昔日的贫困村，如今已成为“世外桃源”。
迄今世界最长跨海大桥――港珠澳大桥主体将全线贯通。
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　　文：今日女报/凤网 记者 陈寒冰
　　炎炎夏日，清凉装扮是标配，但如此一来，胳膊、肚子上的肉肉可就很难藏得住了。怎么办?不少姑娘选择去健身房挥汗如雨，而一名身材好、“颜值”高的私人健身教练(以下简称“私教”)，则既能提供一对一的专业健身指导，又能满足这个“看脸”时代里人们的内心需求――因此，哪怕需要额外支付数百元一个课时的费用，私教仍然有大批拥趸。
　　如果说，花钱找了一名靠谱的私教，那一切都不是问题，但长沙女子刘芳(化名)显然就没这么好运了：因为是高龄产妇，她特意找了一名私教，希望能够通过科学锻炼恢复身材。不成想，才上了三节课，刘芳便出现腿部和膝盖疼痛的情况，经医生诊断为“鹅足腱炎”。
　　明明有专业人士从旁指导，为何还会瘦身成受伤?刘芳的疑问，在健身行业的业内人士看来，却已然见怪不怪：国家体育总局职业技能鉴定指导中心最新发布的《2015中国健身教练职业发展报告》显示：在入职1-3年的健身教练中，有52%是体育院校毕业的学生，其余48%并无专业背景，一些私教仅仅是因为“身材好”就入了行。面对这样不靠谱的私教，出问题反倒成了一种“必然”。
　　私教“不靠谱”，瘦身成受伤
　　“本来想利用在长沙的3个月时间健身减肥，没想到才上了三节课，我的腿和膝盖就疼，去医院一检查，还真受伤了。”6月13日，家住长沙市四方坪的刘芳苦着脸向今日女报/凤网记者说。
　　今年35岁的刘芳原本是长沙市第二十一中学的老师，之后与丈夫在德国生活了一段时间，并于去年底生下宝宝。“我是高龄产妇，产后恢复并不理想，特别是体重，一直只升不降。”因为想要恢复身材，今年4月初，刘芳带着孩子回长沙时，便在家附近的某健身中心办了张季卡，希望通过运动来减肥。
　　就在刘芳到健身房的第一天，便有一位私教来给她提供指导。“教练给我作了一些检测，说我是单纯性肥胖，只要按照他的方法健身，就一定能瘦下来。”想着有一位专业教练指导应该会事半功倍，刘芳便花1500元购买了15节私教课。
　　教练给刘芳安排的锻炼方式是以器械为主，可是才上完第二节课，刘芳就感觉腿和膝盖都在疼。“第三次去训练时，我向教练反映了这个情况，他说是正常现象。”时间一长，膝盖疼得越来越厉害，刘芳只得在婆婆的陪同下去了湖南省人民医院进行检查。结果，经医生诊断，刘芳是大腿前后方内侧三条肌肉拉伤，学名为“鹅足腱炎”，是因为运动过量导致的。面对这样的结果，刘芳郁闷极了：“本来是冲着私教能够因人施教才去的，结果现在反倒抱孩子都不利索了。”
　　为此，刘芳找到了健身会所，她认为是私教不够专业，才导致自己受伤的。但对于刘芳的说法，健身会所的工作人员却表示：“这个不能怪私教，是你没有完全按照教练的要求做动作，说不定是你自己额外增加了运动量。”争执了几天后，健身会所把刘芳余下的私教课费用退还，这件事便不了了之。
　　身材好就入行，爱好者摇身一变成“老师”
　　为了获得更专业的健身指导，特意花大价钱请私教，结果却受了伤――刘芳的遭遇，在业内人士看来，却已经是见怪不怪了。
　　6月22日，今日女报/凤网记者采访了长沙市首批私教之一、长沙中体倍力健身俱乐部负责人李祖华。“像刘芳这样的情况，在一些小型健身中心时有发生。长沙城健身行业发展火爆，这也吸引了一些未受过专业培训的新人闯入了私教领域。他们有的只是健身爱好者，有的甚至仅仅是因为‘身材好’就入了行。所以你要说这些人对于运动安全有多了解，答案是显而易见的。”李祖华说。
　　从湖南体育职业学院毕业的李祖华，2005年踏足健身教练行业，亲历了长沙健身运动十余年的变化，“以前来健身房的人并不多，大概在2010年之后，健身房才作为一种新的生活方式火了起来，私教也逐渐被大家所接受”。
