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核心提示：女性跑步有什么注意事项？由于女性生理状况与男性不同，因此在跑步的过程中要注意的事项也比较特殊，尤其是在内衣的选择方面一定要慎重。
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温馨提示：关于减肥，你一定有很多疑问，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“瘦肚子”就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子；获得最快瘦腹的3+1运动法。
　　一、女生首先需要一个靠谱的运动bra
　　不好的bra会擦伤皮肤，无法提供有效的支撑和稳固，产生憋闷，任何一点都足以让跑步变得不再让人享受。需要注意的是要挑选专业的跑步bra，即使你是a杯也要选专业的牌子，平常的bra什么的就算了，灯箱广告模特所展现的仅仅能维持在瑜珈、单车等不那么激烈的运动里。专业内衣的设计，材料，罩杯细分远非一般牌子能比。常见的有Shock&Absorber，moving&comfort，2xu，专供大胸的enell。去官网根据自己的罩杯选择合适的款式。　　女性跑步如何选择bra　　小罩杯的妹子比如A或者B罩杯，Nike或者Adi的运动内衣也足够用了，只要能够保证你跑步或者跳跃的时候胸部不晃动就ok。C/D罩杯以上妹子晃动较大，专业的运动内衣会更适合。这不是说歧视小胸妹子，而是从性价比角度考虑，功能足够自己使用了就ok，没必要为用不到东西买单。　　如果不是经常跑步、跳zumba这种跳跃动作相当多的健身操或者insanity这种要把人逼死的间歇训练，只是做做瑜伽，跳跳郑多燕之类，Juno有点过了，找中等强度的运动bra就足够了，Nike或者Adi足够。我自己的就是Nike的，中高强度，练了5个多月快走+slim&in&6+PIU，一点没掉胸。后来是跳Zumba跳了小一个月，跳跃动作实在太多，加上tank失去弹性，觉得支撑不够，这才换成了Juno。　　说这么多就是想给妹子们说，别一看见编辑的建议就一窝蜂跑去买Juno，却没有想想自己平时的运动习惯是否真的需要Juno这么高强度的运动bra，就算真需要，买来了使用频率是否高。　　你每天都有运动习惯吗？每天都是高强度有氧训练吗？如果不是，请慎重购买，Nike，&Adi之类的商场里就能试穿的运动内衣足够满足你的需求。　　运动内衣真的很必要。我在n年前为了好看买了浩沙还是speedo的运动内衣，说是运动内衣，其实和一般bra没啥区别，并不是压力固定式内衣，穿着很显胸，估计只能提供中强度或者低强度支撑而已，但当时我是穿着它跑步，跳搏击操，全是高强度运动。自己浑然不知这样其实最毁胸了，只是因为觉得好看，穿的时候不至于把胸压的瘪瘪的，侧面看胸和肚子差不多高。但悲剧在一个月后马上出现，我胸掉了两个罩杯！！！但体重就掉了2kg，一喝水或者一吃多一点又长回来了，简直是晴天霹雳啊。之后就不运动了，开始各种吃，喝，用了一年总算把cup养回来了，但体重也华丽的飙升了。现在我一定买压迫式的运动内衣或者压迫式tank，不再为了运动的时候穿的好看点而让自己掉cup。　　1.&不管是什么罩杯，在运动的时候都请穿运动内衣。不是为了防止掉胸，最重要的是为了防止胸部肌肉或者其他组织什么的拉伤，毕竟在跑步时胸部晃动还是很厉害的，不论罩杯大小都一样，所以不是说小罩杯就可以不用管这些。　　2.&请根据你的运动强度选择适合的运动内衣。我喜欢Juno是因为我主要做Zumba这种跳跃比较多，明显属于高强度的运动，类似的还有搏击操，insanity，跑步等等，所以喜欢这种运动的mm请一定选择高强度的。