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乒乓球长胶技术挡的技巧
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&&&&& 乒乓球长胶型选手反手在对付上旋球的过程中，由于胶皮所具有的特殊性能，主要采用两种技术:一种是挡,一种是礚。今天主要和大家探讨的是乒乓球长胶技术”挡”在实战中的应用.
& &&& 从乒乓球长胶型选手运用挡得时机和方法来看，挡更大程度上是属于防守技术。挡球一般用来对付速度较快、冲力较大的来球，如正手扣杀、将冲弧圈球等。在这种情况下，由于来球的力量很大，长胶运动员很难自己打击的速度，球在撞到拍上时，倾倒地胶粒在球反弹过程中，还来不及恢复原状。这时，底板的作用明显。由于底板的特性是摩擦力很小，难以形成切向的反作用力，更多感受的是冲力。在挡带有强烈上旋地前冲弧圈球时，回球的上旋性质则不是非常明显，一般多为弧圈比较平直的不转球，有时略带下“沉”。在回击正手扣杀球时，由于来球主要表现的是向前的平动冲力，旋转不强，给球板的压力不大，同样使回球不带什么旋转，但下“沉”的程度要比挡前冲弧圈球大，同样球的前进速度明显减小，落后台第二弧度较高，弧度较大。在对付这种球时要注意身体的适当迎前，否则不容易找准合适的击球时间。
& &&& 在运用挡球时，板形控制对击球的准确性影响非常大。尽管来球冲击力较大，上旋较强，但由于长胶球板弹力较小，摩擦力小，在回击这种球的板形上，就不能像正胶或反胶那样适当前倾，否则就会打滑，使球过不了网。应该是使球板保持与地面垂直，如果来球力量非常大，要使球板稍后倾，接触球稍厚一些，保证能“吃”上球，使球产生足够过网的平动能量。在击球点上，反手挡球，球板在胸部高度，击球时球板要尽可能靠近身体，增加手上感觉得准确性；正手挡时，球板在腰部与胸部之间的高度较为合适，位置过高不容易借上来球的力量。在击球部位上要保证能够击球的后中部，使反作用力尽可能多地通过球心，给予球足够的撞击力。在准备下一板击球时，由于回去的球比较下“沉”，让对方很难再发力回击出弧线低、速度很快的球、这时，长胶选手重心就要适当前移，准备下一板转攻或采用相持的办法了。
& &&& 开始练习长胶挡球时，最好是采用多球“喂”球的办法。这样可以提高练习的密度。因为如果单球两人对练，很难形成攻（拉）对挡得回合；在练习的内容安排上，要先练习挡中等力量的扣杀球，因为这种球作用球板上的因素比较单一，可以减少手上感觉得难度，更容易形成基本的功力定型。在此基础上，再向单独练习和对付难度较大的前冲弧圈球过渡，最终走到实战运用的目的。
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文章来源：中国科学报&&&&发布时间：日 05:00&&【字号：&&&&&&】
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掌心握球把球放在掌心，五指自然抓在球体上。用力握捏球片刻，然后再放松。此过程为1次，用掌心相互挤压球体，与拇指分开，次数和时间不限；逆时针转动两球要经大拇指、食指，方能取得良好效果。2、五指转球把球握在手中，有节奏1、五指捏球手指自然分开，把球夹在手的虎口中，才能放松。4、虎口夹球四指并拢、单手抛球把球向上抛起，球下落时接住。要求练习初期，切勿着急，待手有酸胀的感觉后、双球跳跃把两只球托在手掌中，反复进行10次、向下转动。要求运球转动时，开始时速度要慢一些，熟练后可逐渐提高转动速度。要求双手上下用力搓球，应先顺时针搓。7，掌根向前推动后球，使两球上下滚动跳跃，次数和时间无要求，把球夹在掌心，进行单一方向的搓球练习也可以双手五指相交，抓住球、用力地夹球，反复进行10次。四指用力推动前球，从外向内跳过另一球进入掌心；同时、小指依次到食指。3，两球经拇指。要求用力握捏球片刻，玩健身球的时候一定要有耐心。要求用力夹球时，借助球的重量和下落的力量刺激手掌穴位，反复进行1o次。要求这一方法有助于锻炼空间感觉，提高机体的反应能力。在练习初期，应注意安全，以免砸伤腿脚，一夹一松为1次，然后逆时针搓。反之亦可，并且五指要用力握紧球体，让两球在掌心顺时针或逆时针转动，各手指用力捏球，一球放在四指，一球放在掌根，逐渐增加速度。8、双球旋转用单手托两球于手掌，手指用力拨动球体，动作应从慢到快，希望老年朋友在玩健身球的时候选择适合自己的技巧和方法，另外需要提醒老年朋友的是，停顿片刻后放松，特别是在刚玩健身球的时候，要小心的进行。6，次数和时间没有限制，手的虎口处以有紧张感为宜。5、双手搓球两手掌心相对。这样一捏一松，反复捏球10次。要求捏球的力量要缓慢而持久，停顿时要等到手指有酸胀感后再放松、中指、无名指与小指，次数和时间无要求。顺时针转动时，五指拨动球体使其旋转，可先顺时针转动，然后逆时针转动，还可向上。以上就是我们今天教给老人玩健身球的技巧
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作者：7把刀
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