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饭量增大了，脖子还变大了，这是怎么了？
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病情描述：
饭量增大了，脖子还变大了，这是怎么了？
想得到怎样的帮助：这是啥病？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
根据你的描述，这种情况要考虑甲状腺肿大，甲亢等原因引起的可能。不要喝茶和咖啡，不要喝酒，抽烟。
指导意见：
清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，最好去医院做甲状腺超声波，甲状腺功能的检查，确诊对症治疗。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人为何来的这几位职业足球运动员的饭量都如此小？_虎扑
如题，之前看了阿内尔卡的饮食量，说是很少，刚才又看了凯塔的，也很少，德罗巴的好像也不是很多吧。但他们为何体力又这么好，能跑的这么快？平时每天吃红烧肉和大饭量的球迷，体力和体质为何差他们这么远？有没有介绍国内球员饮食的文章？国内球员的体能跟这几位，比起来，如何，大家来说说。
引用40楼 @ 发表的
吃粗粮除了维生素B比较丰富外，还可以拉长消化时间，减少饥饿感。
所以精米白面应该少吃。
脂肪的摄入也很有学问，多吃鱼类和橄榄油可以降低脂肪肝的可能性。
粗食指什么，玉米，红薯吗
求教。。。从小一直瘦的要怎么才能长肉。。。吃得也不少。。稳定一顿两碗
再次呼唤大神
@
引用41楼 @ 发表的
粗食指什么，玉米，红薯吗
红薯是淀粉炸弹，少吃
一般是指谷物，燕麦，小米之类的，南瓜也不错，我这里有种叫黄油南瓜的，超甜，水煮一下当配菜吃
引用41楼 @ 发表的
粗食指什么，玉米，红薯吗
比如全麦面包，还有早餐吃的泡牛奶的燕麦片。
还要多吃高纤维的蔬菜，像菠菜，南瓜，西兰花，大葱。
引用44楼 @ 发表的
红薯是淀粉炸弹，少吃
一般是指谷物，燕麦，小米之类的，南瓜也不错，我这里有种叫黄油南瓜的，超甜，水煮一下当配菜吃
土豆能行不？给力不，还有玉米
引用45楼 @ 发表的
比如全麦面包，还有早餐吃的泡牛奶的燕麦片。
还要多吃高纤维的蔬菜，像菠菜，南瓜，西兰花，大葱。
多谢兄弟则个。
我最爱吃西兰花。你头像是谁，很酷的样子
引用47楼 @ 发表的
多谢兄弟则个。
我最爱吃西兰花。你头像是谁，很酷的样子
法国教练，居伊·鲁。
引用31楼 @ 发表的
讲下区别给。
显而易见的啊，简单来说就是米饭和饭菜的区别，如果一定要认为这里的“饭量”不是狭义的米饭而就是指的饭菜，那就是饭菜和食物的区别，明白？
PS:外援尤其是这种有点名头的，平时饮食是不是队里特殊化照顾的？？
引用49楼 @ 发表的
显而易见的啊，简单来说就是米饭和饭菜的区别，如果一定要认为这里的“饭量”不是狭义的米饭而就是指的饭菜，那就是饭菜和食物的区别，明白？
PS:外援尤其是这种有点名头的，平时饮食是不是队里特殊化照顾的？？
那你说咱们平时晚上在外边的摊子上，吃烧烤，喝啤酒，对咱们的运动能力啥的，有影响没
少食多餐是最好的
醫學上建議一日五餐
引用51楼 @ 发表的
