院领导集体
中国科学技术大学
龙虎斗新锦海:日在泰安举办。届时，经过层层选拔的来自全省的近...[详细]大众网4月25日讯（记者 田阳）为树立和宣传当代优秀青年典型，引导和激励全省广大团员青年积极投身经济文化强省建设，共青团山东省委、山法规和政府规章草案委托第三方起草工作，专业性和技术性较强、法律关系复杂或者社会关注度高、部门之间意见分歧较大的立法项目，可以将草案或者草案中的重要制度设计委托第三方起草。　　此外，按照中共中央、国务院《法治政府建
《中国科学院院刊》（中文版）是中国科学院主办的以战略与决策研究为...
覆盖数学、物理、化学、生命科学、地球科学、信息科学、技术科学与天...
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开卖廉价WiFi：20GB只需32元Facebook周四在官方博客中宣布在印度开卖廉价Express WiFi，通过当地的热点提供快速、可靠和负担得起的&ldq
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龙虎斗新锦海:随借随还上的每月还款日是4号就要4号还款？
我要分享 &
文章来源：中国体育网&&&&发布时间：日 14:39&&【字号：&&&&&&】
龙虎斗新锦海:“红标”,主要原因包括未依法报批建设项目环境影响评价文件擅自建设或建成并投入生产、通过逃避监管的方式排放污染物、等。登录山东省企业环境信用评价系统,点击这些企业的名称,在环境信用记录一栏,能够清楚看到该企业是在何时、因何种环境违法违规行为泰安大众网 微信号：taiandzwww地址：泰安市环山路77号大众网泰安频道 邮编：271000"},[导读]雅戈尔壹号是传承雅戈尔高端豪宅营造的精髓，打造以79-139平为主的纯粹精英住区。雅戈尔壹号是传承雅戈尔高端豪宅营造的精髓ex（空中云汇）宣布，获得腾讯领投、红杉资本中国基金、MasterCard（万事达）投资的数千万美元A轮融资，Pre-A轮投资人戈壁创投追加投资。这是红杉资本中国和MasterCar
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　原标题：龙虎斗新锦海,革的重大意义，树立强烈的使命感、责任感，统一思想、提高认识。各级工商和市场监管部门主要领导作为第一责任人，要切实加强组织领导，加快推动改革落地。　　（二）建立工作
（责任编辑：滕书蝶）策勒县举办首届沙海碧湖沙漠越野挑战赛_凤凰资讯
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策勒县举办首届沙海碧湖沙漠越野挑战赛
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策勒县举办首届沙海碧湖沙漠越野挑战赛现场。
原标题：策勒县举办首届沙海碧湖沙漠越野挑战赛亚心网讯（记者 王渊 摄影报道）11月12日，策勒县首届沙海碧湖沙漠越野挑战赛经过激烈角逐圆满落幕。大漠孤烟直，长河落日圆。纵情沙漠，驰骋银滩，何其过瘾。策勒县举办首届沙海碧湖沙漠越野挑战赛现场。热情的沙漠、动感的音乐、激情的赛车手……记者在发车仪式现场看到，参与比赛的24辆越野车早早就排起了长龙，裁判员一声令下，车辆先后冲入赛道，开始比赛。风沙骤起，马达轰鸣。在赛场上，参赛越野车如脱缰战马，爬坡、腾空、急转……惊险的动作让观众不时发出阵阵惊呼，为冬日增添了一份火热的激情。此次比赛以趣味性、挑战性和团队协作等特色为主，比赛分为越野挑战赛和沙漠至高点拔起争霸赛两种赛事。最后越野E族新疆大队和田中队获得了越野挑战赛一等奖；和田恒通车友会获得了沙漠至高点拔起争霸赛一等奖。比赛吸引观众5000多名来到现场助威。策勒县举办首届沙海碧湖沙漠越野挑战赛现场。和田恒通车友会会长樊永亮说：“参加此次比赛车友会共有5辆车参加，我们都是一群越野发烧友，希望今后和田能多多举办此类比赛。”策勒县委常委、宣传部长古丽夏提·阿西木表示：“这次沙海碧湖沙漠越野挑战赛是策勒县首次举办的一场汽车比赛盛会，希望通过这次比赛展现策勒县的自然风光，将我们县旅游资源不断挖掘出来，推动旅游产业的发展，促进百姓致富增收。”策勒县举办首届沙海碧湖沙漠越野挑战赛现场。策勒县举办首届沙海碧湖沙漠越野挑战赛现场。策勒县举办首届沙海碧湖沙漠越野挑战赛现场。策勒县举办首届沙海碧湖沙漠越野挑战赛颁奖现场。策勒县举办首届沙海碧湖沙漠越野挑战赛颁奖现场。