　　然而，国家体育总局职业技能鉴定指导中心最新发布的《2015中国健身教练职业发展报告》显示：在入职1-3年的健身教练中，有52%是体育院校毕业的学生，其余48%并无专业背景。李祖华说，正规健身会所的私教大多都是运动、营养专业毕业生，经过培训后考取由国家体育总局职业技能鉴定中心颁发的《健身教练国家职业资格证》才可以上岗。但随着近几年健身会所数量的迅速增加，而且人们越来越愿意为一对一的专业健身指导埋单，不少人都瞅着私教这块“肥肉”，也导致了不少“生手”的乱入。 本主题已有 0位网友发表了评论 [查看全部]
　　女性选私教，大多看颜值
　　“有些私教就是死记硬背一些训练规则，然后在客人面前忽悠。”李祖华透露，现在很多年轻教练“颜值”高、身材好，再加上能说会道，特别容易被“爱美”的女性会员接受。“实际情况也是如此，请私教的会员中女性占多数。虽然的确是抱着瘦身的目的而来，但如果有个又帅又有型的‘小鲜肉’教练从旁指导，大家会觉得这是‘锦上添花’吧。”李祖华说，在这个“看脸”的时代里，有五成以上的女性会员在挑选私教时，并非把对方的专业性放在首位，而是凭着第一印象就做了决定。
　　李祖华还说，现在长沙也有几家专门培训私教的场所，其中有两家是只要交钱，大多数人便都能拿到教练资格证。“早前有人来我们俱乐部应聘，虽然他有教练资格证，但我们对他进行考核时却发现，他的动作不仅不专业，而且理论与实际操作能力都很差。最后一问，才知道他的资格证是花了一万多块钱，然后随便学一学就‘考’到的。虽然我们没有录用他，但没多久，我就在微信朋友圈看到，他已经在河西观沙岭一带的一家私人健身会所上班了。可想而知，会员们遇到了这样不专业的私教，别说健身出效果，只要不受伤就算幸运了。”
　　不爱授课爱“卖课”，私教市场有点乱
　　既然有些私教如此不靠谱，但他们为什么仍会被一些健身俱乐部聘请呢?
　　“如今，省内的健身俱乐部像雨后春笋般涌现，光在长沙，算上私人健身工作室，大约就有200来家，每家俱乐部至少需要6-10名私教。行业需求大，也造成了一些不合格的私教蒙混过关。”6月28日，湖南省健身协会秘书长曹李华向今日女报/凤网记者如是说。
　　虽然湖南有健身协会，但开办健身俱乐部只需要走工商税务等流程，老板奔着赚钱去，一些私人俱乐部的专业度并不高。“据我们了解，这些俱乐部的私教非但没有资质，甚至有些就是单纯的业务员兼职私教，他们的目的也更明确，那就是赚取会员费和教练费。”曹李华透露，在长沙的健身俱乐部里，私教基本都有售课要求，规范的俱乐部，私教大约每个月发展3-5名新会员购买私教课程即可，压力不会太大，但更多地方，私教的收入则直接与“卖课”挂钩。
　　“有的私教底薪非常低，他们唯有多拉客户，然后从会员消费金额里获得10%-20%的抽成，才能获得较高的收入。尽管这类型的私教技能不怎么过关，但在健身机构里，这些‘卖课’为主的健身教练才是最抬得起头的，因为能为公司创造效益嘛。”曹李华透露，还有一些最“坑”的私教，则完全靠“卖课”赚钱，每月必须要有2-3万元的销售业绩，只要达到目标，就能与俱乐部五五分成，最多可以提到55%。一些“厉害”的私教，月收入能达到2万多元。
　　不过，收入与业绩挂钩，也让一些私教觉得“吃不消”，转而辞职到外面去做“黑私教”。所谓“黑私教”，就是自己没有场地，转而在一个俱乐部买两张年卡，借用场地，再偷偷摸摸地带学员训练。也正因如此，一旦出现纠纷，这些“黑私教”基本会消失得无影无踪，造成消费者维权困难。
　　曹李华感叹，也正是因为这种种乱象，导致湖南的私教市场“水有点深”，消费者需擦亮眼睛。
　　在这个全民健身的时代里，要成为一名专业的私教并不简单，已经在健身行业工作8年的龙成峰就深有感触。
　　“我是从湖南体育职业学院毕业的，算是专业对口。但进入供职的俱乐部后，我仍经过了6个月的内训，这期间一直跟着前辈学习，达到要求后才能成为最初级的巡场教练。这段时间大概要持续半年，之后再通过认证，才能成为一名私教。”龙成峰也用她的经历说明，选择合格的私教，首先要从选择正规的健身俱乐部开始。
