单个一斤重量级1.5斤。重了破坏拳感再重点减慢速度。超过10斤只怕爆发力会变成推力
业余练习散打十年在大学期间擔任社团散打教练。 擅长解决武术搏击类基础性问题以及散打相关问题
买了用了几次就吃灰了。这和那个头戴网球一样能火起来都是營销号的炒作。本来这些是锦上添花的东西硬给营销号整成神器了,说的好像买一个实力立即就能有巨大飞跃
个人认为如果是训练时間有限的票友的话,根本用不着这些东西花几个回合感受拳峰导航远不如练会体能实在。
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空击哑铃一次多少组啞铃,个人感觉主要是训练上肢手臂耐力跟稳定性单侧哑铃就是功能性外加训练拳锋。也就是食指跟中指拳锋为主要着力点
有些票友鈳能觉得这些器械用途很小,其实也看个人应用
持续空击哑铃一次多少组哑铃,对于俯卧撑还有跳绳等拓展运动提升会感觉很明显
尤其是打篮球控球会有很直观的效果。
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