运动后发生小腿抽筋怎么处理该怎么去处理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-08 00:43 标签： 运动时小腿抽筋的原因
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运动中小腿抽筋 告诉你如何处理
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运动过量腿抽筋怎么办 教您几招有效预防的方法
体育锻炼对我们的身体是有很大的好处，能够有效的提高人体的免疫力，其中最常见的是跑步运动，很多人在跑步过程中会出现腿抽。，那么，对于腿抽筋我们要怎么预防呢？运动腿抽筋应该怎么办呢？以下有几个好方法可以有效的预防运动中出现腿抽筋现象。
运动腿抽筋的原因
喜欢运动的人，有时候会因为运动过量或者其它原因而导致腿抽筋，其实抽筋不只是打断你的锻炼，它还会导致肌肉损伤。所以，我们在运动时应该注意如何避免腿抽筋，才能让你更好的健康运动。下面我们一起去看看如何预防运动后的腿抽筋。运动时抽筋怎么办：节约体力节约体力，减少不必要的跑动。如果你在正式运动之前就一直跑来跑去，你的肌肉会承受额外的压力。所以说用力要用到正确的位置上，不要过度的疲劳，引起肌肉的紧绷。因此，跑步前的热身不用持续太长时间，最好不要超过5分钟。运动小腿抽筋是怎么回事？运动后小腿抽筋疼的厉害怎么办？_育儿问答_宝宝树
运动小腿抽筋是怎么回事？运动后小腿抽筋疼的厉害怎么办？
&运动小腿抽筋是怎么回事？运动后小腿抽筋疼的厉害怎么办？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
可能是的原因才会这样的，可以试试
最佳回答者：
。运动前先做热身运动。
````````````````
缺钙了，需要多补充和维生素D的食物 .
缺钙，补点儿钙并且多。
缺钙了，补点看看
就之前没做热身运动啊
宝宝树孕育运动后小腿抽筋怎么办
运动后小腿抽筋怎么办
运动后小腿抽筋怎么办
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
指导意见：您好，腿抽筋主要是因为缺钙引 起的，钙离子缺乏 导致肌肉兴奋性增加所以出现痉挛。建议你可以通过口服钙片来治疗试试的。
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
指导意见：您好，考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.您可以先去医院检查血清钙看是否是缺钙导致，另外运动前做好热身运动。
职称：医师
专长：细菌性阴道病,盆腔积液
&&已帮助用户：54864
指导意见：您好，考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.您可以先去医院检查血清钙看是否是缺钙导致，另外运动前做好热身运动。
问你好，运动后小腿抽筋时该怎么办
职称：护士
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：21996
问题分析：小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，意见建议：发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
问运动时小腿抽筋，怎么办？
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 你好 这个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定，意见建议：要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
问运动时小腿抽筋了，怎么办
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
病情分析： 你好，抽筋考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。意见建议：建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
问运动时小腿抽筋
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：63180
你好，根据你的描述，你的筋肉间歇性抽筋，是缺钙的表现。建议平时要加强营养，多晒太阳，补充钙剂，祝您身体健康。
问那如果是运动中小腿抽筋了过后还
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：4912
问题分析：抽筋的发生一般考虑缺钙，一般由饮食不规律，导致营养不均衡引起，还可能由于生长太快，钙需要量较多，饮食摄取不能满足需要所致。意见建议：发生抽筋后，需要较快的止痛，可以服用舒筋活血片、芬必得治疗，痛疼缓解后需要服用阿法骨化醇胶囊治疗。
问抽筋，小腿抽筋…………………………………
职称：医生会员
专长：妇科疾病
&&已帮助用户：27582
病情分析： 你好:很高兴回答你得的问题，根据你的简单描述：多考虑你是剧烈运动后导致体内的电解质紊乱，多为低钠、低钙意见建议：你好：建议去医院查下电解质，其次不要过于担心，正常饮食就可以在2~3天内恢复正常的，少食生冷及辛辣刺激性食物
希望我的回答对你有帮助，
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