少食多餐是最好的
醫學上建議一日五餐
兄弟，能否给展开来讲讲，上午那餐和下午那餐吃点啥。晚上9点多用补点不
引用52楼 @ 发表的
兄弟，能否给展开来讲讲，上午那餐和下午那餐吃点啥。晚上9点多用补点不
慚愧，俺也只是二半吊子，承蒙老兄垂詢，敢述所知一二：
一般來說，現代醫學建議一天吃五頓飯，早餐，午餐，下午茶，晚餐，宵夜。這是西方人生活的IVC慣，國人不必拘泥。
其中早餐和午餐的時間間隔最大，所以早餐也應該是營養最豐富的，不吃早餐或者早餐過於簡單，容易因膽汁分泌過多而導致膽結石，建議牛奶雞蛋麵食為主，搭配少量蔬菜水果，必須吃飽，牛奶過敏者可用豆漿代替
現代西方運動員，一般午餐以麵食和蔬果為主，下午茶以少量麵食甜點為主，二者食量均不宜過大，理由是麵食甜點富含糖分，較肉食容易消化，適合運動員下午訓練所需。
肉食集中在訓練之後的晚餐，一般牛肉日攝取量在120g左右，牛肉所含脂肪少於豬肉和羊肉更適合運動員食用，中老年人和運動量小的白領階層肉食含量應酌量減少，更年期後建議禁絕肉食。
宵夜以清淡麵食或者煲湯為主，不建議吃油炸爆炒之類傳統宵夜，否則油脂堆積在體內容易形成脂肪肝，日間運動量小的白領階層建議不吃宵夜
以上是俺所知西方運動營養學的建議
中國飲食IVC慣有其特殊性
俺個人建議，下午訓練之後，休息片刻，食用中草藥物燉制的雞湯，效果明顯
另外，巴旦木核桃花生黃豆等乾果對運動員的補充絕不遜色牛羊肉，而且其消化速度遠勝牛羊肉，可以在補充營養的同時削弱腸胃負擔，建議常年定量食用
每日用十克中寧枸杞泡水飲用，也有滋補之效。
引用25楼 @ 发表的
去皮鸡胸水煮，不过太难吃了，通常我是用平底锅加一点橄榄油，大蒜，煎一下吃
我在袋鼠国，这样吃不怎么花钱的
红烧肉配大米饭，好吃但对身体真没啥好处，高油高盐高脂肪高淀粉
水煮雞胸太難吃了
不妨買草雞來作白斬雞吃，只是不知道在袋鼠國能買到草雞不能
即便買不到，建議老兄買雞腿，剔骨之後做宮保雞丁，也能改善口味
引用1楼 @ 发表的
这是东西方饮食习惯的差异
东方属于杂食性饮食，需要饱腹感，所以主食要吃很多，很多碳水化合物，对健身没好处
西方肉食性民族只需要摄入适量的肉类和蔬菜就够了，没有主食这个概念，或者肉类就是主食，这样摄入的淀粉会少一些。
人体虽然什么都需要，但其实最好是少量淀粉少量糖份，足够的蛋白质，维生素，...
这是东西方饮食习惯的差异
东方属于杂食性饮食，需要饱腹感，所以主食要吃很多，很多碳水化合物，对健身没好处
西方肉食性民族只需要摄入适量的肉类和蔬菜就够了，没有主食这个概念，或者肉类就是主食，这样摄入的淀粉会少一些。
人体虽然什么都需要，但其实最好是少量淀粉少量糖份，足够的蛋白质，维生素，纤维，适量脂肪。少食多餐。
我现在在健身，我的食谱上早没有猪肉和米面了（准确的说是精米精面），只有牛肉，鸡胸，鱼类，土豆，大量蔬菜和水果，谷物，蛋，奶
歐美人黃油奶酪食用多，大米飯就算是低熱量食物了
引用53楼 @ 发表的
慚愧，俺也只是二半吊子，承蒙老兄垂詢，敢述所知一二：
一般來說，現代醫學建議一天吃五頓飯，早餐，午餐，下午茶，晚餐，宵夜。這是西方人生活的IVC慣，國人不必拘泥。
其中早餐和午餐的時間間隔最大，所以早餐也應該是營養最豐富的，不吃早餐或者早餐過於簡單，容易因膽汁分泌過多而導致膽結石，建議牛...
