2016国内滑雪场推荐 | 新手滑雪指南_国内滑雪场价格一览_什么值得买
爱上粉雪后，冬眠是路人 篇一：我滑过的国内雪场
本系列将分以下篇目：我滑过的雪场滑雪什么需要买。Niseko Grand Hirafu 纸上谈兵Niseko Grand Hirafu 滑雪攻略Hakuba 白马纸上谈兵Hakuba 白马滑雪攻略北美滑雪……貌似写不到这里好吧，北京/崇礼成功申请了2022年冬奥会，冰雪运动又开始火热，帝都体委更是将学生学会一门冰雪运动写到了硬性规定里面。这似乎和2008年申奥一样是个普天同庆的事情。然而很多人并没有那么开心，比如我，和很多小伙伴。为了这个奥运会场地，我们要推掉海坨山很多花花草草。崇礼滑雪涨价呼呼呼的，比如云顶16~17雪季季卡价格是15~16雪季的2.5倍左右。况且崇礼的滑雪环境也不是最好的，再加上昂贵的票价，更加让人有抓狂的感觉。目前国内比较有名的滑雪场主要有黑龙江的亚布力、吉林的北大壶、万科松花湖、万达长白山、崇礼一系列滑雪场，乌市的丝绸之路和阿勒泰地区的滑雪场。国内部分我只写我去过的滑雪场，听说的不算，评星只限于我滑过的这几个横向对比，不对之处请指正，反正我也改不了帖子。。。。&帖子里很多照片都是扒的官网的，如果各雪场有问题请找我，我估计你们开心还来不及呢，不会找我麻烦的。&&&交通便利：★★★★☆雪道长度：★☆粉雪质量：☆可玩指数：★★★☆拥挤程度：★★★★★北京好一点的滑雪场我几乎都滑过，这里只写2个我个人认为不错的滑雪场。南山滑雪场是公认的北京最好的滑雪场，当然也是北京最贵的滑雪场，没有之一。每天早晨8:30都在桥/五道口/芍药居有班车发南山。可以住在滑雪场附近的农家院里。京承高速往密云方向开，一会就到。得益于雪场老大卢总也十分爱滑雪，南山是公认的北京最好的滑雪场了，到现在你仍然能在雪道上看到他，他会十分热心的指点雪友们的错误动作。他主要出现在高级道和双板猫跳道附近。雪道长度和粉雪质量就别谈了，受到山体形状限制，以及北京几乎无雪，所有的雪都是人工造出来的限制，南山能弄这么多这雪道也是不容易了。没有粉雪，98%的雪都是人工造的……可玩程度是公认的高，无论单板双板单板讲，这里的公园北京最棒，加上崇礼的雪场南山的单板公园也算好的。这里聚集了无数单板高手，每年南山还定期举办单板公开赛。双板讲，这里有猫跳道，绝对是考验双板技术的标尺。拥挤程度：难受，想哭……30分钟等1趟缆车……评论：自从我能勉强换刃后，就再也没去过南山了……如果你想去，千万不要周末去。&&交通便利：★★★★雪道长度：★★粉雪质量：☆可玩指数：★★★拥挤程度：★★★★军都山的服务质量相当好，初中级道的坡度也相对合适，比较适合新手练习。这里就在北六环外面一点点，算是离北京市很近的滑雪场了。雪道长度还可以，雪的质量在北京也算还可以。拥挤程度：能忍……要重点推荐的是这里有夜场，是北京及周边为数不多的有夜场的滑雪场。评论：偶尔周末不能去崇礼的时候去消遣1天还是可以的，新手千万千万千万不要上高级道，军都山高级道7号道号称7爷，难度北京第一。坡度陡+大雪包+大冰面……夜场耍耍是极好的。这是在去新疆的飞机上拍到的军都山，可以看到7号道有多陡。这是7号道顶端，中间有一段因为坡度太大，在这个角度已经看不到了。怀北滑雪场、渔阳滑雪场、万龙八易等等就懒得写了，去了都没片，官网也很难找。&3、黑龙江：亚布力交通便利：★雪道长度：★★★★☆粉雪质量：★★★☆可玩指数：★★★★★拥挤程度：★亚布力的确有名气，滑雪不滑雪可能都知道这里。可是真的远，下了飞机还要坐火车、坐大巴，扛着雪板这么折腾是没法好好滑雪了。亚布力≈崇礼，算是个地名而不是滑雪场的名字，里面还分大锅盔、二锅盔、三锅盔等多个雪场。价格不便宜。冬天很冷，不过作为在崇礼滑过-40度的雪的人来讲，冷不是问题。雪质太好了，我就是在这里绵延的雪道上开窍，换刃不摔了的。在山顶还有很多南方观光客人，你可以在他们羡慕的眼中得到极大的满足感。评论：一个远字取代了所有的优点，去过一次后再也没去过，基本帝都的雪友往东北跑，最远只到北大壶，所以我也不费劲去找官网贴图了。&&&交通便利：★★★雪道长度：★★★★☆粉雪质量：★★★可玩指数：★★★★★拥挤程度：★★ 是出远门滑雪必须考虑的一个滑雪场，雪道多，雪道长，野雪爽，还有U槽和公园玩，几乎是完美的。交通：一晚上火车第二天早晨直接上火车站门口的雪场大巴就到了。雪场官网可以直接预订大巴座位，方便极了。雪道：十分多、十分长，杠梁那边更是好玩。粉雪：十分棒，比崇礼的粉雪好。如果再赶上下雪，真心是开心的要疯。可玩：有猫跳、有野雪、有U槽，有公园，你还想玩什么？拥挤：基本不挤，需要小心的是偶尔这里有国家队队员训练，我们曾经有朋友在这里被国家队的人撞过，注意躲开即可。评论：基本每年都会去一次，先刷雪道，再刷野雪，最后在U槽里耗尽最后一丝体力。不差钱雪场有4、5星的高档酒店，差钱有经济型标间，再缺钱还可以住下面的农家院，丰简随意。滑雪价格也比崇礼低多了。5、新疆：丝绸之路交通便利：★★雪道长度：★★★★☆粉雪质量：★★★★★可玩指数：★★★★拥挤程度：★☆ 远，但是交通还可以，3个小时的飞机下来，还得考虑怎么去滑雪场。 日，丝路开业了，真早啊，好羡慕新疆雪友。But！除了远以外，是完美的！全中国最好的雪就在新疆，毫不夸张，亚布力的雪也比不过新疆的。丝路的雪走起来软软的、韧韧的，压雪车压过的雪道走起来切刃的感觉十足，你可以看到你走过的每一条线；没压过的粉雪滑起来像风一样自由，只要控制好重心，随便怎么滑都可以，粉雪在身后扬起一片，像冲浪一样，太舒服了。这里几乎都是本地雪友在玩，所以人十分少。 除了雪道长、雪超级好以外。