　　据了解，现在长沙的私教课程基本分为减肥、增肌、塑型、康复等类型，每间俱乐部的私教也各有擅长，“千万不要只找长得帅的，而是要明确需求，再‘对症下药’。”成龙峰表示，选择教练特长是第一要素，其次再看教练的专业素质、体型及资格认证。“一名专业的私教其职业素养和服务态度都是不同的，这些可以从细节处了解。此外，私教课程是教练和客户两个不同个体共同参与和进行的，所以建议选择前，最好还和这位私教所带的其他学员进行交流，这样能更好地了解私教的情况。”
　　另一方面，成龙峰也提醒，如果在课程进行过程中，私教告诉你他要去参加某个培训班的学习，训练计划需要停顿一段时间――千万别生气，因为教练也需要“活到老、学到老”，他的学习是为了给你带来更好的服务哦! 本主题已有 0位网友发表了评论 [查看全部]
　　下半年，湖南有望实现“健身教练注册制”
　　“湖南省健身协会的年度报告中，我们看到了私教行业的需求，也看到了其中的混乱。所以，我们预计今年下半年在湖南省实行‘健身教练注册制’，把有职业资格的教练统一注册，以后大家需要找私教时，就可以查询对方资历，避免受骗、受伤的事件发生。”湖南省体育局社体中心主任周光正说。
　　如今，健身教练行业监管存在盲区，周光正也建议，可以把健身教练的培训和认证交给行业协会、非政府组织，允许培训机构竞争，并由政府部门严格监管。“同时，还应严格监管培训考核过程，确保课时学习到位，考核公正有效。事后监管也十分重要，如果一个教练‘摊上事’，监管部门便应调查其培训考核过程，如果存在问题，可以处罚培训认证机构，甚至取消其认证资格。”
　　此外，在长沙，有条件的俱乐部每个月会参与到“全民健身日”行动中，周边居民可在每周固定日期去免费健身。周光正也希望之后能有更多政府领导、协会引导的具有公益性的健身俱乐部诞生，给大家一个安全、舒适的健身环境。
　　更换私教的7个信号
　　与私教的关系大致可以分为两种，要么双方十分融洽，要么格格不入。但如果你在健身时遇到了麻烦，不如果断与前任教练“分手”，再找个新教练。这里有七条警示信号，如果这些问题出现在你身上，那你就有必要去找你的私教“谈谈”。
　　●教练没有问你的伤病情况
　　训练第一天，你的教练应该询问你的伤病情况，过去是否有病史。他还应该询问你锻炼规律和训练目标。更重要的是，他应该认真听你的回答，而不是自作主张。美国运动协会认证私教贝蒂娜&伊利表示：“教练应该听你说话，利用自己的专业知识，尽他们最大的努力让你实现目标。”
　　●教练没有靠谱的资格认证
　　教练的资质学历可能会造成一定的混淆，但是你要找的教练应该具备受到国家认可的资格证，没有资质的就不用考虑了。现实里，很多人未经培训，只通过看视频就认为自己能解决所有问题。
　　●你的教练非专业“跨界”
　　你的教练如果不是注册营养师，那么，他就不适宜给你深入的营养建议。另外，如果你的教练协助你做伸展运动，提高柔韧性，那是可以的，但如果对方以一个物理治疗师的身份出现，诊断和治疗你的伤病，那你就是时候跟他说再见了――除非，他也有物理治疗师执照。
　　●你的教练让你受伤
　　你的个人训练计划是鞭策你达到某个极限，而不是超越它，强行训练造成疼痛甚至受伤肯定是不行的。如果这样的事情发生，你需要停下来，并寻找一位新的私教――私教不是让你痛苦的，而是能够激励你，并让你不受损伤的进行锻炼。
　　●你的教练说的比做的多
　　教练谈论你的健康状况和生活方式是正常的，这有助于双方建立良好关系。但教练应该专注于锻炼并一直敦促你努力，这个时候你根本连说话的机会都没有。一旦你变得太友好，你的训练就变成了聊天。所以，约教练出来最好是在健身室，而不是平日和朋友闲话家常的咖啡馆。
　　●你的教练注意力分散
　　你付费上课，所以私教的注意力应该一直集中在你身上。如果他/她在跟其他教练聊天发短信，或者看新闻，那就是时候分道扬镳了――因为除了金钱因素以外，教练对你保持关注，也能避免你受伤。
