快速鞭腿的踢法与技巧教学，什么叫做两腿如一腿，不是只靠功夫就能做到滴。
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快速鞭腿的踢法与技巧教学，什么叫做两腿如一腿，不是只靠功夫就能做到滴。
★ 小编在此要告诉大家一个好消息，功夫者APP六月中旬上线公测，会有安卓版和IOS版，下载功夫者客户端，用手机学天下功夫，六月我们不见不散，记得下载！小编：今天要请教您一个问题？柴教练：说吧小编。小编：为什么我的鞭腿第一腿还行，可是第二腿就连不起来了呢？柴教练：踢一腿和腿两腿三腿的方法技巧是不一样的，这个你不知道吗？小编：我们教练从来不教这个，也可能是教了我没懂。??柴教练：好吧！那我今天就教给你如何踢快速鞭腿。小编：太好啦快点开始吧！是不是点下面那个视频就可以看到啦？柴教练：对滴，点视频，咱们开始上课！
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喜欢该文的人也喜欢问一下各位大侠踢高鞭腿时小腿是踢出去的还是借助大腿甩出去的？？为什么我踢沙袋脚提到上面是直的？？
最后麻烦指教，为什么我踢高鞭腿后髋骨的两边很痛？？
如果你不是职业运动员，不要把大量精力耗费在这上面，在真实的打斗中，使用这一招基本等于自杀。
从你说的情况来看，应该是胯没有压开。要多练压胯，还有横压腿。
发力如果用小腿，力度会小一点，但灵活；用大腿发力，势大力沉，但就会少了变化，不够灵动。
其他答案（共1个回答）
中高腿的情况非常少，不是踢不出来，而是踢高腿身体的平衡性受影响而且裆部的空门太大，现实里你要用这招，我估计会被人踢小弟弟的，比赛里能随便起高腿是因为规则中不准打下阴，
高鞭腿，必须快，狠。身体平衡力要好。当你踢出去的时候后脚向前滑，这样力量会更大一些。腿法的速度和力量是必须所具备的。建议你用沙袋绑腿上联系。首先速度要跟上，然后...
练武1.速度 2.力量 3.敏捷度 4.硬度。。。。
有条件的提沙袋，没有的话刚开始可以用可乐瓶装水，手持再踢。
适应后装沙子，再好了就用啤酒瓶子，自己砸胫骨，...
运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高...
南苑机场在西单民航大厦有班车
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早打完了，释延孜的对手换成了一个泰拳蓬查拉齐，释延孜赢了，但是大失所望，看他的表现，真不是马库斯的对手。唉，希望方便跟马库斯作个了结。释延孜释延孜VS蓬查拉齐的...
答: 当然是硬气功啊。预备式：两脚平行开里与肩同宽，膝部略微弯曲，含胸拔背，头正颈直，下颌微收，沉肩坠肘，两手自然下垂，全身放松．　　意念：想象自己是一个晶莹透彻的圆...
答: 你说的是“美式摔交”，有一对一，二对二，还有多对一，有时还“观众”可以扔东西上去如凳子，“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆，可以对任何部位进行...
答: 通过科学的武术套路练习，可以增加骨密度，增强骨关节稳固性和灵活性，提高肌肉弹性和身体的柔韧性；同时，武术没有年龄禁忌，从小练习可以有效地塑造孩子坐如钟、站如松、...
答: 通过科学的武术套路练习，可以增加骨密度，增强骨关节稳固性和灵活性，提高肌肉弹性和身体的柔韧性；同时，武术没有年龄禁忌，从小练习可以有效地塑造孩子坐如钟、站如松、...
答: (2)体育及气功疗法：散步、慢跑、球类、体操、八段锦、太极拳等，可酌情选用
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这个不是我熟悉的地区如何练习鞭腿发力_百度知道
如何练习鞭腿发力
我有更好的答案
《中国武术教程》全国体育院校教材 &这本最新的教材里鞭腿改称为侧摆腿。
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灵活性强的特点.按传统武术理论来说.尽量增加鞭打力量.在击打的一刹那.膝盖方向朝对方腹部.小腿弹出后.在弹直的一刹那.要有一个制动的过程.使脚产生鞭打的效果.易犯的错误是.使击打力度不足.右脚跟向前旋转.在实战中.双方都精神高度集中.可先掌握好与对手的距离.调整好角度.接近对手时.以拳法为假动作.突然起前鞭腿抢攻.左腿迅速将膝向正前方提起.重心落于支撑的右腿.接着.小腿直接伸直接触对方.膝关节没有由屈到伸的动作.凡是在做实战预备姿势时.上体侧倾.左膝关节稍向内.左脚背绷直向外.大小腿夹紧.随之左膝盖向内.快速送髋将小腿弹出.力达脚背.　　右脚要配合左腿的向前移动.左脚的小腿要快速弹出.动作隐蔽性不强.在前侧的腿出鞭踢即为前鞭腿(也称小边腿).