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发布会上纳达尔抽筋摔倒（图）
<font face="楷体_GB日，纳达尔在比赛中发球。据新华社电 美网男单第三轮4日酣战。赛会二号种子、“天才小子”纳达尔直下三盘战胜好友纳尔班迪安晋级16强。但看似顺利的胜利却来之不易，西班牙人体力消耗极大，在赛后的发布会上出现了腿抽筋并摔倒在地的局面。
（ 责任编辑：李士杰孟庆伟杨永生
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我的马拉松生活
本帖最后由 joe 于
08:43 编辑
人生首马(武夷山全程)：开启新篇章
35389.jpg (204.45 KB, 下载次数: 3)
08:42 上传
& &感谢沈文策、陈静两位导师与我携手冲过武夷山全马终点！感谢家人的支持。& &&&2006年的一个下午因踢足球膝关节扭伤，当时不知道是前十字交叉韧带断裂，总以为一瘸一拐的在半个月后会好起来。自从以后再也没去场上踢过足球，已经是很痛苦的一件事情。之后的几年一直混迹在羽毛球场、橄榄球（英式）、篮球场…因还有这么多运动项目的寄托，所以也没去想那么多。偶尔在场上膝关节会有不适，出现松动的情形，但简单处理一下，又可以在球场上继续。在这期间，还和另外几个小伙伴组建了一个橄榄球队，即福州虎揪橄榄球队，对球队花了我主要的业余时间和精力，经过几年的努力得到了各方的支持和赞助。直到2012年12月中旬，即在儿子满月后，再去橄榄球场活动，因有一段时间没有运动，那天正值阴雨天，在给学生示范橄榄球动作时造成膝伤复发，感觉比较严重才去医院检查，在做了核磁共振和北京的医生检查下确认要进行前交叉重建手术。2013年4月初，手术胜利，但康复的不是很理想，主要在精神上没有高度重视。2014年5月，也就是术后一年后，经复症，医生认为可以做一些恢复性运动，也就是在这时才决定，试着慢慢的在跑道上三两公里的慢跑练习。半年的坚持每周进行3次左右的跑步，每跑一次，都细心的观察膝关节的反应，总体上没有出现什么异常现象。但在跑的过程中，我定购了几本关于跑步类的书籍，和收听了不少几十个主题有关于跑步微博、微信公众帐号。《姿势跑步法》上市，第一时间定购到这本书，其中写道:“跑步和体操球类等运动一样是一门技术活”。自此，我坚信，跑步没有那么的简单，“人，天生就会跑步”的道理不一定是正确的，特别是在保证自己不受伤，跑步寿命延长这方面。& &金秋十月，随着跑步次数的增加和朋友圈好友们的鼓励，突然萌发了想跑一下马拉松的想法。42.195公里，也许这只是一个梦想。因在这之前从来也没有想过自己能跑、会去跑...在看到武夷山要举办首次马拉松赛时，很兴奋，就决定报一个半马试试，因之前从来没有一次跑过20公里的量。但没想到在报半马支付时应该是网站的问题，多交了一个半程费用，两天后当半马资格审核通过，又心又有不甘，随即联系组委会说，我多交了钱，能不能改一下全马。自此，就踏上了全马的路。& &11月29日，也就是在武马开赛的前一天，一早我带着儿子坐上了武夷快列车。下午取了号码布等，晚上10点小孩的妈妈才从福州赶下来帮忙照看他。比赛的前晚，我们入住在豪华酒店，反正当时的心态就是当作来玩一下。可是当晚分别在9点、2点、5点起来上厕所，紧张！要知道上个月在参加全省系统的精品课讲课比赛中都没有如此紧张过，哪怕还取得了全省第一名。其实当天一上火车，看到一车厢近半的都是来跑马拉松的，然后与各路大神交流时才发现，我明天一早真的就要站在起步线上，对于一个在之前只有近500公里跑量的人来说，压力难以想像。当然对我来说，最担心最紧张的就是膝关节的问题，能不能承受如此高强度和至少得近5 小时的运动！一万个不安和忑忐。