怎样快速宠物上限提高15000米

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-25 04:36 标签： 如何提高职业素养1500
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1500米如何训练提高成绩
& && & 41岁，170高，72公斤，平时一周至少一次篮球，有时一周两到三次篮球活动，平时只跑操场十圈，没精确测过，自己估计5000米应该能在30分钟内完成。今天带女儿去跑步，前四圈（1600米）带着她跑，速度很慢，配速差不多9分钟吧，后面自己又跑了2900米，最快配速为5分钟，总计4500米，用时28分27秒。
& && & 如果参加1500米田径比赛，如何训练提高成绩啊？去年在完全没锻炼的情况下，跑了六分十五秒。我自己是希望能提高到五分半左右。谢谢！
400米间歇,800米间歇,200快200慢
参加单位运动会啊，呵呵。
请问作何用途
400米间歇,800米间歇,200快200慢
+1 间歇冲刺跑
短时间不太可能大幅提升姿势技术的
间竭跑练练心肺吧
如果说41岁能跑5分半的我也感到挺不容易的
多谢各位！
看来间歇跑是解决办法，速度耐力都得提高啊。
对平时没怎么锻炼的人来说，1500米五分半钟可能确实有难度，但我想经过适当的锻炼，这个目标应该并非遥不可及吧？我们单位运动会，同样是四十多岁的人，能跑到五分半之内的有好几个呢。
这年纪要跑五分半不容易
成绩不错，只想慢跑~~
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1500米跑步技巧对提高成绩有帮助吗
&不同的人们有属于属于自己的跑步技巧，同时也有自己喜欢跑的历程，有的人喜欢慢跑，他认为在慢跑的过程中，是一个最为有效果的过程，在这个过程中，身体不会有太大的负担，同时也会有非常好的锻炼效果，但是有的人就喜欢用比较快的速度去跑步，有的人喜欢比较快的刺激感，他们认为这样的话，就可以用更加快的代谢速度，对于减肥会有一个更大的帮助。
同样的，不同的人们也会有不同的跑步选择，有的人喜欢比较短的跑步，他觉得长时间跑步是一件非常艰难的事情，但是短跑就不会有这样的感觉，有的人喜欢长跑，他认为长跑的过程是一个挑战自己的过程，在不断的突破自己的生理极限，这是一个非常棒的感觉，如果你也希望拥有这这样的感觉的话，那么你自己可以去亲自试一下。
1500米并不是一个非常长的距离，但是1500米跑步技巧也是有很多的，如果你是入门级的选手的话，那么你就可以来尝试一下，我们知道现在对于很多人来说，在刚开始的时候就长跑不是一个好的选择，因此你就可以用1500米来作为过渡，希望是一个非常好的过度，就让我们拭目以待吧。在跑步的过程中，不要总是想着关于距离的事情，只要想着自己一直在跑步就可以了，总是会有结束的那个时刻，你只要静静等待就好了，我们相信只要你有一颗平常心的话，那么就一定会有一个好的收获。
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运动会要跑1500米与400米不知道怎么跑的快
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下周要开运动会我报了1500米与400米不知怎样跑得快？是否能帮帮忙？
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400先不要全速，跟上前几个就行，最后才冲刺
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前面匀速点~~眼睛看着你前面的人，紧跟，不能被甩掉~~
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400么叫全力冲刺好了，就一圈呀！！1500么耐力不好点跟着别人跑，注意自己呼吸就行了，最后冲下。。像我，不是吹的，一路冲刺，中间稍慢点，最后再冲
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在你跑不动的时候,记住摆臂.
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