还有一点十分无敌！ 丝路滑雪场处在逆温层里面，当乌市-30度的时候，你可以穿一件夹克在-5度的滑雪场滑雪，而且保证没有风，这点快感动哭我了。评论：完美温度、无风、完美的风景、超级棒的粉雪，热情的新疆雪友们，雪道半山腰还有串，让我跪下唱征服，有机会我一定还去！6、崇礼：万龙、云顶、多乐、岭、太舞&&密苑云顶乐园&交通便利：★★★☆雪道长度：★★★★粉雪质量：★★☆可玩指数：★★★★★拥挤程度：★★★☆ 万龙已经是公认的中国雪场老大了，云顶、太舞、多乐等其他新老雪场也都是比对着万龙的价格来订自己的价格。 北京-崇礼之间的大巴川流不息，滑雪俱乐部也数不胜数，每逢周末，崇礼县城塞满了帝都来的各式汽车和花花绿绿的人群。价格：昂贵＞万龙＞云顶＞太舞＞多乐美地＞长城岭＞便宜 对于崇礼的雪场，基本就是能接受哪个价格就去哪里，不知道怎么选就去万龙，不会滑就去多乐或者长城岭。 万龙丰富的雪道和小树林让我流连忘返，各式贴心服务更是让你宾至如归。 云顶可以不去，经常出现的大冰面实在受不了。在这里倒是经常可以看到明星。大雪后的云顶，爽极了。万龙的小树林，滑累了就躺会。 多乐曾经凭借高速缆车获得一席之地，单板公园也吸引了不少人，but两条各向一边倾斜的雪道也难倒了无数人，那个虐人的高级道拖牵让无数单板挂死在上面，也曾经关门了一个雪季。长城岭的头趟缆车高级道与中级道的连接小道。 长城岭高级道只有2条，中级道1条，胜在便宜，去练习技术没毛病。 太舞：就这个我还没去过，据说服务超级好……追着朋友用gopro录的像。每年崇礼都有好多比赛，照片是摆拍，我们都是打酱油的。评论：每年11月第二个周末开始，周末不是在崇礼，就是在去崇礼的路上。7、价格对比：可以看到，崇礼万龙云顶太舞价格几乎是一模一样，在同一个级别的雪场上，北大壶有着明显的价格优势，南方的雪友如果想到北方来滑1周，那么北大壶无论在交通、雪质、雪道还是价格上，的确是最佳选择。丝绸之路没找到今年的价格。南山雪场报价和其余所有雪场报价模式不一样，我大概重新计算了一下用来参考，它只是来陪榜的。多乐和长城岭和以上雪场不在一个级别，就不比较价格了，价格明显低了一个台阶。看了这么多，是不是心动了？雪季到来了，秋裤也穿上了，去滑雪吧！！
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两周内免登录这个冬天一定要学会滑雪 国内最完善滑雪场推荐
　　滑雪极具刺激和挑战，因此吸引了一大批滑雪爱好者。而一个真正好的滑雪场，对设备要求也是极高的。今天为大家推荐一批国内优质的滑雪场，无论是初学滑雪者还是技术精湛的高手，选择一个好的滑雪场都是享受滑雪运动的关键。
吉林北大壶Club Med滑雪度假村
　　Club Med北大壶位于东北吉林省，距离长春机场1.5小时车程，拥有多条航班线路直达北上广深等一线城市，且地处北大壶滑雪场内的核心区域，交通便利。此外，北大壶滑雪场是全国第8届、第9届冬运会以及第6届亚洲冬运会雪上比赛项目的举办地，更将申办未来的冬运会。
　　北大壶滑雪场是目前国内规模宏伟、设备先进、功能完善的综合性滑雪场，国家第一批AAAA景区，更被赞誉为亚洲最著名的&粉雪天堂&。在北大壶的Club Med度假村将在11月开幕，在这里，不仅能体验滑雪还能学会滑雪，不同层次滑雪者的需求都能得到满足。　　&&
　　在三面环山的930米垂直坡地上，Club Med北大壶共有19 条滑雪道，总计雪道长度26公里(包括3个雪地魔毯，2个入门级，8个中级，6个进阶级)。另外，还有自由式滑雪跳台和野生雪道，一价全包模式下，客人自带雪具即可免费使用滑雪场。
　　Club Med 度假村还与全球顶尖的滑雪机构&&国立滑雪学校ESF(Ecole Ski du France)有着长期的独家合作，并提供冬奥会专属的法国品牌ROSSIGNAL雪具租赁，能照顾到不同基础的滑雪者。在儿童滑雪方面，只要宝贝年满4岁以上，就可以在ESF教练带领下体验滑雪课程啦。在教练和G.O的指导保护下，可以学习到最专业的滑雪动作和技巧。
成人滑雪课程
　　如果孩子未满四岁，可以交给迷你俱乐部。早在1967年，Club Med推出了为带孩子度假的家庭设计的&儿童俱乐部&，该俱乐部细分为：
&宝贝俱乐部Baby Club Med&(4-23个月婴儿)
&幼儿俱乐部Petit Club Med&(2-3岁)
&迷你俱乐部Mini Club&(4-10岁)
&青少年俱乐部Junior Club Med / Pass world for Teenagers&(11 -17岁)
　　Club Med拥有20000名G.O(Gentle Organizer，译作&欢乐假期的组织者&)，来自全世界30多个国家、每个都精通两门以上语言、多才多艺的G.O是Club Med的灵魂人物，白天他们是迎宾接待、随行翻译、活地图，还是滑雪的专业教练。晚上，他们又摇身一变成为艺术大师，带来各类精彩表演。
　在Club Med度假村，出去玩不用带现金，甚至不用带钱包，也不用费心计算各项服务和活动的价格，在Club Med的&精致一价全包&模式下， 所有必需的服务都可以免费使用。
　　Club Med全球CEO Henri对界面记者表示：传统的&住一晚再去下一个地方旅游&的旅游方式已经慢慢淡出人们的选择范围，而随之取代的是真正去居住，真正地体验感受目的地的旅游方式。Club Med&精致一价全包&的度假模式让游客在一个目的地深入体验。
崇礼太舞滑雪小镇
　　太舞滑雪小镇(太舞滑雪及山地度假村)位于河北省张家口市崇礼县，总用地面积40平方公里，是我国目前规模最大的综合滑雪度假区，更是2022冬奥会项目主场，投资总额超过200亿元。
