怎样可以把减肥后肚子松弛怎么办上松弛得肉变紧质

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-09 00:14 标签： 剖腹产后肚子皮肤松弛
我身上的肉很松散吧真的怎么才能变紧
病情描述：我身上的肉很松散吧真的怎么才能变紧
患者信息：
发病时间：不清楚
补充：我身上的肉很松散不知道怎么可以变紧些，有没有什么药物
病情分析：一方面通过饮食补充营养，气血足了才能改善肌肤的状态；另一方面通过运动增加肌肉的蛋白质含量和弹性。指导意见：建议你每周安排3～4次固定时间的运动，1次有氧健身操＋1次普拉提＋1次形体训练，你可以就近参加健身房的大课，几次练习后选择一些熟练的运动到腰臀腿的动作随时抽空练习，窍门在于尽量在吸气的时候绷紧肌肉并不断延长维持的时间。祝你马到成功！
药物减肥还是不要试了，最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。
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怎么瘦的啊？
我还想推荐你跳郑多燕减肥操那，一看你说不爱运动那就算了吧！
我一般都是运动，而且是一直都跳舞，所以肉一直很结实
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没事的，谢谢宝妈！
我一般都是运动，而且是一直都跳舞，所以肉一直很结实
幸福的宝妈！
怎么瘦的啊？
我在美容院减的，靠点穴按摩！
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沪B2- 沪ICP备号怎样可以把肚子上松弛得肉变紧质
来自于：北京|
提问时间： 15:43:43|
基本信息：
病情描述：
我以前160多斤，经过减肥现在120斤呢，可是大腿和肚子因为以前胖，现在瘦了点可是大腿和肚子都松弛的要死，有什么办法可以变紧呢？
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58698收到了：
皮肤的组成有胶原蛋白，是有弹性的，想收紧，一是要让皮肤有一定时间的代谢过程，再就是肚子和腿上的肌肉要力量来支撑。注意要多运动，锻炼的过程中就可以是皮肤变得紧致。
网友回答专区
fhjk4411388
1、每天吃水果和蔬菜 。收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物。能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 2、多喝水，少喝碳酸饮料。起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水。能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
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jm们，腹部的肉软软的怎么变紧实呀……求救呀[纤腰,收腹]&
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& 经过一年的减肥，身上大部分的脂肪减下来了。可是让我很苦恼的是我肚子上的肉，虽然穿上衣服不太显。可是穿泳衣就马上露馅了。而且每回中午一吃完午饭，很容易出现&胃凸&的现象，特别难看。听电台里说的经验是由于腹部没有肌肉，所以我坚持做&七日瘦腹操&，肚子是平了，但不紧实，还是松垮垮。
夏天，快到了，学校还要修游泳课，可是就我肚上的那坨肉，就能让我崩溃的啥也不想干了&&在此，询问瘦身经验的jm们，有没有能让腹部变紧实的方法了，小妹在此谢过大家了&&
我要穿pp的比基尼
我追求的不是骨干，我追求的是线条。
这么冷清，都没人理偶，偶真的需要帮助拉&&555555~~~
我追求的不是骨干，我追求的是线条。
我以前也是这种情况偶！
后来每天晚上做仰卧起坐
慢慢的就好了
个人减肥目标：让他看到一个美美的我~~~~~【重新制定，3月11日起严格执行】第一阶段~------52~49【正在进行中】第二阶段~------49~47第三阶段~------47~45这个学期争取腰围减到一尺九~~~~~
没有雅典，没有罗马，也再没有回去的路。
好吧…我每天坚持着，希望她早日恢复他的紧实
我追求的不是骨干，我追求的是线条。
亲，听说玫琳凯的按摩膏还不错~~我和你情况一样~~肚皮脂肪下去了一些，但是皮还在，松松的吓人。我的胃也是吃过饭特别明显~~呜呜~~
宝贝 快乐成长！
仰卧起坐可以长腹肌的~
身高172瘦才是王道！
隆重推荐Billy's bootcamp第三张DVD，腹肌训练。我已经断断续续的练了3个月了，现在肚子上可以明显看到2条腹肌的线条出来了。
Once on the lips, forever on the hips!!!
我也是软软的。。我也想紧实
那个，BB要正常……还有pump it up的变相仰卧起坐满管用的
陈谦青写道：
那个，BB要正常&&还有pump it up的变相仰卧起坐满管用的
谢谢亲的建议，我会试试
我追求的不是骨干，我追求的是线条。
Nikita555写道：
隆重推荐Billy's bootcamp第三张DVD，腹肌训练。我已经断断续续的练了3个月了，现在肚子上可以明显看到2条腹肌的线条出来了。
谢谢亲的推荐，今天就试试
我追求的不是骨干，我追求的是线条。
zj_zj001写道：
亲，听说玫琳凯的按摩膏还不错~~我和你情况一样~~肚皮脂肪下去了一些，但是皮还在，松松的吓人。我的胃也是吃过饭特别明显~~呜呜~~
就是么&一吃完饭，胃就凸出来了，我正试着每天做仰卧起坐做了，看能不能变腹肌
我追求的不是骨干，我追求的是线条。
我也是，吃饭前后，那个差啊、、、
小S经常说的一句话：“你到底是有多饿啊？吃那么多干嘛啊，别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃，一辈子你还得吃那么多顿饭呢，干嘛拼命的吃的，别把吃饭当作一件多重要的事，营养够了，饱了就可以了，偶尔吃点好吃的就行了。'
小胖妞重新开始写道：
我也是，吃饭前后，那个差啊、、、
同感，找到组织了
我追求的不是骨干，我追求的是线条。
这也是我很苦恼的问题啊…肚子上的肉都挂下来了…以前太胖…BF叫我“肉松”…
只要不是那种大强度的训练，一般情况下是不会长腹肌的，做仰卧起坐是不要太快，有氧运动
个人减肥目标：让他看到一个美美的我~~~~~【重新制定，3月11日起严格执行】第一阶段~------52~49【正在进行中】第二阶段~------49~47第三阶段~------47~45这个学期争取腰围减到一尺九~~~~~
过往体重记录 -& 93kg -& 84kg -& 75kg
我发现游泳也是可以紧实腹部的这个夏天，让我们游个痛快
我追求的不是骨干，我追求的是线条。

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