TECH2IPO/创见
「 等待新的科技故事 」
做事情无法集中精神？你需要在头脑健身房锻炼一下
即使明白有堆积如山的工作也无法集中注意力，工作总是不能集中精神？面对应接不暇的工作，我们需要扭转局面！
不知道有多少人都是像这样，早上刚刚上班就觉得脑子不在工作上，东瞧瞧西看看，打开朋友圈刷一下，再翻翻微博，一回头就该吃午饭了，而中午过后又开始犯困发呆，最后转眼间一天就过去了……即使明白有堆积如山的工作也无法集中注意力，工作总是不能集中精神？面对应接不暇的工作，我们需要扭转局面！ 今天要推荐一个能通过游戏的方式锻炼大脑，能使人更好地集中注意力的 APP——「Peak」。
像「Peak」这类 APP 常会被称为是大脑的健身房，这些小游戏就像是里面的健身器械，通过玩儿游戏让大脑得到锻炼，并有针对性地提高其对应的能力，目前「Peak」主要针对专注力、思维敏捷度、问题解决能力和记忆力等四个方面。 在起始状态时，「Peak」会提供从小到大、过目不忘、识色辨文、分门别类这四个任务，分别对应上述的四项能力，每项游戏一开始会提供演示的动画，通过依次完成四项游戏，会得到一个对于脑力值的评定结果，初始的训练计划会以此来进行设定。
每项游戏开始之前都会提供练习所针对的益处，比如走马观花，可以看到通过这项游戏可以锻炼持久注意力、视觉识别能力和工作记忆力，并会对每项能力的具体改善形式有详细说明，同样可以查看挑战分数和既往得分，对于每项游戏都可以随时点击左上角的帮助来查看演示动画。 千万不要以为只是普通的益智小游戏而对它们「放松警惕」，如果不全心投入的话是很难在游戏结束后取得好成绩的，（当然，根据个人能力优劣不同，即使你专心也很有可能成绩惨淡）。每天所有任务都完成后可以查看任务小结。
任务小结可以查看脑力、游戏和活跃度三个部分，其中活跃度需要升级至 pro 版后才开放使用。脑力部分，用户可以查看 Peak 脑力值，即用户在 Peak 的总成绩，下方有脑力简图和进 30 天内的成绩进展，在脑力图部分可以通过镭射图的方式查看自己在四项能力方面的强弱侧重，还可以与不同年龄段和职业的平均水平相对比，从而使训练方向可以更明确。 Peak 最多提供 30 余款脑力锻炼游戏和 9 款训练计划，要全部解锁的话需要升级至 pro 版，训练计划需要单独付费解锁。就像办健身卡一样，peak 的 pro 版也分为月付费、年付费和一次性付费解锁版，还提供最多 5 人参与的家庭方案，不过确实是价格不菲的哦。
当然，像这类脑力训练的 APP，如果不能把使用习惯长期保留下来，只是趁着兴趣随手把玩一下，那也就不要期待能有什么质变的效果，当做是活动大脑筋骨的益智小游戏好啦，毕竟只是锻炼和帮助提高，可不能改变本质啊。所以说到底，锻炼好了头脑，提高的集中力，最后要专心完成工作才行噢。（文章头图来自于 Pixabay ，配图来自于手机截图）本文由 TECH2IPO / 创见（）编辑 @面包呢 撰写，转载或使用本文素材进行二次创作请参阅
请后参与评论健身意识不断增强 科学健身理念尚需普及
2015年奉贤区农村居民健身活动状况调查报告
奉贤区统计局
为了解奉贤区农村居民的体育健身情况和体育锻炼需求，为改善农村地区老百姓体育健身条件建言献策，近期，国家统计局奉贤调查队与奉贤区体育局合作，采取随机抽样方式，以奉贤农村地区20周岁及以上的常住居民作为调查对象，联合开展了一次问卷调查。调查样本共420个，涵盖奉贤农村地区20周岁及以上各年龄段及各学历人群，具有较好的代表性。一、全民体育健身意识普遍增强随着大众体育精神的传播，当前我区农村居民的生活观念已经发生较大变化。越来越多的人们认识到体育锻炼对强身健体、提高生活质量的重要意义，全民健身意识日益增强。1、健身意识：体育健身受到广泛重视调查显示，我区农村居民对体育健身的重视程度很高，有96.4%的受访者认为体育健身&非常重要&、&比较重要&或&重要&，高出全市农村居民平均水平1.4个百分点。仅有3.6%的农村居民认为健身活动&不重要&。