密码箱可以装40斤哑铃怎么安装吗

在家只用哑铃可以做到减轻体重和健身的效果吗? - 知乎624被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1,233分享邀请回答
http://my.tv.sohu.com/us/40290.shtml
总的来说,您应当首先掌握一些基础的自体重训练动作,再将这些动作很单纯地编排起来;在熟练掌握这些动作,并开始尝试其进阶动作时,您就可以开始尝试新的编排。动作与编排,是构成训练的两大主线;同样的动作,不同的编排(休息时间、顺序、速度等),会给人全然不同的感受。CF 之所以能玩儿出花儿,很大程度上在于其编排的精(bian)巧(tai)。当您觉得自己编排的动作不够生猛时,建议您跟着 P90X 系列视频(著名的“腹肌撕裂者“就出自这个系列)或者 Insanity 系列视频练,我可以保证这两个系列可以让您的人生打开新境界。以上谈的实际上完全是“如何规划某一次训练”的话题,而至于“如何规划一周的训练”、“如何在三个月内达成某种目标”,则非本答案所能解答,期待方家做进一步回应;而至于饮食控制的问题,知乎另有问题探讨,本答亦不涉及。本人曾在六个月内减重20kg,虽然不是什么大不了的成就,但那种“能够控制自己体重”的快乐,给我的生命带来很大影响。对自己的控制、能够为自己做主,将会给人带来内生的自信,那感觉妙不可言。祝您成功。26023 条评论分享收藏感谢收起226 条评论分享收藏感谢收起一对40斤的哑铃多少钱_百度知道
一对40斤的哑铃多少钱
注意,是一个40斤,两个就是40公斤,多少钱,我要练肌肉~!!!!
我有更好的答案
到体育商店去买,他们的标价都很正常。不会乱卖。不过你可以多比较几家。哑铃的话 1KG 8元左右
采纳率:26%
那得看你去哪买了,废品站收一个30来块钱,专卖店买2、3百。
牌子货上百,一般也就五六十
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40斤哑铃单手举过头顶连举20下,可以练...
40斤哑铃单手举过头顶连举20下,可以练习肩部吗
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
专长:急性气管-支气管炎,弥漫性间质性肺病,慢性肺心病,...
&&已帮助用户:40990
问题分析:你好,40斤哑铃单手举过头顶连举20下,大概可以练习肩部吧,长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。意见建议:手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉,要选择合适重量的哑铃,你可以找个健身教练指导你的训练。
问单手举20斤的哑铃,每天20下,会影响身高的发育吗?我...
职称:副主任医师
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问题分析:你好,朋友,根据你的描述,20斤一个的话个人感觉应该没啥问题,还算比较轻。太重的负荷确实可能影响长高。意见建议:建议你用引体向上和俯卧撑代替哑铃,对长高还是有利的。要注意多吃肉,还要适量补钙
问14岁男生每天睡觉前举13斤的哑铃双手各一个,20下,2组...
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指导意见:你好,这个是有可能会影响到身高的,一般运动锻炼的话,青春期的时候不要做负重类的锻炼,如长期举哑铃,举重,或者负重训练都是有影响的。你这个建议最好暂停类似的锻炼,可以通过俯卧撑,仰卧起坐这样的方式来锻炼肌肉的。
问您好 我是高度近视眼 可以负重举哑铃练习吗?
职称:医师
专长:皮肤
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指导意见:当前治疗的主流还是佩戴凹透镜片来矫正的,可去正规眼科医院验光配镜。当然注意用眼卫生也是关键。
问晚上因单手举3.5公斤哑铃后,左臂三角肌中部出现疼痛,...
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问题分析:身体能长多高与骨骺有没有闭合有关,骨骺闭合之前就可以产生成骨细胞刺激骨骼的生长,身体就可以长高;骨骺闭合之后骨骼停止生长,身体也就不能再继续长高。意见建议:锻炼臂力的哑铃对于骨骺的闭合没有影响,因此不会影响身体的生长。
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评价成功!现在哑铃弯举30斤 大概多久 能到40斤啊?_百度知道
现在哑铃弯举30斤 大概多久 能到40斤啊?
我有更好的答案
我是健身教练,很高兴回答你的问题,你这个问题确实有点复杂,这取决于你的进步速度,你的训练安排,会直接影响你的进步,练的好可能一个月,两个月就提高上来了,练的不好一年两年都有可能提高补上去的
采纳率:45%
来自团队:
两个月左右,看你训练强度,
你自己的身体情况,你都不清楚,你来问别人,能有答案吗!
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