥操应该注意些什么呀?每天要跳多久合适呀?收藏
我连着跳了一个星期塑形的那集,每天就跳20多分钟,好像没什么效果~是不是强度不够还是应该交叉着跳,不能只练习一种?哪位高人能帮忙辅导一下呀?谢啦,感激不尽~
补充下,我不知道跳哪套合适耶?
首先 你要了解你是什么体制 你是要瘦身还是塑性没做过就从小红帽开始吧
我160cm,估计现在有快100斤吧~哪里都想瘦,哈~以前也没跳过减肥操,不知道该从哪做起~
小红帽是什么呀?是一个系列嘛?
我已经跳了4天的小红帽了 中间有时跳跳第三套
戴红帽子的 第一套
你好 我是想瘦身的那种 我还想瘦腿 我最适合哪一套
好嘞,我找找去试试,谢谢啦~
怎么样?感觉怎么样?呵呵~
我也不是很懂耶~新手~
效果很好啊
小肚子明显小了很多
大概节食也起到了一定作用
哈,我今天试了试小红帽这套,半个小时,每天跳半个小时,时间够吗?还是要多跳几套啊?
我155的身高
我想减到50公斤就满足了
不知道跳第一套有不有用也
第一套叫有氧操
我也天天在跳减腹部的,一个月后给你们答案,看看我真的瘦了没有
运动每天至少一小时到二小时之间,太久会消耗过多体力,太少没有效果,才20分钟,连出汗都没来得及出呢,最重要是动作要到位,循序渐进
我每天从第一套开始跳,直到第四套做完,没感觉有多大效果好像一点也没有瘦
有专门瘦腿的哦亲
是的 ,要交叉跳
还和日常饮食睡眠有很大关系 最好是无氧运动后做有氧运动 效果更好
跳过一身汗,跳的过程中感觉腿手臂疼
我跳了两个月,没怎么节食,瘦了七八斤,来月经的时候就歇几天,我是从网上买的优盘,还有瑜伽球,哑铃,按照介绍每天跳不同的,真心累,刚开始一个月是每晚跳一节,后来有段时间就一天跳两节,八月份到九月份偷懒了,九月底觉着天气凉快了又开始了,现在是节食加一天跳两节,早晚各一节,期待能瘦的快点。
我现在身高168,体重48
每天晚上坚持跳郑多燕,我只跳小红帽。
我胃口超大的,能吃好多,不会胖,
但害怕以后胖起来。
现在开始算预防。
47 就大腿上的肉很多。还有肚子上,其他地方还好。今天跳了一遍“郑多燕减肥操全身减肥操快速减肥最有效的瘦腰瘦肚子瘦腿操减肥瑜伽”后背出汗。
我也在练小红帽,一天跳3遍,大家说会不会多了
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lz胖纸一枚,好多人说跳健身操能减肥,lz果断搜索视频跟着跳了十几分钟扛不住,现在脚发麻了,真的是不作死就不会死,难道胖纸就没有春天了吗?
饥饿减肥吧,前几天牙疼,疼了十天了,每天只能喝奶缓解饥饿。居然瘦了十多斤了,继续加油吧!
二楼果然给力
对自己狠一点
这个世界真的容不下胖子T^T
告诉楼主个妙招:半年别吃饭!
楼主动力。。。。
从曾经的260+ 到现在的180+
过年到现在胖了50斤,求减肥秘籍
胖了那叫有福气,看看有些瘦的跟棍子是的
我是女胖纸。。
怎么没春天,我胖,也找到爱我的人了,上个月结的婚
每天晚上跑步2到3小时,走不算,宁可跑慢点也比走好,午餐少量,吃到不饿就停,吃肉就不要吃米饭,吃米饭就不要吃肉,在配点蔬菜,早晚吃水果牛奶,早上起床多喝水,清宿便。每天同一时间记录体重,会让你有信心坚持下去。记住千万不要吃零食,一点也别吃,喝矿泉水或者开水,千万不要喝饮料,也可以泡茶喝喝。肯坚持,体重150以上,两周基本可以减10斤以上。减肥之后,不吃零食和夜宵,正常饮食不会反弹。减肥之后,想要身材好的话,去健身房,那边器材多,而且可以让教练指导下。
2楼专业吃翔。。。别吃完了,给楼下留点。
推荐郑多燕减肥操。贵在坚持
郑多燕减肥操啊,我一开始天天跳半小时,第一次跳就浑身肌肉酸,跳久了就好了,效果不错,再结合运动跟少吃,我已经瘦了十斤了
网上有一种方法
很恶毒 叫3337减肥法
我现在一个月瘦了20多斤
希望可以帮到你
胖子没春天!偶尔有个喜欢你的,那也是倒春寒,变态
姐从135减到现在112,楼主需要的话纸条我
我胖故我在
~~~~~~赞
你是真胖还是假胖
你他吗又想减肥又不想坚持运动、你这是在逗我吗?
胖妹子的春天来了,内蒙的,小纸条
胖子怎么就可耻了呢?胖子妨碍谁了????
我知道胖子最怕夏天
二楼吃屎。笑死我了
十几分钟就行!每天跳
我也试了,说多了都是泪啊
试试瑜伽吧,
二楼,lz 在滑翔,快快滴
求减肥方法 !!
我也是可恶的肚子 !!!
180,75公斤,既然感觉自己是胖子,可恶的啤酒肚。
二楼,少吃点给10留点
怪不得2楼那么胖。。。。
我也是胖妹纸,没事胖又不可耻!!
大半夜的惊醒,原来屎意来袭,刚坐上马桶二楼就来了,我想还是不要浪费了
2楼。。。。吃饱了没有!!什么??不够!!楼下多的是!
主要是看脸,假如脸没救了也只能用身材补分。
真心喜欢胖妹子、纸条我
这样的情况,2L你怎么看
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最受欢迎的爆笑笑话减肥操什么时候跳效果最好的,减肥操最佳时间与动作,跳减肥操的时间与方法 - 七丽女性网
减肥操什么时候跳效果最好 四种最有效的减肥操
来源:七丽女性网
现在的人都想要简单的减肥方法,在所有运动减肥项目中,减肥操是深受好评的一种减肥方式,既简单有趣又可以达到减肥健身的效果,那么减肥操什么时候跳效果最好呢?让我来告诉大家吧,并推荐四种最有效的减肥操,让大家想瘦哪里瘦哪里。
减肥操什么时候跳效果最好跳减肥操的最佳时间是下午。想要达到更好的减肥效果,减肥操全天应该进行三次,早中晚各一次比较合适。1.早上时间6点半到7点半。因为这个时间能唤醒身体机能,保证一天的气血畅通,促进热量的消耗。2.下午3点到4点。因为下午这个时候,人的精神旺盛,跳减肥操最容易达到减肥瘦身的效果。3.晚饭后一小时。因为这可以帮助晚餐的消化,并消耗掉这一天所吸收的能量。之后要多喝水,不再进食。否则未消耗完的能量会在睡眠中转化为脂肪。注意:不能长期空腹锻炼,否则会使体重急剧下降,脏器功能受损,影响健康。但也不能刚吃完饭就练习,一般进食后间隔70分钟左右才可进行减肥操锻炼。
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