破坏皮脂腺有点高.我这胸肌该怎么破

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-08 00:28 标签： 皮脂腺增生有点硬
我今年十九岁，没有其他症状，就是觉得不好看，可以通过锻炼来改善吗？通过什么运动呢？谢谢您了
你好，可以到就近的健身中心在教练的指导下进行锻炼，祝你身体健康。
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求解 我胸肌中间有点凹 请问这个需要怎么练才能把它练平
小弟健身刚好一年
胸部练习主要是平板杠铃卧推 宽握距 做完之后就是平板哑铃 然后是上斜杠铃卧推和哑铃卧推 平板和上斜哑铃飞鸟也有做 最后是用蝴蝶机夹胸，但是胸肌中部这一块有个凹 特别是光从侧面打的时候最明显 不知道是什么情况&&是夹胸做的不够还是平板卧距宽的缘故 请各位帮下忙看下给个指导，小弟先谢谢各位了。
(41.97 KB, 下载次数: 306)
15:29 上传
坐姿上斜卧推
多用哑铃试试
这毛病 好像好多人都是啊啊
好明显啊 多做下哑铃上斜推熊。
一般都是外鼓，内凹还真没见过，多做上斜吧
只能比别人多做上斜，这个事你骨架的问题，我的骨架就是左边高，右边低，只有大量的训练，让纬度上去才能解决。
坐姿哑铃上推举，靠背大概80度倾斜，网上举！还有就是双手握住杠铃片，手肘伸直，从下抬到肩膀同高，练肩和胸肌的！
本帖最后由 light 于
20:41 编辑
天生身材的特点，一般是锁骨附近容易出现这种凹陷的情况！
上斜 ，夹胸！
上斜的卧具调窄一点吧如何有效的锻炼胸肌腹肌
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