可见，体育健身的重要性受到广泛关注，我区农村居民健身意识日益增强。2、健身目的：&提高身体素质&为首要原因调查显示，有72.6%的受访者表示参加体育锻炼的主要目的是&提高身体素质&。其他参加体育锻炼的原因主要集中在&防病治病&（33.7%）、&增加体力活动&（30.8%）、&减轻压力、调节情绪&（26.0%）和消遣娱乐（21.2%）。受访者均有明确的体育锻炼目的，主要期望通过健身活动提高健康水平。二、我区农村居民体育健身特点得益于全民健身活动的蓬勃开展和公共健身设施的不断完善，我区农村居民积极参与体育健身活动，体育锻炼日常化特征明显。我区农民居民体育健身主要呈现以下特点：1、健身参与度：日常化特征明显，锻炼频次和强度高于全市平均水平调查显示，过去一年中参与过体育健身的农村居民占被调查者总人数的49.5%，低于全市农村居民平均水平2.9个百分点。在参与过健身的人群中，每周健身3次及以上的农村居民占48.1%，高出全市2.0个百分点。其中，9.6 %的农村居民每周健身7次及以上。有37.0%的农村居民表示目前的健身习惯已坚持5年及以上，与全市相比高出1.8个百分点。（详见图1）调查显示，我区农村居民的体育健身时间较长，锻炼强度也相对较高。在参与过健身的人群中，有45.2%的受访者每次锻炼时间在30-60分钟，有43.7%的受访者每次锻炼时间在60分钟以上，高出全市农村居民平均水平19.8个百分点。在参与过健身的人群中，有17.8%的农村居民通常参加大强度（即呼吸心跳明显加快并出汗较多）的健身锻炼，比全市平均水平高出6.7个百分点。2、健身方式：健身锻炼项目呈现多样化对于问卷提及的22类健身锻炼方式项目，采用&步行&最为普遍，在表示参与过体育健身的农村居民中，有64.9%的人选择此类锻炼方式。除&步行&外，排名第二、第三的锻炼方式分别是跑步（23.6%）和健身路径（15.9%）。此外，羽毛球（15.4%）、&舞蹈类&（10.6%）和&骑自行车&（10.1%）等也受到一定程度的欢迎。问卷所列的22类健身项目中，选择比重超过5.0%的有9项，高于全市农村居民平均水平（全市为7项），我区农村居民的锻炼方式较为多元。（详见图2）3、锻炼形式：结伴锻炼人群占到六成从参加体育锻炼的主要形式看，在参与过健身的人群中，表示&自己练习&的占到40.4%，有31.7%的人表示是参加&朋友、同事（同学）等自发组织体育活动&，有22.6%的人表示&与家人一起练习&，参加&单位组织的体育活动&和&社区组织的体育活动&人分别占3.8%和1.4%。（详见图3）4、健身场所：较多利用社区场地进行健身锻炼调查显示，我区农村居民经常进行体育健身的场所具有一定的集中性，主要包括&住宅社区的空地&（29.3%）、&公路、街道边的空地&（27.9%）、&住宅社区的健身路径&（26.9%）。此外，&自家庭院内或室内&（22.1%）、学校体育场（16.3%）、&广场、场院的空地&（14.4%）和公园的空地（13.5%）等场所也较多利用。（详见图4）5、健身消费：农民居民的健身消费意愿不断增强调查显示，有关健身的消费意愿和消费水平方面，在参与过健身的人群中，42.6%的农村居民表示花费过场租、聘请教练、健身会所年卡等各类健身支出。在花费或场租或聘请教练支出的人群中，有50.0%的人认为体育锻炼的消费价格水平&合理&，有42.6%的人认为价格水平&偏高&，认为价格&便宜&和&很高，难以承受&的分别仅为3.2%和4.3%。三、提升我区农民居民健身水平需关注的三大问题1、健身参与度有待进一步提高，&工作忙&、&惰性&和&家务忙&成为影响健身参与度的三大因素调查显示，虽然我区农村居民对体育健身的重视程度很高（有96.4%的受访者认为体育健身&非常重要&、&比较重要&或&重要&），但体育健身的参与度不足五成（过去一年中参与过体育健身的农村居民占被调查者总人数的49.5%）。在被问及体育健身遇到的主要障碍时，我区农民居民认为&工作忙&、&惰性&和&家务忙&是最主要的三大因素。