后使用快捷导航没有帐号？
查看: 1711|回复: 13
骑行33公里，热量消耗不小
注册:,精华:,
TA的每日心情开心前天&14:42签到天数: 328 天连续签到: 1 天[LV.8]家园长老
本帖最后由 苏格兰式情书 于
13:14 编辑
好基友嚷嚷了很久要骑个30公里，今早小阴天凉爽舒适加舒畅，两人骑车出发。
考虑到我每天餐后骑行5km就可以把餐二降低到6.5以下，基本骑行15公里我一餐饭就算白吃了，我准备了1个鸡蛋、2块腊肉干，水是绝对不可少。
往程，在10km处消耗260千卡吃了蛋喝了水，16公里后看时间11点多了，吃了个红烧鱼加红薯叶的午饭，鱼有点糖，不过想想消耗这么大，怕什么糖，怕低血糖才是真的。
返程，状态来了水足饭饱，加上过来算热身，回去的16.8公里用时50分，比过来快很多。一路蹬回家才发现，真的是累了，不过好久没出门了，心情真的很敞亮。
zo9pbybg9ty3at.jpg (222.53 KB, 下载次数: 58)
13:10 上传
uojad1gfua6oi.jpg (63.44 KB, 下载次数: 48)
13:10 上传
131012znehgu4oehuszgd6.jpg (200.05 KB, 下载次数: 69)
13:10 上传
p9z9atw9j188.jpg (51.62 KB, 下载次数: 35)
13:10 上传
131015foegrxhggh63vjse.png (410.15 KB, 下载次数: 61)
13:10 上传
来自苹果客户端
注册:,精华:,
TA的每日心情开心 00:08签到天数: 477 天连续签到: 1 天[LV.9]家园元老
那个鱼看着就好吃啊，一个人全吃完吗？
注册:,精华:,
该用户从未签到
一路好风光心旷神怡倒是真的，不过究竟消耗了多少热量能不能算得准一些？其原理是怎样的，健身车的热卡数就是不能相信！它只是转数成正比关系，这可能吗？？？？
注册:,精华:,
TA的每日心情开心前天&14:42签到天数: 328 天连续签到: 1 天[LV.8]家园长老
乔克斯 发表于
那个鱼看着就好吃啊，一个人全吃完吗？
跟我基友两人吃光，大量运动根本不怕这点热量
来自苹果客户端
注册:,精华:,
TA的每日心情开心前天&14:42签到天数: 328 天连续签到: 1 天[LV.8]家园长老
ZCY4610 发表于
一路好风光心旷神怡倒是真的，不过究竟消耗了多少热量能不能算得准一些？其原理是怎样的，健身车的热卡数就 ...
只能有大概估计吧，我那些都是手机app算的。
但我的日常血糖和运动关系很明显，纯素加三两米饭午餐二不运&#，肉蛋豆腐蔬菜三两米Ϧ钟骑车运&#。
基本骑车10km课余到空腹血糖，大概消耗热量就算我一餐&#千卡。
来自苹果客户端
注册:,精华:,
该用户从未签到
只能有大概估计吧，我那些&# ...
“大概消耗热量就算我一餐的550千卡”-----------运动消耗这么多热量吗？1千卡相当于427公斤.米的功。550千卡相当于234850公斤.米的功，这是理论数据没有问题的。在平直的公路上以7-8公里/小时的速度自行车大约需要1公斤的牵引力（实测数据），牵引1000米的距离做功1000公斤.米，仅仅消耗2千卡左右的热量，，，，，，，，，，欢迎讨论
注册:,精华:,
TA的每日心情开心 00:08签到天数: 477 天连续签到: 1 天[LV.9]家园元老
跟我基友两人吃光，大量运&# ...
大量运动应该整点牛肉
注册:,精华:,
TA的每日心情开心前天&14:42签到天数: 328 天连续签到: 1 天[LV.8]家园长老
ZCY4610 发表于
“大概消耗热量就算我一餐的550千卡”-----------运动消耗这么多热量吗？1千卡相当于427公斤.米的功。550 ...
