做俯卧撑手臂没力气时手臂的骨头响很大声是为什么

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入了把加重训练拍,挥起来手臂关节骨头在响,有没问题啊?
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业余选手, 积分 271, 距离下一级还需 229 积分
本帖最后由 wto123 于
22:53 编辑
含线和手胶138克,头很重,惯性特大。。
挥起来的时候手臂骨头关节位置“哒哒&响,就像一只手捏另一只手的那种骨头响声
这样会不会有问题啊??
挥正常3U拍子不会这样啊。。。
国家一级, 积分 6404, 距离下一级还需 1596 积分
最好上护腕,不然容易受伤
国家二级, 积分 4161, 距离下一级还需 839 积分
作死?如果没有力量基础劝楼主还是不要这么玩
专业高手, 积分 1365, 距离下一级还需 635 积分
比赛前挥几下让肌肉醒一醒。平时练5到10分钟就够了。
业余选手, 积分 213, 距离下一级还需 287 积分
喜欢用那种200块钱一把的拍子 就是训练小黑拍
专业高手, 积分 1500, 距离下一级还需 500 积分
人的问题,经常打完球,晚上回家180克拍,挥拍200下,然后洗澡睡觉
国家健将, 积分 8201, 距离下一级还需 1799 积分
这种练习一次持续别太久。
省队高手, 积分 3494, 距离下一级还需 506 积分
不能用来长期玩
业余选手, 积分 271, 距离下一级还需 229 积分
作死?如果没有力量基础劝楼主还是不要这么玩
求教什么是力量基础?
国家二级, 积分 4161, 距离下一级还需 839 积分
求教什么是力量基础?
你可以用三个手指做俯卧撑没?你平时去健身房不?如果平时不做力量训练直接拿这样的拍子挥拍是欲速则不达的,
业余选手, 积分 271, 距离下一级还需 229 积分
你可以用三个手指做俯卧撑没?你平时去健身房不?如果平时不做力量训练直接拿这样的拍子挥拍是欲速则不达 ...
健身房不去,但是有做十几项辅助练习。举哑铃这些、、、
专业高手, 积分 1657, 距离下一级还需 343 积分
提前做好热身运动,适当训练,没有足够的肌肉辅助,关节和骨头容易受伤
专业高手, 积分 1821, 距离下一级还需 179 积分
目测娱乐用阿,人家国手也用不到那么重的拍子
初级选手, 积分 69, 距离下一级还需 31 积分
关节会响就说明不对了,悠着点。。
社区公告 /1
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为什么健身时骨头响
请教一下各位高手,为什么我健身时关节要响,而且这种情况持续很久了,体转时脊柱响,做俯卧撑肘关节响,下蹲膝盖和脚踝响,手腕一转动也要响,要怎么才能改善呢
偶尔会响一下,没你这个厉害.
全身到处响,奏乐呢?哈哈
热身够不够啊
生理原因吧,反正不会疼痛就没事
骨头摩擦发出的声音
我锻炼三角肌时有时也会响几下
貌似要改善好像柔嫩性要好,多压压嫩带之类的
像你这种 热身要多做点 我也是 到处都响 热身做好就会减轻或者没了
就是热身时候要响,每天都响,但响一次当天就不响了,第二天才响
一,有可能是某处关节有问题,二,热身还不够,三,运动时对关节的施压角度有偏差

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