太极内功筑基_百度百科
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太极内功筑基
《太极内功筑基》是2010年太极文化（出版）有限公司出版的图书，作者是蓝晟。本书主要介绍了太极混化法和太极松身法。
太极内功筑基书籍简介
书名：《太极内功筑基》
书系：太极智慧养生法述真
作者：蓝晟
出版：太极文化（出版）有限公司
发行：香港联合书刊物流有限公司
台湾总经销：贸腾发卖股份有限公司
版次：2010年6月第1版 2010年6月第1次印刷
国际书号：ISBN 978-988-
定价：港币118元 新台币510元
字体：繁体横排
随书赠送作者混化法演示光盘
太极内功筑基目录
太极内功筑基总序
太极智勇养生法纲要
太极内功筑基上编：核心修持
第一章：太极混化法
第一节：何为太极混化法
第二节：太极混化法基本练法
第三节：太极混化法之腰腿深入练法
第四节：太极混化法深入练法
第五节：开会出入聚散化
太极内功筑基中编：辅助功法
第二章：太极松身法
合十拔地 等十三式
第三章：太极身心协调术
两手互搏等十式
太极内功筑基下编：混化文献
混化之义，其意云何？
混化心法指要
太极内功筑基附录
内功筑基显奇效
虽不能至 心向往之
留着泪练混化法
太极内功筑基作者简介
蓝晟。智勇文化倡导者，智勇文化学院创办人, 松腰太极拳创编人。内功太极拳、水性太极拳、程序八卦掌传人。师承铁恩方（通达儒道释耶回的民间隐者，八卦掌第五代门生，八卦走转健身法创始人）、王壮弘（国学大师，碑帖专家，杨氏太极拳第5代传人，水性太极拳创始人）等3位文武双修大德之理法精要，接续4位授业恩师之某一方面的技艺，并受到何广位（当代武松，寿至100岁）、袁敬泉（三皇炮锤拳掌门人，寿至103岁）、曾乃梁（太极拳冠军教头）等前辈指点。亦曾十方参学与诸多师友之道场（如台湾中台山禅修、峨眉临济宗等）。
出版过《国学与太极拳》、《太极内功筑基》、《》、《健康成功学》等10余部专著；主编有《中华经典导读》、《拯救失落的灸法》等著作；整理恩师、国学大师、水性太极拳创始人王壮弘口述《上善若水——王氏水性太极拳讲记》等书，在海内外引起强烈反响。
太极拳方面的业绩收编《中国太极拳大百科》。四十二式太极拳_百度百科
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四十二式太极拳
四十二式太极拳(又名)，它以杨式太极拳为主，吸收陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳的平圆动作以及孙式太极拳的舒展圆活动作。动作气势舒展大方，动作劲力刚柔并重，动作速度刚柔有变。
四十二式太极拳风格特点
四十二式太极拳是原国家体委武术研究院于1989年组织编创的太极拳竞赛套路。全套动作包括起、收势共42个动作，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了陈、吴、孙式等流派的特点，并有所创新；内容充实，结构严谨，动作规范，布局匀称。此外，由于42式太极拳动作具有一定的难度，运动量适宜，是强身健体、提高技艺的理想套路。
四十二式太极拳作为国家正规比赛的规定套路已在全世界广泛流传，深受国内外爱好者的喜爱.习练太极拳要以最自然的心态和最放松的肢体来进行运动,并把这种状态合理运用到生活工作中,更会有益身心健康,处处体会心、意、气的内三合和户髋、肘膝、手足的外三合。
四十二式太极拳太极拳
1. 起势 2. 右揽雀尾 3. 左单鞭 4. 提手
5. 白鹤亮翅 6. 搂膝拗步 7. 撇身捶 8. 捋挤势
9. 进步搬拦捶10. 如封似闭 11. 开合手 12. 右单鞭
13. 肘底捶 14. 转身推掌 15. 玉女穿梭 16. 右左蹬脚
17. 掩手肱捶 18. 野马分鬃 19. 云手 20. 独立打虎
21. 右分脚 22. 双峰贯耳 23. 左分脚 24. 转身拍脚
25. 进步栽捶 26. 斜飞势 27. 单鞭下势 28. 金鸡独立
29. 退步穿掌 30. 虚步压掌 31. 独立托掌 32. 马步靠
33. 转身大捋 34. 歇步擒打 35. 穿掌下势 36. 上步七星
37. 退步跨虎 38. 转身摆莲脚39. 弯弓射虎 40. 左揽雀尾
41. 十字手 42. 收势
四十二式太极拳太极拳网
在国家体育总局多年的大力推动下，42式太极拳迄今已经成为了中国，包括港澳台太极爱好者们，最热衷的太极养生健身运动套路。同时，也是每年各界人士举办体育竞赛、聚会交流所必不可少的太极拳比赛套路项目。 　为帮助国家体育总局、中国武术协会进一步普及四十二式太极拳运动，弘扬中国传统文化国粹，助力国家太极拳运动申奥成功，同时解决广大太极拳爱好者寻找42式太极拳资源难、学拳交流受局限等问题，北京市朝阳区武术爱好者们自发筹资建设了42式太极拳网[1]
42式太极拳网主旨：公益、分享、交流、传播。网站包括有李德印、陈思坦、吴阿敏、高佳敏等名家名师分解教学资讯，还有北京乃至全国近期42式太极拳运动的比赛、交流信息，以及民间太极拳师名录等内容。是全国各地拳友相互交流学拳心得体会的平台。　　杨式太极拳“十大悬疑”待解助力全球太极拳产业！　　“武术入奥”早已成为我的情结……希望罗格先生看到此帖！　　我们太极拳人应当有信心向全世界“摊牌”：太极拳是世界第一健身品牌（从“此文”从现在开始全球运动专家不好研究太极拳一定成不了一流的）！“人人推手拯救地球”又是中国人追求世界大同的环保理想———世界独缺呀！这就要“说服”或“约辩”全世界的学者们（全球已有上亿人都心悦于太极拳之魅力，学者何为？！他们只应该来中国帮我们研究出《太极拳学》），虽然太极拳学术仍然极度尴尬，如依然有———杨式太极拳“十大悬疑”，但太极拳是“世界的奇迹”，其哪怕是“无学术性”的推广在全球也算小成了，故，我认为发展太极拳学术应当是全世界学者们共同的事业，我深深遗憾：人类卫星可上天，竟然“说不清”太极拳，我们人类怎么能说“对得起自己”？　　