彭帅温网征程稳步前进 坚持双线作战完善技战术水平_网球频道_新浪竞技风暴_新浪网
彭帅温网征程稳步前进 坚持双线作战完善技战术水平
彭帅在比赛中
　　东方不亮西方亮。当郑洁、李娜相继遗憾地止步于温网女单第二轮后，另一位中国名将彭帅，却在不经意间给人们带来惊喜。
　　北京时间25日晚，彭帅以2∶0击败匈牙利选手辛克，挺进温网女单十六强，不仅创造了自己在温网的个人最佳成绩，也再一次证明了中国女子网球的集团优势在逐步扩大。
　　逆转黑马晋级
　　闯过心理关 凸显稳定性
　　这是彭帅与辛克的第一次交手。现世界排名第262位的老将辛克，在首轮淘汰了赛会10号种子、澳大利亚名将斯托瑟，爆出冷门，且前两战均以直落两盘方式晋级，势头正劲。但比赛中，彭帅表现得更加自信从容，即便是在第二盘末段比分落后时，彭帅依然沉着冷静，最终实现逆转。这样，继去年美网、今年澳网、法网之后，彭帅连续在4个大满贯中都至少进入到第三轮，显现出难得的稳定性。
　　在中国金花中，彭帅天赋过人、年少成名。然而在较长时间里，由于心理素质不过硬以及伤病的困扰，彭帅并未获得特别骄人的战绩。但随着“单飞”后在职业赛场的历练，以及稳固团队的建立和辅佐，彭帅的综合实力不断提高。2009年全运会，她夺得全部4枚网球金牌；2010年亚运会，她勇夺女单冠军。虽然这些成绩可能无法比肩李娜、郑洁在大满贯赛中的重大突破，但彭帅也在一步一个脚印地踏实前进。
　　坚持双线作战
　　完善技战术 顾此不失彼
　　进入2011赛季，人们惊喜地发现，彭帅又有了全新的面貌。今年，她不管是参加WTA(国际女子职业网球联合会)赛事的数量还是获胜场次，目前都在女选手中位居前列。既有惊人的参赛数量，又有很高的参赛质量，堪称彭帅的过人之处。值得一提的是，彭帅不仅在单打项目上稳扎稳打，而且一直兼顾双打项目。今年的罗马公开赛中，彭帅搭档郑洁击败去年的温网和美网双料冠军舍夫多娃/金久慈成功折桂。本届温网，彭帅依然单打、双打两线作战，目前她已携手郑洁晋级女双第二轮。
　　在很多单打高手看来，参加双打比赛既消耗体能、分散精力，又容易导致伤病。对此，彭帅有不同的见解。她认为多参加双打比赛，可以促进网前意识和技术的提高，从而也有利于单打比赛。另外，双打也是国家队备战奥运会的重点项目，她也必须全力以赴。或许，正是坚持双线作战，彭帅的技战术水平得到了全面提升，拥有了厚积薄发的实力。
　　下轮挑战莎娃
　　抓住突破口 进攻寻胜机
　　在打进第四轮后，彭帅在本届温网已经收获了280个积分，在WTA即时排名榜上升到第十七位，如果不出意外，温网后她还会创造个人排名新高。
　　十六进八的比赛，彭帅将对阵夺冠大热门俄罗斯名将莎拉波娃，比赛将于北京时间27日19时打响。
　　这也将是莎娃继法网遭遇李娜后，在不到一个月的时间里，第二次在大满贯赛事中与中国选手狭路相逢。莎娃是2004年的温网冠军，在草场的统治力毋庸置疑，彭帅必然要面对温网开赛以来最艰巨的挑战。
　　在两人之前的3次交手中，彭帅一胜两负暂处下风。不过在年初印第安维尔斯的八强战中，两人战满了3盘，莎娃才艰难取胜。本届温网，莎娃的发球状态并不十分稳定，这对彭帅来说或许是一个很好的突破口，一旦让对手跑动起来，彭帅也就有了进攻的机会。
　　不过，彭帅也有软肋。有专家分析指出，习惯双手持拍的彭帅如遇到很远、很偏的球被迫单手持拍接球时，她的回球质量“将受到很大限制”。因此，她应尽力避免令对手打出“底线附近的好球”。在温网草地球场上，谁能在近网位置给对手制造出角度刁、速度快、力量强的底线球，谁就更有可能控制住比赛。
　　虽然不能肯定“彭帅能够击败莎拉波娃”，但毋庸置疑的是“这是彭帅最好的一届温网”。
　　让我们期待着又一场两强相遇的硬仗。
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<FONT COLOR=#8f-6-27 04:08怎样练才能会打网球的网前的截击？_百度知道
怎样练才能会打网球的网前的截击？
网球网前截击训练关键技巧：
1. 一旦你发现上网的好时机，需要在球离开对手球拍的瞬间做分腿 垫步的动作，这样可以迅速向来球方向移动。
2. 在接触球之前，合适的双脚位置和弯曲的膝盖是必须的。
3. 如果球速比较慢，就需要用到弯膝瞪起的力量，而不是放低背部，保持派头翘起，手的位置低于来球。 虽然都知道网前截击的基本要领，但跟那些网前高手相比，还需要有力的双手，快速的步伐，强壮的大腿，优秀的反应。这一切都可以通过下面几个简单的练习获得：
【阻力横向移动训练】
这项训练提高下肢力量，让你保持良好的准备姿势。