可见，快节奏工作和生活模式已成为制约体育健身活动的首要因素。要提高体育健身活动参与度，进一步推动我区全民健身活动蓬勃开展，就需要进一步开拓创新，发展适应目前快节奏工作、生活方式的健身形式，激发大众体育健身的动力。2、科学健身理念有待进一步推广，超过六成健身锻炼人群&没有指导、靠自己琢磨&对于如何开展体育健身，相当一部分人群较为盲目，存在接受专业健身指导不足的问题，科学健身理念有待进一步推广。调查显示，我区大部分农村居民健身没有指导，靠&自己琢磨&（ 62.5%），接受其他受过相关专业训练的人的健身指导（14.4%）、专业教练指导（9.6%）和社会体育指导（3.8%）的比重均不高。在被问及如何掌握运动技能，有60.6%的农村居民表示通过自学的方式。专业健身指导在农村居民健身活动中发挥的作用还有待增强。3、公共健身场地设施有待进一步完善，四成受访者感到当前体育锻炼场地设施与期望状况存在差距虽然我区在不断推进和完善农村地区健身工程，农村地区的健身工程也已初见成效，但是与农村居民对公共健身场地设施的需求相比仍有一定差距。调查显示，四成受访者表示当前体育锻炼场地设施与期望状况&存在一定差距&或&相差较远&。究其原因，超过二成的受访者感到场地设施的&种类不齐全&（25.2%），分别有近二成的受访者感到场地设施的&数量不足&（15.5%）和&地理位置不合适&（15.7%）。四、提升我区农民居民健身水平的三点建议当前，我区农村居民已基本形成提高健康水平、提升生活质量的 健身意识，体育锻炼人群不断增加，健身日常化特征日趋明显。如何在此基础上进一步推广科学健身，提高体育健身的质量和效果，丰富农民居民精神文化生活，还有待进一步探索和努力。1、创新多元化健身形式，激发大众体育健身动力要不断提高我区农村居民的体育健身参与度，真正激发他们体育健身的积极性，克服惰性、主动参与健身锻炼活动，就要不断创新多元化的体育健身形式。一是要不断创新体育健身方式，积极开拓新兴的户外运动。二是要结合我区农村居民的特点，探索、挖掘和发展具有区域特点的多元健身形式。三是要灵活利用多媒体手段，不断增强健身的趣味性，促进农村居民坚持锻炼。四是可以通过政府购买公共服务的方式，向农村居民免费提供场地和人才资源，丰富农村居民健身内容，推动农村地区大众健身的蓬勃开展。2、加强科学健身知识宣传，探索发挥专业健身指导作用针对科学健身理念尚未深入人心，我区大多数农村居民没有接受过专业体育指导的现状，应进一步加强宣传宣传引导，挖掘、发挥各类专业人士的指导作用。一是探索完善社会服务功能，建立健全农村社区健身指导员和志愿者服务队伍，有针对性地加强对农村居民有关科学健身知识的推广和宣传。二是积极开展专业人士进社区活动。邀请体育健身方面的专家学者和专业人士走进农村社区开展健身志愿服务，进行公益性的体育健身讲座和教学示范，从而与老百姓希望科学健身的需求相适应。三是重视对学生阶段的体育锻炼兴趣培养，选择适合青少年身体素质特征的体育项目，注重形成长期锻炼、科学锻炼、文明锻炼的健康生活模式。调查显示，仅有不到二成的农村居民表示在&学校期间接受体育教育&而形成体育锻炼兴趣，仅有不到三成的农村居民&在上学期间获得（非体育专业）&掌握运动技能。3、完善公共健身场地设施，优化农村社区健身文化进一步完善农村地区体育健身公共服务体系，引导社会力量投入全民健身，不断优化农村社区健身文化。一是优化完善农村社区体育健身设施整体规划，进一步推进多元化健身场所建设。应关注各类群体的不同健身需求，丰富设施种类，培育优化农村社区健身文化特色。二是加强对公共体育健身场地、健身设施的绩效评估，提升农村地区健身工程的服务功能。强化对公共体育建设实施情况的指导、监督和检查。加大对现有健身设施的合理化改造，增加、完善健身设施种类，更好发挥现有设施的服务功能，更好满足农村居民的健身需求。每天坚持长跑，跑多远才能起到锻炼身体的效果？坚持长跑能不能提高精力？_百度拇指医生
&&&网友互助