以下是我这个杨式太极拳“超级发烧友”心中的“不一般”疑问（因把从杨式太极拳简化了的如著名２４简化太极拳等国家竞赛太极拳套路算上，杨式太极拳在全球流传最广且在太极拳发展中“承前启后”———不能永远“糊里糊涂”呀），在此坦诚地问遍天下豪杰！“佛山肖兵”谢谢啦：　　一、杨式太极拳小架（有的称“班侯拳”，有的称“少侯拳”）与杨式太极拳大架（杨澄甫拳架）两系列拳架在传承上有无内在逻辑性？即真的如传说是“为了怕达官贵人、公子们吃不了苦而改拳”？　　二、既然吴式太极拳公开承认是从杨式太极拳小架发展而来，那么，当今最原味的“杨式太极拳小架之揽雀尾”在哪里？各杨式小架师傅们仅“亮出”揽雀尾这个代表性动作就基本上见分晓了！　　三、杨式太极拳到底有没有“涌泉穴”、“三点一线”技术？为什么十有八九“大师们”的书中都不提？而台湾郑曼青“郑子太极拳”、上海蔡松芳“无极功”都提及且公开承认从杨家太极拳学来。　　四、我一直质疑杨式太极拳大架（小架版本少也极不同，暂不研究）“弓步过长”，因为吴、武、孙式太极拳步都不大，故如何根据每个人的腿长定其“弓步的长度宽度”？　　五、有典型观点说“练拳架步大，而推手时可步小些”有道理吗？　　六、如著名的“四正推手”等多种太极推手是否杨式太极拳所创？　　七、杨式太极拳到底如何“松胯”？　　八、太极拳体用关系之“不学太极推手，太极拳能否入门”？到底如何判断“学太极拳是否入门”？　　九、太极拳不用“气”、“丹田”等概念，能否搞好教学？　　十、杨式太极拳“无极桩”和“太极桩”有何区别？即“无极”和“太极”的区别？　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　下附我开发的“太极拳３游戏”：　　佛山肖兵领衔太极拳学术“太极拳３游戏”叫板物理学家　　非“叫板”也，其实是求教于物理学界！　　２０１３年“蛇年春节”，我向全世界真正爱好“运动哲学”和运动的人们送份大礼———我今年刚开发、设计地“太极拳３游戏”，连我这个“太极推手标准化第一人”、“太极推手段位制第一人”也纠结“无答案”？？？这极可能是太极拳学术之起点！！！当然，我将要开发的“太极推手段位制”，“太极推手舞”极似———蛇一般缠绕，又可配街舞音乐，哈哈……　　以下“太极拳３游戏”，很可能挑战人类极限即成为吉尼斯项目：　　１、落地生根太极桩（自古就神秘）：参赛选手双脚与肩同宽自然站立（不得曲膝），用弹簧秤帖膝向内慢慢加力“水平推挤”选手的膝关节外侧以测自己个人的“承受推挤力的最大值”，脚动即失去平衡为“失败”。　　　　　疑问：人人３分钟就可学会如跑１００米谁都会，但如何提高自己的成绩，及如何拿到自己一生中“站桩”的最好成绩，如一般人基本上都知道自己的１００米跑的最好成绩，且在多少岁时跑出的最好成绩？更难的问题是，此项目世界纪录会是多少？？“站桩稳”与选手身高、体重和年龄有否关系等等等，有什么关系？？？　　２、最快跑圈（直径１米）：参赛选手同方向跑３０圈不踩线，比谁最快！及自己的最好成绩？　　３、转盘定步平圆单推手：“定步平圆单推手”许多人练过，见过，但一加上“旋转”技术含量大增，此所谓“最简单的太极推手”目前也还是一种“熟人间”即师兄弟间的练习方法，而不是动真格的西方竞技体育游戏，故年轻人不喜欢因为没有“输赢规则”体现不了个人价值，也不刺激！但，此游戏往往女可胜男，故力量与技巧哪个重要？　　最后，太极拳学术和太极拳标准化几乎是划等号的，但太极拳套路标准化颇难统一认识，太极拳学术研究不妨从“落地生根太极桩”，从太极推手标准化开始！本人只想抛砖引玉，因为这也是太极拳产业化研究的基石。也叹，世界上能够说出太极拳之“无极桩”和“太极桩”区别的有几人？？？　　　　
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　　希望有电视台把“太极拳３游戏”打造成趣味“竞技真人秀”节目。
　　“太极拳３游戏”中的“落地生根太极桩”将引发一场空前的“太极拳地震”！！！　　我完全只是把师傅区荣钜的太极桩传承，也想过称为“区荣钜太极桩”，公之于众，佛山估计近万师兄弟可作证！建议佛山政府举办“区荣钜武学思想研讨会”。　　我个人认为，在杨式太极拳学术上，佛山一代武术大家区荣钜在有些方面已经超越太极宗师杨澄甫。故，需要人们认识到，并尽快加以总结……
　　前两天写的：　　佛山肖兵简介：佛山武协武术产业部部长，传统杨式太极拳“超级发烧友”，２００２年在原《武林》杂志发表《探索太极拳产业化之路：走出太极拳认识的三大误区》一文（《人民日报》２００３年６月２１日罕见转载题为《珍爱自己的健身品牌》），提出了“太极拳是世界第一健身品牌”重要理念，２００７年，由我主要负责研发的国家武术院课题《“佛山推手”的创编与推广》成功通过审核、结题，自认为是全球第一个关于“太极推手标准化”研究的科研成果，且在近十年的公益推广中，广受５－７５岁的中、外男女老幼喜爱，尤几万人在学练过程中无一受伤。　　杨式太极拳学术“三大瓶颈”制约太极拳产业　　我十年前在自认的《太极拳产业宣言：太极拳是世界第一健身品牌》文中（下附）就提出希望创立《太极拳学》，但一直力不能及心中不时愧疚，还有一重要原因实在“不想得罪人”即我们武术人“身在江湖”已在当今社会很“边缘化”了（往往１００多页的报纸连“武术、太极拳”五个字经常都没有，　故我不得不多搞“佛山推手”，“比基尼推手”，“爱情推手”，“十二女子推手坊”，“家庭推手”，“太极英语角”，“太极拳慈善”等等来吸引社会关注即“抢眼球”），有的教拳是为了生存、生计呀！　　我本想等创新了“比基尼推手”竞技比赛概念一定会有太极拳人质疑我，我再“以太极拳学术回击”，却发现我们武术人真的太善良！