为此我还花了大几千元购置各种装备。& &早上7点，中金在线董事长沈文策就发信息过来说，在哪了？他已经在武夷广场。而此刻我还在酒店房间准备着。对于沈先生的热情，前一周我就和他说好，到时让他带上我，跟着他跑，目标是完赛，什么兔子什么的全是浮云。在这过程还互动了很多方面的问题，装备、补给、气候等等。7点30分，存好随身携带的东西，甚至从来在白天没有离开过的手机也全丢去寄存了，虽然也当心当时那个活动现场那个比较混乱的场面。听边上的人说，因是第一次组织一些地方没有做的特别到位。但还是决定轻松上阵，身上只带了一小包的葡萄干和几粒早上在餐厅向一群警官要的盐丸。& &7：30，跑马达人陈静出现。我想都没想到，得知我是沈总的朋友，第一次跑,陈老师开口一句，“走，一起跑”。就这么简单的一句话，在一起合影后，轻松的拉开了今天武马三人行的序幕。& &8：00，枪响。手表开始记录。一过门即看到海峡都市报记者石磊磊，随即他帮我拍下了在42.195公里上的第一张照片。& &9：15，前10公里，一个字慢。唯一原则，压住速度。因天气预报说当天有中到大雨，沈总和我都还穿着防雨外套。后面看看天气不错，估计不会下雨，在经下榻的酒店门口时，让路边的志愿者帮我把外套送回酒店。身边跑过的绝大多数人都和陈静大姐、陈静老师、“陈静丈母娘”打着招呼。我在边上，怪不好意思的，但又觉得特别自豪。& &10：30，20公里。一路只看到陈静老师做了三件事情：帮我们两及其他跑者全程拍照、和跑者合影、在每一个供给站上跑快几步取来两杯水分别给沈总和我。当时，一路也听到陈静老师给旁人的鼓励声。在此期间进入了武夷学院，这是一段氛围最好的路程。沈总，见到每一个路边的各式拉拉队、鼓手、和围观聚集地都大声的喊着加油。好感人，此刻，沈总的声音还回荡在耳旁…& &11:23分，25公里左右，进入了国道，这是一段坡路明显的路段，和厦门的演武大桥有的比，也是比较艰难的路。& &11：55，30公里。一路上我们3基本没有停下来散步走，而都是小跑前进。然后到了30公里，看时间还不到4小时，意味着在后面还有两个小时用来完成最后的12公里。但是，我们都知道，跑马拉松，30公里后才是真正的开始！& &12：40，从30到35公里，这是最艰难的一段路，经历了最长的坡。在此期间，我们大量的补给。才发现沈总的包就是一个百宝箱。能量胶、士力架、纸巾及其他一些必须品，真是想的太照全了。而陈静老师就是我们的能量指导专家，喝什么，吃什么，取什么…忙前忙后，还有不断的给别人拍照和打招呼…最痛苦的时刻来了，这段路，我一直说，这段路还么长！已经停下跑动的小脚步，有开始散步的迹象。此时，沈总说，你可以的，不要停止跑，但不要看速度。痛苦，也可能就是那种所谓撞墙的感觉，我内心的一点活动，都逃不出两位前辈的法眼！抓狂…补充下，4小时后，家里人给沈总的手机来了3次电话，问说我是不是还在坚持！泪…可此刻，知道，儿子就在终点，我要亲手把人生的第一个马拉松奖牌挂在儿子的身上！淡定…& &13:24，40公里。41公里处，听到路边叫我名字，是儿子和他妈，小孩看到我在跑步，在前行，呆了数秒，然后穿过警戒带冲了进来。我赶紧过去，把他抱起来，虽然看到就要在终点了，此时人也少了，不太影响，但毕竟这样不好。把儿子抱起来，也就是这一下，突然感到两腿跟紧了一下…很快的小孩被抱出场外。沈总和我继续前行…& &13:45，终点。而此前一会，陈静老师为了给我们两冲线那一下拍照，已经比我们先过了终点。当我和沈总手挽手一起过线那一刻，我眼圈一热，我的人生第一次就这样过来了！& &感谢两位敬爱的前辈，此生一定不会忘记今天这难忘的6小时。& &最后感谢组委会和现场热心的志愿者们，及场边热情为大家加油呐喊的路人们。您们，我们大家是最棒的！& &&&& &来吧，加入跑步的行列来。只有当你跑的越远，才和你自己离的最近。& &跑者，就是不一样…
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08:42 上传
(照片中为陈静，右为沈文策)
& &日，22：30，于武夷山庄大王阁，钟诚。
本帖最后由 joe 于
09:04 编辑
