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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-30 03:25 标签： 亚协体适能
亚协体适能健身学院—明星团体课程
瑜伽：Yoga是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，瑜伽体式运用古老而易于掌握的技巧，人们生理、心理、和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的法等，以达至身心的合一。
&普拉提PILATES
普拉提：Pilates(/Pilates
Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus
Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
杠铃风暴 BODY-PUMP & &
杠铃风暴：Body-Pump是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的运动。
动感单车SPINNING
动感单车：&SPINNING，是由美国兼JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。
搏击操KICKBOXING
搏击操:&KICKBOXING是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为风格独特的有氧课程。搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，尤其适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。
踏板：Step随着动感音乐有节奏地上下舞动，进行健身舞蹈的动作和步伐。同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂（1200KCAL/节），提臀美腿，改善女性肌肉线条的功效。
有氧舞蹈DANCE
有氧舞蹈：&AEROBIC
DANCE是配合音乐有节奏地舞动的，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，通过健身舞蹈的形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时提高人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力。
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