高蛋白是什么食！！！跑步只有增加免疫力？？？
蛋白粉鱼肉豆制品牛奶等的
加强锻炼不要吃高脂肪油腻的食物
猪脚不行吗，油油的，吃了很多天
这个问题不大可以的
猪脚是不是油很慢吸收。就是不要太明显叟就可以
这个胶原含的较多的
我吃那么多怎么都吸收不了脂肪？
这个可以服用双歧杆菌来提高肠胃吸收的
跑步晚上8.9点跑行吗！！
跑20分钟好吧，多久看出作用
恩可以的这个要看您恢复的情况
我现在感冒气管炎可以跑步啊？？？免疫力多久看出
看您恢复的情况建议慢跑不要剧烈就可以了
就是慢跑，为什么我怕完不会脚酸？
我说我慢跑的，为什么跑完脚不会酸。
正常的吗？
胖怎么样？
我现在1.7米48公斤怎么胖啊，好瘦。
加强锻炼注意高营养的饮食
一力咳特灵，一力药业是西药吗？吃什么的？
我现在气管炎感冒药吃了好像没用，吃了好多，现在跑步了好吗？
恩可以慢跑的
大概多久可以好？？？
看您恢复的情况
气管炎感冒只要提高免疫力就好吗？
我就是免疫力很差的，大概多久？
不好说只能看您恢复的情况
免疫力差，，几个月？
看您恢复的情况接下来恢复的情况不好给您确定明白？
是不是我气管炎好了就免疫力高了，如果跑几个月都没好怎么办？
只要您注意加强锻炼免疫力会提高的
今天睡起来头好晕，吃了早餐吐了一点这是中暑？
发烧和腹泻有吗
现在不会了，只有一点点头晕。
就是有时候早上睡起来头晕死了，到了晚上就好些了。几天一次！
恩应该是饮食不当导致的可以服用胃复安和藿香正气水来改善的
是不是我吃的晚餐有关系？
恩应该是的
那晚上应该吃些什么？
这个根据您自己来定的注意清淡就可以了
那我现在不吃药会不会发展其他病或加重？
为什么？感冒这么久是抵抗力差导致吧，吃药怎么会没效果？
为什么？吃药怎么会没效果？
这个不好说可能没那么快
怎么会两个月啊。人家说一个星期就好了啊？
可能还是和您的免疫力低有关的
那拖了这么久你看还要多久会好。难道一年四季都这样？
感冒的症状有哪些呢
鼻塞，喉咙痰，脚有点无力麻痹，早上绿黄，下午清，有时白黏，呼吸不舒服。
恩还一个就是咽喉炎
怎么会这么多毛病这两个月来。
呵呵，不好说的
都是抵抗力差来的吧？
那是什么？？？
不好说的只能检查出来具体的原因才能告诉您的
那我现在跑步坚持，你说会不会恢复好？
你得先检查清楚具体的原因
想长肌肉，有想增加抵抗力，有想肺活量高，该做那些运动。
慢跑步，打球，等锻炼都可以的
都可以增加抵抗力吗。那我现在只有感冒吗？
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挂号科室呼吸内科
哪些症状流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏、流鼻涕、浑身酸痛、喉痒咳嗽、喉部有痰、带血粘脓鼻涕、无力
检查项目血常规、尿常规
并发疾病流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏、流鼻涕、浑身酸痛、喉痒咳嗽、喉部有痰、带血粘脓鼻涕、无力
常用药物感冒通、感冒清热颗粒、复方感冒灵颗粒、小儿感冒宁糖浆、复方感冒灵片、桑姜感冒片、羚羊感冒片、桑菊感冒合剂、感冒止咳颗粒、氨酚伪麻美芬片Ⅱ、板蓝根颗粒、去氧肾上腺素溴苯那敏胶囊
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（500-1000元）
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　　提高孩子的抵抗力有特异性和非特异性(即一般性)两种方法。特异性的方法就是预防接种,又叫计划免疫。下面我们看看,要怎么提高孩子的抵抗力?