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客服邮箱：同志们，你们在健身房请过私人教练吗？　　昨天去健身房做了下体测，本人身高158 体重56 脂肪含量27% 代谢指数1250 那里的教练说我这样的情况最好请个私人教练 不然效果可能不太好 他说死人教练可以根据我的身体情况安排运动项目啥的 还可以为我安排日常的营养餐啥啥的 楼主当时就被忽悠住了 不过还好我有意志力 没有当场交钱 为嘛泥 因为实在太贵了 5555 楼主只是个工薪阶级啊 最便宜的私教一节课100大洋啊 说我这情况最好要30节比较好 　　天涯的同志们呐 你们谁请过啊 有没有效果啊
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　　表示没请过
　　回复楼主，@4459123　　同志们，你们在健身房请过私人教练吗？　　昨天去健身房做了下体测，本人身高158 体重56 脂肪含量27% 代谢指数1250 那里的教练说我这样的情况最好请个私人教练 不然效果可能不太好 他说死人教练可以根据我的身体情况安排运动项目啥的 还可以为我安排日常的营养餐啥啥的 楼主当时就被忽悠住了 不过还好我有意志力 没有当场交钱 为嘛泥 因为实在太贵了 5555 楼主只是个工薪阶级啊 最便宜的私教一节课100大洋啊 说我这情况最好要30节比较好 　　天涯的同志们呐 你们谁请过啊 有没有效果啊　　-----------------------------　　有些是骗人的，很不专业，都是让你掏钱时很积极，然后过几节课基本就不那么上心教你了，总是做一些无聊的动作，之前说给你指定什么计划早就不知道扔到哪去了，尤其是一些比较年轻的，你能明显看出他们为了达标业绩在不停的催你，跟你说各种承诺，多数实现不了，真心想找找个专业的，年龄大有经验的靠谱　　
　　私教不就是鴨子嗎...
　　从来就没有请过私教，我们这边死贵死贵的，一小时150，穷人，请不起，自己练就好，一般边下也会有教练指导一下
　　@gjlf12-02-10 10:58:14　　回复楼主，@4459123　　同志们，你们在健身房请过私人教练吗？　　昨天去健身房做了下体测，本人身高158 体重56 脂肪含量27% 代谢指数1250 那里的教练说我这样的情况最好请个私人教练 不然效果可能不太好 他说死人教练可以根据我的身体情况安排运动项目啥的 还可以为我安排日常的营养餐啥啥的 楼主当时就被忽悠住了 不过还好我有意志力 没有当场交钱 为嘛泥 因为实在太贵了 5555 楼...........　　-----------------------------　　嗯嗯 你的话很受教呢 我觉得也是 哎 昨天和他们管教练的一个被描写成很牛叉的一个教练聊了几句 也是各种承诺啊 不过他那样子怎么也和他是一个健身教练联系不起来 我觉得吧 一个健身教练起码得把自己练得健美了吧
　　@mk12-02-10 10:59:20　　私教不就是鴨子嗎... 　　-----------------------------　　啊啊啊 这个倒没听说过 难道是我太纯洁了？？？不过我每次去都和俺老公一起的。。。
　　如果你以前没健身，私教还是有一定作用的，尤其如果你是注重塑型大于减重的话　　有些动作教练稍微一指导锻炼的地方就对了　　但是我觉得可以只买个一两节　　一来让他给你定个三个月或半年的计划，二来把所有要做的都带你做一遍　　会了以后就不用每次他都跟着看你练了　　不过如果只是单纯减肥，在做好拉伸的前提下，不请私教也无所谓。　　女生好像一般都比较排斥用器械练肌肉，大部分都是做有氧运动。　　你喜欢上操课的话就跟着操课、动感单车课练就行，不喜欢上操课就跑步机上快走也好跑步也好，一次折腾上一个小时，然后做做拉伸，照样会瘦
