中午去运动如何安排时间2岁宝宝吃饭时间安排 以及怎么吃

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大家中午吃饭后运动和午休吗?怎么安排的,都说说看。或者一天的运动安排
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大家中午吃饭后运动和午休吗?怎么安排的,都说说看。或者一天的运动安排
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每餐后有运动30分钟最好,不运动也要2小时候再休息,我是这样做的。
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回复 #2 水浅 的帖子
我每天一吃完中饭就想睡了,特别是最近天热。早上和晚上倒是可以这样
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中午睡一会大约1小时左右 晚上饭后半小时散步
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中午吃完饭后运动40-50分钟(打乒乓球),发觉降糖效果不明显,对于吃的数量有很大关系
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吃的少不运动血糖也不会高,吃的多运动血糖也降不多
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今天中午比以往多吃大概1两主食,虽然运动但血糖也达到9.8 ,平时少吃1两主食不运动血糖也就7个左右
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回复 #6 zhang700 的帖子
那看样子,中午最好少吃点,因为要午休,而且中午热,锻炼难度大,我每天只有早饭和晚饭后锻炼,如果每顿饭后都锻炼感到很累的
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平时上班在饭堂吃,然后要接着上班,也不方便测血糖。因为没睡觉可能血糖也不高。上周六中午吃了炒饭,人疲劳很想睡觉。但还是忍着等着测餐后两小时测血糖。结果血糖11. 之后又加吃了一片二甲双胍,然后就忍无可忍地睡觉了。反正中午一般是没有条件午休和运动哦!
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我午休30-60分钟···············
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