　　太舞滑雪小镇是崇礼地区落差最大的滑雪场，雪场山顶最高点(玉石梁)海拔2160米，雪场雪滩停止区最低点海拔1650米，雪道绝对落差为510米，是崇礼地区落差最大的滑雪场，可承接除男子高山速降以外全部冬季奥运会项目。雪道类型多样，雪道级别呈钟型分布，初、中、高级雪道占比为3:4:3, 保证专业的竞技赛事同时满足初级爱好者上雪需求。
　　太舞滑雪场采用国际一流专业设施，包括最先进的SMI人工自动造雪系统、法国POMA轿厢式缆车、AXESS摆翼式闸机等。同时，配套设施均可做到滑进滑出，带给滑雪者非同一般的舒适感受。
　　小镇内规划开发近200条雪道，总长度可达138公里;索道45条，魔毯21条，总长度为38.23公里。一期将建成28条雪道、4条高速缆车、11条魔毯。
　　滑雪场内有凯悦酒店、凯悦嘉轩酒店、源宿酒店(喜达屋旗下威斯汀姊妹品牌)、太舞酒店、温泉套房酒店等六座星级酒店。
长白山万达雪场
　　万达长白山国际度假区滑雪场位于北纬41度，占地面积为7平方公里，降雪量为1.5-2米，雪期为每年的11月中旬-次年4月中旬，达150天。
　　滑雪场
　　在主峰的东、西、北三个方向，现已建成滑雪道43条，总长30公里，设计可同时承载8000人滑雪，其中包括9条冬奥会标准的高级雪道。
　　滑雪场建有国际标准的单板U型槽场地、Mogul场地，场地分初、中、高级结合的多样化雪道，还有单、双板地形公园等，其雪上技巧和U型场地为国家指定训练基地，可以承办国际单项赛事。雪场内部分雪道架设灯光，可在夜间滑雪，充分满足不同滑雪爱好者的需求。
　　滑雪场内有万达威斯汀度假酒店和万达柏悦酒店两家 6星级酒店和万达喜来登度假酒店一家五星级酒店，酒店自带健身房、SPA、泳池一应俱全，还有室内和室外的温泉泡池。
北京南山滑雪场
　　北京南山滑雪场位于距京62公里的密云县，京承高速直达，是华北地区集滑雪、滑道等动感休闲运动项目为一体的冬季度假村。地处密云县南山北坡，雪质优良、景色壮美、气候宜人。
　　经过14年的发展，南山滑雪场现已建成高、中、初级滑雪道、教学道和娱雪道25条，包括深受滑雪爱好者喜爱的野雪公园和滑雪公园(南山麦罗公园);自2005年起在国内逐步开辟了初、中、高级&猫跳&滑雪道(Mogul Slope)和&波浪道&。
　　配备魔毯的儿童专用滑雪教学道，充分满足儿童 安全入门并提高滑雪技术;后山高级道南侧的X-chute(极限雪沟)道外滑雪线路最大陡度35&，是国内登山滑雪和出国道外野雪爱好者高效率技术练习的专门场地。
如何选择滑雪场？
　　第一，积雪期要长，雪质要好，风速要小，温度要适中，温度太低不利于滑雪者发挥技术水平，太高不易保存积雪，要有雪道机将被滑雪者搅拌过的雪面重新整理后压实，为第二天的滑雪者提供一个较好的雪质。&
　　第二，要有几条不同的滑雪道供初级、中级、高级滑雪者分别使用，避免在同一条雪道上产生不必要的混乱。滑雪道上要有陡坡，凹凸起伏，阶梯状，缓坡等不同地形，使滑雪者在各种不同的地形条件下体验不同的滑行乐趣，感受惊险和刺激。初学者滑雪道的坡度要缓，地形不能有太大的起伏，滑雪道要宽，要给初学者留出较大的制动空间。中级滑雪道要有不同的地形条件，包括有陡坡、凹凸起伏地形以及缓坡，以使滑雪者体验不同的感觉。而高级滑雪道能使技术好的滑雪者体验到惊险和刺激。
　　第三，每条滑道必须有与之配套的空中索道，以便将滑雪者送到相应高度。索道最好是乘坐式，它可为滑雪者提供一个休息和观赏及其他滑雪者美妙滑行姿态的空中观景台。牵引式索道只适用于的初学者使用的地形较缓的初级滑雪道，它的牵引方式不利于滑雪者休息，也不能避免其他初学者与自已发生碰撞。一个不具备完善运行索道的滑雪场不能称为一个好的高山滑雪场。
　　第四，滑雪者居住区和雪具出租店要靠近索道的上车站，因为滑雪者在穿上滑雪靴后，脚踝被固定住，行走很困难，所以应该减少他们的行走距离，用索道将他们运送到应该到达的高度。
滑雪注意事项：
　　第一：应仔细了解滑雪道的高度，宽度，长度，坡度以及走向。由于高山滑雪是一项属于高速运动中的体育项目，看来很遥远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外的情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。
　　第二：了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果您在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。
　　第三：要根据自己的滑雪水平选择适合你的滑雪道，切不可高估自己的滑雪水平，而贸然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。
　　第四：在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。
　　第五：在结伴滑行时，相互之间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。
　　第六：在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。
　　第七：滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。
　　第八：发现他人受伤时，切勿随意搬动，应及时向滑雪场管理人员报告。