if you do not walk today,you will have to run tomorrow
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08:50 上传
日上午到厦门，晚上即发现左脚足弓开始痛。
2日一早起来发现下地都很困难。平时从来没有这样过，只有上一次武夷山马拉松后第二天开始不适，但三五天即好了。
上周六周天在厦门出差还分别跑了8+8公里。
郁闷的去药店买了点东西直接简单处理了一下，在床上躺了一天，期望3日能有好转。昨晚已经和家人朋友说明天弃赛不跑了，只是心里一万个不愿意！
3日凌晨2点醒来，发现有点好转，后面一直没睡着，直到四点再起来，然后把跑鞋穿上试着跑了一下，发现还行，剌痛感只有20%这样，不用力压下去，还好。决定5点出发去跑～～～
今天没想到用了520即跑完全程。目前身体没有不适，在跑道上也没有感觉到多少的痛，之前的膝伤也没有感觉到。
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08:50 上传
今晚在鼓浪屿的酒店里，床头写着:&if you do not walk today,you will have to run tomorrow&
放弃容易，坚持难!
本帖最后由 joe 于
09:05 编辑
不求速度，学习让跑步寿命延长
日在家人、大学同学、马拉松女神陈静的庇祐下，海口马拉松跑出个人最好成绩！
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08:49 上传
（第一次全马武夷山5：49、第二次厦马5：28、第三次海马4：49。）
此刻想起这一路，心里还是异常的兴奋！最后的7公里，陈静老师让我当她的兔子，她一直鼓励我一定可以进入5小时内。好吧，35公里后我一口气跑了3公里，然后补充了点水，再跑了2公里，就是上跨海大桥，这个真是太艰难了！但陈静老师一直在身后鼓励我，还不时给我拍照。真是好感动！
4小时49分，比第一次陈静老师和沈文策董事长陪我跑完武夷山首马整整快了60分钟！而这中间只用了40天的时间。
期间在上周还跑了厦门马拉松，在30公里遇上陈静老师还给留下了宝贵的几张照片。
我是幸运的！毕竟我在2013年4月进行过膝关节前交叉十字韧带重建手术。在今天，跑完后身体状况很OK,膝关节目有没有任何的不适，但我必须要求自己不要再去追求速度，我们要的是跑步寿命的延长！
与各位大神们共勉！
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08:49 上传
（日晚，海口宝华大酒店共勉！）
本帖最后由 joe 于
09:05 编辑
<font color="#ff台北渣打马拉松:冬季到台北来看雨
对台北的的印象，好像应该也就是从这首歌开始的。
没想到此次2月8日的2015台北渣打公益马拉松还真是在雨中开始的...
一早4点醒来，拉开窗帘，晕，下雨了..
计划被打乱，带上组委会那买的衣物保管包（100台币，可以在任何台湾赛事中通用。质地和大小超赞!）和临时决定雨中可能要带换的衣服什么的，然后再决定抓起前一天刚在台北买的S的越野包就冲到台湾总统府广场处，其实在前一天晚上是决定就带一腰包轻松上路的。5点寄存好...
5：26，组委会号召为复兴空难默哀一分钟...
5：30，准时发令出发...
6：20，雨基本停了...
10:00，冲过终点看了一下手表，正好10点。
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08:51 上传
第一次：从没有这么早跑过步。5：30开始...
第一次：雨中跑。还好后面雨停了...
第一次：跑进4小时30分钟内。PB...
第一次：境外跑。有出境，就算是吧...
第一次：背着包跑。刚刚在跑前新买的S的越野背，最大的失误，到35公里后程影响非常好大，想了一百次要把它扔了！没有经验，好悲催，肩膀磨出血...
第一次：一个人出行往返去跑。之前约好的朋友，董事长临时开年会去了...
