愿意刻苦练习的学生dang真心求问，如何练好投篮
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先说一下我的背景，本人刚考完高三，这个暑假是真心想练一练投篮，不打游戏，无女朋友，愿意每天抽大量时间练习本人一米七五，身体在野球场比较强壮，能抓框，喜欢突破，但是篮子真的很差很差，经常罚球线被人放三四步，突破也突不开，打的很难受很难受我六月八号高考考完，基本每天晚上都要一个人去篮球场练上四五百个投篮，高一高二也练过一段时间我自认为投篮动作还是比较标准的，用腿发力，左手辅助右手发力，手指发力，这些我都认真履行两个月练下来，基本没有任何进步，还是经常被人放空空位大概十个只能进两三个，很丢人，希望大家不要嘲笑我一个比我打球晚很多的学弟，投篮姿势乱七八糟的，也从来不看什么教学视频，也不自己练，但就是投的准投篮已经变成我的心魔了，很多时候我站在球场都不知道该怎么打了真心求教，如何才能练就一个射手，如果真的有好的方法，我愿意花大量时间去练习福利就上三分王萌神
兄弟，这个问题我也想知道，等大神来解决，绑定了
第一张图PP中间凸起来的是什么。。。至于投篮？萌神每天几百个三分。你这样练练也行
练身体是基础～核心力量有了，才能保持投篮的稳定程度～投篮练习优酷上多得是～
引用3楼 @ 发表的:练身体是基础～核心力量有了，才能保持投篮的稳定程度～投篮练习优酷上多得是～我身体在普通人中算是不错的，三分不用腿发力就可以投，就是投不进
视频看了很多，投篮姿势基本标准，就是进步了
这。。。我是高一暑假练了两个月，练出了篮子，但其他的什么都没了，真的不能只练篮子。
引用5楼 @ 发表的:这。。。我是高一暑假练了两个月，练出了篮子，但其他的什么都没了，真的不能只练篮子。我突破、身体素质还是可以的，就是没篮子而已
引用6楼 @ 发表的:我突破、身体素质还是可以的，就是没篮子而已我现在妥妥成了一个射手，就是三分不太稳。当时很喜欢看投篮集锦，然后照着自己的习惯，不能完全生搬硬套，适合自己的才是最好的。
1、模仿佛祖2、手指尖触球，手掌不能脏3、淘宝一个训练用重球4、模拟实战，心率呼吸对抗后投篮，接球不调整，运一步不调整投篮。最后：语文不好，有问题可以问，以前打中锋，奥尼尔那种，减肥一年以后投篮校队后卫合格线，目前前锋
引用4楼 @ 发表的:我身体在普通人中算是不错的，三分不用腿发力就可以投，就是投不进
视频看了很多，投篮姿势基本标准，就是进步了找人给你把投篮录下来看一下呗？有身体
有姿势，而且练得多，还投不进这问题有点奇怪啊～训练方式不对吧，找个懂的老师或者教练看看？
好好的福利，干嘛突然来一张裤里？
找视频 或者参加训练营。学会发力方式 手型 出手节奏。然后就是重复千遍的去练。耐得住寂寞，别没事干的天天打半场……一周一两次足矣
來找我我教你投
我原来手型不标准的时候也不太好，后来改了手型，自己投篮70命中，这个也是看你原来投篮的底子吧。你得发个动图或者录像，照着汤普森那种练。看看他的教学视频，绝对好使
我原来手型不标准的时候也不太好，后来改了手型，自己投篮70命中，这个也是看你原来投篮的底子吧。你得发个动图或者录像，照着汤普森那种练。看看他的教学视频，绝对好使
投篮姿势一定要标准，然后就练习吧，从最近的距离开始投，也就是三秒区，各个角度都要练习，坚持下去就可以了、、有准度了就慢慢扩展距离、、、很重要的一点就是，熟能生巧，只要经过大量的练习，就有准度。
按这个练习，罚球没百分之70空位跳投没百分之60找我发自手机虎扑
你可以就先只用右手在近篮的地方投 尽量把球拨高让球空心进网 我同学教我的挺管用的
我是這樣練的 每個投籃點定點跳投50個（樓主可以適當增加） 手完全接觸皮球 感覺球和自己的手是一體的 利用核心力量控制 從腿部開始發力 手肘大概彎曲九十度 抖手腕 感受皮球旋轉這從指尖離開（不用特意轉球）反复感受發力 相信你能找到符合自己的投籃姿勢 反复的練IVC 可以形成自己的肌肉記憶當然 所有的前提是 核心力量要夠 肌肉的耐力要夠按照這樣的方法 我大概10個能進8、9個
可以看出你的投篮方面的球感一般，投篮想要准而且稳一定要保证姿势手型出手动作的稳定，也就是说你要控制，最容易的方式就是减少手臂的发力，你可以试着固定下姿势
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本人大四，现在的技术大一时候就都有了，主要是投篮，投篮的技巧是有非常多，突破是有练过，左右手都能较为熟练运球，但是过人只能过脚步慢，或者说是身体素质差一些的，可以顶进去。遇到会打的基本突破不了。运球挺稳倒是没错，但是不知道如何加速突过，或者说不知道怎么用节奏晃开对方重心。。求问这样怎么加强。。还有脚步怎么练的更快一些？福利
这些回帖亮了
这都能算福利了？
这都能算福利了？
也球场，你找一个愿意挡拆的朋友，无敌。
呼叫掩护，出空档直接投……或者，直接远距离出手3分既然练好了投篮，就一门心思用好它。
你这个福利我并不想回复你……
引用2楼 @ 发表的:也球场，你找一个愿意挡拆的朋友，无敌。可是我也想练运球。。