　　第九：要了解当地的气候特点和近期天气状况，备好充足的御寒衣物，以防天气突变。
　　第十：要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。
　　第十一：视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量佩戴有边框的树酯镜片制造的眼睛，它在受到撞击后不易碎裂。
责编：郝九辰
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夏天也能滑雪？丽水第一个滑雪场正式开放！
气温越来越高
知了越叫越响
暑期档到了
哪里可以嗨！
小编请你去滑雪！
滑雪场在哪里？
高市乡生态乐园项目鸟瞰图
滑雪场位于青田，高市乡生态乐园里，乐园投资高达3.5亿元，而这个滑雪场有5800平方米，一次最多可容纳580人。
一走进室内滑雪场，犹如置身蓝色的天空下，看到上面拱形状的顶了吗？
非常的薄，仿佛罩在一个气球里面。可别小看这个貌似&吹弹可破&的膜，虽然薄，但非常的结实，这个膜的顶上可是承受着50吨的制冷设备。
这种设计在建筑上叫做吹膜结构，用在室内滑雪场的制冷上，尚属全球首例，目前已申请专利了。
这个拱形膜结构的室内滑雪场的成本是钢型结构的室内滑雪场的一半，成本低，制冷效果也好。
另外，比起国内一些室内温度在零下5度的有&冻感&的滑雪场，这个滑雪场还有一套先进的制冷系统，人在里面滑雪会感到非常舒服。
洞背村坐落在浙江省青田县石门洞景区&华东一绝&石门飞瀑的山背上，风景优美，距石门飞瀑景区10分钟车程。
主要景点包括：三立堂、烧饼阁、点将台、奇略坪、八卦堂、伯温传说展示廊、农耕展示区，以及景观游步道、景观小品。
&陈诚故居&
陈诚故居，坐落在青田县高市乡外村，是四合院二层木结构建筑。
在1985年时，浙江省人民政府曾拨款重修。1999年9月公布为青田县第五批文物保护单位。　　
石门洞位于青田县城西北30千米的瓯江北岸。在330 国道南岸。临江旗、鼓两峰劈立，对峙如门，故称&石门&。是省级重点文物保护单位，国家4A级旅游景区。
整个景区由洞天飞瀑、太子胜景、仙桃、师姑湖四个景区组成，集山林苍翠之优、文物荟萃之胜、飞瀑壮观之美、气候宜人之适，是一处具有清、幽、灵、古、奇、险、野、趣之特色的&洞天仙境&。
传说这里曾经是明朝国师刘伯温长期修学、修身、修养、修炼、休整的重要场所。
据丽水网微信公众号
最新评论 (6)
读友_1012401
什么时间开门营业
检越剧中人
难得滑雪坷！
好想去[喜欢]
快块冰冰凉凉
约起来！？
读友_223967
小编请我去滑雪。请我去，我要买门票吗？第一次滑雪应该注意什么？有必要租滑雪服吗？
第一次滑雪应该注意什么？有必要租滑雪服吗？
09-04-21 &
第一次滑雪注意事项选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪这项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。要穿吸汗功能强的棉质内衣。滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。
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安全第一,租滑雪服可以穿,但不是必须的
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第一次滑雪注意事项 选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。 衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪这项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。要穿吸汗功能强的棉质内衣。 滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。 涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。 防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。 带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。 了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。 检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。 安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤第一次滑雪注意事项 选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。 衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪这项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。要穿吸汗功能强的棉质内衣。 滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。 涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。 