炎热的夏天来袭 健身有何健身注意事项项

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-11 12:06 标签： 平地徒步健身注意事项
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随着夏季到来，温度走高，人体内的水分随着汗液大量流失，排汗量每天可达500-1000ml。人体在缺水的时候特别容易疲劳，注意力涣散，应当及时补水。人体除了从食物中摄取水分，主要是靠饮水来补充，如何在夏季及时、有效、适量地补充水分……...发布日期：
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夏天的脚步已经一步步逼近了，MM们还在苦恼怎么瘦腿吗？今天中华养生网向大家介绍几招按摩手法，让大家有效瘦腿，夏天自信穿上超短裙……...发布日期：
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很多喜欢健身的人都说夏季是一个健身的好季节，但因为夏季炎热的原因，夏季运动有一些特别的注意事项，只有注意到这些方面，才能趋益避害，让运动能彻底达到健身的效果……...发布日期：
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夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。因此各种疾病就会找上门，脾胃不适，食欲不佳，心烦气躁等等各种状况接踵而至，那么怎么办呢?这时候就要注意做好养生保健功效,那么夏季如何养生呢……...发布日期：
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三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”来确定的，夏至之后会有“初伏，中伏，末伏"三伏。三伏天也是一整个夏天最热的日子，在这个季节是最好的排除湿气的日子，本期小编着重推荐八样食物……...发布日期：
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没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。目前，以下7种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康……...发布日期：
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夏天到，万物复苏，春生万物皆可食补。中医认为“五色食物补五脏”：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。夏季补肾我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的养生方法。黑色食物能在夏季补肾养肾益肾气，黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”……...发布日期：
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夏天来了，炎热的夏天容易引起人们食欲不振，所以有些人会选择喝些粥，那夏季喝什么粥最养生呢?下面让我们一起来盘点一下九大夏季养生粥……...发布日期：
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没当夏季来临，很多人的脸上就会因为天气的原因，导致皮肤干燥、油腻等情况出现。这无疑对于爱美的女性来说就是一个很大的困扰。那么有什么办法能够帮助我们改善呢?今天小编就给大家推荐一些能够在夏季里让皮肤清爽的食物……...发布日期：
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夏天天气炎热，常常感到食欲不振、四肢乏力，病原菌滋生蔓延快，那么如何饮食，提高营养？应该吃什么比较好？……...发布日期：
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跟传统再见 智能健身设备来袭
11:42:03出处：作者：bobo
1智能健身设备来袭！　　高温炎热的夏天褪去，迎来了凉风习习的秋天，大家心里那颗运动的心是不是又躁动起来了呢？有一颗想运动的心是很好的，运动可以让身体保持健康、提高&&好处多到数不完。而且可穿戴智能设备在运动界又掀起了一股不小的风潮，运动时用上这些装备，可是很拉轰的呢！　　话又说回来，怀有运动的心的人里面，小编看来又分为三拨。第一拨运动，坚持定期的运动，运动已经成为生活的一部分。第二拨菜鸟级，有一颗运动的心，但因为刚入门，关于运动的很多知识都不懂。第三拨懒人级，空有一颗想运动的心，因为各种原因没有进行运动锻炼（这只是小编的一家之言，如有不妥，请大家指正~）。　　不过，在可穿戴智能设备风靡运动界的今天，以上小编说的三拨人都可以找到属于自己的装备哦，一起来看看吧！2达人级：自我激励监督坚持运动级：自我激励监督坚持运动　　到了运动达人级别的人，关心得更多的是要如何才能让自己达到一个更健康的状态，能够不断激励和监督自己坚持运动，最好就是能结合自己的日常饮食、睡眠等情况，给出相应的建议。现在市面上的大部分智能运动手环，都具有记录、追踪、分析的功能，能一次过满足运动达人们的要求。　　Jawbone UP24：可以将使用者的睡眠、运动、饮食结合在一起，帮助使用者不断进步，达到一个健康的状态；能通过漂亮的图形化界面呈现使用者每天的步数，当连续多次完成目标，Jawbone UP24会提出鼓励；而如果有一天还没有完成目标，则会通过各种方式鼓励使用者坚持到最后；Jawbone的平台是开放的，第三方的应用也可以利用里面的数据，与其产品结合。　　Misfit Flash：是一款运动追踪器，能够监测用户的活动数据，并能识别用户运动、休息甚至睡眠时的状态；支持与iOS和Android设备配对，并且通过一个实体按键便可以进行操控；Flash还具有30米防功能，使用者可以带着它进行、跑步、骑行等运动。3菜鸟级：随身带着私人健身教练菜鸟级：随身带着私人健身教练　　对于菜鸟级别的人来说，好不容易下定决心要开始运动，最担心的事情莫过于自己的运动方式对不对，这样子的锻炼有没有效果，如果能有一个私人教练跟在身边，不断地作出指导，那就最好啦!事实上，可穿戴智能设备真的做到了这一点，可以说是运动入门者的必杀技。　　Beast负重训练追踪器：首先，Beast适用于所有的锻炼方式，并且可以实时显示锻炼结果；Beast可以实时监测锻炼情况，将用户锻炼的速度、力量、强度和爆发力可视化，记录用户各个身体机能的变化，根据应用上身体机能的数据显示，用户可以边锻炼边监控自己的表现，自己调整锻炼方式，也可以根据应用上给出的建议来调整。　　健身短裤Myoec：能够监控使用者的肌肉负荷率、心率、心跳、速度以及身体平衡能力，并且将信息汇总在上，应用程序则对用户的运动做出评估，用户可以采用对应的训练措施来调整；而且该产品的公司目前在寻求开发一个音频指导平台，一旦这一平台研发成功，用户就可以通过耳机来接受世界上最顶尖的&私人教练&的实时指导。4懒人级：跟传统健身器材说再见 懒人级：跟传统健身器材说再见　　相信有不少人和小编一样，有着一颗运动的心，但是总觉得去健身房太贵、自己跑步太累、常规的锻炼方式太无聊了&&如果你不想做一件事，总有一千个理由，有没有既时尚又便捷的健身方式呢？答案是肯定有的！由韩国三名大学生所设计的O2 Magnetic Dumbbell哑铃，简直就是懒人们的福音！　　O2 Magnetic Dumbbell哑铃：用户只要将产品的两个圈圈套在手臂上就可以开始健身;而两个圈圈有着跟磁S、N极相吸一样的原理，其中内嵌了磁，能够提供不同程度的推力和拉力，依靠电磁引力达到健身的目的。　　如果用户觉得电磁引力的那么点力量达不到健身的强度，那就错了！设计师在设计这款产品的时候，就已经设计了力量调节旋钮，共有8个单位、每一单位为3KG，力量范围为3KG-24KG，可以适合不同训练强度的用户。从此运动健身就不只是在健身房陪着庞大而沉重的机器玩，甚至可以在上下班和公交时间进行锻炼啦。　　有了这些既智能又拉轰的设备，你还有什么理由不运动吗？吼吼&&赶紧去运动吧，别辜负了这大好秋天！
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