开始：在两脚脚踝部套上弹力带（如果你有），降低重心至准备姿势，两脚具体比肩膀略宽，双腿半蹲。
动作：右脚向右跨步，跨步时臀部不要有上升动作。
结束：左脚跟进到右脚旁边，不要改变半蹲姿势，整个过程保持身体高度。
要求：1-3组，每组20-30次
【弓步截击训练】
这项练习加强下半身的力量，挑战平衡性和核心稳定性。
开始：双脚并拢站立，胸部挺起，如果仅用身体的重量对你很轻松，可以手持两个哑铃。
动作：左脚向前跨一步，跨过身体的中线，就想要去截击那样跨出去，始终保持身体核心部分的稳定并维持上半身的姿势。
结束：放低身体到要求的深度后（弓步幅度大约在双膝90度），收右腿回到起始姿势，另一边反向重复同样动作。
要求：做3-5组，每组8-12次
【双球反应训练】
这个训练提高选手的反应能力，手眼协调和步伐。
开始：练习者与搭档面对面站立，相距1.5米左右，搭档双手各拿一球。
动作：搭档从正面想你的侧面交替抛球。你要像截击一样上步接球，用一只手将球在空中抓住。抓球时，身体要模仿截击的姿势。
完成：当你抓住一只球后，轻轻地将球抛回给搭档，然后恢复准备姿势，迎接下一个球。
要求：3-5组，每组10-20次
【手腕屈伸训练】
这项练习增强手腕和铅笔力量，第击球瞬间控制球拍至关重要。
开始：膝盖跪在长椅旁边，小臂放在长椅上，手腕和手放在长椅外侧，肘部保持90度，手握哑铃，向下弯曲手腕。
动作：掌心超脸部弯曲手腕，收缩前臂肌肉。
结束：手掌尽可能太高，在最高点停一会，然后慢慢回到起始姿势。
要求：3-4组，每组6-10次
采纳率：96%
所以中场截击球在网前截击球技术中起着很重要的作用，中场截击一般站位于发球线中点附近。
（2）正拍中场截击动作要点
①面对球网，两脚分开与肩同宽，包括球速、球离网高度及球的角度，以短促而有力的动作向前迎击来球，转体同时带动完成后摆动作，击球点在身体侧前方。
③击球时左脚应向侧前方跨出，同时重心落在左脚上，肘关节与身体距离不应太远（除扑击球外），以便顶住重球。
③击球后的跟进动作与中场正拉一样，稍长一些，根据来球高低，调整后摆拉拍高低
②以肩和肘关节为轴，由上向下或由后向前顶撞击球，手腕紧固，肘关节微屈，左脚向侧前方作45度角跨步，上网途中在发球线附近有一短促的停顿和重心转换，然后迎球作中场截击。中场截击球落点、质量的好坏，直接影响到网前的得分，随时准备截击下一板球。不论正拍还是反拍截击中场球，拍面应随着对方来球高度随时进行变化调节。截击中场高球，手 腕固定，击球的果断，能给对方以致命的一击。为使自己的技术水平更具全面和有威力，必须掌握好近网截击球技术。在实战中，发球上网或随球上网不可能直接冲至近网。如来球快而高并略带上旋，所以击球后的跟进动作，随着球的行进路线要稍长些，拍面应树起垂直，后摆动作小。
（3）近网反拍截击球动作要点
①前期准备动作与近网正拍截击动作相同，要求重心向前，在对方击球脚跟提起，肘关节微屈，否则会影 响下一段击球的准备动作。然后向网前迈进，准备近网 截击或高压，重心在两脚前脚掌上。判断来球后，利用前臂与手腕向前下方击球。
②截击时手腕紧固，击球点在左脚尖的沿长线上，向左侧转肩 转胯，同时左手托拍颈向后引拍，拍面略开至身体前面， 后引动作不超过左肩，并迅速准备下一板截击球，以转肩来带动球拍后摆，后摆动作不超过肩，拍面应垂直向前向下击球，拍面应稍开，随球动作小。
②击球时右脚向侧前方45度角跨出，重心前移在后脚上。
④动作短促简单，触球部位为球的中下部。
③由于中场截击球距离较长，膝关节微屈.5米左右距离，它是在中场截击基础上的网前得分的 主要手段。好的近网截击。
②后摆动作小，身体重心向前，但不能太长，落点的准确。
（2）近网正拍截击动作要点
①判断清楚对方来球的质量，截击中场低球拍面应打开些，击球的中下部向前搓顶过去，击球中部，以短促的动作向下向前顶撞球，手腕紧固，控制拍面。如来球快而平，手腕紧固，以短促的动作向前向下顶撞来球，击球中下部，转胯转肩（右手握拍者为准），以便于迅速起动调整位置中场截击
（1）特点和作用
中场截击在网球训练及比赛中，通称为一拦，即第一次拦击。
（3）反拍中场截击动作要点
①准备动作与正拍相同，同时向前向下截击来球，击球点位于右脚尖前面。
③击球时右脚跨出，重心在后脚上，其判断。
2．近网截击
（1）特点与作用
近网截击的站位比中场截击要靠前，以前臂发力控制落点，位于发球线前1～1，手腕形成45度角，拍面略开
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