慚愧，俺也只是二半吊子，承蒙老兄垂詢，敢述所知一二：
一般來說，現代醫學建議一天吃五頓飯，早餐，午餐，下午茶，晚餐，宵夜。這是西方人生活的IVC慣，國人不必拘泥。
其中早餐和午餐的時間間隔最大，所以早餐也應該是營養最豐富的，不吃早餐或者早餐過於簡單，容易因膽汁分泌過多而導致膽結石，建議牛奶雞蛋麵食為主，搭配少量蔬菜水果，必須吃飽，牛奶過敏者可用豆漿代替
現代西方運動員，一般午餐以麵食和蔬果為主，下午茶以少量麵食甜點為主，二者食量均不宜過大，理由是麵食甜點富含糖分，較肉食容易消化，適合運動員下午訓練所需。
肉食集中在訓練之後的晚餐，一般牛肉日攝取量在120g左右，牛肉所含脂肪少於豬肉和羊肉更適合運動員食用，中老年人和運動量小的白領階層肉食含量應酌量減少，更年期後建議禁絕肉食。
宵夜以清淡麵食或者煲湯為主，不建議吃油炸爆炒之類傳統宵夜，否則油脂堆積在體內容易形成脂肪肝，日間運動量小的白領階層建議不吃宵夜
以上是俺所知西方運動營養學的建議
中國飲食IVC慣有其特殊性
俺個人建議，下午訓練之後，休息片刻，食用中草藥物燉制的雞湯，效果明顯
另外，巴旦木核桃花生黃豆等乾果對運動員的補充絕不遜色牛羊肉，而且其消化速度遠勝牛羊肉，可以在補充營養的同時削弱腸胃負擔，建議常年定量食用
每日用十克中寧枸杞泡水飲用，也有滋補之效。
多谢兄弟。受教了。我现在正在减少自己的饭量每顿，除了早餐。我也发现，肚子称的很饱，很不舒服，特别是入睡后
引用56楼 @ 发表的
多谢兄弟。受教了。我现在正在减少自己的饭量每顿，除了早餐。我也发现，肚子称的很饱，很不舒服，特别是入睡后
我猜你是不是吃饭吃的太快？以前我也有那种感觉，吃的快了，其实已经吃饱了，但是饱胀的信号还没传到大脑，就是所谓的肚饱眼饥。
现在养成进食习惯是米饭只能吃一小碗，估计也就1两；主要吃各种蔬菜，红肉，鸡蛋，牛奶，谷物，而且把吃饭的时间拉长一些，不要吃太快，细嚼慢咽。家里多备一些水果，最好是苹果，香蕉。
我180，88kg，体重以前100kg，现在体重在慢慢下降，力量也在加强，卧推可以到120了
引用57楼 @ 发表的
我猜你是不是吃饭吃的太快？以前我也有那种感觉，吃的快了，其实已经吃饱了，但是饱胀的信号还没传到大脑，就是所谓的肚饱眼饥。
现在养成进食习惯是米饭只能吃一小碗，估计也就1两；主要吃各种蔬菜，红肉，鸡蛋，牛奶，谷物，而且把吃饭的时间拉长一些，不要吃太快，细嚼慢咽。家里多备一些水果，最好是苹果...
我猜你是不是吃饭吃的太快？以前我也有那种感觉，吃的快了，其实已经吃饱了，但是饱胀的信号还没传到大脑，就是所谓的肚饱眼饥。
现在养成进食习惯是米饭只能吃一小碗，估计也就1两；主要吃各种蔬菜，红肉，鸡蛋，牛奶，谷物，而且把吃饭的时间拉长一些，不要吃太快，细嚼慢咽。家里多备一些水果，最好是苹果，香蕉。
我180，88kg，体重以前100kg，现在体重在慢慢下降，力量也在加强，卧推可以到120了
是啊，我吃的非常非常快。得改改了。你家里有哑铃啥的没啊，还是去健身房啊，牛的一比啊，120能推起来。算是健身房中的高手了。
引用58楼 @ 发表的
是啊，我吃的非常非常快。得改改了。你家里有哑铃啥的没啊，还是去健身房啊，牛的一比啊，120能推起来。算是健身房中的高手了。
健身是一种方法，还有一种方法是长跑。按照LHR的方法跑，保持月跑的距离在200公里以上。
本人跑了4个月，瘦了30斤，完全不用怎么节食。想怎么吃就怎么吃。当然如果能够控制饮食，效果会更好一些。本人绝对吃货，做不到。
要求本人精神属性绝对足够，能保持下去。
现在踢球完全就像是热身一样。七月的夏天，看着队友上气不接下气，感觉还是很爽的。比赛尾声，依然在边路来回奔跑，对手崩溃的眼神，哈哈，你懂的。
引用59楼 @ 发表的
健身是一种方法，还有一种方法是长跑。按照LHR的方法跑，保持月跑的距离在200公里以上。
本人跑了4个月，瘦了30斤，完全不用怎么节食。想怎么吃就怎么吃。当然如果能够控制饮食，效果会更好一些。本人绝对吃货，做不到。
要求本人精神属性绝对足够，能保持下去。
现在踢球完全就像是热身一样。七月...