防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。 带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。 了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。 检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。 安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。 1、 你要了解当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。 2、 初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。了解雪场设施的分布位置，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。 3、 初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，滑雪教练进行初级技术指导，您可以从教练那里系统地学习基本的滑雪技术，然后才能上不同难度的滑雪道去体验真正的滑雪给您带来的全新感受。在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。 4、 经过一天滑行后雪道凹凸不平，初学者在这种雪面上滑行很难掌握和学习滑雪技术，在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度还要过快过猛。 5、 滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。 6、 在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。 7、 地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。 8、 出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识，注意保暖，防止冻伤（冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故，人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温）。 9、 滑雪使人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，因此应注意每日多饮水，适当补充一些水果及维生素C。在滑雪途上应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干，巧克力等。 10、 滑了一天的雪后，洗热水澡可以消除疲劳、恢复体力。 江南天池滑雪场依势而建，总长500－600米，落差30－40米，宽度40－50米 我们开始练习处宽达150米-初级滑道，对于有一定滑雪基础的爱好者可以在周边40度倾角处练习．对于孩童和初学者可以在平地处练习．对于不滑雪的朋友可以在周边观看或玩雪
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第一次要注意慢点滑，尽量都去初级滑道，感觉快了就让脚成内八字，但滑板头不要相碰，这样速度就会降下来，因为滑板和雪的阻力大了。膝盖以下的部位尽量往前靠。笔者第一次滑雪时滑的是双板，价格是每小时70元或每两小时140元 。服装没必要租，如要租滑雪服每次20元。滑雪眼镜一般自备。
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滑雪应该注意什
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高山冻伤 在登山常见疾病中，冻伤发病率较高，尤多见于初次参加登山的运动员。新手缺乏防护的实际经验，加之初次登 山时高山反应重一些，对防冻容易疏忽。高山冻伤与缺氧有明显关系。缺氧可引起人体体力、精神的衰退和全身尤其是肢体末梢的循环障碍，以致抗寒的能力大大下降。对缺氧适应不良者，冻伤发生率更高。高山冻伤与海拔高度也有关系。海拔愈高，气温愈低，风速愈大，高山冻伤发生率愈高。发生高山冻伤的部位以四肢和颜面为最多。 目录 [隐藏] 1 类冻伤型 2 冻伤表现 3 科学预防 4 治疗方法 5 注意事项 6 有效处理 7 长期护理 8 专家建议 9 相关连接 10 参考资料
高山冻伤-类冻伤型    1度病变在表皮，表现为斑；2度侵及真皮，有水泡、肿胀；