　　家长如何提高孩子的抵抗力
　　提供足够的营养
　　小儿处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能将未完全成熟而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏；营养不足,抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。
　　进行体育锻炼
　　这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,满月后的孩子,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使孩子摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。
　　适量的脂肪食物
　　脂肪,可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成热量,供给孩子活动中使用,还能经代谢扩大脑容量。因此,给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。另外,春季脑发育也较快,脑团体中包括两种不达到最高限度脂肪酸,他们是组成前脑的主要成分,假如匮缺将会影响智力发育。因为体内不可以自行合成,务必从食品中摄取。所以应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物,如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美,包括浩博的“脑金子”,可烹调法或烹调法,但不要油炸,否则营养成分失去净尽。
　　优质氨基酸
　　宝宝春季然生成长发育加速,器官与团体对优质蛋白的需要也随之增加。多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等食物,对宝宝成长有很大的帮助。另外,鲜罗汉豆中包括前脑发育所不可少的蛋白质,也是春季饭桌上选食物。
　　适当饮用酸奶
　　体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素,帮助提升免疫力。家长平时可以适量给孩子多喝酸奶,补充肠道益生菌。
　　休息和放松
　　充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在孩子疲劳和疾病前后,休息和放松更是起着不容忽视的作用。儿童每天需要10-14小时睡眠时间,而且需要在没有夜灯的黑暗环境中,才能保证褪黑激素分泌,使他们得到充足休息,从而增强免疫力。
　　提高宝宝抵抗力的食谱
　　虾仁蛋饺
　　制作方法:新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等作料,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。
　　营养提示:虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
　　猪血豆腐青菜汤
　　制作方法:猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。
　　营养提示:猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。
　　胡萝卜汁
　　适用宝宝:4个月起
　　胡萝卜1根、香油适量、胡萝卜洗净,去皮,切块。
　　将胡萝卜块放入榨汁机中榨成汁。将胡萝卜汁倒入锅中,烧热后加入香油即可。
　　胡萝卜含大量胡萝卜素,所以呈黄红色。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,维生素A能促进脑发育,如儿童长期缺乏维生素A,可导致智力下降。此汁可增强宝宝机体免疫力,提高宝宝智力水平。
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核心提示：咳嗽、发烧、流鼻涕……对抗冬天里流行的传染性疾病，关键要靠自身的抵抗力。大家都知道运动可以有效地提高抵抗力，调节免疫功能，但专家表示太高强度与密集的运动，反而会让抵抗力下降。
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　　运动提高抵抗力原因
　　适宜的中等强度的运动对提高人体抵抗力是有好处的。免疫力是指机体对病原的抵抗力。机体的免疫力好，体内对病原的反应快、消除的也快，人就不容易生玻而人在适量运动一段时间之后，机体对病原的反应就会增强，人体的抵抗力也就获得了提高。但是，过量抵抗力反而从增强往下走，因此运动一定要有度。
　　界定运动强度
　　1.界定运动强度指标的方法是测算心率。人的最大心率可以通过公式测算：最大心率是220-年龄。一般人锻炼时心率达到自身最大心率的60%-85%的强度就比较合适，人为75%以下比较合适。有心脏并冠心病的老年人，心率要在40%以下。
　　如：一个25岁的年轻人，他的最大心率就是220-25=195,那么他锻炼的心率要控制在195×60%至195×85%之间，即117至165之间。
　　2.另外也可以通过自身感觉衡量。如果当天锻炼完有疲劳感，但呼吸比较平稳，没有心慌、胸闷等现象，第二天再锻炼时肌肉没有酸痛的感觉，那运动就是比较适量的。
　　健步走
　　作为全民健身推广的“健步走”是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人，最初要避免过量运动，运动时间不要超过2小时。
　　胸腺是身体内细胞免疫的中枢，位于胸腔纵膈内。其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素，使机体保持细胞免疫功能，杀伤外来病菌等。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。
　　冬季游泳可提高人体对冷的适应能力，可以刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。另一方面，游泳时，由于温水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，血管一次大力收缩后，随之是一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼，从而调节人体免疫力，提高抵抗力。
　　在室外慢跑能增强体质，加强呼吸系统对气温的适应，提高抵抗力，调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例，而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。慢跑不要太快，能以正常地呼吸为宜，注意要从鼻子吸气，从嘴呼气。
　　(实习编辑：童文冲)
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多吃蔬菜，不要挑食，我觉得是增强抵抗力的关键，我女儿从小就喜欢吃蔬菜，切碎了炒饭吃，放点油盐
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复合多糖是什么？？？
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本帖最后由 xlida8520 于
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多吃一些水果，注意营养！
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也需要多点运动
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我家大宝从小抵抗力不错,但小宝就是差了点,后面调理了,不像之前6-9个月大时哪样经常进医院.现在小宝已经1岁要4个月了,已经有半年我们没踏进过医院了.亲可以跟你交流一下心得.
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合理膳食，不能挑食~多加锻炼身体~~
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