运动减肥反而胖了的原因
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核心提示：运动减肥减肥的有效方法，但部分人群在运动后反而发现身体胖了，所以对其效果表示怀疑，同时也担心其副作用。那么运动减肥反而胖了是什么原因呢。有关方面的专家指出，运动过量往往导致食欲的增加，运动后
核心提示：运动减肥减肥的有效方法，但部分人群在运动后反而发现身体胖了，所以对其效果表示怀疑，同时也担心其副作用。那么运动减肥反而胖了是什么原因呢。有关方面的专家指出，运动过量往往导致食欲的增加，运动后身体内的糖原增加以及水的驻留都可能造成体重的增加。
运动是减肥的常见方法，一方面运动直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。另外一方面运动提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。但现实生活中不少运动减肥人群在测量体重后往往发现比运动起更重，进而但系是身体更胖了，运动减肥没有效等观点广泛存在。
运动减肥反而胖了的原因
1.忽视运动减肥膳食结构
运动减肥的同时要求做好其他饮食等方面其他方面保健工作，其他原因是如果运动后暴饮暴食，特备是剧烈运动后食欲增加，有食过量高热高脂肪类的食物食入后，其远超过运动燃烧脂肪量，以及身体最大完全代谢消耗，往往让肥胖持续甚至加剧，尽早造成脂肪越来越多。
2.糖原增加以及水的驻留
值得注意的，运动后体重的增加的也不排除是因为身体内的糖原增加以及水的驻留，而不是我们所说的脂肪增加。由于运动身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，运动结束后由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原，而这种情形通常在继续运动后会逐渐的改善。
通过上面的介绍，想必很多朋友对运动减肥反弹的原因有所了解。有关方面的专家提醒，运动减肥的效果受诸多因素的影响，特备是要注意在运动减肥的同时，还必须要做好膳食结构的调整，进而更好的确保减肥的系列效果。
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[责任编辑：彭浣鋆]
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播放数：535774　　都是泪啊。。大一那年军训，被发配到一个边远军区。。吃的是蹲在地上的大盆饭，汤汤水水稀里糊涂。。。又难吃又没油水。可是每天训练下来，我都能吃好几大碗！！　　军训结束大家交流经验，你瘦了几斤啊？有十斤的，八斤的，最少也有一两斤的。。我默默的说，胖了八斤。。。半个月我就胖了八斤。。。。　　暑假在家跳郑多燕，坚持一周以后胖了四斤。。。　　每次运动完我就饿的不得了……完全不能忍那种饿！　　我现在160，五十五公斤。。已经再也不能增加了……~T_T~
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　楼主你长胖不是因为运动是因为吃得多！想瘦就忍住别吃！
　　看到很多的帖子，都说运动节食能减肥，但是这些好像对我没有用
　　如果吃的不多减肥还胖了几斤，那还真是够郁闷的
　　因为你吃得太多了　　不用节食，吃正常份量就好了，不要吃过了...
　　@ashuiniha 4楼
12:45:06　　如果吃的不多减肥还胖了几斤，那还真是够郁闷的　　-----------------------------　　可是说，这种情况我就遇见到过，非常郁闷
　　又是广告贴！　　话说以前天涯有个广告贴，LZ忘记换马甲了，用的同一个ID发求助帖然后再下面紧接着回广告贴，笑死了233333　　有没有人还记得那帖子的关键词，找出来甩链接上来吧
　　运动减肥是在不增加食量的条件下的，动一分吃十分能瘦就怪了　　郑多燕运动量真的真的很小，做完汗都不出　　
　　吃的一点油水都没有，还能长胖，呵呵
　　@公共发泄马 8楼
12:53:27　　运动减肥是在不增加食量的条件下的，动一分吃十分能瘦就怪了　　郑多燕运动量真的真的很小，做完汗都不出　　-----------------------------　　我之前还准备跳那个呢
　　---------
　　是不是长肌肉了呢　　
　　@花样年华寂寞天使 之前用过一种中药瘦身秘方效果不错，挺管用的，现在我身边的很多朋友都在用这个，你可以去她薇信上问问。她的号是hufushi8
希望对你有帮助
　　有，靠适量节食和慢走散步减了10斤了，微量反弹比较稳定。
　　我以前以为减肥就像书上说的越运动越减肥，结果后来发现原来减肥最好方法还是少吃。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)上身胖的人如何减肥,运动减肥方法【看得见排油减肥】&&
错误的减肥方式不仅浪费了时间和精力，还会对身体造成极大的伤害，强烈建议大家一定不要盲目去减肥，不知道如何减肥的姐妹们，可以去加减肥导师官方微信:，我是芸裳，是专业的减肥指导老师，专门通过微信给大家解答各种减肥问题。
