测自己一分钟能做一分钟多少个俯卧撑撑

身体素质好不好,做个俯卧撑就知道,你一分钟可以做几个?_凤凰资讯
身体素质好不好,做个俯卧撑就知道,你一分钟可以做几个?
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俯卧撑可以说是一个万能动作,
这个动作做的好可以锻炼到全身。
可以说你的身体素质好不好,
做个俯卧撑就知道。
以下是健身专家总结出来的
俯卧撑与体质状况的对照表
小伙伴们可以
测试自己一分钟能做多少个,
然后对照以上成绩看自己什么水平?
最后再分享14级俯卧撑,
80%的人做到第五级就歇菜了!
实心球交替俯卧撑
哑铃单侧支点俯卧撑
Bosu球俯卧撑
半圆形移动俯卧撑
&蜘蛛式&俯卧撑
爆发跳跃换位俯卧撑
变肘花式俯卧撑
爆发腾空双手交叉俯卧撑
&连续击掌式&俯卧撑
爆发换位体前后击掌俯卧撑
&腿后击掌&俯卧撑
腾空&超人式&俯卧撑
腾空&双手拍膝盖&俯卧撑
腾空&双手触脚尖&俯卧撑
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播放数:5808920一分钟做多少个俯卧撑才算正常_百度知道
一分钟做多少个俯卧撑才算正常
我有更好的答案
一般情况下一个比较有力气的人一分钟应该在60个左右,我说的是动作完全规 范的。一般一分钟都在80左右,如果再高就是经过特殊训练或奇人了。 我经过了3年的专业散打训练和5年的健身现在一分钟也只能做到63左右,别小 看这一分钟,肌肉损耗很大的。如果动作标准的话做不了多少的。 一点经验之谈,希望让你对这个问题有些了解。
采纳率:33%
俯卧撑 计划:每天做10组,每组20个。以后长了可以25个。要以5个的数量加,不要多加。一定要分组做。每做一组休息2-5分钟。 要半年才会有效果
50要是少了就是做的不好要是多了你就强了
散打出来的人才做63个?
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测试体质状况最简便的办法:一分钟你能做几个俯卧撑?
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俯卧撑是一个不需要额外器械和空间的“亲民”健身项目,而针对不同年龄层,一分钟内做俯卧撑的次数直接显示了你的身体素质和健康情况。
什么样的姿势才是真正有效果的俯卧撑? 以下是一组健身专家总结出来的俯卧撑与体质状况的对照表。小伙伴们抓紧来测测自己一分钟能做多少个吧!
5ded5c38-78d5-4fd4-b2ed-db5f3759325d.jpg (79.15 KB, 下载次数: 0)
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 1.俯身双手撑地,两手之间保持比肩膀略宽的距离。
 2.屈臂直至胸部接近触及地板,注意,在屈臂时保持手臂贴紧身躯。
3.身体达到最低点时略作停顿,然后迅速撑起。
 4.无论做俯卧抑或撑起的动作时,身体都要保持一条直线。
cbd-4e1c-d6f025.jpg (48.32 KB, 下载次数: 0)
16:09 上传
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好久没俯卧撑了,改天试一试,excellent!应该不难
风一样的疯子。
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大一, 积分 5764, 距离下一级还需 236 积分
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这种是肌肉适应运动。3-5天的训练就能提高不少,所以这个测试应该是不准的。
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人一分钟做多少个俯卧撑
我有更好的答案
一般情况下一个比较有力气的人一分钟应该在60个左右,我说的是动作完全规范的。一般一分钟都在80左右,如果再高就是经过特殊训练或奇人了。我经过了3年的专业散打训练和5年的健身现在一分钟也只能做到63左右,别小看这一分钟,肌肉损耗很大的。如果动作标准的话做不了多少的。一点经验之谈,希望让你对这个问题有些了解。
采纳率:35%
这个不是一个确定的数目,看不同的人的不同的身体状况,男的和女的也不一样,身体是这个运动的主要参考标准。一般人没有特殊训练,一分钟能做大概三十到四十个,身体稍微强壮点的可以做四十到六十。我一分钟大概能做五十四个,这是我在前一阵子训练的时候测试的。(我是散手爱好者,前一阵在学跆拳道,在体能测试的时候测试的数据)
也有特殊训练过的人一分钟可以做超过六十,甚至一百个!
像我这样身体算不错的60个左右
对我这种经常做的一般人来说,标准的30个已经是极限了,而且速度无法持续。标准的1000个就更慢了,我需要将近50分钟
有人做了三百个!
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