故，我便下决心为武术、为中国人争气了———先高举“杨式太极拳学术”大旗了，我敢说真话是多年反补课英雄本色！我欢迎一切讨论，只求“知识唯一性”———百分百“认赌服输”！　　要启动太极拳产业是超级难题，中国至今也没有真正的体育产业成功个案，因为还是市场经济和计划经济“双轨”，但很具挑战性很过瘾，需要真男人、真英雄般的企业家———面向世界“太极拳产业是印钞机”呀！当下太极拳乃至中华武术却面临为“天下笑柄”的极度尴尬、极度危机中，一方面中国武术人在所谓全球终极格斗中少有身影，一方面如太极拳学术未起步即永远说不清“太极拳为什么好？好到什么程度？你的拳好还是我的好？”！！！　　拿我擅长的杨式太极拳来说，因为如著名的２４式简化太极拳（包括国家竞赛太极拳均以此为基础）等都是在杨式太极拳基础上简化的，故，可以说在全世界最多人练“糊里糊涂”，但杨式太极拳学术性如何，我仅举三例：　　一、为什么十有八九的杨式太极拳“大师们”的书中不提“涌泉穴”，而公开承认传承于杨式太极拳的郑子太极拳（台湾郑曼青创）和上海蔡松芳的“无极功”却一直强调“涌泉穴”，“三点一线”？　　二、杨式太极拳“弓步过长”，而吴式太极拳也公开承认从杨式小架传下来，吴式“弓步长度”却极小，而武、孙式太极拳的弓步也不大（这里不讨论国家竞赛太极拳），谁对谁错———到底如何定杨式太极拳“弓步长度”？？　　　三、杨式太极拳有“无极桩”和“太极桩”，区别何在？？？　　以上简述，大家应知道我提出太极拳学术的重要性了，有了“知识的唯一性”即学术性，我相信任何有学术常识的人都会对太极拳好奇、有兴趣即太极拳产业一定成功！其实，我也不完全有答案，甚至要交叉学科一起来研究，但我知道这些一定是太极拳学术的研究方向！抛砖引玉。
　　倡导“太极拳产业化”第一人如是说——
　　太极拳是世界第一健身品牌
　　现在是日凌晨4点45分，窗外的佛山正淅沥沥下着小雨。
　　我独坐窗前，凝视笔下的方格，颇感神圣与沉重，似乎找到了一点知识分子的使命感和责任感：是呀，“水为财”，这可能是我从江西南下广东10多年来的一大收获吧！“太极拳产业化”即为“财”，因为她的成功将为中国带来巨大的财富和诸多就业机会：“太极拳”其品牌无形资产、价值可直逼身价几百亿美元的“可口可乐”，正如“佛山黄飞鸿”不输于“海尔”、“联想”等品牌一样；中国太极拳人力资源极其丰富，但也极其廉价。时不我待，我愿高举“第一人”大旗迎接挑战，（有人已发问：肖兵，怎么你说“世界第一”就世界第一了！？的确，不光要我说，还要让13亿中国人也说！让60亿地球人都说！难道要我们去捧“印度瑜珈”？目前，全世界已有1亿多人练太极拳，为什么我们不去定一个几十亿人学练太极拳的目标？！难道我们要等待别人的“认证”？前无古人，我们自己就可以为“太极拳”这一商品定“标准”，制定“游戏规则”！“太极拳是世界第一健身品牌”是真理，我们期待看到一个全球性的大讨论、大研究、大认证的新局面！我相信，真理越辩越明，太极拳品牌价值越炒作越为世人所关注，其无形资产就越高。）我希望有人准备与我竞争这“第一人”宝座，我更期盼有更多的知音即为“太极拳产业化”而奋斗的朋友。正如我坚信“技击防身”是武术、太极拳的本质一样，我“善斗”（太极推手）却懂得“规则”，故无丝毫骄傲之情绪，这就是“太极”，太极拳才使我真正认识到“圆越大，圆周外的未知世界也越大”的道理，太极拳改变了我的性格……
　　我在去年第9期、第11期《武林》杂志上发表了两篇文章：《探索太极拳产业化之路》、《走出对太极拳认识的三大误区》，（后文《人民日报》6月21日也转载）前文中我首创“太极拳产业化”概念（正式撰文计），并且在国内首次提出“太极拳是世界第一健身品牌”之理念，这是我颇感欣慰的一件事，因为近日我发现《中华武术》2003年第6期（太极拳特刊）开始引用这句话了，说明“太极拳是世界第一健身品牌”这一理念如我所预计的正在迅速传播，几个月前，对电脑知之甚少（尚不懂网上聊天）的我为了传播这句话，特办了一个网站，现放在新浪网太极拳网站的第一位，网站名很长：肖兵网上走江湖：太极拳是世界第一健身品牌。虽有点贻笑大方，却让人多少感受到那份执著：一句话的无数次重复（复制）便会成为财富，典型的现代版“众口铄金”！“太极狂人”！！哈哈，都是互联网惹的祸！！！
　　一年前，我曾立定决心“推销”这两篇文章，即想方设法，让最多的人在最短的时间内看到她们，让更多的人认同“太极拳是世界第一健身品牌”这一真理，甚至有强烈的“不再作文”的念头，因为文章写出来不去设法让更多的人看到等于路边的广告默默无语不受人重视一样，这有违“知识即互动”的本质。总结一年的努力，我仅给自己60分，一是自己不够“投入”，另一原因可能是“概念”太超前，口气大了点，应者甚少，因此，当远在江西的朋友第一次告诉我“太极拳是世界第一健身品牌”这句话被《中华武术》引用时，我感慨万千，再次得到武术权威杂志的认同！神圣之感油然而生，但接下来更多的是沉重，把“概念”转化为“财富”，这场仗还未开始打，“赢利为王”，在此前提下，中国武术是失败的！正如，有人说姚明“打败”了整个甲A，而我们不得不承认，在武术推广，占有武术市场份额方面，韩国的跆拳道“打败”了中国武术即她一家赚的钱超过了整个中国武术赢利之和，其耻难以诉诸笔端……
　　绝对的危言耸听、盛世危言！怎么办？
