我的腿粗是遗传的~~~对瘦腿有点失去信心···· - 薄荷减肥论坛
我的腿粗是遗传的~~~对瘦腿有点失去信心····&
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我们家里的女性，都是上半身瘦，下半身特胖（大大超出正常范围了）两条腿巨粗
我真的很想穿短裙，可是要股足很大勇气啊，每到夏天我总是到很热很热的时候才穿短裤，而且每次穿都被别人在背后嘲笑&&&&&想瘦腿我从5年级想到现在啊，所以09年，我也长大了，我一定要瘦~
加油加油，少吃多动，一定会成功的~~~不要在意别人的看法，相信自己，你是最棒滴~~~~亲~╭(╯3╰)╮
我的腿也是从小学一直胖到现在。。绝望。。
身高----腰围----大腿----小腿-----美体164----60.0---48.0--- 29.0----47
我也是遗传的。
不过可以后天改善嘛
我家里也是这样，都是上身瘦，下身腿粗，减起来真的很困难！
我也是家族遗传的粗腿，我想减肥的主要目的是不想2009年的冬天腿上再长冻疮了，好难受啊。加油啊
减负，胖了是个负担。
志同道合啊......!!!
我三年级到现在没穿过裙子。
五年级到现在没穿过短裤。
唉 我滴腿也粗呐。。小学的时候还满瘦的 很瘦。。后来猛吃。。
leighluoye写道：
我也是家族遗传的粗腿，我想减肥的主要目的是不想2009年的冬天腿上再长冻疮了，好难受啊。加油啊
腿上长冻疮了？第一次听说呢
164CM的标准体重是55公斤，完美体重是49.5公斤。胸围86.9腰围60.7臀围88.6大腿50.4小腿30.3真的很艰难啊
我由細到大的腿都粗...像媽媽
要瘦腿的JMS,一定要加油哦!我也是遗传性胖腿腿!不过是近几年才想找瘦腿的方案!以前没有很在意!从自己胖了以后,发现腿腿更粗了!现在瘦了些可是腿腿仍然很胖!听说很难减!可是我不相信只要坚持了方法对了,有什么是办不到的!大家一定要有信心呀!找到瘦腿腿的好办法别忘记传上来一起分享!我是今天新加入的!我会和大家一起努力的!如果我的遗传性胖腿腿可以变瘦!那我真的要谢天谢地了!呵呵!真是做梦都想要的一双美腿!
★(*^﹏^*)將諴俷琎绗菿菧誰蔸浍諴炪適呴羙婯囗呺過茩①啶喓厾實漈(~) ☆︶ㄣ
亲们，我也是遗传下半身胖的，而且断断续续减肥3年来体重基本上没有变化，应该算是相当顽固型的了，而且还被我曾经的BF嘲笑过，那对我来说简直就是一种嫌弃，呵呵，不管了，反正现在已经分手了
姐妹们，我们一定要坚持，一定要努力，因为我们挑战的，是我们的基因，是最强大的对手哦，一定要胜利，加油~！！！
我也是 郁闷
只要坚持，肯定会成功的
我一定要瘦的自信，自信得瘦！！！身高：173CM目前体重：64.5KG目标：52KG10年3月－－65kg10年4月－－62kg10年5月－－59kg10年6月－－57kg10年7月－－54kg
我也是遗传啊 还骨架大。。。。 囧啊囧
同病相怜呀
坚持走路还是满有效果的，我的小腿就是在开始减肥的时候是35现在是33。发现手臂也差了2CM，吼吼
遗传.+骨架大.+学习长期坐着.
下半身从小就胖得好厉害..18年几乎都没穿过裙子..
以前夏天还穿长裤..
真不知道多久才能把这2根柱子减下去..小绝望ing..
我妈是苹果型身材，腿又细又直，每次买裤子都来招来一群顾客。可我。。。遗传我爸那边的梨形身材，腿超粗!最讨厌买裤子，而且裤子都是内侧磨破的!
甩掉脂肪！muscle is the best！
轻飘飘的女孩写道：
坚持走路还是满有效果的，我的小腿就是在开始减肥的时候是35现在是33。发现手臂也差了2CM，吼吼
恭喜+羡慕~我走了大半年，也没有亲的效果...
?坚持：健康的饮食+规律的运动?放松：少量的零食+稳定的心态?目标：165cm的身高+88J的体重?状态：迄今保持1年半+继续保持1辈子
好像遗传的腿比较难减掉.
想想吧,我已经很多年没有穿过裙子了,为了能穿上裙子,我......