还有一些mm喜欢瑜伽，普拉提等比较缓和的运动，这些运动用中强度就够了，而且不用买racer&back。　　3.什么样的运动内衣是适合你的内衣？不管是什么型号什么牌子的运动内衣，都得保证在你做运动的时候胸部没有晃动或者只有轻微晃动，这是最最基本的也是必须得达到的要求。之后的各种要求都是看个人喜好了　　二、生理期最好别跑步　　女生在生理期会不可避免的中断跑步，停跑2，3天很有必要也不影响训练效果，如果个人体质原因需要停跑更长时间又不想损失锻炼成果，可以选择不那么剧烈的运动项目作为交叉训练，比如靠背坐式固定单车，瑜珈，力量练习等等。　　三、增加力量和交叉训练能减小跑步对女性的膝关节的损伤　　女生由于生理结构比男生更容易产生膝关节伤痛，比如髌骨疼痛（PFPS），，因为骨盆较宽，一些女生会形成更大的Q-angle，　　跑步时，膝盖相关肌肉和韧带承受更大的压力，或者受力不均。改善方法有增加力量训练，加强股四头肌力量。如果足过度内旋（overpronation），选择内侧有支撑的跑鞋。增加单车，游泳等交叉训练，减轻膝盖压力。　　重视核心肌群力量练习，女生力量相对薄弱，会经常见到女生跑步时弯腰弓背，左右摇摆，就是腰腹下肢力量欠缺的表现，增加跑步受伤的几率，不利于整体健康。在跑步初期尤其要重量训练，力量上来了才能在跑步中保持身体稳定，提高跑步经济性。网上有各种徒手力量练习动作视频，最多配合哑铃，即可达到很好的锻炼效果。　　四、注意营养　　减脂瘦身的女生要注意营养均衡，大量运动后补充适量碳水化合物和会让身体更快更好的恢复，而不会转化成脂肪。大跑量的女生需要额外补充铁制剂，弥补缺失的血红细胞。　　五、跑步中要有拉伸　　在我们上跑步机后，不要急着开始跑步，先进行10分钟左右的快走，然后停下来，在跑步机上或者是旁边进行一些健身的拉伸身体关节、肌肉的运动。如肩关节、膝关节、踝关节；颈部肌肉、大腿肌肉等。这些部位经过拉伸后，更容易减小肌肉之间的黏性，消除静态是的惰性，让身体更容易进入运动状态，起到保护身体，防止受伤，提高运动效率的作用。　　六、补水要科学　　很多女性朋友对于运动中的补水一直以来都是模糊不清的。运动时，要定时定量的补水，不能口渴了才进行补水，也不能一次补充大量的水分，每次补水只需要一口就行了。最好是补充常温下的或者是蒸馏水，不要长期喝运动饮料，减轻身体负担。　　切忌：　　运动中不要喝过于冰冷的水，因为这不但是能让你保持身体的运动状态，更是在保护你的肠胃。　　七、放松　　如果你真的想锻炼出健康的身体和健美的体形，那么你必须学会放松。因为放松是与训练同样重要的，跑步也一样需要放松。跑完步休息半小时后，在冲洗热水澡时适当的揉搓自己的身体，特别是大腿和小腿肌肉；当天睡觉时最好用一个枕头把腿垫高，可促进循环，加快身体的恢复。
　　提示：　　放松还可以在很多时候进行，比如在跑完步休息之后，叫自己的朋友帮你揉搓肌肉；或者是选择在一个角落躺下，把脚抬起搭在墙上，听着放松的音乐，全身放松。
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很多女生在骑车时有个错误的观点：认为只有胸部大的女生才需要运动内衣“乳摇”虽让人血脉偾张，可是伤身啊著名运动期刊《Physician & Sportsmedicine》的一项早期研究指出：56%的女性在运动时都感受过胸部疼痛。包括平时穿75B的我，在刚开始玩和骑车时嫌更换内衣麻烦，就穿着带钢圈的普通内衣运动，导致胸部疼痛比膝盖疼痛还要来得剧烈。