　　从太极拳理论看，过去的为“虚“，以往中国武术之神秘，金庸先生小说之伟大，张艺谋、李连杰、成龙等世界级导演、明星“中国功夫片”的扬名海外均为“虚”，（仅“佛山黄飞鸿”的影视剧已超过100部）挑战“泰拳”、“日本拳”等更为“虚”，因为武术产业化方为“实”，让现代人喜欢武术也为“实”，但绝非如此简单！有人曾建言，搞武术产业应由搞经济的人去搞，我认为有一定道理，我们既然认同“武术即生产力”，“武术即经济”，就应当让有商品经济意识，有“规则”意识、“标准”意识的人去操作。尤其是入世后，我们应尽快补上经济意识、经济规则这一课。太极拳是商品（如学一套拳500元），更要成为“品牌”，道理很简单，“品牌”即我们（一群人）喜欢，故太极拳这一健身品牌的推广关键在于我们中国人自己先喜欢（最关键在于年轻人喜欢），然后，因此而感染国外友人也喜欢，最终使这项独具东方魅力的运动得到全世界人民的喜欢，而我们先由掌握这种“游戏”的标准、规则，进而到输出这种游戏的“标准”、“规则”，这便是太极拳产业化之程序，而不是单凭一味的“打打杀杀”，跆拳道来中国才短短几年，也未见其挑战谁，已成“赢利大户”，这是值得我们学习的。我国对武术产业化的研究探讨才刚刚起步，整个中国体育产业的探讨发展也仅10年左右，故必须只争朝夕，尤其面对入世后外国文化、体育的强势冲击应有必要的准备，但，也不必过于忧患，危险与机遇并存，此时此刻，正是有志于太极拳产业的朋友们的历史机遇。
　　具体应如何操作呢？我认为，第一，国家应给武术产业以政策性扶持，鼓励社会各界精英关注武术产业，全面展开关于武术产业的研讨并尽快付诸实践（一年内），有成功赢利模式后立即全面推广。第二，通过媒体呼吁“全民习武，强身健体”，大力营造社会尚武之风气，千方百计网罗武术产业人才，使武术产业真正成为中国经济新的增长点。第三，集中力量攻克武术技术难题（如太极拳自身技术仍有待完善，要保住其“世界第一”地位也绝非一日之功），开发武术系列产品，并力促其“标准化”，制定“游戏规则”。第四，积极探索武术商品的现代营销模式，尤重“现代武术教学法”之研究，因为这是制约武术产业发展的最大瓶颈！我本人已创出“太极拳互动教学法”，其核心在于培养人们习武的兴趣、主动性，尤其是青少年练拳的兴趣，这是当今中国武术界最大的难题，中国武术博大精深，可强身健体，太极拳更是知名度、美誉度极高，可为什么绝大多数年轻人就是不愿学，如此巨大的反差，世间稀！第五，通过一些宣传、讲座及讨论，尽快扫除一些武术方面的认识误区，统一认识先于统一行动，武术的误区太多，现列举一些：1、有专家提倡“武术操”，即“武术套路”，为什么要另改名“武术操”，这样易淡化武术的本质。2、有些学校倡导“男拳女剑”为办学特色，殊不知已“犯规”，应先练拳后练剑，“女剑”哪有根基？3、“太极推手”是散打、太极散手的前一阶段，也错！既然散打、拳击、太极推手均有规则，就都是“游戏”！都是练习人与人搏斗攻防意识和技巧的一种方法，其本质是同等地位的，且太极推手较其他技击训练法更不宜受伤，故其推广有独到的优势，呼吁把太极推手列为“重中之重”，她能顺应时代潮流（有些独生子女怕打、怕踢）。4、北京大学仅把太极拳列为男生必修课，为何？5、北京景山学校、深圳宝安区文汇中学把跆拳道列为“必修课”，为何？如此诸多误区，欢迎大家点评。
　　最后，我觉得中国武术、太极拳均为东方文化的代表，其缺陷在于有一定的“神秘主义”色彩，即至今没有形成科学的理论体系，如武林中仍以门派为主流（即家传、祖传），而不是给武术这一商品系列制定标准，走科学化、标准化之道路，拿太极拳来说，为什么我们不去创立《太极拳学》，一般地说，只有使其成为一门学科，才能明确其研究对象、研究方法及教学法等等，才能最终走向大众，　　走入课堂，实现真正意义上的普及，才能得到全世界的认可。
　　路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
　　清晨7点45分罢笔，雨越下越大了……
　　中国太极拳产业还未起步“在摇篮中”，但我“十年磨一剑”，终将以在太极拳标准化理念指导下的“太极推手段位制”———破题太极拳产业“金山”！　　以下，是我向有志于太极拳产业的朋友发“邀请函”：　　　　关于在某武术节开幕式举行“学生太极推手集体表演”的建议 　　全球太极拳的推广还处于太极拳套路和太极推手两大组成部分“体用不能结合”的状态，人们长期过于注重太极拳套路推广早已令太极拳这一极其优秀的健身运动陷入了“老人拳”的极度尴尬之中，而想让中小学学生（包括幼儿园大班５周岁以上学生）喜爱太极推手更是难上加难，但又是必须的！因为先以含竞技成分的太极推手激发中小学学生的兴趣，才可能进一步培养学生们学练太极拳套路的兴趣，这是符合常理的。 　　　　近十年来，我们在太极推手标准化理念的指导下，成功进行了国家武术院课题“佛山推手”的研究和公益推广，发现这种“有输赢规则”的竞技化、简化太极推手深受广大中小学学生喜爱，几乎可“人人学推手”，不需要任何武术套路基础如全球流行的“掰手腕游戏”一样简单易学，学生们几分钟学会推手就可参加比赛且安全性好！这也为建议在武术节的开幕式上举行“学生太极推手集体表演”，具体想法如下： 　　迄今还无人提及的“太极推手段位制”研究打下了坚实的基础，为了尽快让中小学学生分享太极推手标准化的科研成果，且得到太极拳界同仁们的指教，我们　　一、以学生年龄分组，从５周岁以上至１６岁学生（高二年级）共分十二组，建议每组至少１０人以上，男女分别配对表演。 　　二、集体表演“太极推手段位制”的前３段：第１段“佛山推手”，第２段“定步平圆单推手”和第３段“定步单手乱采花”。 　　　　三、集体表演要求学生有一定的熟练度，故每人需三次培训（每次两小时，第三次全体学生到齐，含队列编排等），为了调动学生的积极性，我们建议举行“佛山推手”个人PK赛（因是２００７年的国家武术院课题而名正言顺），另外第２段，第３段太极推手只需学生们熟练表演即可。 　　此次公益活动意在让人们尽快关注“太极推手标准化”和“太极推手标准化”等前沿太极拳探索课题，认识到这是启动太极拳产业和令太极拳年轻化、体育化的必经之路。如果大家能够支持，让我们有一个尝试的机会，我们也想先前往拜访，并且演示给各位领导、专家们看。谢谢！
