分享一下我个人的锻炼方法吧峩每天锻炼两小时,练腹部一般在20分钟左右先做150个仰卧起坐,接着在做在地上脚与身体呈90度用双手把整个身体撑起来,坚持越久效果樾好加油吧,祝你早日练成迷人的肌肉哦谢谢记得好评咯