亲子瑜伽课程去哪可以学？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-10 17:10 标签： 亲子瑜伽的25个体式图
北京有亲子瑜伽吗？_如题～不知道哪有_宝宝树
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北京有亲子瑜伽吗？
如题～不知道哪有
专业瑜伽馆都有，只不过多数是属于私教课程！
回复 &如此着迷-01-04 12:52:27发表的
问了几家都是儿童瑜伽～6岁以后..宝宝自己练
回复 &15年4月24宝妈&
12:53:10发表的
专业瑜伽馆都有，只不过多数是属于私教课程！
那么高大上么。你家宝还那么小呐怎么瑜伽呀
问她们私教课程啊？私教都不教吗？你在哪？我在左家庄附近。
宝宝太小不适合做瑜伽，骨头没有发育成熟不要做
哈哈～早教也买了～亲子游泳也买了～我这琢磨新的花钱项目呢～
回复 &产科高级护理周晶&
14:01:24发表的
那么高大上么。你家宝还那么小呐怎么瑜伽呀
是～大概3岁以后吧～
回复 &fangzhang-01-04 14:30:48发表的
宝宝太小不适合做瑜伽，骨头没有发育成熟不要做
8知道呀...我还没有私教这么厉害
回复 &15年4月24宝妈&
14:08:45发表的
问她们私教课程啊？私教都不教吗？你在哪？我在左家庄附近。
你上网搜搜看
百度了～问了几个貌似都没～大众点评也没～
回复 &dshaj&
15:05:41发表的
你上网搜搜看
一般早教会有
回复 &Coscucu&
15:07:03发表的
百度了～问了几个貌似都没～大众点评也没～
太迅速啦 我这说最近的百天照都还没定下来呢 太墨迹我
回复 &Coscucu&
14:31:03发表的
哈哈～早教也买了～亲子游泳也买了～我这琢磨新的花钱项目呢～
现在娃太小花钱不合适，因为0到1岁的亲子瑜伽主要是妈妈恢复的，宝宝也只能练习十多分钟。你可以找视频自己在家玩玩。三岁左右再找专业的
回复 &Coscucu&
13:57:00发表的
忘了告诉你我的工作就和瑜伽有关系
买买买～给你看眼大北的百天照～
嗯～好的～那到时候宝妈给推荐推荐
回复 &如此着迷-01-04 17:51:17发表的
忘了告诉你我的工作就和瑜伽有关系
百天照～小黑脚丫～
回复 &产科高级护理周晶&
17:41:40发表的
太迅速啦 我这说最近的百天照都还没定下来呢 太墨迹我
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　　孩子可以练习“真正的”瑜伽了，模仿妈妈的动作的过程中，感受同样的呼吸，肢体的接触、目光的碰撞，在静谧的能量中将爱传递给孩子，孩子能在练习过程中沉淀心境。
　　1、树式
　　妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右脚交替此动作。此动作可训练孩子开始学习平衡。
　　2、战士二式
　　两个人分开双腿，屈膝，脊柱正直，吸气时伸展手臂，伸展胸廓和脊柱，眼睛看指尖方向。呼气时，收紧腰、腹、臀、腿肌肉，慢慢将大腿与地面平行。此动作可锻炼平衡能力，提高注意力和稳定性。
　　3、站立前屈式
　　妈妈与孩子背对背站立吸气时，两人同时前弯，双腿尽量伸直，双手互抱对方小腿，停留10~20秒钟。慢慢还原，调整呼吸。可修长腿部线条，促进血液循环，妈妈可美容养颜，并有助于孩子提高记忆力。
　　4、镜中模仿式
　　两个人面对面坐好，双手抬起，手指在胸前分开。手掌贴近孩子的手，直到几乎贴靠在一起，慢慢地向上、向下、向左、向右移动双手。两个人做对应动作就像镜子一样，再让孩子来引导做动作。
　　5、蛇形伸展式
　　孩子趴在地上，两腿分开，妈妈坐在宝宝两腿间的地上，腿跨在孩子上方，孩子手往后伸，妈妈顺着孩子肩膀往下抓紧孩子的手腕，慢慢将其身体带离地面，后弯。可锻炼孩子肩膀、腰部肌肉，脊柱柔韧性。
　　6、双人V字式
　　孩子和妈妈对坐，双手拉住，脚掌相对，依次将双腿向前向上蹬直，背部立直。可强壮腹部肌肉，增强内脏活力，修正腰椎的扭曲。促进颈部的血液循环，消除肩痛和偏头痛。改善塑造腿部肌肉线条。
　　注意事项
　　1、做亲子瑜伽的时候，妈妈请穿上宽松服装，不要佩戴任何饰物。地面除了有柔软的地毯外，还要加上瑜伽垫，这样才能防止做亲子瑜伽时受到伤害。
　　2、饮食上也要注意，若是在做亲子瑜伽前3-4小时进食之后还感觉饿，就喝些流质食物或是吃点水果，练习完40分钟后，才可以再次进食。
　　3、孩子保持安静、稳定的时间比较短，因此在一个动作上停留的时间不宜过长，在动作的编排上要动静结合，注重趣味性。最重要的是，动作一定要轻柔，强度不能太大，不要过分追求柔韧性。放手让孩子做自己喜欢的动作，在姿势方面不必在乎做得是否标准，让孩子完全处于游戏的自然状态。在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程中，彼此学习和互相扶持，从而促进亲子感情。
　　陪孩子共成长，我在互联网课堂免费举办《最强大脑》公益课，帮助孩子解决学习问题，添加微信号：chaojiqsn01，给孩子最好的未来。
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