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跑步能增强抵抗力
快步走也可以起到提高体循环,提高抵抗力的作用,并且容易坚持,做起来方便,效果也不差.虽然不能减肥,但能控制体重. 快步走的时间应在半小时以上.
增强抵抗力的方法：
1、均衡营养，什么都要吃一点，不要挑食，身体才能健康
2、增加运动，最好是篮球、足球、跑步、跳绳、游泳等全身性运动，这个非常重要的
3、可以适当吃一些保健品，如牛奶、海藻、芦荟、蜂胶等等
其他答案（共1个回答）
如果不是身体的缺陷,别人可以做的你也可以做到的,如果你的体质体力真的很差,开始先慢慢做几个俯卧撑,天天坚持做一组,等你坚持连续做了一周之后,每天做两组,觉得胸部...
俯卧撑应该是无氧运动，效果应该不会很大
如果想增强抵抗力和免疫力的话，建议支持做些有氧运动
最常见的，就是晨跑了
跑步是非常健康的运动，对增强...
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这个不是我熟悉的地区健身器材 教你选择适合自己的健身器材
　　对于健身的目的，大家主要是为了一个完美的身材，其次才是维护身体的健身，而现在很多朋友喜欢购买，而对于健身器材的选择方面，你知道如何选择吗?下面小编就为大家介绍一些健身器材的选择方法。
　　小编提醒大家健身一定要谨慎，而对健身器材也一定要慎用，下面就和大家讲解一下健身器材选择方面的知识，一起来和小编看看吧。
　　运动的感觉真是好极了。眼下，健身可以说是一种最时尚的生活方式了，我想，许多朋友都和我一样制定了健身计划。不瞒您说，为了坚持锻炼，我们要添置健身器械，这样就可以不受时间，天气限制，随时享受运动的乐趣。
　　面对这些林林总总、花样翻新的健身器材，您要问了，买哪一种才适合自己呢?选购健身器材之前，您得明确使用健身器材的目的。是为了减肥;还是想增强体质、保持体形;或者是计划练出健美的肌肉;应该针对不同目的选择相应的器材。
　　据了解，眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机、和划船机。
　　每种健身器材的性能也不是相同的，比如电动跑步机，它是一种很好的有氧健身器材，可以提高心肺功能，而且对其他方面也有很多的好处，而且有可以有不同的锻炼方式，比如急走和慢跑。
　　除此之外，健身车也是一种老少皆益的有氧运动器材，它和骑自行车很相像，通过不同的骑行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质，还能有效锻炼心血管系统。
　　健骑机和健身车造型有些类似，它可是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。有趣的是，它还可以有效地锻炼神经协调能力，特别适合青少年和老人。
　　健步机主要是针对双腿进行锻炼，可以增强双腿的肌肉力量，和腿部关节的能力，提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。划船机呢能锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤其明显，缓解腰背酸痛症状，提高腰背肌群的生理活性。
　　一定要吧器材的一些性能记在心中，然后在切合实际的进行选择，而不是认为功能越多越好，因为，过多功能综合的健身器材会让你感觉到不是很舒适，从而影响效果。
　　计划减脂的朋友，我建议您选择一台有氧运动器材，诸如跑步机，再配合自己多脂的部位购买一种局部锻炼工具。想健美体形、增强体质的人士，有氧运动器械也是必不可少的。
　　健身器械买回家，锻炼还需靠自己。有了健身助手，锻炼也必须有计划性，不能说想练就练，没兴趣就把健身器束之高阁，三天打鱼，两天晒网。只有持之以恒，才能达到健身的效果。
　　有条件的应该每天坚持合理适度健身锻炼一次，一般每周不少于二至三次，才能取得良好的健身效果。
　　健身器材&要定&你
　　健身器材的普及应用，使其品种繁多、花样新颖。很多人都不知道自己需要使用哪种健身器材来锻炼自己的身体。现在，就来给大家做个向导，方便大家选择健身器材。
　　功能型健身器
　　适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。
　　健美型健身器
　　适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。
　　休闲型健身器
　　上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用登高器、健身车、划船器等。
　　成长型健身器。青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。
　　综合型健身器
　　家中备有一台多功能综合型健身器，集跑步、划船、骑车、登山为一体，男女老少皆宜。购置健身器无须贪大求洋，只要见效快、适合您，价格合理，小也无妨，也并非要买进口品牌。
　　结语：健身器材有很多的种类，而且功能繁多，但是一定要细心的选择，注意些器材方面的问题，才能更好的健身，以上为大家介绍了一些健身器材方面的选用妙招，还希望可以帮助到一些热爱健身的朋友们。
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那个医生叫我不要担心一点点发炎，是不是我免疫力差拖慢的。