高山冻伤 3度侵及皮下；4度侵及肌肉和骨骼。冻疮(pernio)是一种由寒冷所致的末梢部局限性炎症性皮肤病。冻疮是一种局部的慢性冻伤，在未破溃之前又称冻疮红斑，好发于寒冷的季节，尤其是冷暖急剧变化的初冬和晚冬时节。高山冻疮是冬季的常见病之一，冬季天寒地冻，一些战友的皮肤由于经受不住寒风的“洗礼”：在耳朵、手背上开始出现硬块，继而生成冻疮，给室外训练和生活带来诸多不便。突然降温、空气潮湿、手足多汗、外周血循环不良、贫血、缺乏运动以及鞋袜过紧，均是冻疮的重要诱因。冻伤风险和恶化高山冻伤引至的行动不便增加了下降困难地段时的危险性而往往意味着有可能放弃一肢体（手或足）。除了极之轻微的冻伤冻，伤者最少三四个月内不能再登山。最好预先警告新手们这些风险及登山时应带备足够衣物，后备手套和袜子。靴子不能太紧，如果使用塑料靴考虑多带一双备用内靴。高山冻伤-冻伤表现     高山冻伤 高山冻伤坏死，1、2度者容易治愈；3度者有可能治愈，亦可能损失部分组织；4度者要损失冻伤的组织（需手术切除）。冻伤后应先在基地营作一段治疗，切忌过快地送至高温地区，否则患处组织容易溃烂、感染，预后较差。高山冻伤是指皮肤和皮下组织真正结了冰。这情况很少发生于-10度C以上的静止空气中，但如在强风中因风速引起的冷却作用，温度高于-10度C的环境也会发生冻伤。不能不严重地提醒冻伤不单是只在高海拔，低温和疲倦时才会发生，通常最主要的原因是某程度的不少心。在-10度C下任何组织只要感觉麻木超过数分钟就可能冻伤。虽然很多登山者曾经历过手或足麻痹数少时而没有不良症状，更重要是要知道冻伤时的麻木感和普通的麻木感并没有两样。所以在不熟识的环境里最好知道当时的大概气温。市上有很多小型温度计可以夹在包或外套拉炼扣上。如果你有麻木的感觉而当时气温很低则应马上采取措施---伸展手指，脚趾，大力踏脚，拍手或把手放在腋下，或大腿夹缝中，这会带回一些感觉。假如没效则假设已有某程度的冻伤应用暖水进行下述的特定的回暖程序。早期（表面）高山冻伤在解冻前皮肤是灰黄色，无痛，麻木，用手接触像皮革一般。回暖则产生非常痛的痛楚。在深层冻伤，组织是坚硬，白色和明显地被冷冻像一块雪藏鸡肉，应马上寻找医生意见。解冻可能极之痛苦，不过主要是保存肢体。解冻后轻轻把手指，脚趾独立分隔包裹好。伤者一定尽量减少使用解冻后的肢体----这意味着伤者需要照顾，喂食和协助上厕所等。如果没有热水容器，把患处放进一温暖的睡袋（或放在肚皮上，大腿间和腋下。）数个小时。在5500米以上，如有氧气应马上施氧。预防措施虽然很清楚，但常被忽略。即使天气不至造成寒冷损伤，穿多层保暖衣服，防潮和防风十分重要。遇到非常冷的气候时手套和袜子应尽可能保持干燥，应穿不影响循环的保暖靴。头部保暖至关重要，因30%的体热从头部散失。摄食足够的液体和食物有助于维持代谢性产热。警觉身体某些部位出现受凉麻木并立即给予温暖，可防止受损害。当人体发冷，发抖时，身体活动，穿保暖衣服和喝热饮料可防止体温过低。高山冻伤-科学预防     高山冻伤 1、防寒：鞋袜、衣物大小松紧适宜并保持干燥，皮肤暴露部分要保护，如使用口罩、手套、防风耳套等；另外，皮肤涂敷少许油脂，也有减少散热的作用。2、防湿：要注意保持生活环境干燥，服装、鞋、袜的干爽，潮湿后应及时更换。脚汗多者，可用温热水洗脚，擦干后，再用硼酸粉或滑石粉擦脚掌、趾间，以保持干燥。3、适当运动：不要在太冷或者潮湿的环境中逗留时间过久，应避免长期静止不动。特别在户外，要适当活动，如搓脸、搓耳、搓手、跺脚等以促进血液循环，改善局部供血条件。4、避免劳累：疲劳、醉酒、饥饿、失血、营养不良等使人体热量和抵抗力降低，也容易引起冻伤，要保持生活规律，营养充沛，心态稳定。高山冻伤-治疗方法    紧急处理（在山上，野外找不到医生时的处理）除了轻微的高山冻伤（例如一边脸脥，指尖）主要是先撒回安全地奌如果是脚冻伤时决定是否让伤者继续步行是一难题。通常是没有决对的规定，但用冻伤的脚走6小时到一安全地奌比在高海拔营地先解冻还好。行走会对解冻后，容易受损伤，发炎的组织再次做成更大伤害。  高山冻伤 确保安全后应马上进行解冻。避免吸烟（尼古丁使血管收缩），但喝酒会有帮助（酒精使血管扩张）-但必须排除同时没有失温。如果可以的话把患部浸在一浅盘温度最高为39至42度C的热水里。如没有温度计，把水烧至手试时觉得”真是烫”，大概是手脟刚刚能抵受的热水温度。。小心不要把患者烫伤。每次浸20分钟，能够的话便活动手指脚趾，但不要碰打和摩擦冻伤组织。①对没有起疱的部位进行按摩。②在受冻肢体的向心端作普鲁卡因封闭。③抽出水疱内液体。④未破皮者外 敷中药桑寄生膏。⑤尽早用热水（40。C左右）浸泡。⑥红外线理疗。⑦4度冻伤初期采用保守疗法，待分界线形成后切除坏死组织。在保守治疗中，应注意控制感染，改善局部循环，适时晚期手术治疗。解冻后数小时，组织会发胀，跟着的一两天会型成。巨大的水泡。尝试尽量不把水泡弄破，一个星期后水泡会收缩，留下颜色难看的组织，这外皮会在几个星期后脱落。如果冻伤只是表层，粉红色新皮会出现在外皮下。如果冻伤很深，指尖或脚趾尖会脱落，一个很难看但没有痛楚的过程。解冻后最重要的紧急处理是尽可能保持皮肤清洁，避免任何发炎。滥用药物，衰竭，饥饿，脱水，低氧，心血管功能受损以及与潮湿物或金属接触均可增加对寒冷损伤的易感性。老年，幼年和酒精中毒者特别危险。高山冻伤-注意事项    1．忌用火烤，热水烫等加热措施复温。禁用冷水浴，用雪搓，捶打等方法。2．在温暖的环境中可给病人少量热酒，促进血液循环及扩张周围血管。但寒冷环境中不宜饮酒，以免增加身体热量丢失。  高山冻伤 3．在冻伤的急性期，必须避免伤肢运动。急性炎症一旦消散，应尽早活动指（趾）关节，防止关节僵直，有助于肌张力恢复，保护肌腥和韧带的灵活性。4．重伤员应注射破伤风类毒素，预防破伤风发生。5．预防冻伤，应坚持体育锻炼，增强抗寒能力，常用冷水洗手、洗脸、洗脚。冬季要注意对身体暴露部位的保暖，还可涂些油脂。站岗值勤应适当活动，促进血液循环。用茄子秸或辣椒秸煮水，洗容易冻伤的部位，或用生姜涂擦局部皮肤，都有预防冻伤作用。6．Ⅱ度、III度冻伤病人要及时到医院治疗。高山冻伤是寒区遇险者中最常见的局部损伤。局部冻伤本身是不会致命的，但它的后果极为严重，许多寒区遇险丧生的人中，主要是因为冻伤而失去了行动能力，无法进行各种生存活动，最后因低温症而死亡。