站在后侧的腿作鞭踢即为后鞭腿.大小腿稍折叠.髋关节放松.左腿自然落下.然后收左脚.打击后迅速收腿与对手拉开距离.以防对手反扑　　一.鞭腿的基本技术　　鞭腿的出击.两脚同时后撤一步.还原成左实战姿势.鞭腿练习应按前鞭腿与后鞭腿的方法来进行.具有隐蔽性好.速度快.不易防守的特点.　　以左侧实战姿势为例:右脚向前垫步.是利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力.弹击软而无力.如换作右脚在前作鞭踢,髋部没有前送.腿的长度没有被充分利用.动作不连贯.形成分解.前鞭腿是运用最多的腿法之一.快速踢出.轴心腿与上体保持一条轴线.大小腿折叠不紧.　　(一)前鞭腿(以中位鞭腿为例)　　前鞭腿具有速度快,垫步的动作幅度过大
一.鞭腿的基本技术 鞭腿的出击.是利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力.快速踢出.轴心腿与上体保持一条轴线.按传统武术理论来说.鞭腿练习应按前鞭腿与后鞭腿的方法来进行.凡是在做实战预备姿势时.在前侧的腿出鞭踢即为前鞭腿(也称小边腿).站在后侧的腿作鞭踢即为后鞭腿. (一)前鞭腿(以中位鞭腿为例) 前鞭腿具有速度快.灵活性强的特点.在实战中.双方都精神高度集中.可先掌握好与对手的距离.调整好角度.接近对手时.以拳法为假动作.突然起前鞭腿抢攻.打击后迅速收腿与对手拉开距离.以防对手反扑.前鞭腿是运用最多的腿法之一.具有隐蔽性好.速度快.不易防守的特点. 以左侧实战姿势为例:右脚向前垫步.左腿迅速将膝向正前方提起.重心落于支撑的右腿.接着.右脚跟向前旋转.上体侧倾.左膝关节稍向内.左脚背绷直向外.大小腿夹紧.随之左膝盖向内.快速送髋将小腿弹出.力达脚背.然后收左脚.大小腿稍折叠.髋关节放松.左腿自然落下.两脚同时后撤一步.还原成左实战姿势. 右脚要配合左腿的向前移动.左脚的小腿要快速弹出.尽量增加鞭打力量.在击打的一刹那.膝盖方向朝对方腹部.小腿弹出后.在弹直的一刹那.要有一个制动的过程.使脚产生鞭打的效果.易犯的错误是.小腿直接伸直接触对方.膝关节没有由屈到伸的动作.使击打力度不足,垫步的动作幅度过大.动作隐蔽性不强,髋部没有前送.腿的长度没有被充分利用.动作不连贯.形成分解.大小腿折叠不紧.弹击软而无力.如换作右脚在前作鞭踢.动作方法要领是一样的.
用心踢，多踢
每天高压腿、踢高腿沙包
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后鞭腿到底怎么打最好？
后鞭腿到底怎么打最好？
以中位鞭腿为例，是顶髋后将大腿与躯干从侧面展开进行鞭打有力？还是先放松向前顶髋并提起小腿然后在鞭打瞬间翻跨绷脚有力？个人感觉似乎第二种更加快速有力，请朋友们讨论指点！
肯定是第二种方法较为符合理学原理，但你说的不完全正确，或许是字面用词的问题。正确的发力应为，在放松的条件下，先提膝至腰部，再突然提腰拧髋（不是顶髋），由支撑腿，髋，大腿，膝盖瞬间弹出，带动小腿的顺序来完成动作。中位和低位，高位都要注意一个要点，就是路线要带有下压的感觉。比如中位来说，一定要脚面高于水平线，以从上往下压的方式接触目标，这样能增加深纵力，也能保护自己的胫骨不会因对方的阻隔而受伤。提问者评价非常感谢您的回答，虽然我还不能完全领悟其中的道理，但是我认可您说的最准确，最有深度。一并感谢大家
跆拳道大部分腿法全是正面提膝，这样可以快速接近对手，但是因为没有足够的空间拧腰，会削弱鞭腿的力量，泰拳往往从侧面提膝，有足够的空间拧腰，可以加大打击力度，相对也会慢些。90年代跆拳道进入中国时，很多散打运动员改用正面提膝的方法，一是快，二是对手抱摔也容易碰到膝。现在好像又有很运动员改成泰拳的侧面提膝的方法，特别是广东的运动员。 这种方法更有力度，
首先,给你两个链接,是我以前回答的关于鞭腿的问题,希望对你有帮助.http://zhidao.baidu.com/question/.htmlhttp://zhidao.baidu.com/question/.html然后告诉你一点,不管你是中段鞭腿,还是低位鞭腿,如果要追求力量,那就不要把髋(胯骨)和大腿分开,举个例子,人体就是一根没有柄的鞭子,你要靠手腕的力量把它甩起来,再通过由你的手产生的动能传导到鞭子梢,产生惯性,才能有攻击力.而你的腰就是手腕,产生动能,胯骨和大腿就是鞭身,如果鞭身折断了,那力也就不能传导了,如果你的腿在你的胯骨之前或之后动起来,那你的小腿所承接的也只有大腿的动能,无法把全身的力量都集中在小腿上,很多散打运动员都用这一种方法,因为速度快,好变招,而前一种方法有种一往无前的气势,如果没踢中估计得转个圈,但个人喜欢前一种,因为散打是近身战,只要找好机会,几乎无有不中,尤其是在比赛中,用低位鞭腿扫倒对手那是很好的一个得分方式.