也是遗传啊，都二十多岁了都没穿过啊
东方人的身材多是梨形的啦~没什么好怨的，只要肯努力，肯定能让下身美美的。加入我们瘦腿党吧，坚持运动3个月，肯定能让你夏天穿短裙“/posts/owner/51958”
4月份的目标：大腿围50CM（进行中，还有3CM），臀围86CM（进行中，还有2CM），小腿33CM(进行中)腰围目标70——68（09-1-18已达成）——66（09-2-11达成）——64.5(09-3-18达成)64(09-7-2)——62——60——58（终极目标）大腿围54——53（09-3-18已达成）——51（09-8-9已达成）——50——49——48——47（终极目标）臀围93——91（09-3-18已达成）——88（09-3-18已达成）——86——84——83（这样才与胸围相称）小腿围36——34.5（09-3-18已达成）——34——33——32——31——30——29（终极目标，这个很具挑战性）体重53——51（09-1-16已完成）——49(09-3-11达成)——47——45（最终目标）
LZ跟我一樣，我也是遺傳我媽，上半身瘦下半身胖，尤其是小腿肚特別的突兀。雖然說我們比較難減，但只要努力還是有可能瘦下來的。
减肥，不能急减重，要科学塑型，不能懒瘦身，方法千百总，总会找到属于你的那一个。我们还年轻。'快乐减肥'更重要！
同病向怜呀～
我也是遗传我妈的粗腿，十几年都 没穿过裙子～～～好想穿裙子呀，一 穿就被人说是柱子
伤心，我也是，上身S号，下身即使买到了，腰里松垮垮！！！
我也是厄。每次不得已班级合唱要穿裙子。就会被别人笑T^T!即使努力了还是没有效果的样子。而且我骨架又巨大。完全不行的样子啊。怎么办。我觉得我比你还。。绝望啊。。
我也是..昨年买过减肥药吃终于瘦咯..第一次夏天穿短裤和裙子..但是现在又长回来咯..
偶的小腿向来是标准，大腿就超了标准5，6公分
骨感我不要
我要的是火辣的凹凸身段~~
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我腿粗怎样不吃药不打针不运动不节食瘦腿
健康咨询描述：
我是一个腿特别粗的女人我曾经吃过药打过针运动过节过食这样的瘦腿方令我不满意反而腿越粗了因为我腿粗使我天天心情不
曾经的治疗情况和效果：
吃药打针运动节食都无法瘦腿
想得到怎样的帮助：医生给我我想要的瘦腿方法
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沙医生医师
擅长: 消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗
帮助网友：88738称赞：565
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&&&&&&病情分析：&&&&&&瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。&&&&&&指导意见：&&&&&&等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
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下载APP，免费快速问医生怎么瘦腿最快 这么跑步小腿不变粗瘦得快
　　编者按：想减肥，有什么方法比更受到人们的喜欢呢?跑步的好处除了减肥外，还能起到强身健体的作用，但是有的人跑着跑着小腿却变得更粗壮了，这是为什么??
　　跑步会不会让我的小腿变粗?
　　跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。
　　觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在&长粗&，其实这只是一种错觉;二是方法 不对，高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余脂肪。
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　　怎样判断自己的运动是否属于有氧运动呢?
　　怎样判断自己的运动是否属于有氧运动呢?刘教练介绍，心率在(220-年龄&85%)和(220-年龄&65%)之间时，就属于有氧运动，心率超过(220-年龄&65%)就属于无氧运动，而且无氧代谢时糖经无氧酵解分解为乳酸，可使肌肉疲劳酸痛。
　　避免小腿变粗的瘦身方法应采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1-2小时。速度不能太快，把心率控制在有氧运动的心率范围内，但也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。
　　腿型丑 你走路的姿势真的正确吗
　　错误走姿1、踢着走
　　有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子， 会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小 碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。
　　错误走姿2、压脚走
　　与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。
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>>我腿粗怎样不吃药不打针不运动不节食瘦腿
我腿粗怎样不吃药不打针不运动不节食瘦腿
当时年龄：
我是一个腿特别粗的女人我曾经吃过药打过针运动过节过食这样的瘦腿方令我不满意反而腿越粗了因为我腿粗使我天天心情不医生给我我想要的瘦腿方法
您好，你的情况，考虑可以用瘦腿带加锻炼，使腿部脂肪最大程度转化为肌肉或者燃脂。
修改追问：0/500
您可以试试跑步 ，还是会有帮助的，只要坚持半小时就可以。
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你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
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你好，腿的形态、功能与腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使腿肌肉得到锻炼。建议就是双膝跪地手撑在地上腿往后往上踢尽量踢腿不要弯曲做个几分钟就好了，这个效果很好，要长期坚持。
你好，腿的形态、功能与腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使腿肌肉得到锻炼。建议就是双膝跪地手撑在地上腿往后往上踢尽量踢腿不要弯曲做个几分钟就好了，这个效果很好，要长期坚持。
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你好，想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
你好，想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
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