绝对力量和爆发力和力量的区别

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-16 13:25 标签： 增加手臂力量和爆发力
练力量的同时还可以练爆发力吗？_百度知道
色情、暴力
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练力量的同时还可以练爆发力吗？
我有更好的答案
看是练习哪里了
我举个例子
你小腿练习力量 肌肉就会僵硬
就不再适合练习爆发力了 其他位置也差不多 如果适当练习瑜伽 或者结合练习 或许会好一些
采纳率：74%
这个是可以的。练力量多了。力量是会有爆发和伸张性的
我认为练力量应该是日积月累的，爆发力要另练
锻炼下肢力量可以
打沙袋，练地盘
体育白痴一个路过，应该是吧
其他4条回答
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回答问题，赢新手礼包绝对力量和爆发力有什么区别？_百度知道
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绝对力量和爆发力有什么区别？
我有更好的答案
打个比方来说绝对力量你的事300N，但是如果你爆发好的话能瞬间达到500N但是只是一瞬间
采纳率：51%
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回答问题，赢新手礼包爆发力和绝对力量的区别是什么，最好用通俗的语言回答。_百度知道
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爆发力和绝对力量的区别是什么，最好用通俗的语言回答。
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时间长短的区别
可以坚持一到两秒的叫爆发。每次都一定能用出来的叫绝对
瞬间出力叫爆发力，持久有力叫绝对力量。
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绝对力量和爆发力
本人回国之后健身停滞了很久
现在加入了一个篮球队
准备重新打造自己这个时候问题来了
在国外的时候 配合
再加上大重量
确实维度和力量变大了不少
但是打球的时候明显感觉反应钝了
变相少了灵性 跟多的是靠着身体进去了 然后背打扎实了
但是以前的人后追帽还有冲抢篮板少了
就感觉我明明感觉我有劲
但是就是不能一下子用出来（这个是不是就是爆发力不足？）
所以我现在想求助下健身达人
能不能同时练到绝对力量和爆发力
这两者矛盾吗 ？因为我知道
打篮球 力量和爆发力缺一不可
我才想知道怎么找到一个好的平衡点（一切以篮球角度出发）1.大重量+低次数+高速度=爆发力2.适中重量+高次数+高速度=爆发力
请问这两种哪种正确？（两种说法都见过）本人183
准备+锻炼爆发力+保持绝对力量 打造回原来比较灵活敏捷的球风请专业人士多多指教
专业承建篮球场,请致电.因为专业,请您放心.
这个。。。。跟当时你打球的兴奋程度也有关系。不一定是爆发力
爆发力在于你是否在打球的时候是否兴奋
一味的追求肌肉维度和绝对力量是会影响灵敏和爆发力的。建议多做爆发力专项训练，加强肌肉拉伸练习，筋拉开了，爆发力强了才灵活有力。
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保存至快速回贴柔韧性、绝对力量和爆发力 成年人这些能力在下降_新闻中心_新浪网
柔韧性、绝对力量和爆发力 成年人这些能力在下降
　　成人应该多一些力量和柔韧性体育锻炼CFP资料照片2010年国民体质监测公报昨日公布。调查结果显示，我国国民体质总体合格率持续上升，学生体质健康状况总体有所改善，但各年龄段人群的超重与肥胖率却持续增长。
　　从2000年开始，国民体质监测每五年进行一次。此次监测自2009年1月至今历时2年半，监测对象为3岁-6岁的幼儿、7岁-19岁的学生、20岁-59岁的成年人及60岁-69岁的老年人。监测指标包括了体质所涵盖人体的身体形态、身体机能和身体素质等3个方面。