自日武夷山马拉松以来的第四个全马。
成绩分别是：2014年武马548、日厦马522、日海口马拉松449、日426。
关键是第一次把防止之前膝关节旧伤一直用的护膝脱了。继续观察、继续努力～
2015加油～
赛事组委会没有因临时的下雨而出现慌乱，还是那么的有序。
总共有3.7万人参加，包括全程、半程、8公里、3公里家庭跑。
跑的全程就看到两个人有停下来用手机在拍照，大家都是那么用心的在跑。
全程补给非常的给力，饮料、水、小面包、饼干，一路过去真没出现没有的情况。
领取号码包有一大一小号码布、芯片、一抽奖卷（8个等级奖品非常可观）、活动区域路线及各位置图。
全马完赛出来有大毛巾、奖牌、一个纪念背包（一纪念帽、一水、一氨基酸饮料、一香蕉、两面包、一蛋黄派、一个100ml沐浴露）。
赛后在广场边上气氛非常好的嘉年华活动，各种表演和明星及互动活动。
撤离的免费往总统府和圆山捷运站的接驳车（公交）太多了，真的一点都不挤，坐满就走，非常有序。
本帖最后由 joe 于
08:59 编辑
最美马拉松：第五个马拉松无锡PB
3月13号一早从福州到南京，由于早上睡过头了，差点误机，临时改自驾赶去机场，回来查询后还好没有罚单。上午到南京后，坐机场大巴到西安门下车后在公交站台出来还遇上太原的两位跑友（约好一周后重庆马拉松见。），然后一起参观了南京总统府，在总统府还看到晋城跑吧一车的人，这个组织很给力，315跑步途中也还打了招呼。下午直接地铁去了中山陵，从起点苜蓿园一直走到中山陵景区，一路非常壮观的梧桐树和木栈道。谒陵，想到一句不知谁写的“一生就是屹立的一座中山陵，我有幸登上你生命的终点”。在伟人之地，与如此宏伟壮观的工程非常的感概。然后出来直接又一路走到了南京体育学院，看到了南京体育学院田径场的橄榄球场地，这是我在全国看到的第三个有橄榄球固定球门柱的学校（中农、沈农）。后面再去原中央田径场（占地77亩，国民政府时是全国最大的田径运动场）转了一直，在里面还和学生打了会篮球。已近傍晚再地铁去海军指挥学院南京分院宾馆住宿。14日在宾馆用餐时遇上从东北来参加橄榄球教练员培训班的小李，后一起去浦口行知基地，一整天的培训，真是又紧张又充实，从三位来自新加坡的教练、还有来自南京、上海等地的教练员身上学到了以前从没有过的橄榄球知识。更理解了橄榄球教练的责任和不易。
13日傍晚前往南京站转动车前往无锡。20点7分到无锡站，后去体育场取号码等。再入住无锡大饭店，很赞的是无锡大饭店前台说，所有跑马拉松的人员可以延迟到下午3点退房。给力～
一早出发把风衣和手机等寄存了。没有带手机和腰包起步是第二次，第一次是在第一个跑马拉松时，当时当心带了会受影响。把3能量胶3盐丸放短裤口袋（内置）。因前一次台北马拉松全程下来我一路只看到两个人在拍照，有一个应该应该也是内地的，另一个就是我。大家都在专注用心的跑步，感到非常的不好意思！但后面我依然在台湾网站各找到近20张不同时间点的照片。也感觉到，虽然跑马拉松还是娱乐成分多，但毕竟这是一个赛场，还是严肃的，同时也要考虑到安全和节奏的问题。
由于前两天的奔波和橄榄球教练员培训，我的膝关节之前手术硬伤又好像很酸痛，状态不好，也感觉到自己是不是就是有赛前综合症。和朋友及家人表示明天只求完赛，别出什么状况！可7点10分一到场地寄存后，再走到出发点，还没来得及站好就说开始了，原来我一直以为是8点起跑的，没想到居然是7：30。一站在跑道上，也忘记了伤痛。
前5公里跑不起来，人太多拥挤，以后可以还得稍前点，或者尽快出人群。前30公里总体是很胜利的，也在3小时内完成，这个也是一个目标，已达到，35公里开始掉速，40公里右大腿前侧三头肌似要抽筋的感觉，使得不敢发力。最后几百米冲了一下，感觉比之前四次有进步就好，也算是很圆满。一路开始从10公里、20公里才开始喝水及功能饮料，然后27公里、35公里开始补充盐丸，30公里、37公里分别一能量胶，期间在补给点抓了一两个窝窝头和一酥饼，并吃到了香蕉。从体育场出来好不容易打到车回到酒店，躺床上休息20分钟，叫餐吃饭，冲澡泡澡，再拦了辆私家车去无锡站，时间比赛紧，在候车室遇上福清跑友小高。在软卧车厢居然还有福州超跑的大神们在那，一路欢快，17小时过了一晚抵达福州。
跑完到现在24小时过去体感正常,总体来说比前面几次稍好些。好好休息，6天后再战重庆马拉松。
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08:59 上传
【无锡马拉松成绩418.36】
每5公里耗时：30.28、27.58、28.28、28.03、30.12、31.15、33.39、34.29，最后2.195公里耗时14.04。
每10公里耗时：58.26、56.31、61.27、68.08。
基于以上数据感觉理论上可以有所突破，但在路上~~只要跑步的岁月更久远！
【历次马拉松成绩】
武夷山马拉松549、厦马522、海口449、台北426、无锡418...