?每天坚持长跑，跑多远才能起到锻炼身体的效果？坚持长跑能不能提高精力？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
病情分析：你好，如你所述，一般来说，首先不要让自己太疲劳，且不要过于剧烈。指导意见：建议时间可以控制在1小时内，可以以慢跑为主，晚上不要熬夜，营养也是要均衡，这样更方面身体素质是会有所提高的
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生高人分享的如何训练自己的精神力量
（盯住看2分钟，红点都会消失，还会变出来一圈绿点）
今天来和大家分享一下两方面的经验：
　　一、如何快速调整自己的身体
　　二、如何增强自己的精神力量
　　1、 如何快速调整自己的身体：
　　当你的身体不好的时候，当你的心情郁闷的时候，当你感觉到非常不舒服非常难受的时候，当你感觉到自己很弱的时候，当你烦躁的不知道改如何办的时候，当你很疲倦当时因为特殊原因不能休息的时候，你可以用一下这种方法：
　　第一步：5-10分钟疯狂的呼吸：
　　如何疯狂呢？用鼻子吸气和呼气，速度要快，最好越来越好，呼吸要深，睡着你呼吸的强度的加深，自然就会越来越深。
　　速度要越来越快，这点很重要，呼吸时候可以静座在椅子上，联系久了也可以站着。
　　2、浑身会发麻发涨
　　这样呼吸到5分钟之后，你就会浑身发麻发涨，并且浑身特别的有力量感，此时的力量，最少是你普通时候的几倍以上。
　　3、放松放松放松：
　　当你感觉到感觉非常重的时候，你再深吸一口气，然后轻松的闭上这口气，然后你有三种选择：
　　1、稍停一下你在缓缓呼出，然后进入一种从来都没有过的安静，祥和，你的内心深处会有一种微笑。
　　2、如果配合着呼气一拳出去，威力巨大无比。哈哈，不要轻易用。
　　3、安静之后起身舒展一下自己，扭动一下自己各个关节。
　　此时，你会特别的安静，特别的舒服，特别的清醒，特别的有感觉，这时候你站起来，舒展一下自己，你就会有一个完全不同的自我。
　　二、如何增强你的精神力量
　　精神力量靠练习，在神、魄、魂、意、志这五种精神力量中。
　　1、先说神：
　　神很重要，如何联系神呢？从眼神开始，如何联系眼神呢？我有几种方法：
　　在一张白纸上画上一点，然后放在眼前一尺的位置，然后注意力集中，盯着这个黑点，尽量不要让黑点的白色影子浮动出来，然后不要眨眼。想眨眼和流眼泪的时候，一定要忍住。
　　第一次可以这样一分钟、然后两分钟、然后三分钟、然后四分钟、然后五分钟……随着时间的推移，增长时间。联系一段时间之后，超过5分钟之后，基本上你的眼睛就不会再有很难受的感觉了。但是不能睡着啊，注意力一定要集中。
　　此项锻炼，主要是为了锻炼神的定力！
　　如果你定力已经不错，你可以闭上眼静坐，当你没有杂念之后，你就会感觉到内在的神活了，会感觉非常的舒服。
经常这样锻炼，会让你自己神力变强。
　　道教几句话：思定则情忘、体虚则气运；心死则神活，阳盛则阴消。
　　此方法也是我在初中时代自创的，非常有效，后来看到一些开发潜能的书里面有相同的方法。
　　按照此法联系几个月，如果你是近视眼，则可以让你的视力提高100---200度。
　　第二种方法是锻炼神的动力
　　方法也很简单，在反间里面找几个点，然后视线轮流去看这一个点，然后快速转移到另外一个点。速度越快越好，但是要是在看清楚的前提之下。
　　这个方法是我在小学时候的眼睛保健操里面总结出来的。
　　按照这两种方法你锻炼一段时间后，你就会变的特别的有精神，人也会聪明很多，做事效率也会提高很多。魅力可大增！
　　魄就是一个人的魄力，如果锻炼魄力呢？
要从小事开始，我这方面的能力是在高中时候才开始锻炼的。
　　我锻炼的方法很简单，每天晚上我都可以哥们一块儿聊，他原来是一个比较内向的人，被很多同学欺负，看不起他，甚至连山里来的孩子都看不起他，尽管他学习很好。后来在我的引导下，他性格大变，变的超级个性，超级有思想。成了他们班最有魅力的，后来追他的女生都大堆，现在他在华为工作。呵呵，扯远了。
　　那时候我如何连呢？