　　调研结果表明，幼儿的身体形态生长发育水平和身体素质呈持续增长趋势；学生体质健康状况总体有所改善；成年人、老年人的身体机能水平有所回升；成年人的力量耐力持续增长；老年人的柔韧性和反应能力有所提高；国民体质总体合格率持续上升。
　　调研结果同时显示，我国国民体质健康方面仍然存在不少问题，如大学生的耐力、速度、爆发力、力量素质继续出现下降；中小学生、成年人、老年人超重与肥胖率持续增长；学生视力不良检出率持续增高且出现低龄化倾向；成年人的绝对力量和爆发力持续下降；老年人的力量素质有所降低等。
　　10年增长体重相当于西方人30年
　　“过去10年，国人增长的体重几乎等同于西方人在过去30年增长的体重。”体育科学研究所研究员、群众体育研究中心副主任王梅说。
　　原因调查：生活方式改变 体力活动减少 王梅介绍说，改革开放以前，国人的体重一直偏瘦；改革开放之后，特别是近20年以来，国人的肥胖率和超重率大幅增长。
　　王梅表示：“肥胖和超重是全球性问题。这与生活方式变化有很大关系。比如以前我们是走路、骑车上班，而现在很多人是开车或乘坐公交上班。此外，工作中的体力活动也大幅度减少，再加上摄入的能量又高，很容易导致肥胖和超重。”
　　健康建议：注意膳食平衡 多游泳和慢跑 以中国人的标准来算，男性保持在腰围85厘米以下、女性保持在80厘米以下是一个比较理想的尺度。
　　王梅建议想要减肥的人要注意吃、动两方面平衡。“一要全面营养，膳食平衡，二要坚持中小强度的有氧运动，比如游泳和慢跑。”
　　成年人
　　柔韧性、绝对力量和爆发力有所下降
　　国人特别是20岁至59岁的成年人，在柔韧性、绝对力量和爆发力方面与之前相比也有所下降。按通常的理解，随着营养的丰富和锻炼意识的提升，这些身体素质指标应该随之增长才对。
　　原因调查：偏重有氧锻炼王梅解释说：“近几年，人们的体育锻炼意识虽然增强，但在进行体育锻炼时，人们往往更重视有氧锻炼，对力量和柔韧度的锻炼相对不够重视。”
　　健康建议：有针对性锻炼王梅建议人们在体育锻炼中应注重全面性和科学性。“锻炼要有针对性，针对自己的目标，比如减肥、锻炼耐力、柔韧性。但也要考虑全面发展，比如，不能为了减肥，只是有氧锻炼，不吃饭，忽视其他方面。”
　　近视比例上升 有向低年龄层次扩散的危险
　　学生人群中的所有年龄层，近视的比例都在上升，而且有向低年龄层次扩散的危险。
　　原因调查：学生学业过重学生学业过重是很重要的因素。教育部体卫艺司司长杨贵仁说：“一些地方和学校片面追求升学率，对学生减负工作做得不到位。减负工作是教育部三令五申的要求，下一阶段我们会要求将减负落实到各个环节，不得增加课时和提高教学难度。”同时加强幼儿园的保健工作也逐渐提到议事日程上，防止和纠正幼儿园教育“小学化”。
　　健康建议：每天锻炼一小时杨贵仁说，教育部将把中小学每天一小时校园体育活动作为学校年度考核的重要指标，“对不能落实和保证每天一小时校园体育活动的，将在各种评先评优活动中实行‘一票否决’。”
　　中小学生
　　身体素质连降局面得到遏制
　　从今年的调研结果来看，学生体质健康状况终于遏制了持续下降的趋势，这表现在形态发育水平继续提高、营养状况继续改善、肺活量水平出现上升拐点等。参加这次调研的学生人数达到34万多人，涉及31个省市的27个民族。
　　其中有肺活量和中小学生的身体素质两项指标是从1985年六部委首次进行调研以来，20多年里第一次停止下降趋势。
　　大学生
　　身体素质仍旧延续下滑趋势
　　大学生人群的身体素质仍旧延续下滑的趋势。
　　调查发现，中国大学生的体育锻炼普遍低于中小学生，大学生过多的将时间用于上网、看电视、玩游戏机。教育部在切实落实“每天一小时校园体育活动”中，一直比较重视对中小学的考核，对高校的要求还不到位。高校体育工作的问题也是近年来出现的新情况，还没有切实可行的改善对策。
　　本组稿件综合新华社等
电话：010-

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