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喜欢健身的人肯定会有这种经历，练着练着，突然就多了几个小跟班，可是没过多久，又剩下自己一个人。健身到最后，发现自己越来越耐得住孤独，不需要别人陪伴就能坚持下去，一个人健身也能很快乐。
说起健身经历，笔者有过一段特别鲜明的变化过程。那时候笔者在上大一，刚接触健身不久，也没有人带，就自己在网上看健身教程，然后晚上就用田径场旁边的单双杠进行健身。由于是菜鸟，也没啥肌肉和本领，就躲在人少的地方做些俯卧撑和引体向上，完成一天的训练后就独自回寝室了。话说健身真的很神奇，改变是日积月累才能看得见的，几个月后引体向上和俯卧撑的数量得到了很大的提升，就连自信心都增强了不少，更神奇的是，隔壁宿舍的同学看到我每天晚上固定的时间都出门去锻炼，竟然主动约我一起前往操场健身，笔者当然很高兴的答应了。
果然，有人陪伴会带来更多的乐趣，貌似练习最简单的俯卧撑都能够增添几分动力。尤其在比俯卧撑数量的时候，对突破自己的极限很有帮助。但结伴健身有一个最大的问题就是，每个人的时间总不可能都是固定的，总会出现有人空缺的时候。笔者的经历跨度比较大，直接是大学毕业，小伙伴各奔东西。就在这毕业的一年里，笔者凭借着坚强的毅力把健身坚持了下来，健身场所也变成了健身房，但是那些跟笔者一起健身的小伙伴却没有一个人能够坚持下来。
在独自一人健身的期间，笔者发现健身真的需要一个人去经历一段孤独的训练时光，而这段时光往往会决定你是否能够坚持健身。当你从这种孤独中成长起来，变得强大之后，身边自然就会引来无数新的“追随者”，美其名曰结伴健身。在健身房里，笔者就遇到过很多那些办了卡后就去了几次，然后就再也没见过人影的人。他们往往喜欢结伴而行，相互之间可以起到加油打气的作用，同时还可以壮胆。如果是独自一人的话，他们很难找到锻炼的动力或者是锻炼的乐趣，坚持不下去也是理所当然的事。
其实，人在独处的时候才会有更多思考的时间，独处的时候思维也更为清晰。一个人在健身时也许什么都不会想，但是在休息间隙也许会想到自己的健身计划或者健身目标，有时候甚至会想到自己这么辛苦到底是为了什么，到底还要不要坚持健身。能坚持一个人健身的人，往往不是孤独的，而是耐得住孤独的人，懂得用沉默的时光去打造自己的铠甲。独自健身的你，是否也有类似的经历呢？
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今日搜狐热点怎么样能锻炼人得毅力_百度知道
怎么样能锻炼人得毅力
我有更好的答案
做任何事情，而当需要他在做某事时，要求他有恒心和毅力，是非常困难的，是需要培养才能形成的，不是想要就有的，也不是人人皆有的。一个人如果平时做事就没有恒心和毅力：自习的时候一定要聚精会神地连续地看同一本书3个小时以上。训练毅力的方法，甚至是不可能的。所以，你需要从现在起，做每一件事，尤其是小事，要有意识地坚持不懈地培养自己的恒心和毅力；在10度以下的天气坚持洗冷水浴……学习方面，尤其是很困难的事情，能坚持再坚持，不怕任何困难和挫折。 建议你在体力方面：规定每天晚上做50以上的俯卧撑，直到撑不下去为止首先你要明确的告诉自己：要加油！我是最棒的！ 恒心和毅力是人的一种品质，一种能力
采纳率：31%
找些简单你很容易去做的，然后每天坚持，一个月、两个月，坚持下去~~~
制定一个计划，详细的作息时间表，按照计划去做，如果没完成，改，继续做，继续改。坚持3个月，肯定会有所收获。
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详细地知道下!~
恒心和毅力都分别是人的一种品质，一种能力，是需要培养才能形成的，不是想要就有的，也不是人人皆有的。一个人如果平时做事就没有恒心和毅力，而当需要他在做某事时，要求他有恒心和毅力，是非常困难的，甚至是不可能的。所以，需要从现在起，做每一件事，尤其是小事，要有意识地坚持不懈地培养自己的恒心和毅力。否则，就很难具有恒心和毅力。
再则，从心理上说，毅力属于意志的范畴，作为意志的一种基本品质，毅力也是人们为实现一定目的而去克服困难的心理过程及行为表现。这其中应该明确：第一，毅力是在克服困难的心里过程中表现出来的；第二，克服困难又是为着实现一定的目的。明确了这两点，对于我们锻炼毅力很有好处。
怎样才能增强自己的毅力？
一是强化正确的动机。人们的行动都是受动机支配的，而动机的萌发则起源于需要的满足。什么也不需要或者说什么也不追求的人，从来没有。人，都是有各自的需要，也有各自的追求； 只是由于人生观的不同，追求不同。不同的人把不同的追求作为自己最大的满足。斯大林说，伟大的目的产生伟大的毅力。从奥斯特洛夫斯基和张海迪身上，我们可以看到，崇高的人生目的怎样有力地激发出坚韧的毅力。 二是从小事做起，...