火锅城马拉松：终止了我的第6个PB
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09:03 上传
日，重庆国际马拉松开跑。
前20公里跑的特别艰难！本来想PB，希望能在415就理想的。没想到在17公里时主基本崩溃了，只能和自己能今天就保430了。在最后两公里处本想放弃进430的，但一想到还有一点时间，死命的冲刺了800米，终点线上显示时间4小时29分22秒。不管如何，此刻，已经安全完赛。这就是最大的收获！
参加重庆马拉松，在这之前就就没有想过，一是虽然重庆是我最爱的3城市之一，但觉得我跑马才开始，来日再战。另外，因好像在2014年底好像就报名完成，听说还是摇号才行。所以2月底报了3月21日的杭州山地马拉松。在没想到在3月5日看到朋友圈有人发出一条信息说重庆长安汽车跑团，全程免费赞助最后30个名额，只要通过点赞前30名的人就行。随即把这信息写了一下宣言和留了一个手机号码就转发到圈里让大家帮忙点，到第二天，没想已经在前30名。可是这个活动要在3月9日24点结束。到了8号，排名就掉下来了，心有不甘愿，就一直找微信好友帮忙，这期间真是打扰到各位好友了。到9号上午还在前30名，但知道这时已经有很多这前没见过的人排名也在前面去了，一看就知道其中肯定有手脚，最后时候我也通过网络找到这方面的人来帮忙。还好，在活动结束最后一个小时，在最后一刻保住了前30名。这个过程感觉比跑马拉松还紧张、刺激。之后在重庆看到其他小伙伴也是这样认为的。
长安汽车前进团组织者很给力，在接下来的几天内很快确定了协议、行程、机票等。在19号看到行程安排，吃住在重庆凯宾斯基酒店（高大上）。21日上午从福州飞重庆，22日傍晚重庆飞回福州，都是厦航的，而且这个时间点是最合适的。到重庆见到其他小伙伴们后，很快组建了微信群。发现居然福建地区的有厦门、泉州、漳州、福州的4个，这个比例也太高了！哈～可以福建的这个互联网意识还是很强悍的哈～吃住在重庆凯宾斯基酒店，吃太好、住太好、重庆的天气正好给力、再加上一路火锅味的“雄起～”加油“要得”的呼应声，让我几近崩溃！
这样的全程免费赞助还这么高大上的美事，也许此生不会再有！让那些长期跑马拉松的人嘘唏不已，所以在最后800冲刺时刻也就豁出去了，用全程最快的速度前进！
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感谢重庆、感谢长安汽车、感谢各位支持和帮忙的朋友们。谢谢因为有你们。特别感谢一刚刚认识的领导给我的鼓励！
本帖最后由 joe 于
21:30 编辑
2015TNF100北京国际越野挑战赛。
5月10日凌晨，0：00从北京凤凰岭出发，胜利完成50KM的越野。用时10小时48分。状态出奇的好。也很顺利！虽然没有探过路，也没玩过这么高大上的，但一路小心谨慎的前行着。
参加的第一个越野赛。
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日，兰州马拉松，国内海拔最高的马拉松。
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19:42 上传
日，北京马拉松，国内第一个参赛全是全程的选手比赛，近3万人在天安门前出发还是很壮观、激动～
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19:46 上传
日，杭州马拉松，个人最好成绩，雨中4小时9分完成。
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19:50 上传
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