　　“武术入奥听证会”：反对“太极拳套路入奥”！ 　　我不得已也认为“是时候了”在网络上发起“武术入奥听证会”是为了尽快寻找到一个“武术共识”：反对“太极拳套路入奥”！起名“听证会”是我相信理性和程序正义，真诚地希望多一些像我这样至少为了“武术入奥”一直一直用心良苦的朋友参与，“听证会”的规则很简单：不同的意见先发言，当然，最好用真名。　　我在近期的一些新闻报道中看到说如果“武术入奥”，可能长拳、南拳和太极拳各两枚金牌且似乎就是指武术套路！长拳、南拳我懂得不多故不评论，但若还有两枚金牌项目给太极拳套路，我坚决不同意，理由有二：　　一、我２００２年在《走出太极拳认识的三大误区》一文中指出的第一大认识误区就是“太极拳是老人拳”，可悲的是十年后，这篇文章影响很深远而误区竟然愈深！原因就是近几十年的太极拳推广过于偏重太极拳套路练习，而忽视了太极拳作为武术的本质属性“攻防”含义，乃至不少国人竟然不知道太极推手是太极拳的一部分，更少人知道太极推手是太极拳的核心组成部分（所谓练拳须体用结合之理），而令绝大多数练太极拳者一直在舍本逐末（我估计九成练太极拳者未练过推手，太极推手入门者更不到一成），这也是年轻人不愿学太极拳的根本原因即不能学以致用“防身自卫”！所以，若“太极拳套路入奥”，在当下中国极可能更陷入“套路崇拜”、“套路锦标主义”，如此“老人拳”误区就更难破解，试问：若作为“老人拳”的太极拳加入奥运会，还有意义吗？　　二、关于我的以下观点，我很真诚地希望大家公开谈出不同观点把此“听证会”的辩论引向深入，若支持“太极拳套路入奥”（几乎肯定就是当下的某个国家竞赛太极拳套路）的朋友没有“天人合一”的辩论勇气，难道就有理由坐享其成“太极拳套路入奥”之利，此“网络听证会”的威力正在于“倒逼机制”———愿意领“军令状”即有把握令“太极拳套路入奥”成功的人应该“站”出来呀，总应该谈出理由一二三吧！　　　　　我的观点是：当下国家竞赛太极拳套路一直为传统太极拳人所诟病是因其“既简化了又异化了”（美其名曰“体操化”、“舞蹈化”），当然还有不少太极拳运动员“膝关节劳损化”，对普通太极拳人则更直接表现为：往往骨科医生对太极拳“恨之入骨”，交代中老年人“千万别打太极拳”，因为的确太多练伤膝关节的！　　最后，我有信心以“人盯人”的方式一个一个说服２５岁以下不为名利、金牌而真正对国家竞赛太极拳套路痴迷的令我佩服和感动的朋友———放弃它，选一好的传统太极拳套路练吧！我的确也有信心令“太极推手入奥”，即我有方法２０１３年一年内让全球１０００万人喜爱上太极推手，一旦人们迷上推手了，学会短一点的太极拳套路就顺理成章了，若果，国际奥委会还不拱手相邀！当然，我的一直以来的信心也很重要基于２０１０年中国武术协会和李连杰在人民大会堂正式提及“太极推手入奥”惊人战略，那时我完全没有一点思想准备，后欣喜若狂，我十年的“太极推手进中小学”实践果真有了学术价值，而且学生们太喜欢了，此言决不虚呀！大家有兴趣可网上搜索“佛山推手”、“比基尼推手”、“爱情推手”、“太极英语角”和“家庭推手”等关键词，为了“太极拳产业”，我这些年已尝试扩大太极推手的各种社会功能。谢谢！佛山肖兵。（）　
　　大洋网& 新闻中心& 体育新闻& 体育频道&体育滚动&　　【奥运】佛山肖兵渴望“太极推手”入奥　　//
07:26来源： 佛山日报网友评论 (0)　　佛山日报讯记者肖山报道：如果您是对太极文化情有独钟的佛山人，一定不会不知道肖兵其人。奥运之际，记者对肖兵老师进行了电话专访，后者也向佛山日报袒露了他的奥运情结和太极情结。　　肖兵出生于江西省南昌市，自幼爱好武术，1986年考入江西师范大学，在校期间，学习了青年长拳和24式简化太极拳，自此对太极拳产生了浓厚的兴趣，四年大学期间，连续担任校武术协会会长。1987年，肖兵寻访到民间拳师魏发胜，随魏老师习练杨式小架太极拳。1993年，肖兵到佛山工作，1999年慕名拜佛山武术名家区荣钜为师。这些年，肖兵老师一直视“推广太极推手，寻求太极产业化之路”为己任。　　提到奥运，肖兵老师抑制不住内心的向往，激动地说道：“我一直都希望太极推手能够成为奥运会比赛项目。去年7月，国际奥委会讨论了2020年奥运会引入武术项目的设想，这是一个契机。”　　在常人眼中，太极是老年人专利运动，它的定义似乎已经在人们脑海里根深蒂固——强身健体、怡情、悠闲。面对大众化理念，肖兵老师显得较无奈，在他看来，太极拳这个词本身具有多重意思，其中一条就是太极推手——具有竞技性、观赏性的项目，它与奥运精神中的竞技理念不谋而合。它强调“全民参与”，是全民健身极好的践行方式，而且不需要过多的金钱和时间成本，“20分钟就够了，一学就会。”肖兵说。　　在他的牵头下，昨日奥运一打响，佛山东方广场就举办了“比基尼推手大赛”，20位佳丽以真人秀的方式，先学习肖兵老师授予的太极推手招式，晚间进行了比赛，并且还有赛事评委团介入。它何时能够成为奥运会竞技项目呢？肖兵期待早日圆梦。 (本文来源：佛山日报 )
　　几十年来流传最广的“简化２４式太极拳”在太极拳，尤其是太极拳品牌推广上功劳极大如我定义的“太极拳是世界第一健身品牌”的主要依据，且我８６年大学一年级就以２４式起步学太极拳，当时也很痴迷！　　只是，近６０年了，我们太极拳套路发展、研究不能总走“简化”路线，即该提高了，该正本清源了！如“真对太极拳有兴趣的人只应稍学点简化太极拳了解了解或根本不学简化系列太极拳，尽快改学传统太极拳，且应该同时学太极推手”———这是我有信心反对“太极拳套路入奥”（现在的国家竞赛太极拳套路还属“简化系列”太极拳），而力挺“太极推手入奥”的根本原因：　　不练太极推手，太极拳入不了门！！！
