手腕软组织受伤怎样做康复训练
手腕软组织受伤怎样做康复训练
全部症状：
发病时间及原因：45天前手腕扭伤
治疗情况：石膏打了35天
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
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病情分析：
您好，在可以话动的范围内都是可以动的,但是不要过度就行了.
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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指导意见：考虑是软组织损伤，建议吃跌打丸活血化瘀、消肿止痛治疗，吃美洛昔康消炎止痛治疗，外喷云南白药气雾剂，同时采取烤电等中医理疗的方法，平常要多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物，禁止剧烈活动。
问手腕软组织受伤过还挺严重的，一般多久可以完全恢复或者说差不多
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：可给予中药的洗浴浸泡,或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在关节活动用力时,尽量给予弹性绑带或护腕的固定措施,以防止疲劳性的损伤和活动用力磨擦的影响.
问扭伤手腕固定石膏手掌部位发热
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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指导意见：你好,根据你描述 的情况考虑消 肿的问题主要还是活血化瘀为主的,可以用红花油局部多按摩,
问手腕骨裂，打石膏35天了，手为什么一直不消肿，偶尔还...
职称：医师
专长：内科肿瘤
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病情分析： 你好；这种情况应该是局部的淤血水肿。
祝你健康意见建议：建议先不外用云南白药气雾剂减轻肿胀。稳定后可以外用活血止痛散等中药外洗。
问手腕骨折打上石膏什么时候可以去石膏
职称：医师
专长：女性不孕
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病情分析： 建议您注意休息、适当做功能锻炼，不要做剧烈运动，可以局部理疗按摩、红外线烤灯热敷等，意见建议：可以口服红药、接骨丹、黄瓜籽粉等以促进骨折的愈合，多进食含钙质高的食物如骨头汤、钙片、牛奶等。
问前天把手腕给扭伤了拍了片说是轻微骨裂？前天把手腕给...
职称：主治医师
专长：男性性功能障碍、阳痿、早泄、生殖器感染、梅毒、淋病、尿道炎、精索静脉曲张、少弱畸形精子症、无精症、习惯性流产等疾病的诊治。
&&已帮助用户：191356
病情分析： 你好，手腕给扭伤，可能是骨裂，而不是骨折。断开称为骨折；有裂隙称骨裂。一把尿用石膏固定两个月，再复查，基本没有问题的。意见建议：现在麻，可能与刚打石膏有关；另外疼痛是损伤的原因；一般两个月左右可以拆除石膏；拆除后由于伤口初愈，最好不要剧烈运动，随着集体的恢复，慢慢就可以运动了。这个一般没有后遗症的。
问我的手腕扭伤了
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
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问题分析：你好，这种情况应该是扭伤没有完全恢复，多休息，不要受凉，不要太过劳累，注意保暖和复查。意见建议：可以考虑做热敷和按摩治疗，同时，还可以用舒筋活血的药物治疗，注意复查即可，祝您健康。
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手腕扭伤如何恢复
养生之道网导读：手腕是比较脆弱的关节部位，在的过程中很容易被扭伤，那么手腕扭伤如何恢复呢？下面养生之道网为您介绍如何恢复，看看如何受伤的腕关节吧。
手腕扭伤如何恢复？
手腕在受到重力的压迫或者撞击之后，通常会因为受损的部位和程度发生炎症反应，如肿胀，局部发热，发红。有时候这些反映并不明显，也有可能在受伤后几个小时也没有什么炎症反应，只有失能（没有力气，受创部位或更为远端的肢体不听使唤，麻木）反映。
1、一旦扭到，最直接的反应就是痛，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。
2、不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，如果是在运动中扭伤时，就强迫自己不要再运动了。
3、冰敷。可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一二小时左右约三天时间。
4、利用弹性绷带包住受伤的关节，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。
5、鲜土50克，5克。洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。
6、栀子、乳香各50克，二药研末，加适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。
7、如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压（加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察尖的颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除）包扎，在，半小时足够！
8、如果有持续、疼痛、或变形情况，必须尽快就医。
9、在康复期间，受伤的手不要劳动，或做些体力活，以防止再次受伤。不要劳累着凉的，不要剧烈活动。
10、每天可以适当活动一下手掌，手腕，也可以做些护理、理疗。可以采用外用药物、、的治疗的。
手腕扭伤有什么症状？
1、轻微的手腕扭伤
一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。