健身是一种方法，还有一种方法是长跑。按照LHR的方法跑，保持月跑的距离在200公里以上。
本人跑了4个月，瘦了30斤，完全不用怎么节食。想怎么吃就怎么吃。当然如果能够控制饮食，效果会更好一些。本人绝对吃货，做不到。
要求本人精神属性绝对足够，能保持下去。
现在踢球完全就像是热身一样。七月的夏天，看着队友上气不接下气，感觉还是很爽的。比赛尾声，依然在边路来回奔跑，对手崩溃的眼神，哈哈，你懂的。
多重现在？晚上吃的啥？一会还吃不了？
可乐喝不了？
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其他人正在看看似经常锻炼，体脂比却居高不下？ - 简书
看似经常锻炼，体脂比却居高不下？
今天我给大家举一个典型的例子，也可能是绝大部分人在健身过程中都会遇到的难题：“为什么我经常锻炼，也控制饮食，但体脂比还是居高不下？”告诉你们，如果在错误的路上一味的坚持，奔跑也没用。小J，女，身高1.66米，体重常年在50-53公斤浮动，不属于易胖体质，但身体代谢速度较慢。小J每周的运动强度1、每周有氧4-5次左右，以跑步为主，每次30分钟左右跑步机慢跑，一 周能保证一次10公里以上长跑。2、每周2次私教课。3、每天临睡前跟着KEEP做15-20分钟核心训练，一周五次。小J饮食习惯1、早饭牛奶鸡蛋，粥，面包为主；上午基本不加餐。2、中午2两米饭+肉+青菜，一周会吃2次左右的健康餐。3、下午会加餐水果，或者巧克力，偶尔来几块糖。4、晚饭时间在8点左右，基本在家吃，以青菜和煲汤为主。5、周末饕餮一顿（火锅、烤肉、烤鱼......)6、每日一杯冰美式+蜂蜜.好，我们来看看小J最近一次做的体测：
虽然不能说体脂仪测出的结果100%准确，但是将近29%的体脂比也足足的给了小J当头一棒。于是，我和她进行了将近3个小时的促膝长谈，深入浅出地剖析了体脂比居高不下的导火索。希望对其他的朋友也有所启发。
把最重要的力量训练，放在了最后
1、小J 上私教课的时候，虽然人在这里一个小时，但是真正做到全神贯注的时间也就20分钟。只要旁边有个人过，她的注意力就会被分散；核心永远只有在教练提醒的时候才会收紧。拒绝一切稍微有点挑战的力量，走不出自己的舒适区。2、小J平时工作压力比较大，导致每次训练情绪都不太一样。心情不好的时候对教练的要求爱搭不理，甚至有点反感和抵触；心情好的时候才会配合教练训练要求。忽上忽下的训练状态导致教练无法正常给小J增加负荷，也让小J的进步停滞。3、只做肌肉的耐力训练，忽略了负重训练。小J其实也明白，要想有一个好的形体，需要做力量练习，增加自己的肌肉量。但是却误解了力量训练的意义。小J天真的以为跟着某些APP做做核心训练，或者做个什么燃脂HIIT的训练，就真的能增肌减脂了，从而忽略了教练每次苦口婆心要求她做的基础力量训练。所以，我建议初级训练的健身小白，刚开始做器械训练的时候，先寻找目标肌肉的感觉，选择低重量，每次做15-20次，这样可以增加肌肉耐力。但是2-3个月动作熟练标准后，一定到提高负荷增加重量，次数减少成8-12次，这才是增肌的根本。小J因为训练状态和本身的认真程度不够，让自己的动作始终也没有太标准，重量也总是保持在15-20次，所以后面基本就很难进步了。有氧训练重量不重质1、有氧训练次数多，但单次时长少，并且强度很小。