　　误区三，“太极拳易学”，从社会上流传的口头禅“耍太极”可见一斑，有人认为跟在他人后面“摸一摸”或者看看VCD即可学会太极拳。此观念大错特错也！从理论上讲，要理解哲学上的“物极必反”及太极拳拳理中的“以慢求快”、“以柔求刚”、以小胜大”、“以弱胜强”决非易事；从实践意义上讲，太极拳即“兵法”，切忌“纸上谈兵”，非“知己知彼”不可，即须在无数次两人“攻防”对练中才能求得“真功”，其难度远甚于如瑜伽、体操、舞蹈、杂技动作中一些极其高难度动作，因它们仅属众多“阴阳”概念中的“难易”范畴，是单向的、封闭的，而太极拳则属“生死”范畴，是双向的、开放的，这也是太极拳难能可贵之处。拳语道：入门引路须口授。笔者认为，要想学好太极拳一定要有“明师”指导，必须先明理，后练拳，即由先“心知”而后“身知”，只有经过无数次“体用结合”的练习（推手为主），方能真正领略太极拳神奇的魅力。在此，笔者呼吁政府应大力提倡研究“太极拳教学法”，缺乏现代的、规范化的教学法已严重阻碍了太极拳全面、有效的推广，这是制约太极拳产业化发展的最大瓶颈。　　今年五月，是中国第四个“太极健身月”，我们可喜地看到“全民健身，首选太极”之观念日益深入人心，加之政府部门已下大决心把文化产业的发展提到了空前的高度，这是中国太极拳产业化发展的契机，因此，我在此“抛砖引玉”，望与有识之士共商大计。初步设想以连锁经营“太极拳健身俱乐部”的方式开拓太极拳产业，让所有热爱健康的人都爱上太极拳！让想学拳者无论何时何地都能学到科学的太极拳，并为练太极拳者提供一流的环境、氛围练拳及相互研讨太极拳。首先，在俱乐部自给自足的基础上加强太极拳技术及教学法的“研发”，并加强教练培训工作，可从已有太极拳基础者或退伍军人中挑选有志于太极拳产业化者，让每位教练员都熟练掌握现代的、科学规范的“太极拳教学法”。其次，依靠政府和社会各界力量如关工委、团委、妇联、工会、学校广泛宣传“太极拳从青少年抓起”的意义，呼吁全面启动“太极拳品牌工程”，“太极拳进校园工程”，“全民练太极拳工程”等等，并且以俱乐部名义发起“太极拳志愿者服务队”活动，组织人力义务去学校、社区、工厂企业教授太极拳，掀起一个全民练太极拳的高潮。再次，力争承包大学的太极拳课，并重点从大学生中培养一些太极拳高级人才。最后，“文化搭台，经济唱戏”，既然太极拳是中国的“名片”，我们为什么不可以通过太极拳文化为中国企业的振兴和走向世界作贡献呢？　　“全民健身，全民太极，全民营销，全民财富”——中国需要这种“梦想”，世界也需要这种“平衡”。祝愿中国太极拳产业化早日成功！
　　＂肖兵说太极＂之四：　　《 垄 断 补 课 》　　——创建“世界第一虚拟企业”，解百万大学生就业之困　　第一部分：此“超级策划”的客观前提与时代背景　　一、“黄金周”的成功经验证明：只有给广大群众“绝对时间、空间”，才能有效实施“扩大内需”方针，同样，“释放学生”即不把中小学生当作“考试机器”，真正把学生从“双休日补课”中解放出来，让他们有时间培养自己的兴趣，享受素质教育的成果，这不仅对教育领域诸如：“减负”、“素质教育”、“全民健身”、“国民体质”、“国学教育”、“国防教育”及“创新精神”、“诚信”培养等具有重大意义，尤其是可“激活素质培训市场”，为国家带来无限商机。具体地说，就是把全国近90万所中小学（大多数学校在社区中心地带）在周一至周五18：00~21：30及周六、日的6：00~21：00这一“时间段”，无条件变成“全民素质（身体、文化素质等）培训基地”或称“大学生就业实践基地”，如每校配一名大学生（可兼职），则至少可创造100万个就业岗位。但是，前提是政府高度重视、高度控制，如，必须杜绝全国愈演愈烈的“补课现象”（包括晚自习），以确保“全民素质培训基地”的“绝对时间、绝对空间”，探索“教学与素质培训双向互补”即“学校——社区”结合的新路子，创建真正的“开放型学校”。　　二、互联网技术的迅猛发展是创建“世界第一虚拟企业”的必要前提，因为互联网的本质是“控制”，故不怕“大”；“世界第一”指的是该企业员工人数最多，有望居全球之首；“虚拟”指的是企业以“人才租赁”方式经营，一方面实行“网络互联”，一方面，可能员工的工作永远是其“第二职业”，这两点均为“虚”。（不会伤大学生自尊心）　　三、“全民健身”提高全民身体素质是极其必要的，如能通过强势引导、倡导，将其转化为国民的“市场需求”，则有利于全面激活“校园运动设施”这一庞大的国有资产，（双休日，中小学校园空荡荡乃“体育资源”的巨大浪费！）故，必须实施“政府营销”，即让国人都知道：近90万所中小学都是一个个“体育俱乐部”，且收费低廉。目前，“校园运动设施”这部分“国有资产”有流失之危，故，应千方百计把这些资源用在解大学生就业燃眉之急上，切莫痛失良机！最近，深圳一中学已尝试把“校园运动设施（国有资产）”以150万承包出去，为期10年，而广州人大竟也开始讨论把“校园运动设施”这部分国有资产“产业化”……可惜，可叹！　　四、据11月18日新华社电，“有偿补课”已成为广大群众投诉热点，它已成为“素质教育”、“诚信”的试金石，直接影响师德建设及政府管制威信！建议国家“一刀切”，严禁公职中小学教师进行“有偿补课”（须避嫌，这是最起码的职业道德）。这样，一方面可提高政府公信力，另一方面，实现了“垄断补课”，即把这一相当成熟的“市场”（全国性的）拱手让给了大学生们！（既避免了突然“断奶”，也会因大学生们的低廉收费让群众真正受益。）也只有这样，中国的“素质教育”改革才能见到曙光，相信，这也是广大中小学老师希望盼到的“最大的公平”，即要抓好学校教学质量不能依赖“增加补课时间”（只会导致“恶性循环”），而应向正常教学时间（周一至周五）的每节课45分钟要效率、要质量！学校“集体补课”（上新课、赶进度、测验等）明显“严重犯规”，违背教育规律！荒唐的是学校唯一狡辩的理由是“全国都这样！”，如此，“教育诚信”危亦，两亿多在校中小学生何来“诚信”？　　五、本人是“太极拳产业化”概念及“太极拳是世界第一健身品牌”理念的首创者（附资料），我认为，“太极拳”这一“世界第一健身品牌”所包含的巨大的无形资产亟待开发，因此，借2008年北京奥运东风，大力发展太极拳产业应尽快提上议事日程，即可把办好北京奥运作为“明线”，而实现中国太极拳产业化作为“暗线”，两者互助互补，一举“双赢”。依本人愚见，这正是北京“人文奥运”的破题之法：让太极拳这一国粹，中华文化之瑰宝充当2008年北京“人文奥运”的“急先锋”，以实现复兴中华文化及向世界推广的伟大目标！