　　每天晚上睡觉前，我和他都要给自己的明天安排一件事情，并且这件事情必须是略有挑战的事情，是他现在不太好意思或者没胆量做的事情。
　　比如：
　　明天去给我们校花写封情书，亲手送上去。
　　自习课间，不要在乎周围那些目光，和我高声飚歌。
　　比如针对某某以前欺负他的同学，采取一些策略让他们对你感到惊奇，然后变的尊重你。
　　写的作文，一定要写的疯狂，让老师看了，超级晕倒。
　　早期他遇到写作文都痛苦，总求我，被我如此锻炼之后，他喜欢上了写作文，甚至半夜都睡不着觉，灵感大发，到校园游荡一圈后在路灯下写出自己的感悟，然后才睡觉。于是从那以后，每次作文课，语文老师总念他的作文。哈哈！
我的作文从高一都经常被老师当作整面或者反面范文来读给同学。
　　唉！搞互联网了七八年，文笔功夫下降的不成样子了，大家将就着看吧，能够理解我的意思就成。
　　后来我变的有点懒了之后，就让他帮我写。记得有一次刚上语文课，教我语文的班主任气氛的上了讲台，然后拿着我的作文本，叫我站起来，然后骂我是疯子……
　　我为什么呢？
因为他帮我写的那片论文的开头一句是：”假如马克思理论是正确的话……”
　　我那个古板的班主任，怎么也想不到会在学生中的作文中看到这样的话，所以大骂……
如果换成一个开明的语文老师，估计要夸了。哈哈。
　　因为每天晚上都给自己明天定一下一件必须做的，并且有点挑战的事情，所以对于增强魄力是大大的有帮助的。
　　在此坚持不断的锻炼魄力下，天天都很有激情，很快乐。
　　不过此魄力导致我最后的结果是：
　　高考0分：本来可以是非常高的分的，但是我看不惯监考老师的行为，骂了他一句，然后分数下来，我全部是0分。最后得到这个结果的时候，很多同学都以为我很难过，我确实有点难过，难过是因为我以前把高考看的太重了，最后自己觉得，这个以外的分数是自己最为满意的，因为他超出了自己的预料。
　　然后呢？我就上了一所私立大学，上了一年之后，没有给父母打招呼，直接退学，再过了一年半，成立自己的公司……
　　扯多了，这是我自己的一些成长故事，锻炼魄力是很好玩的事情。你可以根据自己目前的情况，每天设定一些小目标，锻炼自己的魄力。
　　魄力强的人，肯定会走一条更好的路子。
　　我把魂理解成道德修养。
　　这方面大家都知道的太多方法了，我就不说了。我给大家分享一个最简单的方法：
　　多帮人，帮助别人就是帮助自己。
　　帮助自私的人，过程中你能够学习到知识，帮助有感恩的心的人，你可以获得一定的回报。你帮助的人越多，你的运就越好，路就越好走。
　　因为帮助的人越多，你的人脉就越光，喜欢你的人越多，喜欢你的人越多，他们给你的在这方面的精神能量就越多。（类似与神的产生的原理）。
　　所以，要多多帮助别人!
　　意念力的训练，方法有很多。
　　我感冒的时候，我就常用集中意念的方法，不到10分钟就会全身大汗淋漓，过一会儿，就好了。
　　我的意念力最集中的一次，竟然让一个树枝疯狂的摇晃。大家听起来很玄，但是这是一次我真实的经历。
　　那是一个下午，刚刚下过雨，傍晚的风景特别的美，空气特别的新鲜。然后我自己家里房顶上，然后静静的看东边的风景，然后我的眼睛盯这一个树枝，然后默念吸引东边的真气过来。
　　那是初中的时候，我自己看了很多气功书，没事就自己瞎练。几乎所有的气功书上，包括少林功夫书上都有”采气”这种方法。
　　随着内心的入静，意念的加强，我的印堂的力量感就越来越强，于是我就控制着自己，让意念力更加的集中，更加的强。能够感觉到前方的真气不断的向我这边靠过来。
　　大概过了半小时后，我盯着的那个树枝开始摇晃，并且速度随着我的感觉，我的意念越集中，它的摇晃就越快，我的意念放慢，它的摇晃就放慢。这时候，四周是没有一点点风的。
　　后来到了，因为时间久了，印堂的力量感太强了有点不舒服，所以我就慢慢放松，那个树枝随着我的速度慢慢减缓，最后静止。
　　这是我自己的经历，因为我小时候属于脑子比较活跃的那种类型，玩什么都坚持不下来，所以自己练了一个多月就不再练了，偶尔想起来练练。
　　意念力的原理：