　　我觉得还是有效的，尤其看个人毅力，你越没毅力私教越有用。　　首先，私教会根据你的情况制定健身计划。你看起来觉得无所谓，不就是杂志上网上也能看到的那些吗？这个动作做二十个三组，那个动作做三十个两组的，但是呢，如果你自己去做，一则你不确定这种动作是不是真的针对你的问题，二则你很可能做不够就放弃了。但是教练会逼你做够。一般一小时下来，你的休息时间是有限的，能保证你的运动量。　　另外，你练过一定数量的课程后，比如说30节，你自己就对自己有一个比较专业的认识了，这时你就可以自己练了。你知道自己的体形应该通过练什么动作来专塑哪块的肌肉了，所以自己在家也可以练。教练也已经教过你一些运动后的调整方式和健身房里的器械的正确使用方式，你自己去健身房练也可以。　　最后，我觉得你找教练时选择一下，最好找个随和的教练。我曾经看到有的学员在练时，做不够数量就已经很辛苦了，但是教练只在旁边看着数数（女学员男教练）。这种情况下，我的教练会鼓励我，甚至用手拉着我做够数量，这样我就会有成就感，下次也愿意去。这一点上，我觉得女生还是找女性教练比如好，当然她最好有比较帅的男同事。一方面，女性教练在辅助你时比较方便，另一方面，旁边有个帅哥在同时教学，你应该也有动力吧，哈哈。
　　回复第5楼，@4459123　　@gjlf12-02-10 10:58:14　　回复楼主，@4459123　　同志们，你们在健身房请过私人教练吗？　　昨天去健身房做了下体测，本人身高158 体重56 脂肪含量27% 代谢指数1250 那里的教练说我这样的情况最好请个私人教练 不然效果可能不太好 他说死人教练可以根据我的身体情况安排运动项目啥的 还可以为我安排日常的营养餐啥啥的 楼主当时就被忽悠住了 不过还好我有意志力 没有当场交钱 为嘛泥 因为实在太贵了 5555 楼...........　　-----------------------------　　嗯嗯 你的话很受教呢 我觉得也是 哎 昨天和他们管教练的一个被描写成很牛叉的一个教练聊了几句 也是各种承诺啊 不过他那样子怎么也和他是一个健身教练联系不起来 我觉得吧 一个健身教练起码得把自己练得健美了吧　　--------------------------　　是啊，感觉现在教练太像销售了，不断让你买着买那的，让人心理很不愉快，本来是想锻炼的，结果总有种还没出效果就被坑了几千的感觉。建议你观察一段再说，我都花了快7.8千了，我有个教练花完钱，结果过几天自己不干了，让我自己找别的教练，让人很烦，交完钱你就不是上帝了。慎重。　　
　　别请！　　减肥这种事得靠自己的毅力。　　但是你要钱多的话就去吧　　
　　本人身高154，体重11年12月份之前130斤，现在117斤。脂肪含量代谢指数那些个忘了当时测的是多少了。你这教练纯粹就是来压榨你的钱的。我是11年11中旬开始上健身房的，也就是办了个年卡，天天去。中间在12月下旬花了50块钱参加了个7天减脂，:)回头还赚了张季卡回来了。说真的，绝大部分的教练都是开始几天热情，之后基本上就不咋管你了，基本上是要靠自己坚持了。
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　　我请过私教啊，那位大叔还是蛮认真、蛮专业的，可惜自己没毅力，上了一阵就懒得去了，弄得大叔老打电话问啥时去上课，最后还是懒得去，剩下的课时也浪费了。其实我觉得如果仅仅是为了健身，没多大必要请，特别是如果还在意价钱的话
　　我表姐生完宝宝请了私教帮她恢复身材的，我觉得她效果很明显的啊，不过确实需要毅力，我觉得就是找个人监督你减肥，假如你有钱又想比较有针对性请个试试，如果自己有毅力完全不用请。　　
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　　你们的私教课咋都这么便宜啊，要是我这边的也是这么便宜，我就去上了。这边当单独一节课要六百多，如果连上三个月，就是四百多。如果是半年，每周三节，就要一次性交一万六，实在是太贵了。我还是跟班上课得了。　　