目前，当务之急是进一步把太极拳这项运动“包装”成令世人痴迷的时尚运动（本人已有良策），希望到2008年，13亿中国人都喜爱太极拳——人人学会一套太极拳，而来自世界各地的观众、运动员们都可免费学一套太极拳，免费得一套“太极服”，让“世界第一健身品牌”真正为世界人民所接受，到那时，就如同国人一见外国人就想讨教英语一样，外国人一见中国人便争先恐后想拜师学太极，则，可创造众多就业机会和巨大的财富。　　第二部分：操作方案（简述）　　一、以时间为界定标准，确保周一至周五18：00~21：30及周六、日6：00~21：30为“全民素质培训时间”，这期间，“学校不再是学校”，而转变为“全民素质培训基地既大学生就业实践基地”，一切教学活动暂停！　　二、以大学毕业生、高年级学生优先为原则，鼓励大学生自愿参与“大学生就业实践基地“活动，但要求大学生必须有责任心和爱心，如，每周六14：00~17：00，组织大学生义务为中小学生“补习”（如，班上倒数20名的同学才可参加，且一定要自愿），只是辅导做作业，不得集体授课。并且，组织参加补习的中小学生给大学生们评分，有责任心、爱心且受学生欢迎的大学生才有资格领取“有偿家教资格证书”。（“大学生家教”有望降价1~2倍）　　三、“校园运动设施”出租，如，打篮球每小时20元等等，由大学生当管理员。　　四、大学生负责组织各类“素质培训”，如书法、电脑及专题讲座等，可以适当收费。也允许对外出租教室、礼堂等等，总之，在不损害公物的情况下，激活一切校园内的“国有资产”。　　五、大学生应义务教授中小学生打太极拳，把太极拳作为“体育俱乐部”的重中之重，尽量吸引周边的市民学太极拳，可适当收费，从而实现“太极拳产业化”。　　六、企业一切活动本着透明，公开原则，最大程度反映在自己的网站上，接受最广泛的群众监督。　　第三部分：企业“赢利模式”即企业几大“赢利点”　　一、“校园运动设施”这一庞大的国有资产被激活，必将转换为价值。　　二、“有偿补课”这一巨大且已相当成熟市场被“垄断”，无条件为大学生就业让路，定可解大学生“燃眉之急”。我认为，非公职教师介入“补习市场”应当允许，鼓励竞争。（应有“上岗证”）但是，对公职教师做“家教”当明察秋毫，发现违规“一票否决”（发挥群众举报作用）。　　三、“素质培训市场”开拓，也可创造巨大的价值，且可在社会上形成“终身学习”之风气。　　四、“太极拳产业化”，大学生免费教中小学生，但对市民可收费，或太极拳教练去到企业、甚至国外教拳，其收入及太极拳产业发展一定会令人们感到惊讶。　　五、本企业员工100~300万，甚至更多，则本企业网站一定“人气旺”，这可能就是“互联网赢利模式”。（再加上两亿多中小学生访问，网站“品牌效应”一定高。）　　六、每个学校基本上能解决“大学生管理员”的住宿问题，如，每人每月少付房租100元，几十万人就不少，这是国家的“隐性收入”，有效避免了资源浪费。如此这般，安置好几十万暂时找不到工作，可能流浪街头的大学生，有利于社会安定。　　七、百万人才的“大学生人才数据库”价值几何？　　第四部分：结束语　　在知识经济时代，“知识即财富”，而“虚实结合”为根本。基于“人是最大的资源”理念，我希望创建一个真正意义上的“关于人的企业”——“世界第一虚拟企业”（仅“校园运动设施”为“实”，其实，有它只为“借力”即一定成功！没有它，同样也能成功。）这将是中国经济的新的经济增长点，相信有一天，这个“虚拟企业”会上市的，可能成为最受股民追捧的国有企业！这将是中国经济的奇迹，也是我们大家的使命！
　　《纪念佛山十二姨》　　一直想写佛山十二姨，　　一直妒忌我的朋友王小山２００７年已写《佛山十二姨》极著名文章却非“必有回响”，　　一直纠结于想不到更好的题目了，直到今天有南方都市报的精妙报道《佛山十二姨不能再摆擂了》，　　两篇文章令“佛山十二姨现象”成为永恒！也令我可轻松地写这网帖《纪念佛山十二姨》：　　《一代宗师》有意错过太极拳更错过佛山十二姨“草根太极英雄”，希望将来不再错过万一的“比基尼推手英雄”！我又开始相信“英雄造时势”了，对佛山十二姨“太极真功”，人们不解，再正常不过了，哈哈，王家卫也如此！　　但，当年的极著名网友王小山有“太敏感太敏锐”的职业素养，著文章功夫更好过我万倍，才有《佛山十二姨》之经典文章！这当然归功于佛山十二姨“太极真功”，２００７年佛山体育局、佛山旅游局和佛山武术协会共同为８８岁的十二姨个人设“天下第一擂”轰动全球后（差一点入选“２００７年佛山１０大新闻”，也有美国拳友专程来佛山拜访），时任《体育画报》主笔的王小山大侠专程来佛山调查“虚实”，哈哈，竟交到我这个到了北京不敢多见他面的朋友，因为见面我们必喝我必喝高了，且每次埋单他给钱包让老板自取，我唯每每汗颜（他知我“反补课英雄”被停工资）－－－　　我对已故的恩师“太极拳大家”区荣钜和师姐十二姨（她曾是区师傅的助教且屡屡替师傅出场与人较量太极推手，以女敌男）的“太极真功”之“臣服”几乎无人能理解“以为我作秀”？但“佛山十二姨”也算得到社会公认，她几次上了《中国体育报》甚至剑指美国欲让奥巴马夫人学太极推手堪称“罕见报道”（２０１０年在北京参加网络春晚，卢苇记者等到晚上１０点多节目录完再采访十二姨），佛山有几人能上几次《中国体育报》？还有多年来大量媒体、拍客关注、报道，新浪微博粉丝８万多等等！　　世人皆知“太极拳好”，但“好到什么程度”却不再研究，尤个个误以为“老人拳而已，退了休再练”－－－故，为尽快打破此“极大误区”，我凭一己之力不得不以极端宣传“示人”，如身上印字，比基尼推手－－－　　包括我“单人单骑”在广东教育厅门口“举国旗反补课”（不少人还分不清我反补课是否“正能量”？）与他们“战略相持几年”都得益于“太极真功”（也算是我太极拳水平的一个证明，太值了！广东教育厅力量大我百倍“推手”，我依然“全身而退”）———我“反补课”做了１０年新闻人物甚至没被“打”过！我也曾经羡慕过方舟子“被打”后更出名！！！开个玩笑－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　“高手在民间”———十二姨去参加首届北京电视台和新浪联合办的网络春晚是“偶然中的必然”（我们没抱太大希望海选上，她几十年没做飞机了有一定风险故要让她女儿陪同，北京电视台要买来回６张机票），因为“佛山十二姨现象”的确给力：她从没练过所谓“童子功”即没有任何武术基础，不会写字即没有“悟性”，但５０多岁“立地成佛”学太极拳———的确成功了！她是真正的太极拳“成功人士”在太极拳历史上都罕见，因为有网络、微博！可能太极拳发源地也难找一这样的“９旬太极超女”，武术版“苏珊大妈”，“太极推手第一人”！———她的成功能复制吗？永远纪念佛山十二姨———我的师姐袁拾贰！