　　思想是有能量的，当你脑子里面不断的默念一句话的时候，你的意念力就会不断的集中，这种能量就会不断的集中，能量集中到一块儿了，自然就增强！
　　你可以这样来锻炼：
　　比如你想让自己越来越自信，就不断的默念：越来越自信，越来越自信，越来越自信……这时候，你的感觉就会随着你的默念越来越集中。
　　一个念头，不断的重复，重复，集中念头的重复，讲这些重复的感觉集中到了一块儿，你就可以感觉到了。
　　经常这样锻炼，你的注意力就会很容易集中，意念的力量也会越来越强。就容易心想事成，哈哈！
　　凡事有能力的那些高人强人，意念力都是非常强的，意念力是修练出来的。
　　和尚念经，道士念咒，就是这个原理！
　　相同的经和咒语，不同的人来念，效果不同，就是因为念力大小的不同。
　　我记得曾经有一个案例，一个演讲特别牛的老太太在一个聚餐上表演自己的演讲功夫。然后用自己国家的语言在演讲，下面的人啥都听不懂，但是都被感动的欲泪。
　　最后老太太告诉他们，她讲的语言内容不是什么感人的故事，而是在喊桌子，勺子，叉子……
　　哈哈！
　　举这个例子主要就是为了证明，重复任何一句户，只要你认真集中意念的重复，都会聚积其能量。当然，你自己能够明白的积极的语言，会有更好的效果。
　　如果多用积极的语言联系意念力，你的正面的能量就会越来越强，运气就会越来越好！
　　锻炼意念力的时候要注意，关键点是，让自己整个心平静下来，安静下来，用内心中的那股力量以重复一句话。而非简单的外在形式，内在那种力量的感觉是最重要的。
　　你只要每天抽出一点时间来锻炼意念力，用不了几个月，你的意念力就会变的强很多，那就会发现你能够心想事成。
　　志如何练呢？
比较简单，磨炼。
　　我以前天天做俯卧撑锻炼，每次到了最后几个的时候，这时候大部分的感觉都是负面的，想赶快起来。而我把这个时候的感觉当作一种享受，然后体验这种感觉，磨炼自己的意志。
　　我高一的时候，身体超级的差，几乎天天被压床，到了我高三的时候，单手轻松做三十个俯卧撑。
　　这几年生活安逸了，这方面的能量有所下降，现在开始重新来锻炼。
　　锻炼志，就要把痛苦当作一种享受，去体验，去感觉，而不是去逃避。
　　想好改变自己运势和命运，首先要改变的就是自己，所以：身体要壮，精神要强，这样运气就会好，各方面都会越来越好！烦恼自然就会越来越少。
　　如果不把自己精神和身体锻炼的强壮，而去选择用宗教去庇护，是一种逃避。
　　大部分宗教都是讲天国，讲下一世，讲来生……
　　不管这些是否真的存在，我觉得它对我们当下意义不是很大。为了下辈子好，现在就出家，这真的挺荒唐的。
　　未来永远不是你现在可以完全把握的，我觉得人就应该--活在当下
　　把自己现在的每天天都活的精彩一些，快乐一些，有意义一些！
　　五行之说太神秘了，有点玄的味道。
　　“通过修炼从外界获得自己需要的精神能量，从而改变自己的习惯、性格、运势、命运。”－－－是不是可以这么说，习惯改变性格，性格改变命运呢。
　　1、主观意识
　　2、潜意识
　　潜意识很傻的，不会思考，只有接受。
　　现在我们把主观意识和潜在意识当作两股力量。
　　1、如果你觉得一件事情很简单，你的潜在意识就觉得很简单，那么潜意识力量向前，主观意识也向前。两者合力自然非常的大，所以你学习和做事的时候，真的感觉到很简单。
　　2、如果你觉得一件事情很难，虽然你的主观意识力是向前的，但是你的潜意识接受了很难这个观念，于是它就会逃避痛苦，自然是向后的。
你想象，你的主观意识力和潜意识力的方向是相反的呢？
合理很小，甚至还有可能是负的，于是做事的时候，真的觉得非常的难。
　　所以大家不管做什么，不要在内心里面去抗拒，要把他看简单。如果你一下子改变不了。多多暗示自己，先假装对这件事情非常感兴趣，然后积极主动去做，重复多了，潜意识就改变过来了。
多多运用潜意识的力量，多多给自己积极的暗示！你的运气就会越来越好。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。