这个一般不会
那怎么会这么久
那我是不是感冒加气管炎，不吃药会慢慢好吗？我现在跑步好吗？
最好用药的
我现在吃气管炎感冒药好吗？是抵抗力拖延的吗？跑步提高什么？
抵抗力没有的啊？？？那我现在服用药物是不是比不吃药好？
我从感冒吃到检查吃到现在，中间有格几天几天，都是中药的。我现在在家里带了一些药，是配在一起的。
恩可以的再配合加强锻炼
感冒气管炎的，一张纸配药合成的。
比如我现在好了，下次会不会复发？
这个一般不会的
我现在是慢性的吧？
呵呵没事的
为什么这样说。有些医生说如果是慢性很难治的。
我检查的时候那个院长叫我不要担心一点点发炎，为什么会拖延这么久，就是抵抗力差恢复得慢吗？
这个不好说的不能和您说的过于严重
我现在鼻塞，喉咙痰多清白，呼吸不舒服，有时候像气喘一样，咳痰。
恩及时用药治疗就可以了
那我那一段时间吃药怎么没效果？
是不是没对气管炎？
这个继续用药加强锻炼就可以了如果还不好的话可以再到医院进一步复查一下的
吃药锻炼多久能好，现在抵抗力差，吃药也没那么快好吧
到底该怎么办？感觉那么久，无语
我算轻微的吧？
这个没有了解您的具体情况所以不好给您说的太详细的
那我现在只有吃气管炎感冒药才是最好的办法吗？我现在感冒应该不可以吃抵抗力的药吧？
恩可以先不用吃免疫力的药物的
大概多少天能治好？
看您恢复的情况
为什么我总是感冒什么的，就是因为抵抗力差吗？
恢复的慢多久快多久。
那身体主要抵抗力免疫力吧？恢复得慢多久？？
这个需要慢慢恢复的坚持恢复就可以了
那不是最少吃一种药半个月多，没吃冷辣。。
看您的情况
抵抗力差就能代表慢吗
呵呵不一定
看药物吗？？我本来吃的都是中药。现在应该含有西药是不好的快？
吃药副作用太大了啊
单纯的药物西药或者中药都可以的
我这种算是轻微？？
应该不严重的
那我现在需要吃药就会慢慢好吧？我的药应该只能吃几天而已啊。
但我只能吃几天啊。
吃完再到医院去就可以了
我只去医院检查一次，到药店大夫看就好了，我们那大夫很有技术的。
慢性的话就很难好的是不是？
这个也不一定的
气管炎很多人会吧？
恩很多人都有的
不是病吧？
是病及时治疗就可以了
那我现在还来得及吧？
是不是每一种病拖延久就会严重
这个也有可能的
跑步有没有添加肺活量
问个问题医生。为什么我的心脏有时候会痛忍不住哪一种，然后一秒就不会。
是不是我坐的姿势不好？
那平时是否有心慌和胸闷和晚上容易惊醒的情况呢
不会，但是这次气管炎会胸闷一点
是气管炎引起的吗？
恩那问题不大的
是正常吗？
恩还是气管炎引起的
鼻塞，喉咙痰清白，呼吸不舒服，有时会气喘，都是气管炎的吗？
那就不要其他症状？
还有感冒吧。
那就没有其他症状了吗，还有感冒吧？
恩感冒也有可能的
那吃气管炎药感冒药好吧？
药副作用是不是很大？
呵呵应该不大的但是您是需要吃的，
谢谢了。。。气管炎感冒不可以吃什么？
不要吃辛辣的食物
如果吃会加重吗？冷辣吗？
吃饱后隔半个钟好吗？跑步。
恩可以的慢跑就可以了
为什么我在跑在这心脏左下一点会痛，是不是刚吃饱不可以跑。
是的，刚吃饱是不能立即跑的
就是20分钟。
最好40分钟或者一个小时后
哦，长胖呢。我现在1.7米48公斤，好瘦啊。怎么胖啊。
加强锻炼加强营养
那些是最吃胖的东西
高蛋白高营养的食物比较多不一一列举了
晚上睡觉前吃什么胖，
睡前不要吃
容易引起肠胃不好的
什么都不要吃吗？睡前多久？水果也不行？
水果可以的
不要吃饭什么的吗？水呢？
恩饭不建议吃的
有什么需要在问。
我现在吃这个。
看不清是什么药物呢
我现在吃了没什么效果，我现在跑步可以好吗。
恩应该会的
我没吃药不会加重的吧？？最慢跑多少天？
不会的，您坚持运动就可以了
那不是要很长时间。
坚持跑对您只有好处没有坏处
我知道，我就是想说。多久是好气管炎，最慢来说。
确实不好给您确定谅解
今天睡起来头好晕，吃了早餐吐了一点这是中暑？
发烧和腹泻有吗
感冒拖这么久不会怎么样那？
鼻塞才不舒服，连呼吸都不舒服。
那流鼻涕有吗是否头痛呢
不会流鼻涕不会头痛。
恩晚上打呼噜吗就是单纯的鼻塞吗
从感冒就鼻塞喉咙痰，然后有几天痰变黄还有流鼻涕现在还是老样子。
多长时间了呢吃的什么药物呢
不会打呼噜。就是大部分堵一边。
恩建议去耳鼻喉科看看是否是鼻窦炎或者是否是否是鼻息肉导致的
不会严重。按住一边，那边堵的还可以呼吸就是紧紧差不多。
恩按我给您说的可能的原因在具体检查一下看看的
有时候喉咙下面好像不舒服。
恩去检查一下看看
不检查的话会怎么样？
不好说这么长时间不好最好检查一下的应该不贵的
过2.3个月好吗？
应该可以的只要检查出来原因
原因出来就好治吗？像我这种应该不是说晚期什么吧？
恩不会的您多想了
那些严重的病不是我这些吧。应该是我心理问题。
去检查一下吧
想长肌肉，抵抗力，肺活量要做什么运动。
平时的慢跑不和打球等的运动都可以的
只要长期吧？
坚持锻炼对您有好处的
好，我现在发育是不是更好。
我现在感冒是抵抗力差拖的，没有其他原因吧。
吃了很多药都没见效，会不会有其他原因。
是否有其它的原因需要到医院具体检查的
现在鼻塞，喉咙痰，有可能是什么？
最有可能吗？那感冒到现在是怎么回事？
。。。。。。。。
那现在拖这么久，有可能是什么？
你觉得几种有可能？
之前又给你说过了
我不想去医院
不去医院您可能会好的慢一些的
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“运动达人” 想跑郑开马拉松
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