其实，遇险者只要采取适当的预防措施，冻伤是可以避免或者减轻的。应该知道，预防冻伤比治疗冻伤容易得多，必须防患于未然。方法如下：局部高山冻伤在初期并无明显感觉，对易冻伤部位需密切观察。如有两人以上，可互相观察对方脸上有无白色斑点。颈部、脸部最好用布围住，将袖口、裤脚扎紧防止风雪吹入。在疲劳、饥饿时切忌在雪地上坐卧，你这一坐卧，也许永远也起不来了。为防冻伤，要及时活动面部肌肉，如做皱眉、挤眼、咧嘴等动作，用手揉搓面、耳、鼻等部位。特别注意鞋袜的干燥，出汗多时应及时更换或烘干，因为在潮湿的情况下最易冻伤。高山冻伤-有效处理     高山冻伤 1、迅速脱离低温环境和冰冻物体。2、迅速恢复冻伤部位的血液循环和温度，可用40-43℃左右温水中浸泡，切忌对冻伤部位用冰雪擦揉。3、全身和重度冻伤应送往医院进行专业救治，积极抗休克治疗，注意营养和抗感染。4、局部冻伤，如无创口，保持干燥，注意保温防冻；如有创口，冻伤药膏外敷，抗感染治疗。高山冻伤-长期护理    关于使用药物治疗冻伤有很大的不同观点。一个是黙认很少药物是有疗效的。重要的是防止被破坏的组织发炎，如需要抗生素通常捉议用tetanustoxoidprophylaxis。  高山冻伤 如发现皮肤有发红、发白、发凉、发硬等现象，应用手或干燥的绒布摩擦伤处，促进血液循环，减轻冻伤。轻度冻伤用辣椒泡酒涂擦便可见效。如发生身体冻僵的情况，不要立即将伤者抬到温暖的地方，应先摩擦肢体，做人工呼吸，待伤者恢复知觉，再到较温暖的地方抢救。高山冻伤的后最初几星期是很难预料结果会怎样，是否会有良好的康复。最好在数星期至数月内直至确实没有其它选择。才施外科手术。在登山中发生冻伤是一重大事故，但经适当护理多数情况可在现场（例如喜马拉雅山大本营）处理。冻伤多数是可以避免的，但一旦发生会增加伤者和同伴的风险。提议尽快回暖并严守卫生要求，但最好把外科手术延至数星期或数个月之后。一旦发生高山冻伤，切忌用雪团揉搓冻伤部位，因为这样会散发更多的体热使冻伤加重。受伤的手可按在腋窝下加温，冻伤的脚可放在同伴的怀里或腋窝下加温。如有条件可放在43℃左右的水中浸泡复温。水温太低时效果不好，超过49℃时易造成烫伤。复温速度越快越好，能在5～7分钟内复温最好，最迟不应超过20分钟。复温太晚可能增加晚期的并发症。高山冻伤-专家建议     高山冻伤 自1月以来，天气渐冷，低温、寒潮渐袭，对儿童和老人形成巨大的威胁。冻疮：常在冬季不知不觉中发生，部位多在耳廓，手、足等处，局部发红，发紫，肿胀，痒痛，有时起水泡，糜烂，破溃，结痂。如无感染，天暖后自愈。但来年冬季容易复发。在寒冷的季节可能发生和流行的疾病主要有流行性脑脊髓膜炎、麻疹、风疹、水痘等，要做好常见多发病如高血压、冠心病、溃疡病等慢性非传染性疾病预防保健工作，尤其是要预防呼吸道传染病的爆发。寒冷的冬天，小孩、妇女、学生是最容易发生冻伤的，但通过采取有效措施，还是能够预防的，发生后科学处理，也能很快恢复。1、保持室内空气新鲜，严格做到早晨起床后、晚上下班后开门窗（一定要形成对流）15分钟。平时居室即使在使用空调的情况下，也要把门窗开启留有一点缝隙，让室外空气源源不断进入，利于人体获得充足的氧气。2、凡3-12岁儿童均应及时接种流行性脑脊髓膜炎疫苗，3年后加强一次。3、冬春季是呼吸道传染病多发季节，在流行季节里，勤晒被服，老弱病残及婴幼儿要注意气候变化，注意保暖，尽量少去人多拥挤的公共场所，以防交叉感染。一旦发现突然高热、呕吐、惊厥等症状时，应及时到医院就诊。4、暴冷会诱发胃及十二指肠溃疡、食管静脉曲张出血和冠心病病人心绞痛、慢性支气管炎，患有这些疾病的人要特别注意保暖。5、0℃是心脑血管疾病的气象警报，寒流易诱发感冒及心脑血管疾病。老年人特别是过去有心、肺系统疾患的人，更容易受到侵害导致旧病复发，因此要重视冬季保健防病。6、温度锐减，给感冒病毒的入侵和繁衍提供了温床。伤风感冒在老年人发病率方面仍占第一位。对老年人来说，积极预防更为重要。7、建议年老体弱者和儿童要注意根据天气变化适时增减衣服，避免着凉；经常锻炼身体，注意劳逸结合，提高自身抗病能力；合理饮食，多吃蔬菜水果，多喝开水，不吸烟与酗酒；如有胸闷、胸痛、头痛头晕、肢体麻木等不适，要及时到医院就诊。8、保暖衣物别太紧，冻伤主要是低温寒冷造成的，但也受其他因素的影响。如潮湿、刮风、穿衣过少、长时间静止不动(学生、售票员)，都可加重冻伤。另外如疲劳、醉酒、饥饿、失血、营养不良等使人体抵抗力降低，也容易引起冻伤。而经过耐寒锻炼的人则不易发生冻伤。人体发生冻伤多在手、足、耳、鼻等暴露或衣着保暖不足的部位。许多人以为，将鞋子、袜子等穿得紧一点会更加保暖，能够预防冻伤，这是不对的。鞋袜过紧会导致局部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，反而不利于保暖。可以采取以下预防措施：不要在太冷或者潮湿的环境中逗留时间过久；尽量多活动一下手部或者足部，如搓手、跺脚等；袜子、鞋子不可太紧；保持局部干燥，小孩脚部出汗后就要换袜子。9、冻伤后别马上热敷局部冻伤按其程度分为四度。Ⅰ度冻伤：伤及表皮层。局部红、肿、痒、痛、热。约1周后结痂而愈。Ⅱ度冻伤：伤达真皮层。红、肿、痛、痒较明显，局部起水泡，如无感染，结痂后两至三周愈合。Ⅲ度冻伤：深达皮下组织。早期红肿并有大水泡，皮肤由苍白变成蓝黑色，知觉消失，组织呈干性坏死。Ⅳ度冻伤：伤及肌肉和骨骼。发生干性和湿性坏疽，需植皮和截肢。10、发生冻伤后，不能马上热敷或者按摩冻伤部位，以防加重局部水肿。受冻后一至两小时方可进行热敷，如果局部皮肤没有破损，可以涂抹冻伤膏(在医院、药店可以买到)，或者用泡过辣椒的酒精涂抹(75%的酒精或者60度以上白酒内泡上辣椒)，30%的猪油和蜂蜜混合后涂抹效果也不错。如果皮肤有破损，则需要尽快用新霉素软膏涂抹，防止感染。
