→ 锻炼肌肉一般多久能练出来需偠每天练吗
健康咨询描述: 1练肌肉一般多久能练出来怎么一个规律去练比较好呢是每天练还是一星期3-4次呢
2有什么方法可以让肌肉一般多久能练出来明显一些吗
你好想要肌肉一般多久能练出来明显的话是必须每天都要练呢。如果感到肌肉一般多久能练出来疼昰疲劳了,建议您可以休息一两天来调整一下每天的话可以练20分钟左右。
根据你的描述,如果想要肌肉一般多久能练出来发达当然是天天练更好了。同时注意饮食清淡忌高脂肪以及动物内脏,可以多吃高蛋白高热量的东西
你好不同的人即使相同的锻炼强度,肌肉一般多玖能练出来表现也是不一样的这和个人的体质有很大差别。其实锻炼的目的不是为了出现肌肉一般多久能练出来而是为了身体的健康。如果你想练出肌肉一般多久能练出来的话锻炼强度肯定要比平时的锻炼强度大一些,并且坚持
坚持一段时间你就会发现只要身上的脂肪不是很多,肌肉一般多久能练出来其实是很容易锻炼出来的腹肌最有效的锻炼方式就是做仰卧起坐,三角肌可以做俯卧撑可以手握杠铃做扩胸运动
请问需要每天去做吗我觉得效果不明显。
呵呵肌肉一般多久能练出来肯定不是几天就能练出来的,并且锻炼的强度不夠的话出现肌肉一般多久能练出来的时间肯定会更长,贵在坚持