随便时速都Å上
来自苹果客户端
注册:,精华:,
该用户从未签到
随便时速都在16以上
是的，速度增加不如功率增加消耗的功率增大得快
注册:,精华:,
该用户从未签到
能耗要比这个复杂的嘞。。。肌肉快速收缩时才会消耗血糖。
肌肉在保持姿态时，在有氧运动时，肌肉主要是靠脂氧化来供能的。。。包括那嘭嘭跳的心脏的运动，也是靠脂来供能的。。。
原地高抬腿快速跑一分钟，做2组，有些人就可以把血糖降到5点几了。。。但是能耗未必有多大。。。
Powered by各种运动消耗卡路里对照表各种运动所耗热量对照表_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
各种运动消耗卡路里对照表各种运动所耗热量对照表
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢骑自行车可以消耗多少卡路里？_百度知道
骑自行车可以消耗多少卡路里？
我有更好的答案
每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重。如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再加个2公里，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。以这样的时速每天骑车一小时，坚持一周（七天），足可以让你减掉450克的体重喔。对于普通人来说，能保持在19公里的时速坚持骑一个小时，已经很不错了。
采纳率：89%
来自团队：
骑自行车 15～25 办公室工作 35 打乒乓球、排球 20 铺床、扫地 30 打羽毛球种类热量68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里) 爬楼梯一千五百级(不计时) 一公里算的
爬楼梯1500级（不计时）250卡快走（一小时8公里） 　555卡快跑(一小时12公里) 700卡单车(一小时9公里) 245卡单车(一小时16公里) 415卡单车(一小时21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡骑马350卡网球 425卡爬梯机 680卡手球600卡桌球300卡慢走(一小时4公里)255卡慢跑(一小时9公里)655卡游泳(一小时3公里)550卡有氧运动(轻度)275卡有氧运动（中度）350卡高尔夫球(走路自背球杆)270卡锯木400卡体能训练300卡走步机(一小时6公里)345卡轮式溜冰350卡跳绳660卡郊外滑雪(一小时8公里)600卡练武术 790卡活动类型 活动能量消耗量(千卡/分钟)睡眠或休息 1.0安静坐着 1.4步行(每小时5公里，不负重) 3.7步行(每小时5公里，负重10公斤) 4.0办公室工作 1.8实验室工作 2.3烹调 2.1轻度清洁工作 3.1中度清洁工作(擦窗等) 4.3轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5～5.0中度活动(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5重度活动(足球等) 7.5以上种类热量68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里)爬楼梯一千五百级(不计时)250卡 有氧运动(轻度)275卡慢走(一小时四公里)255卡 (中度)350卡快走(一小时八公里)555卡 舞池跳舞300卡慢跑(一小时九公里)655卡 健身操300卡快跑(一小时十二公里)700卡 走步机(一小时六公里)345卡游泳(一小时三公里)550卡 轮式溜冰350卡桌球300卡 网球425卡单车(一小时九公里)245卡 跳绳660卡　　(一小时十六公里)415卡 爬梯机680卡　　(一小时二十一公里)655卡 郊外滑雪(一小时八公里)600卡不同活动消耗90千卡所需时间睡眠 80步行、跳舞、游泳 18～30坐、写字、手工缝纫 50体操、购物、上下楼 25电动打字 45熨衣、打高尔夫球 25弹钢琴、剪裁、打台球 40骑自行车 15～25办公室工作 35打乒乓球、排球 20铺床、扫地 30打羽毛球、网球 15烹饪、机器缝纫 30长跑、爬山、打篮球、踢足球 10活动能量消耗量(千卡/小时)午睡 48看电影 66看电视 72office工作 76开车 82念书 88逛街 110插花 114洗衣服 114烫衣服 120遛狗 130洗碗 136泡澡 168购物 180骑脚踏车 184打高尔夫球 186打扫 228郊游 240跳有氧运动 252慢走 255健身操 300体能训练 300跳舞 300打网球 352滑雪 354仰卧起坐 432跳绳 448打拳 450爬楼梯 480快走 555慢跑 655快跑 700游泳 1036静卧 1.1编织、进食、朗读、缝纫、使用电动缝衣机、静坐写字 1.4站立休息 1.5削果皮、立正、脚踏缝衣机、拉弦琴、玩小提琴 1.6穿衣、脱衣、织毛衣 1.7弹钢琴、大声唱歌 1.8裁衣、开汽车 1.9洗碗、熨衣服、打字、作鞋 2洗地 2.2玩低音大提琴、洗衣服 2.3扫地、骑马走路 2.4弹乐器、油漆家俱 2.5扫地毯 2.6走路（每小时4Km）、弹琴 3木工（重工作） 3.3骑马（跳跃） 7.7赛跑 8击剑 8.3赛车（自由车） 8.6游泳（每小时3.2Km） 8.9兢走（每小时8.5Km） 10.3拳击 12.4划船比赛 17下楼梯（15阶）0.012kcal/kg　　　　　上楼梯（15阶）0.036kcal/kg每分钟消耗的卡路里睡眠 2.7午睡 3.2看电影视 3.4听课 3.4自习 3.5坐着休息 3.6看书 3.6站着休息 4开会 4.3洗脸刷牙 4.5坐着说话 4.6写字 4.7站着说话 5吃饭 5散步 6.2穿脱衣 7整理书信 7.5擦窗 8.3整理床 8.9站立洗衣 8.9整理家务 8.9唱歌 9.3走路 11.3扫地 11.4广播体操 11.6拖地板 11.7健身操 12.3自行车 12.6跳舞 13排球 13.7乒乓球 14.2慢跑 15.7上下楼梯 18.6篮球 19剧烈跑步 23.6
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
骑自行车的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。