我想减肥，仰卧起坐和俯卧撑可以瘦肚子吗
患者信息：男
病情描述：我想减肥，仰卧起坐和俯卧撑可以瘦肚子吗？仰卧起坐和俯卧撑不是无氧运动吗？为什么会瘦身体？
最佳回答百姓健康网54448位专家为您在线解答
病情分析：你好，仰卧起坐和俯卧撑是练腹肌和手臂肌肉的，可以起到瘦身的作用。
意见建议：仰卧起坐和俯卧撑是无氧运动但可以配合呼吸变成有氧，建议你坚持锻炼是可以达到减肥瘦身的。以上是对“我想减肥，仰卧起坐和俯卧撑可以瘦肚子吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：通过您的描述考虑，合理的减肥，需要在饮食运动方面多调理。建议三餐规律饮食，少吃，少吃油腻食物，多吃水果和蔬菜，每天坚持锻炼身体。
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病情分析：您好，很高兴回答您的问题，仰卧起坐和俯卧撑瘦身体的原因是，加强腹部肌肉的运动，促进脂肪消耗达到瘦体的效果，建议您配合营养的膳食，午餐晚餐少吃，会取得更好的效果。
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wew43555女
26岁提问时间：
病情描述：我26岁皮肤特别干两天不擦脸就起一片小疙瘩以敷面膜就沙的疼肤色又黑又黄护肤品用了许多也没用
医生建议：您好！通过您的描述出现以上情况，有可能是皮肤过敏引及皮肤干燥等引起。
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2岁提问时间：
病情描述：你好!我家宝宝2岁了,头颅突出,说是发箍头.医生说缺D3,说是怀孕的时候就缺D3,先天性的,让我服维生素D3,一次吃3粒,请问吃多了,会不会中毒呢?
医生建议：你好，宝宝出现缺乏维生素D的情况时，是需要适当的补充维生素D制剂的，口服补充维生素D的情况下，不会出现中毒的情况的，不必担心。→ 做仰卧起坐和俯卧撑能减肥吗？
做仰卧起坐和俯卧撑能减肥吗？
健康咨询描述：
我腹部和腰部赘肉比较多，所以我每天就坚持做仰卧起坐和俯卧撑各六十个，请问这样能达到减肥的效果吗？
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擅长: 内外妇儿传的常见病,对两性生活,生殖系统的疾病及妇
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的这种情况是可以起到减肚子的赘肉的。&&&&&&指导意见：&&&&&&做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。祝你健康！
睡前深呼吸50下也能起到减肥作用吗？？
21:46医生回答：
你好，是可以起到减肥的作用的。
嗯嗯，谢谢
11:14医生回答：
你好，不客气！
擅长: 糖尿病，脑梗塞，高血压，冠心病，消化道疾病等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，男孩子减肥的方法很多，而且不会怕练成肌肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议经常打篮球，踢足球等剧烈的运动。减肥效果更好，
山东省中医院&& 医师
擅长: 疼痛性疾病，内科疾病，心血管疾病、消化疾病、肾病、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这样是可以减肥的，坚持下去就可以。&&&&&&指导意见：&&&&&&再就是可以去针灸减肥，效果比较好，而且没有副作用。 &&&&&&以上是对“做仰卧起坐和俯卧撑能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
针灸能够减肥吗？
20:44医生回答：
针灸是可以减肥的，而且效果还比较好。
擅长: 内科常见疾病,以及风湿免疫病,如类风湿,风湿病,强
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，每天坚持做仰卧起坐和俯卧撑，各六十个，是可以达到减肥的效果的。&&&&&&指导意见：&&&&&&尤其是腹部和腰部赘肉较多的情况下，可以做这些运动的。还有可以适当的按摩的。平时要注意保养。饮食要清淡些。不要暴饮暴食。不要久坐。
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?晚上做俯卧撑和仰卧起坐有利于减肥么？
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当然咯。特别是在睡觉前做。不但减肥对睡眠也很好。
当然可以，要知道减掉的是脂肪，而不是肌肉。所以晚上做可以上你肌肉更紧实。
如果是男生是个不错的注意，如果是女的就别了，仰卧起坐停下来的话要会变粗，俯卧撑会使手臂变粗的
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。
有的.有须下死功夫 .
有的。但是最好不要晚上做。对身体不好。建议你下午做~
是的 有利减肥的
坚持就可以
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
根据Stamford(1997)，仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体(右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作)，不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。
初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。
*关于仰卧起坐的三个误区
误区一：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。
纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效果。
误区二：通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。
纠错：正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，把双手叠放在脑后，尽量展开双肘，这样才能达到锻炼效果。
误区三：许多人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离。这样做是错误的，会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。
纠错：应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。
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擅长：小儿内科
擅长：外科
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职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
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指导意见：俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
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指导意见：你好。这是可以使用肌肉的容积增大的、肌肉的含量增大、肌纤维增粗的。
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专长：外科、
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指导意见：是可以进行中药的辅助的利尿的燃烧脂肪的治疗就可以的，及时的行药物的控制病情，加强护理。
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问题分析：这种情况如果仰卧起坐运动剧烈可以引起肌肉疲劳损伤疼痛不适，可以局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物意见建议：建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗，可以应用活络油等药物
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病情分析： 你好，只要运动适当合理，包括仰卧起坐和做俯卧撑都会促进长高
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问题分析：您好，槟榔具有很好的药用价值，临床常用于虫症、腹水、消化不良等病症。但是过量食用槟榔会使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈萎缩造成牙周病。同时，槟榔也在一定程度上有致癌作用。意见建议：有癌症家族史者以及心脑血管疾病患者忌食。为了自己健康建议尽量少吃。
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问题分析：腰痛的原因有腰部的问题,比如腰肌劳损,椎间盘位置不正等,也有其他地方的牵扯痛,比如维系于腰部神经的脏器发生病变也可引起腰痛,女性的盆腔炎等.意见建议：建议你最好是到医院来做相关的检查,对症治疗。祝健康
问最近晚上总是磨牙，这样会不会使咬肌增大？怎样防止？
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