晚上运动后晚上肚子饿吃什么么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-10 17:10 标签： 晚上运动后肚子饿
晚上跑步后饿了，吃什么好
来自：广东省 广州
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病情分析： 一般的运动是会有体内的消耗的，也可以适当的进行补充，在晚上是不适合吃含有脂肪太多的食物的，可以吃一些面包，要是有水果，也可以吃些苹果，香蕉等，尽量不要吃烧烤以及油炸的食物，以免造成肥胖。
TA帮助了62人【晚上跑步后吃什么】_晚上跑步_怎么吃_吃哪些_饮食调理-大众养生网
晚上跑步以后吃什么东西比较好呢？
闷骚的骚年灬问： 00:04:06关键词：
你好，我最近几天每天晚上都会和朋友一起出去跑步，等跑完步回来以后就会觉得肚子饿，所以我想问一下，跑完步以后吃什么东西比较好呢？
大众养生网小编解答：
你好，跑步过后所需要吃的东西，是需要根据你跑步的目的来决定了，如果一般是为了减肥的话，那么最好在跑完步以后什么东西都不要吃，这样才能够达到理想的减肥效果。但是如果不是出于减肥的目的，而且跑完步以后，非常饥饿的话那么可以多吃一些清淡的食物，比如说果蔬类的产品。像等食物，都可以提供很好的营养和水分，对跑步过后饥饿的人来说也是有非常好的作用。
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晚上跑步对人的体重并不会导致出现增长，相反的通过跑步能够达到消耗自身脂肪的效果，跑步后会有发胖的情况可能和之后的饮食有关，很多人在跑步后就会感觉到腹中饥饿，这时候会不控制自己饮食，在跑步后吃东西的话食量会大增这时候会在自己的腿内堆积脂肪，久而久之，就会在跑步之后形成发胖的假象，所以自己在平时跑步之后一定要控制自己的饮食，最好少量的喝一点水就可以了。
晚上跑步对身体是很有好处的，长期坚持以后不光可以锻炼身体，同时有很好的减肥效果，能够存进肠胃的消化吸收，改善身体的新陈代谢的情况，对人体的心脏等器官都有很好的作用，但是在晚上跑步的时间是非常重要的，通常一般就是最好在晚饭后的一两个小时再去跑步，而且跑的过程中也要注意合理的休息，最好是要在睡前的两个小时之前就要跑完的，不能让身体过度兴奋。
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