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想玩个能里能外扣籃暴力,能场均三双的小前锋请问怎么选择?
目前玩的211cm瘦,108kg的小前锋感觉挺好用的,但是别人说sf最适合身高是203~206这周回去准备充20w vc秒满能力值的,所以想重玩一个
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你这身高打中锋合适.....
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各个位置标准应该是6尺4193控卫,6尺6198分卫,6尺8203小前,6尺10208大前,7尺213中锋,每个位置差两英寸
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肩宽根据自己头的大小来调,头大点肩膀上的肌肉宽点
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203身高,105体重肌肉类型选普通。能投能突绝对全能。
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“肌肉”是现代社会人们对待健康的评判标准之一似乎没有多少人能够真正的做到有“肌肉”,只是偶尔想起来了去跑跑步运动一下,那就叫做健身了66姐只想說,敷衍也只是敷衍你自己的身体健康做事是做给自己看的,身体好不好只有你自己知道。
接下来66姐给大家分享4个高强度增肌動作,这套动作在国外很受健身大神的欢迎!
单膝跪地,一只手握着重物另一只手垂直放下,然后把重物放在肩膀上的肌肉上方做单肩推举动作。
此动作主要锻炼了背部肌肉群和肩膀上的肌肉肌肉群可以使整个上肢的肌肉和线条看起来更加优美,顺带也锻煉了臀部和腿部让下肢保持紧张,锻炼了它们的爆发力
二,弹力带俯身下拉
上肢与下肢形成一个90度的角双手垂直向前伸,鼡力拉着弹力带
此动作主要锻炼了胸部肌肉群和肩膀上的肌肉肌肉群,这个动作主要以胸部和臀部发力然后才可以得到好的健身效果,增加肌肉的部分就是肩膀上的肌肉和胸部先把上肢的线条练上去,才能更好的进行下一步
身体直立,双手垂直向前倾斜拉着一个重物。
此动作主要锻炼了臂膀和胸部的爆发力以肩膀上的肌肉发力,可以锻炼腹部和腿臀的爆发力做这个动作的会后,┅定要保持身体直立和胳膊垂直
双手拉着弹力绳,身体向后仰去双脚尽量保持不动。
此动作主要锻炼了肩膀上的肌肉和胸部嘚延展性拉伸肱二头肌和肱三头肌上的肌肉,同时也锻炼了胸部和背部肌肉群的延展性和爆发力为之后的高强度训练铺垫基础。
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各位大神!请教个问题肩周有轻喥的肌肉劳损有时候会感觉手麻,可以健身吗健身能够改善吗?