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目前市场上出现了越来越多的保/健品，特别是减肥产品。很多朋友面对减肥这道难题，都期望找到既能产生良好减肥效果，又可以用保证身体健康的安全减肥产品。那么在琳琅满目的减肥产品中，我们该如何选择呢?老百姓如何去判断哪些东西是保/健品，哪些东西是减肥药?减体重等于减肥吗？减水分等于减肥吗？不要让不良商家忽悠了你，一天减3斤，一天减5斤的减肥产品你敢吃吗？赶快加芸裳微信，免费给你解答！
第一：例如市面上比较有名的碧X源常润茶、x瘦、减肥咖啡、这些都是保/健品或者食品级。治疗的效果是不明显的，毕竟不是药品，并不能真正起到治疗效果，只能说是功效。主要是通过抑制食欲，让顾客腹泻，阻止营养的吸收，降低体重。减低体内的水分，不减脂肪，掉称很快，对人体有副作用。只要你大吃大喝，体重就会升回来。
第二：代餐。例如康X莱。代餐本身代替节食的一种减肥方式，节餐会导致营养不良，扰乱胃肠道的功能，导致记忆的衰退。
第三：酵素减肥。促动肠胃道蠕动，排出体内多余的毒素和宿便。提升体内新陈代谢的基能。前期只是排毒，不具备减肥的功能。很快让人感到饥饿。对于脂肪而言只有普遍性没有针对性。
第四：泄油汤。属于保、健品，与酵素是很相似的。
什么减肥产品最有效赛乐赛瘦身当之无愧
芸裳告诉你一些比较简单实用的辨别方法。实际上有一个最简单的办法就是看有没有拿到国家相关的保/健产品的批文，另外还要选择一些知名公司，知名品牌，这样会比较有保证，第三点现在的中国老百姓对营养健康这一块的专业知识了解比较少，因为营养学仅仅是在医学专业很少一部分人才学，现在国外营养学的理念中小学生都开始建立，如果对营养保健非常感兴趣的人就可以通过一些访问或者一些数据，有一些营养概念的话可以来看产品的成分表来断定，所以第三个方法是比较难的，所以还是选择一些国家认证的，一些知名的品牌，知名公司的产品比较好。
赛乐赛减肥非常符合科学减重的观念
因为所谓的肥胖病因是很多的，不仅仅是一种体型上的难看，导致它的原因是很多的，说到本质的话其实是能量的摄入超过了能量的消耗，也就是说食入进去的食物提供的能量包括了机体自身的消费，食物是一个营养素的来源，当减少食物数目的时候营养素是不是均衡这是另外一个问题，怎样做到少吃，做到热量控制又营养均衡又是一个问题。而赛乐赛通过直接阻断脂肪酶对食物中脂肪的分解吸收，食物中的脂肪不能被吸收进入体内，经排便排出体外，人体活动所需的热量消耗转向体内囤积的脂肪分解，体重不断降低，减肥得以成功实现。
肥胖已经被认定为一种疾病，就是肥胖病，需要用药治疗
赛乐赛的主要成分为奥利司他，是目前唯/一的OTC药品，国药准字号为H，而且还获得FDA/EMA/CFDA三大机构的权威认证。经过多年的临床实验证明，赛乐赛药理稳定、安全、无副作用，不会腹泻、头晕、恶心，有效成分不会进入血液参与代谢，不会损害肝功能。上市17年来，FDA把奥利司他列为唯/一一种减肥药，并畅销全球100多个国家。
赛乐赛将原材料、原配方、原技术引进中国，创新工艺配方，使得产品更加精纯、疗效更加良好，新一代赛乐赛，中国瘦身OTC第一领导品牌。减肥，认准赛乐赛!
【药物机理】
阻脂减肥药“赛乐赛”抓住了肥胖的核心要素——脂肪，直接阻断脂肪吸收，让体外的脂肪进不来，而体内脂肪则慢慢被消耗掉，所以有明显的排油减肥效果，而且不影响其它营养的吸收利用。同时，因为药物不进入血液，不经过肝肾，不控制中枢神经，所以没有副作用。
既有效又安全的国际一线【阻脂减肥药】让减肥不再难!赛乐赛
赛乐赛适用人群:
1.产后妈妈:适合产后身材变形变胖妈妈族减肥，恢复体形。
2.三高患者:辅助治疗，降低血脂血糖，抑制三高发病。
3.肥胖族:体重超过正常值，严重肥胖的人群
4.健康族:适合崇尚天然健康减肥方式的理性一族日常饮食排油
5.商务人士:抑制过多脂肪摄入，预防脂肪肝。
芸裳客户排油反馈
赛乐赛也是目前在全球范围内唯/一拿到美国国家药监局批文，唯/一拿到欧盟产品安全认证的，在国内也是唯/一拿到中国国家药监局批文的专业类减肥药品。所以它在效果和安全性方面更具有权威性，技术更成熟。
1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，瘦下去不反弹才是王道。
2.减肥的方法有很多，有人吃代餐粉，有人绝食，有人吸脂，有人针灸。但这都不是我提倡的。我还是那句话：健康减肥，别亏待自己！
3.减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。
4.减肥成功的标准是什么？我想，体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是非常重要的。
总有人瘦下来，为什么不是你呢？别再说减肥困难、减肥辛苦，那是你决心还不够。芸裳导师的减肥方案0节食、0运动、0反弹，适合所有肥胖者。
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