你这福利什么鬼……？
引用4楼 @ 发表的:你这个福利我并不想回复你……不知道为啥手机图片只有最近的几张可以发
如果你真的只是练投篮，不突破的话，那么有两点很重要：1. 认真防守。2. 多传球。相信我，没人喜欢和一个永远懒得防守，还都希望自己投篮的人打球。（这个不是针对楼主）
引用8楼 @ 发表的:如果你真的只是练投篮，不突破的话，那么有两点很重要：1. 认真防守。2. 多传球。相信我，没人喜欢和一个永远懒得防守，还都希望自己投篮的人打球。（这个不是针对楼主）问题是我想练突破…………
引用8楼 @ 发表的:如果你真的只是练投篮，不突破的话，那么有两点很重要：1. 认真防守。2. 多传球。相信我，没人喜欢和一个永远懒得防守，还都希望自己投篮的人打球。（这个不是针对楼主）同时多练突破，慢慢增加突破比重。可以先是多空切和无球跑位，慢慢增加突破，别着急。
只会投篮不会突破不就基本不会打球吗。。。
引用10楼 @ 发表的:同时多练突破，慢慢增加突破比重。可以先是多空切和无球跑位，慢慢增加突破，别着急。大概意思就是在现在先在平时和别人打的时候多打一些除了突破之外的，自己在下功夫练一练球感什么的。
多练下持球三分，学习哈登持球节奏打球，用哭力投蓝动作，发挥自己的特长，突破不行，不要多练突破，加强投射能力
就你这张福利，不告诉你。
投篮好的话对面不敢放你太远，重心一沉，一个加速最实用。关注对面重心很重要。
利用你的投篮，做做投篮假动作什么的还是很管用的
不会运球最好是学会用试探步，可以迷惑对手要么加速过点他要么可以直接投篮
为什么非要练突破，你完全可以把自己定位成一个射手，你有防守的话就往3D方面努力
丹尼格林不会运球，结果都能在强队坐稳首发
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　　弧度和旋转掌握好，靠腕力，不是臂力。
　　纯跳投看来你是不行了，三分线外练颠投吧，借全身发力提高出手力量，但出手弧度还得靠手腕来把握。
　　这不是速成的东西，需要基本的力量作为基础，建议还是从力量练习开始。
　　如果本身力量就不足，还是果断舍弃三分，三分不好练。稍微干扰就偏了。练中投来的实在！　　
　　力量不足就用双手投篮，请参考WCBA。当然如果爱面子的话，就...进三分线投...
　　手张大，球出手前给手一定压力，下蹲起到投出手时要把腰劲用上就可以，出手时胳膊手腕手指一线划出。要点是要把腰力用好，就是向上提那个劲儿，还有就是手张开加一定压力。我以前练过，力量不可能是问题，力气用好高中女生一样可以射三分，等你出手姿势变成整体时，命中率会慢慢上来，加油吧　　
　　投篮从来不是只靠手臂或者只靠手腕发力就算完成的，最重要的发力在于膝盖。　　楼主想象一下膝盖-腰-手臂-手腕-手指的流程。
　　@米勒田
16:02:00　　这不是速成的东西，需要基本的力量作为基础，建议还是从力量练习开始。　　—————————————————　　米兄不是一家的版主么，看来米兄也是多才多艺啊。　　
　　@迎火一刀斩
15:24:00　　纯跳投看来你是不行了，三分线外练颠投吧，借全身发力提高出手力量，但出手弧度还得靠手腕来把握。　　—————————————————　　怎么把握？有点摸不着头脑。　　
　　@还有能用的id否
16:22:00　　力量不足就用双手投篮，请参考WCBA。当然如果爱面子的话，就...进三分线投...　　—————————————————　　我投篮三分线内命中率还是不错的……　　
　　可以练练单杠，坐坐俯卧撑。我就这样试了，很有效果　　
　　请问楼主今年多大了？　　
　　先練罰球線附近不跳把球投進，重點是屈膝借力，將力傳到手臂手腕，猶如彈簧一般。習慣後投三分就知道怎麼發力了，此時可用顛投把球送出，熟了後就能練跳投了。
　　@我不是贱男086 9楼
00:23:46　　@迎火一刀斩
15:24:00　　纯跳投看来你是不行了，三分线外练颠投吧，借全身发力提高出手力量，但出手弧度还得靠手腕来把握。　　—————————————————　　怎么把握？有点摸不着头脑。　　-----------------------------　　按照你的上肢力量来看，罚球线不起跳罚球估计也有难度，你就先从罚球线双脚不离地罚篮开始练吧，屈膝借力切记不能起跳把球投出去，这时候力量应该够了，但罚出去的球弧度肯定不如平时那么柔和，这就要靠手腕来调整，注重借力可能会忽视手腕的柔和，注重弧度可能力量会欠一点，这都是正常的。　　到底要借多大力，手腕要调整到什么度，这就是自己练习中去体会和掌握了。
　　我跟楼主情况差不多　　但我是颠投不行，跳投可以，而且一定要在起跳最高点出手。虽然投出去的时候感觉很没谱，但是效果很好
　　楼主到健身房，加强肱三头肌、肩、背的力量训练，每周三次，2个月就可解决问题。。　　
　　买个腕力器和握力器，每天练个十几分钟几次就行了　　
　　腕力和臂力是基础，骨瘦如柴还想投篮很轻松，那是周杰伦，不是你。
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