石家庄桥西区专业的石家庄 瑜伽教练招聘培训哪里好

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石家庄圣璐瑜伽
联系人：习老师
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地 址： 河北省 石家庄市 新华区圣璐瑜健身馆
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练习者，上回我男友来这边接我说我们真的好美啊。我那时候真的很幸福啊，因为他也喜欢啊，，额呵呵
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写给初学瑜伽的新人们第一点，初学者经常会肩颈紧张。不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作，大概九成以上的人都会不由自主地把肩耸起来，造成肩颈附近的肌肉紧张。如果您也有相同的状况，请您一定要在心中默念“把肩上的重担放下来，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉长、胸腔打开来。因为耸着肩做动作，不但对那个动作没有帮助，不会做得更好，反而适得其反;更惨的是，我们每天有形的、无形的在肩上负荷着很多重担，做瑜伽是要把这些压力卸下来，但不是要让肩颈僵硬恶化的。若是一直紧张地拱着背、耸着肩，一堂瑜伽课下来，您可能会觉得脖子比之前还要更硬。第二点，请注意脚的重心。您在看这篇文章的同时，请您翻起您的两脚鞋跟，查看一下两脚鞋跟是否有一只磨损得较严重，另一只好一点点?是否鞋跟的外侧磨得较多，内侧还好?若您不是穿新鞋，这个小小的检查动作会让您了解自己平时站立、走路的重量是否平均?瑜伽和普拉提的区别之一是：瑜伽站立时一定十指朝前，同时使用大腿内侧和外侧的肌肉。也就是说，重心是落在身体内侧的。还有，在做站立前弯、肩立等动作时，请尽量让臀部与脚板呈一直线，不要让重心移到体外，造成膝盖过度使用而受伤。第三点，脊椎要维持自然直立的，且是向上延伸。做任何动作时，请用心注意一下脊椎有没有外推造成臀部外翘，或是脊椎拱起像猫背一般?就像之前说过的，做瑜伽的目的之一是希望透过动作来矫正平时没有注意的结构问题，透过不断自我检视和自我对话，提醒自己保持脊椎的正常位置，千万不要贪急，想做更多一点，反而把我们身体最重要的线条破坏了喔～第四点，请记得呼吸。初学者的紧张除了反映在耸肩上，还有就是偶而会忘了呼吸。有人或许会觉得惊讶，呼吸是人的本能，怎么可能“忘记”换气呢?会的。当人在紧张时，偶尔会不自觉得的憋气。请随时提醒自己要呼吸，在做困难度较高的动作时更要告诉自己要换气。不然憋气憋得面红耳赤，动作做不好，更有缺氧的可能呢!最后一点就是收腹夹臀。在我的记忆中，好象没有哪一个动作是松着腹部与臀部做的。换言之，瑜伽所有的体位法都是收腹夹臀的。收腹夹臀的好处很多，首先，可以训练我们的腹肌和臀肌，使这些肌肉更结实，该平的平，该翘的翘。更重要的是，收腹夹臀可以保护我们的下背部，当我们在做一些动作(例如：后仰)时不易受伤。还有，像做树式等平衡动作时，在地面的下脚踩稳，收腹夹臀才能保持重心平衡不会左摇右晃。有的动作感觉不明显，但有的就能明确感觉到有没有收腹差别很大，在做下犬式、前弯或是扭转等动作时，如果挺着个肚皮，是很难有深度按摩腹腔的效果的。所以在做这些动作时，请想象“吐气时把肚脐塞到脊椎”的画面喔~ 以上这些都是老生常谈，希望初学者不论在何处学瑜伽，不管您的老师有没有时时耳提面命，您都要一再自我对话，把“开胸松肩、两脚重心平衡、背脊自然挺直、换气、收腹夹臀”这些口诀牢记在心，都可套用在任何体位法来做。不要急，一次进度一点，过了三个月就能发现“轻舟已过万重山”。
静溪瑜伽会馆是河北省石家庄市唯一一家被中国人力资源部和社会保障部授权的瑜伽师培训基地和考评点；同年被国际瑜伽联盟学院中国总院授与优秀培训基地，为社会输送了一批批优秀的瑜伽教练和瑜伽师。自开馆至今历经各种打磨，在短短的几年里在瑜伽行业中脱颖而出，快速成为业内的瑜伽师领航人。且得到了众多会员的认可和支持，得到了高度的好评。三家分馆环境清幽，远离城市喧嚣，是理想的心灵栖息之所，也是用于学习和练习的专业场所。静溪瑜伽会馆拥有一支强大的师资团队，正宗、完整的教学体系，因材施教，让每一个走进静溪的伽人通过系统的学习，考核后取得国际瑜伽联盟学院初中高导师证书或由人力资源部和社会保障部颁发的岗位资格证书，并自信满满的走上岗位且具备自修精准练习的能力。专业的教练，认真负责的态度让所有来到静溪大家庭的每一个会员都能感受家一样的温暖，在各种丰富的课程中得到最专业的指导从中受益，让你遇到最美好的自己！ 刘红静：（石家庄静溪瑜伽教学总监、资深导师）小静老师平易近人，和蔼可亲，专业素养极高。通过专业的学习取得高级瑜伽导师证，中国国家人力资源和社会保障部岗位资格证，并多次跟随国内外瑜伽名师学习，不断求新，不断实践，制定出科学，安全，有效的教学体系；从事瑜伽行业近十年，具备了丰富的教学经验，上课她对学员培训认真负责，兢兢业业严格要求，下课姐妹相称，得到广大学员的喜爱和尊重。她的学生个个都是优秀的瑜伽老师。她的人生格言：成就他人就是成就自己！ 双人瑜伽一个周期多长时间,双人瑜伽,双人瑜伽,双人瑜伽一个周期多长时间,桥西区静溪瑜伽会馆

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