虽然看似小J好像每天都在跑步，但每次也就30-40分钟，速度也不快，达不到减脂心率的要求。脂肪也自然消耗不多。而且，次数过多的有氧训练，也会导致肌肉的流失。2、虽然有氧训练强度不大，却能使小J 胃口大开。虽然无数次默念一定少吃一定少吃，但无奈意志力抵抗不过身体的召唤，身体本身就会强迫摄入更多的热量，以偿还有氧运动消耗的脂肪。饮食比例不合理1、虽然小J饭量确实不多，但多数以碳水化合物或者脂肪为主，高蛋白质和青菜摄入比例较少。2、喝水太少，喝白水太少。这一点已经重复过N遍。3、小J会有一个误区，觉得食物的热量和体积大小有关。比如一大碗米饭的热量，肯定比几小块糖的热量要高出很多吧。偶尔嘴馋的时候，会含几块糖，反正也没多大点。100克糖能带来300千卡的热量，但100克大米只有120千卡的热量。并且，米饭中会有一部分热量去担当身体供能的作用，但是糖，呵呵，确是脂肪构成的主力军。4、此外，小J有个习惯，每天必来一杯冰美式加蜂蜜，风雨无阻。是，冰美式本身没有多少热量，加点蜂蜜也无妨。但长期嗜凉，腹部容易囤积脂肪。女性的子宫须保温，吃冷食的时候，子宫的温度会降低，大脑就“命令“脂肪去保护子宫，而脂肪也由此集中在小腹。饮食时间不合理1、小J有的时候中午会点健康餐，虽然菜叶子难以下咽，但中午的时候意志力还算OK，可到了晚上，就不一定了。中午的菜叶子提供不了多少热量，到了晚餐时间身体就处于极度饥饿状态，多吃几口就在所难免。2、再或者，晚餐直接忽略掉，但睡前那难受的滋味想必每个减肥的朋友都体会过。熬不过，冲到冰箱里面抓点体积小的食物，比如巧克力，饼干，或者全脂酸奶。此外，小J几个生活中的小习惯，也是我认为造成她体脂比偏高的原因：1、吃饭后直接北京瘫2、特别爱喝各种果粒酸奶，声称易产生饱腹感3、工作的时候可以几个小时不起身4、吃饭速度快分析出如上这些原因，小J频频点头：“恩，用当下最流行的说法，我可能陷入了低水平的勤奋。”小J这次决定改过自新，端正态度，跪求我重新带她训练，保证自己每次全力以赴。我重新给小J做了肌肉力量的评估，拟定了进一步的方案，要求小J三个月肌肉力量要增长5-10%。这样的反馈也可以督促小J的训练状态和积极性，防止消极训练。同时，我还要求她在日常生活中要做到以下几点：1、私教课时必须全力以赴2、每日在家，进行20-30分钟的负重力量训练（借助皮筋、腹肌盘等小工具）3、每周进行2次左右的高强度间歇训练，代替低强度的慢跑4、利用APP监测每日摄取食物的热量及营养素搭配，同时注意摄取食物的GI值5、少食多餐，尽量寻找低热量低卡路里、易有饱腹感的零食6、 多喝水，多喝白水！每日也可喝一小瓶苏打水+柠檬，做到酸碱平衡这份更改的计划暂定一个月，一个月过后，我会根据小J那时的身体状态再调整。好了，希望这篇总结可以带给你们些启发。虽然坚持是一种习惯，但也别在错误的方向上闷头跑啊。但请记住，别人的训练计划和饮食不能完全复制，每个人的肌体都存在差异，唯一的办法，就是自己不断的探索、试错、研究和总结。
健身圈里的老炮儿，国际知名品牌签约教练，专栏作家,关注公众号：胖子的蜕变
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为什么我朋友经常运动还是长不高
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