　　得遇到好教练，我经历过三四个教练吧，只有一个让我瘦下来的，两个月瘦了20斤，可惜离职了。后来接替他的全都应付了事，热身训练加放松都不满一小时　　
　　@胡同口等猫 　11:11:15　　我觉得还是有效的，尤其看个人毅力，你越没毅力私教越有用。　　首先，私教会根据你的情况制定健身计划。你看起来觉得无所谓，不就是杂志上网上也能看到的那些吗？这个动作做二十个三组，那个动作做三十个两组的，但是呢，如果你自己去做，一则你不确定这种动作是不是真的针对你的问题，二则你很可能做不够就放弃了。但是教练会逼你做够。一般一小时下来，你的休息时间是有限的，能保证你的运动量。　　另外，你练过一定数.....　　-----------------------------　　恩恩 俺老公也这么说 昨天他已经请过了 30节4500块 半年时间 钱都交了 就好好练吧
　　私教 　　我觉得就算 骗钱 揩油的　　健身房 我觉得 纯属没必要　　曾经办卡去洗澡来着　　后来 某天自己在跑步机上拼命的时候 脑海里突然 闪过一个画面 　　这么多人 呼吸
这么多人 在跑步　　那么多二氧化碳　　然后 我就再也不去了
　　我曾经在健身房打工过，不过我不是私教…私教专业点的真心是有用～我那会和一个私教关系不错，都是他免费带我减肥的，其实我也不是减肥，是塑型。不过我只干了一个月，还没出明显效果。没有私教只能自己搜索健身计划，胡乱来，而且比较难坚持…个人建议有私教好…可以上一两个月私教课，减肥成功就不上了，就自己锻炼保持就好　　
　　BF请过。确实很有用。因为他会一直逼着你做原来你懒得做的事情……　　还是值得花钱的。　　不过我是觉得请个3~5个月就差不多啦。
　　我在健身房请过私教,120一节,买了40多节课,效果很好的.我那教练以前是举重运动员,打比赛前就要降体重,所以超有经验　　因为我是准备要小孩才健身的,所以吃方面一点不能少,所以我减的比较慢,6个月27斤.但我这27斤可根饿出来的不一样,肺活量增加了1000,肥肉没了,练了一身劲.可以连骑两节动感单车,连之前的肾阳虚也好了,当年吃多少中药都没起作用,整个　　人都有精神了,走路腿上象装了弹簧一样.　　有教练的好处是,自己练容易犯懒,有教练可以监督,再有就是和其它健身的人比比较有优越感,有个教练成天的"伺候"着.换项时还给你拿水壶,做有氧运动量还可以陪你聊天,时间很快就过去了
　　我也打算请一个，差点被教练忽悠住，他说的倒是挺好，不过三个月要7500，好舍不得啊，每个月工资才三千左右
　　@辫子鞭子 7楼
11:04 　　如果你以前没健身，私教还是有一定作用的，尤其如果你是注重塑型大于减重的话 　　有些动作教练稍微一指导锻炼的地方就对了 　　但是我觉得可以只买个一两节 　　一来让他给你定个三个月或半年的计划，二来把所有要做的都带你做一遍 　　会了以后就不用每次他都跟着看你练了 　　不过如果只是单纯减肥，在做好拉伸的前提下，不请私教也无所谓。 　　女生好像一般都比较排斥用器械练肌肉，大部分都是做有氧运动。 　　你喜欢上操课的话就跟着操课、动感单车课练就行，不喜欢上操课就跑步机上快走也好跑步也好，一次折腾上一个小…… -----------------------------　　正解　　
　　有用啊……起码动作标准了，有人监督了，整个训练也系统了……
　　那些说没用的是上过课以后说的么……
　　只想说一节课100算便宜的了 我们这都是一节200的 我同事请的 瘦的很明显 但适合每天有空去的 这个要坚持　　
　　我也想请！！　　
　　请私教有个好处
把你钱骗完了　　就没多余钱买零食吃了　　这样也能瘦
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本单不适宜心脏病、高血压及医生告知不适宜剧烈运动的疾病患者使用
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