2、严重的手腕扭伤
一般表现为腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。
手腕扭伤多久能好？
手腕扭伤，一般来说损伤后半个月可以基本肿胀消退，一个月基本可以恢复，完全修复好跟以前一样，活动的时候没有疼痛等需要3个月左右。这个具体时间是和扭伤的程度，年龄有关。
如何检查手腕扭伤？
检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤。反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。
如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤。反之，则为尺侧副韧带损伤。
如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。
损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。
扭伤如何恢复，以上就是之道网为您介绍的内容，供参考。
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...手腕扭伤怎么进行康复训练_百度拇指医生
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?手腕扭伤怎么进行康复训练
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腕关节损伤后,出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨发生缺血性坏死。用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，活血化瘀，消肿止痛，使损伤的组织恢复好。
手腕受伤如何康复
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向医生提问健身手腕受过伤的朋友进来聊聊啊，受过类似伤的手腕怎么恢复的
我在一年前卧推的时候扭伤了左手手腕内侧（如图位置），当时也去医院看了，医生的建议是静养，这期间隔了半年之后，在感觉不到不适的时候，从小重量慢慢练起，在练的过程中一直很小心，热身拉伸都会去做，但是手腕在上个月用哑铃练二头的时候，在同位置那处又开始疼了，现在苦恼想问问有没有遇到相同遭遇的朋友，有没有康复建议 ，非常感谢推荐1000卡
内侧有几个针孔，那是今天第一次尝试针灸，试试看
虽然告诉你休养是坠吼的 你肯定也忍不住手腕同位置受伤两年 无法痊愈 但尽量保护 疼痛感不强烈
重训护腕gasp是必备针灸 推拿只能起辅助 主要是人体自身休养运动前多活动手腕 不要偷懒
引用2楼 @ 发表的:虽然告诉你休养是坠吼的 你肯定也忍不住手腕同位置受伤两年 无法痊愈 但尽量保护 疼痛感不强烈
重训护腕gasp是必备针灸 推拿只能起辅助 主要是人体自身休养运动前多活动手腕 不要偷懒谢谢你的答复，我会认真思考的
我当初也是手腕伤了就去买了那种可以绑的很紧的护腕，当然关节伤掉了还是修养第一
估计是健身习惯不好造成，不爱用锁扣，喜欢活扣，或者没有保持手腕中立位的习惯，我带人训练，无论什么动作都要求锁扣和手腕中立位
我这扭伤了六年吧，偶尔还会疼。
2015年伤过一次手腕很严重 100磅 90磅哑铃卧推做完做80磅的时候 懒没起来拿哑铃 坐在平板上拿完地上左侧哑铃右侧拎起来没拿住就听咔嚓一声废了 第二天连10磅哑铃都不能做二头肌弯举了 半年才好。最好买个专业的护腕 一直带到完全恢复
我手腕受伤好几个月了 也是左手手腕 之前也想着静养 但是抵制不了健身的诱惑 就没管跑去健身房练了
目前的方法是不做对手腕刺激大的动作
基础的动作都能做
杠铃弯举做不了
其他的基本没问题
第一，买护腕，平时没事就带着。第二，针灸，这个是必须的，最后医生可能还会给你来一针封闭。第三，长时间的恢复和运动，恢复期建议买movefree.一天三粒，对关节损伤效果特好！别问我为什么知道，吃了两年了
说得我怕怕的我推肩一直是用小臂晃上去的，从不用膝盖顶。
可以针灸，效果不错
针灸吧针灸效果最好，尤其对手腕筋受伤的童鞋，我健身手腕有点老伤，踢球摔倒了手扶地挫伤了一下，去针灸了，四五次好的挺快。
引用12楼 @ 发表的:针灸吧针灸效果最好，尤其对手腕筋受伤的童鞋，我健身手腕有点老伤，踢球摔倒了手扶地挫伤了一下，去针灸了，四五次好的挺快。谢谢，我正在尝试
引用11楼 @ 发表的:可以针灸，效果不错哥们你这个针灸带艾灸么
这个地方最容易伤，而且非常难痊愈，只能凭感觉走走停停了
没事的时候使劲操，有一点点症状了立马休息所有的治疗，都治不了本的，只能暂时缓解姿势尽量100%规范是最好的治疗
我是腱鞘囊肿，涂了点活血化淤的，消了一点，因为这个两个月没卧推了很难受
引用15楼 @ 发表的:这个地方最容易伤，而且非常难痊愈，只能凭感觉走走停停了
没事的时候使劲操，有一点点症状了立马休息所有的治疗，都治不了本的，只能暂时缓解姿势尽量100%规范是最好的治疗健身房的前辈也是这样回答的额
我做哑铃锤式也伤过，消炎静养后现在戴力量举式绑腕。
引用17楼 @ 发表的:健身房的前辈也是这样回答的额其实没必要去诊所
网上有那种几十块的艾灸小盒子，把痛处敷上30分钟左右，根据疼痛情况决定连续几天
一般微微疼痛，一两次就消除疼痛了
这种伤痛，基本原理就是血脉不通，则痛
而最关键的核心问题就是姿势，姿势不对，短期感觉不到，长期磨损，症状来临，已经没有退路了
所以，姿势，姿势，姿势，100%规范！
听我的，要休息，然后自己每天做理疗，锁住手肘顺时针逆时针转手腕，静态正面反面压手腕，每天坚持做，很快就会看到效果。
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腕关节损伤后,出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨发生缺血性坏死。用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，活血化瘀，消肿止痛，使损伤的组织恢复好。
脚踝扭伤康复训练视频
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