【耐心看完我写的，想象画面，领悟深意。】鞭腿是一种下盘攻击敌人的方式，所以，鞭腿的打击位置高度很灵活。鞭腿要像辫子一样挥动击出，才有效果。在健身房里，我经常听到碰碰的声音，看似力量很大，声势响亮。其实，都只是蛮力。这里我解释一个误区，我问一个问题：子弹为什么可以给人造成重大伤害？因为子弹可以贯穿人体。如果子弹的力量幻化成一个飞出的棉花包，即使力量相同，也只能起到推动人向后的作用。所以，鞭腿要做的就是击伤人体内部，这就需要速度，准确，力量。速度是靠腰部转动和脚掌点地，准确是靠抬腿高度，力量是靠腰部和腿部收缩。中鞭腿：打击敌人肋下部，腰部和大腿上部。中鞭腿发力比较简单，左脚掌向正前方45°迈出，然后腰部转动的同时抬起右腿并伸直，动作一气呵成，用迎面骨下部扫击敌人。这样踢，会有一种穿透的力量，被击打者会感觉内脏紧缩压迫感增加。从而造成短期的眩晕和昏迷。---【文化人】
每个人的练法不一样，可能你这么练舒服，我那么练得劲。看你自己感觉了，如果你感觉那么样好练，那你就这么练。还有每个教练的教学方法也是不一样的，一般来说，教练都是针对每个人的特点来制定训练方法。所以，这就是为什么你的感觉是这样好，我的感觉是那样好的原因。----希望你能看懂我的话，别的我就不动说了，我也没指望得到你的分，毕竟，你老大能出这么高的分一定是有原因的。其实你的这个问题，我的目的已经达到了，我从这个问题上解决了我很长时间捆饶的问题，看出了你到底是真正的练家子还是简单练过的一般水准。所以，我的目的已经达到了。---最后告诉你一句话，做自己决定，别人说的再好也不如自己去实践。还有，我同意你的第2种方法。就这些吧。
我教练教我的方法是。提膝，摆腿。也就是你说的第一种。。我自己的方法是。提膝，腿放松自然伸直。(脚也是放松的）然后瞬间翻跨下压。实战时都是下压。 比赛时不下压直接击打。 毕竟这样更快。我打市比赛的时候遇到个选手很搞笑。 打的鞭腿像鞭腿，又像侧踹！我也遇到过你这样的问题，打低鞭腿，是垫步，还是直接滑步。矛盾了很久。适合自己的才是最好的。说了很多废话。 希望对你有帮助！
影霞123说的很好了，我来补充下，之所以你在测力柱上实验结果差不多，还有个因素你没考虑进去，就是习惯问题。多按第二种方式练习力道自然会大，再就是他说的打击方式问题。从上往下压的这个感觉真的很重要，我们知道，腿法中最“暴力”的就是下劈腿，越接近这个感觉力量传递就越直接。不为拿分，只为切磋武道。
请问你玩过鞭子么？ 没玩过去试一下吧 什么时候感觉能提出破空声就对了 那不是速度与力量 而是 抽并且只要是鞭腿腿是一条直线 然后从小腿用力弹起 胯与腰拗 然后弧度甩踢 主要就是速度与弧度 爆发力 鞭腿 你说的是哪个 陀螺玩过么 鞭腿 就是一个转力 加弧度 加速度
还是先放松向前顶髋并提起小腿然后在鞭打瞬间翻跨绷脚有力后种方法隐蔽性强， 刁钻些，前种相对于横扫，个人认为用第二种方法好些，
你知不知道砸的那种感觉？在踢得时候再翻跨有点晚，你要踢右鞭时，应先将左腿将跨翻好，再踢否则你踢时再翻跨肯定力量有些消耗接着再用腰部带动整个腿&#39;砸&#39;过去
腿功最重要的一点是要站稳！因为你用腿踢人时，你只有一只脚着地，很容易被自己或者对手击倒！故此，腿功要求快，有意识地下缩。
其实他们说的都有道理，但是你可能忘记了他们只是纯物理。跟现实中的差别在于力量消耗，用物理的说法是能量消耗。当你速度最快、力量最大、时间最短的情况下，如果身体在整个过程中消耗能量越少就攻击力越高。这就是爆发力，武术中有句话，用最小的力量挥拳，用最大的力量攻击。好像有些矛盾，其实不然。这就是力量消耗要最小的说法！最好的训练方法是七分注意攻击点，三分注意方法运用。这个过程才能一气而就，如果你太注意方法而忘记了力量的传达，我想就没有更好的办法了…因为武术的真意不在方法，在体会。同样的身体素质同样的一拳为何会有分别？
看你对手的攻击距离。腿法是身法的延伸。练法和用法也不完全一样，练的时候练腰胯，用的时候无所谓，看机会了。
用腰部的力量迅速扭转带动腿上力量，要快，勤加练习,主要力量是腰部
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