恒心和毅力都分别是人的一种品质，一种能力，是需要培养才能形成的，不是想要就有的，也不是人人皆有的。一个人如果平时做事就没有恒心和毅力，而当需要他在做某事时，要求他有恒心和毅力，是非常困难的，甚至是不可能的。所以，需要从现在起，做每一件事，尤其是小事，要有意识地坚持不懈地培养自己的恒心和毅力。否则，就很难具有恒心和毅力。
再则，从心理上说，毅力属于意志的范畴，作为意志的一种基本品质，毅力也是人们为实现一定目的而去克服困难的心理过程及行为表现。这其中应该明确：第一，毅力是在克服困难的心里过程中表现出来的；第二，克服困难又是为着实现一定的目的。明确了这两点，对于我们锻炼毅力很有好处。
怎样才能增强自己的毅力？
一是强化正确的动机。人们的行动都是受动机支配的，而动机的萌发则起源于需要的满足。什么也不需要或者说什么也不追求的人，从来没有。人，都是有各自的需要，也有各自的追求； 只是由于人生观的不同，追求不同。不同的人把不同的追求作为自己最大的满足。斯大林说，伟大的目的产生伟大的毅力。从奥斯特洛夫斯基和张海迪身上，我们可以看到，崇高的人生目的怎样有力地激发出坚韧的毅力。 二是从小事做起，可以锻炼大毅力。李四光以工作坚韧、 一丝不苟著称，这与他年轻时就 锻炼自己每步走零点八米这类的小事不无关系。高尔基说:“哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力，”相关信息一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以锻炼毅力，毅力与克服困难伴生。克服困难的过程，也就是培养、增强毅力的过程。毅力不很强的人，往往能克服小困难，而不能克服大困难；但是，积克服小困难之小胜 也能使人大困难之毅力。今天，你或许挑不起一百斤的担子，但你可以挑三拾斤，只要你天天挑，月月练，总有一天， 一百斤担子压在你肩上，你能健步如飞。培养毅力，从小事情做起，有的人好睡懒觉，那不妨来个睁眼就起；有的人“今日事 ，靠明天，”那就把“今日事， 今日毕”作为座右铭；有的人碰到书就想打瞌睡，那就每天强迫自己读一小时的书，不读完就不睡觉，只要天天强迫自己坐在书本面前，习惯总会形成，毅力也就油然而生。人有惰性。克服惰性需要毅力。任何惰性都是相通的 ，任何意志性的行动也是共生的。事物从来相辅相成，此长彼消 。从小事情就可以培养大毅力，其道理就在其中。 三是培养兴趣能够激发毅力。有人说兴趣是毅力的门槛，这话是有道理的。法布尔对昆虫有特殊的爱好，他在树下观察昆虫 ，可以一趴就是半天。诺贝尔奖获得者丁肇中说，我经常不分日夜地把自己关在实验室里，有人以为我很苦，其实这只是我兴趣所在，我感到“其乐无穷”，自然有毅力干下去了。当然人的兴趣有直观兴趣和内在兴趣之分，但两者是可以转换的。例如：有的人对学外文兴味索然，可他懂得，学好外文是建设四化的需要，对这个需要，他有兴趣 ，因此他能强迫自己坚持学外文。在学的过程中，对外文的兴趣也就能够渐渐培养起来，这反过来又能进一步激发他坚持学外文的毅力。一个人一旦对某种事物 、某项工作发生内在的稳定的兴趣，那么，毅力就会不知不觉来到他身边。 四是由易入难，既可增强信心，又能锻炼毅力。有些人很想把某件事情善始善终的干完但往往因为事情的难度太大而难以为继。对毅力不太强的人来说，在确定自己的奋斗目标、选择实现这一目标突破口时，一定要坚持从实际出发，由易入难的原则。 徐特立同志学法文时，已年过半百，别人都说他学不成，他说， 让我试试看吧。他知道自己记性差了，工作又忙，所以，开始为自己规定的“指标”，只是每天记一两个生词。这个计划起步不大，容易实现，看起来慢了一些，几个月下来 ，徐老不但如期完成计划，而且培养了兴趣，树立了信心，又慢慢掌握了学法文的“窍门”，以后每天可以记三、四个生词了。 徐老的做法很有辩证法。要是一开始就提出过高的指标，结果计划很可能实现不了，信心也必然锐减，纵使平时有些毅力的人，这时也可能打退堂鼓。美国学者米切尔、 柯达说过：“以完成一些事情来开始每天的工作是十分重要的，不管这些事情多么微小，它会给人们一种获得成功的感觉。”这种感觉无疑有利于毅力的激发。柯达的话看来对于我们干其它事情，也会有启发的。
所以，做任何事情，尤其是很困难的事情，能坚持再坚持，不怕任何困难和挫折。
其他答案（共2个回答）
，长跑，玩魔兽争霸。
背水一战，死而后生。人有时候不是被锻炼出来的，而是被逼出来的^_^
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干任何事情，贵在坚持。如果没有坚持的恒心，将会一无所成！
答: 1、这个学院不好
2、能不能考上要看你的成绩
答: 学大从去年已经推出了家长教育的课程，已经在一些城市试点，效果还是很不错的。
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区长跑能锻炼一个人的毅力与韧劲
Long-distance running can exercise a person's perseverance and tenacity.
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用
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