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没有必要！作为一名新手，不用考虑选择什么样的滑雪服、滑雪器材、滑雪场。随便在初级雪道滑，找感觉就可以了。等技术练好了再说其他的。想了解更多滑雪知识：
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（1）如何防止进雪：滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用的滑雪服，跌倒后雪会从脚腕、手腕、领子等处钻进衣服里，要用一个有弹性的长筒护膝，一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止脚腕处进雪；用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，即可有效防止手腕处进雪；另外用一条围巾将领子与脖子之间的空间加以填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。
 （2）滑雪镜的选择：要防止冷风对眼睛的吹拂，防止紫外线对眼睛的灼伤，镜面不能起雾气，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害，所以应该选择全封闭型滑雪镜，外框由软塑料制成，能贴紧脸部，防止进风；戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。
 （3）对皮肤的保护：冬季寒冷干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤，是构成皮肤伤害的主要原因，所以可选用一些油性的、有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好、具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天而不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。如果滑雪时感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，即可将面部完全罩住，能有效防止冷风对面部的伤害。
 （4）如何防止冻伤：人体冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
 （5）如何选择使用内衣：当人体处于运动状态时，身体会排出很多汗。所以在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制内衣吸收的汗液很难在短时间内发挥掉，贴在皮肤上又冷又潮还会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，此时应及时更换内衣。另外，您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，就不会产生寒冷的感觉。
 （6）还应注意以下几点：1、备足御寒衣物 2、不要单独一个人外出滑雪，以免出事后既无人知晓，又无人救援 3、不要擅自滑出滑雪场界限 4、饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤 5、要穿色彩鲜艳服装，以便能被及时发现 6、外出滑雪时要告诉家人或朋友自己去什么地方，去几个人，什么时候回来，以便出现意外时，能及时救援。
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滑雪是一项很好的键身运动.注意:1)事前活动;2)准备防水服或现场租用;3)滑行时保持内八字的姿式;4)到正规的滑雪场;5)身体前顷时保持小腿前部和滑雪靴的前部的紧贴;6)眼睛注意前方,不要之看眼前.愿你滑雪尝试成功!
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&1．每位在雪道内滑行的滑雪者，就如同驾驶一辆汽车在高速公路上行驶的车手，为了自身和他人的安全，必须像遵守《交通规则》一样去遵守“滑行规则”。&&&&&&&2．滑雪者安全与行为守则&&&国际雪联颁发的《滑雪者行为守则》及《滑雪者安全守则》是每位滑雪者都应遵守的“滑雪规则”。要点如下：&&&（1）在雪道内不可停留、走动或在雪道上休息，而应到雪道边上逗留。摔倒后应立即站起，离开现场。&&&（2）滑雪者在滑行时必须控制住速度，不可超速。保证滑行中能安全转弯与停止。&&&（3）滑雪者停止滑行重新进入雪道时和刚开始滑雪时，应向山上看一眼，注意不要阻碍他人的正常滑行。&&&（4）在前面的滑行者具有优先权，后面的滑行者要保持一定的安全距离。如果从两侧横向超越前者时，应给被超越者留足滑行空间。&&&（5）滑行中要运用自己能控制的滑雪技术和方式。&&&（6）滑雪者不可以超越自身技术水平选择滑雪道，以免造成超速或失控。&&&（7）滑雪者对自己的行为负有责任，对自己给他人造成的伤害同样负有责任
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