老婆怀孕了能吃我健身用的健身蛋白粉的正确吃法吗

光吃蛋白粉就能长肌肉?别傻了!-我爱健身网我男朋友经常去,平时下班没事他都去健身房的。这几天他总给我讲他想吃蛋白粉,说健身教练都有吃的,但我对蛋白粉不了解,不知道吃了会不会有什么副作用?万一以后没时间锻炼了不吃,会不会影响身体?是不是运动量大了都应该吃点蛋白粉来补充一下呢?
你男朋友想增长肌肉的话就需要比一般人更多的蛋白质.
然而不光摄入重要,吸收也很重要.易于人体吸收是蛋白粉的最大优势.
所以在教练的指导下,根据自己运动的量补充足够的蛋白粉是无害的.
蛋白粉分动物蛋白和植物蛋白两种,前者一般从牛奶等中提取,属于运动营养品,所有健美运动员都在服用.植物蛋白粉一般来自大豆等,常用于给病人加强体质补充营养.
只要适量,是完全不用担心的.但是过量的话会伤害到肾等器官.
希望这些能缓解你的疑虑.
至于"雨荷中"小姐提到的,"但长期服用肯定不怎么好,否则大家都不吃饭吃蛋白粉去了",我必须说明一下,蛋白粉属于比较奢侈的营养品,一罐大约200多300块,一些进口的运动专用蛋白粉更贵.如果不是生病或者想练肌肉,一般人都会选择奶粉而不是蛋白粉.
PS~~小姐你对男生的胸肌怎么看?是喜欢平平的完全没有那种,还是喜欢有一定胸肌轮廓的那种?
其他答案(共3个回答)
看了那为仁兄说的话只能说明他太业余了,太不把健身当回事了,而这种人现在是占多数的。其实健身要了解的知识是很多的,运动生理学,解剖学,人体力学,体能学,营养学,美...
如果楼主想减肥,吃蛋白质粉是个不错的选择,不过我的减肥经验告诉我,还得配合其他饮食、运动一起坚持才有持久效果哦。
因为减肥一定要“管住自己的嘴”,少吃是肯定的...
含碳水化合物少的食物:
蔬菜类:马铃薯、蕃薯、豆类。
水果:葡萄、桃。
谷类:过量之白米。
甜食类:可可、巧克力、饼干。
饮料:酒、麦酒、淡...
吃蛋白粉会不会胖跟你服用的时间是没有多大关系的
蛋白质粉的功能:提高免疫力,提高持久力,抗疲劳,减水肿,增强皮肤弹性.....
吃蛋白质粉的时候...
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