　　图为２０１１年重阳节湖南电视台请十二姨在“衡山之巅”摆擂，“五岳”电视台联播。　　“佛山十二姨”走了　　发布时间: 09:05:19
来源:来自佛山日报　　核心提示: 制图/王淼冰　　生前，十二姨（右）在女儿阿卿的陪伴下，游览衡山。　　各方悼念：@佛山大叔：大叔跟佛山十二姨是在日到北京的，16日晚录制首届新浪网北京电视台“网络春晚”节目的。在录制贺词时候，我们演唱把BTV和TVB经常混淆，录制了7、8遍。遗憾的是北...　　制图/王淼冰 　　生前，十二姨（右）在女儿阿卿的陪伴下，游览衡山。 　　各方悼念：　　@佛山大叔：大叔跟佛山十二姨是在日到北京的，16日晚录制首届新浪网北京电视台“网络春晚”节目的。在录制贺词时候，我们演唱把BTV和TVB经常混淆，录制了7、8遍。遗憾的是北京大雪茫茫，为了保证十二姨的安全，连天安门都没有去看，就回佛山了。佛山十二姨走好，天堂没有P2.5。　　@孖仔俊：#佛山十二姨，90岁设擂台、上过网络春晚还开通新浪微博、名人认证成为网络红人。昨日凌晨一点半，这位被授予“太极真功”牌匾的老太太病逝。话说，你有没有去探望她，有没传你一招半式？　　@Teen-age：十二姨，一直以来众人不理解你，你在孤独中坚持自己的信念，愿你一路走好。　　佛山日报讯 记者周远祯报道：人们习惯叫她佛山“十二姨”的草根太极英雄、一代太极宗师区荣钜的女弟子袁拾贰，于本月21日凌晨6时15分在佛山敬老院溘然去世，享年93岁。　　日，十二姨不慎摔跤，股骨头被摔伤住进佛山中医院，十天后出院回到敬老院。就在十二姨离世的前一天下午，佛山武协副秘书长黄伟忠和武协武术产业部部长肖兵还前往敬老院看望她，肖兵昨天告诉记者“当天的十二姨精神状态还很好，没有什么异常，没想到第二天就溘然去世了，练就了太极真功的她算是无疾而终。”　　50岁开始随宗师练太极　　佛山十二姨，日生于佛山，因在兄弟姐妹中排行十二，父亲给她取名袁拾贰，随着年龄的增长，邻里都叫她“十二姨”。 她原是一名纺织厂工人，因病退休。　　病退的十二姨，当时患有心藏病、膝关节炎，连行路都感到困难，在久治不愈的情况下，听人说练太极可以治愈自己的病，便每天一早到中山公园去看人练太极。起初一段时间，她只是站在一代太极宗师区荣钜一旁看他教人练太极，也帮练太极的人及区师傅现场看管衣物，换场地时帮大家拎衣物。一段时间后，得到区师傅的同意后正式开始练太极。　　据十二姨的女儿阿卿介绍，练太极几个月下来，十二姨身体日渐好转，一年下来，她身体没病了。尝到甜头的十二姨这下子便与太极结缘，每天清晨四五时便到公园练太极，到晚上近7时回家，天天如此，风雨无阻，这一练就是30多年。　　身体练好了，病也没了，功夫也有了。80多岁时的她，只要往那里一站，任你有多壮的小伙子，别想推动她，任你出多大劲，她能纹丝不动地站在那里。有不少人问她这是什么功时，她说：“我吾知哦”，问她知不知道自己有功夫，她仍然是“我吾知哦”。　　尽管在早年已是七八十岁的高龄，十二姨与武林同行推手从不落下风。她喜欢跟着区师傅到佛山周边的一些城镇去练太极，但每一次有同行要与区师傅推手过招时，区师傅总是让十二姨先挡架。区师傅一句常话是：“你们先过了我的徒弟再来跟我推。”据十二姨的师弟肖兵回忆道：“几十年来，区师傅从没机会出招，多少太极高手也都没有与区师傅推手过招的机会。”　　＊＊＊＊＊　　设擂向世界太极同行叫板　　有了一身的太极真功，十二姨也想找同样条件的人切磋切磋，从2006年起便在网上发英雄帖，寻找同龄人里志同道合的高手推手较量。到了2007年设了全球擂台，当时的条件是面向全球75岁以上的女性和80岁以上的男性，结果没人来，十二姨只好无奈地不战而胜了。　　十二姨的口号也豪气十足，放声高呼全球的高龄老人向自己挑战，还颇有大将风范地表示规则可以协商。摆擂宣言还细分男性版和女性版两种。针对男性的挑战宣言是：“不论泰拳、柔道和拳击等等，满90岁的全球搏击高手均可参加，规则双方定，我将以‘以输当赢’的心态面对之！来者必为真武士、真男人！”对女性的宣言则是：“全球85岁以上的姐妹们，只管来打擂挑战我！只要敢来参加这次太极推手或搏击赛（规则双方定），结果输赢都具娱乐精神和体育精神！”　　十二姨的微博火了，十二姨“摆擂”的目的却迟迟没有达到，因为一直没有人应战。无奈的她只能继续想办法扩大自己“摆擂”的影响。看到了“网络春晚”的消息，十二姨决定参加海选，并最终成功入选。　　不过，对于十二姨来说，什么事情都比不上她的摆擂，在微博上，她对于进入网络春晚的看法是：“我感谢千万网民支持，但因时间短，有人不知我设搏击擂台消息，故再多谢大家广而告之！为了有对手挑战我，我才去北京上网络春晚。”遗憾的是，打擂的摊子已经铺到了北京，也上了春晚，至今也没有人真的能跟十二姨切磋几下。肖兵说：“就是到现在也没有人应战，如果真的有人来应战了，这么高龄的对决，应该是很震惊的新闻吧。”肖兵觉得十二姨代表了“练武”强身健体的精神：“佛山有黄飞鸿、有叶问，希望以后大家也会记住佛山十二姨。”
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