我承认，运动内衣不是你装备的购买清单上最激动人心的一项，但无论是公路还是山地骑行，没有穿戴一款优良的运动内衣会导致乳腺组织被过度拉伸，随着时间的流逝让你的胸部不可逆地下垂（对外观来说最要命的一点），严重时甚至会损害胸部健康，诱发乳腺癌等疾病。乳房里面是没有任何肌肉的，皮肤和一种叫库珀氏韧带的结缔组织是唯一起支撑作用的构造（库珀氏韧带又称乳房悬韧带，连接乳房皮肤和胸部深筋膜，保持女性乳房外形）。但这种韧带像橡皮筋一样又细又弹，所以并不是很牢固，长期损伤后除了手术没法修复。骑行虽不像跑步或跳操有腾跃的动作，看似不会让乳房有那么大幅度的位移。但在上，乳房呈悬挂状态，它们比你做垂直运动的时候晃动得更自由，凹凸不平的路面引起的乳房弹跳更高频快速。乳房的相对位移速度越小，胸部可能受到的伤害也就越小；而速度越大，胸部受到的冲击和共振也就越大，越容易受伤。所以不要认为骑行时就无须穿运动内衣。得益于wiggle和海淘的发展，以及留学的姐妹们轰轰烈烈的代购副业，我们比以往更容易买到一些国际品牌。但我相信很多妹子刚开始买运动内衣都是从逛各种淘宝小店开始的。以下总结自我自己和我的土豪姐妹们的感受，仅提供参考，不代表真理。1.健身网红的淘宝小店这虽然不算品牌，但也是一种有趣现象，在此一并提及。一些颜好身材棒的发现健身房是一个让她们有充分理由秀身材的地方（当然她们也确实热爱健身），坚持在社交媒体上发布许许多多的健身自拍，逐渐积累起可观的人气。于是她们在淘宝开店自己做模特卖起健身服饰，将线上人气直接引流为实打实的销量。比较经典的例子有“力力舟的运动店”、“九点出发运动”等等这些店。她们一般会注释自己的运动内衣是外贸品，我们没必要去深究真伪。如果你是小罩杯，只限于在城市休闲骑，且预算有限，那么使用这些产品总是比直接穿普通内衣更合适的。2.国内内衣专柜的运动内衣如安莉芳、戴安芬之类。个人不推荐，结构设计失败，支撑性实在是太差，无法满足骑行需求。3.迪卡侬最大的优势就是在大城市有门店提供试穿机会，容易购买，而且价格比较便宜，最贵的款式也仅售149元。迪卡侬提供6个码数的选择，看天猫旗舰店上的数据给自己量不一定准确，建议有条件还是去门店亲自试穿，不然就买好运费险。根据我的试穿经验，迪卡侬可以满足A、B罩杯的妹子进行公路骑行。进山越野的话，尤其是大胸妹子，会发现它的包裹和支撑不到位。这是迪卡侬最热销的两个款，天猫上的评论已分别达2万条以上，大数据比我的评论有力。但顺带一提，右边那款是单层十分轻薄，穿上随时都是“凸点”的，介意的妹子请慎重。4. Nike基本上只要跟运动相关，就能看见Nike的身影。它的运动内衣设计更新快，款式靓丽，在人群中有明显的识别度。购买渠道丰富，能找到门店试穿是很重要的一点。虽然穿着骑行服的你基本没有机会可以展示它的设计，但是女孩子总是没办法抵抗好看的东西的诱惑的。Nike对自己的产品进行了轻中高三个支撑级别的区分，足见产品线之丰富。Nike Pro Indy系列属轻度支撑，那两根细带只适合你在骑行前后拉伸时穿着。但谁愿意换来换去那么麻烦？Nike Pro Classic系列（上）和Nike Pro Fierce系列（下）同属中度支撑，健身房的动感单车、城市休闲骑、公路拉练，穿它的问题都不大。这部分可选择的款式很多。Nike Pro Rival为高度支撑，在不进行非常颠簸的骑行时，肩带会让你感觉紧箍不适。结构上看，这款能为大胸美女提供较好的包裹性。至于它的模压罩杯是否能真的能贴合你的胸型以达到支撑的目的，因人而异，只有亲自试穿才知道。（还有其他系列功能类似不一一展开）5. Adidas有Nike的地方旁边就有Adidas。多去香港走走，发现款式多多。6. New Balance、Asics、Mizuno、Brooks、Saucony它们几乎做关于跑步的一切，包括运动内衣，但选择相对有限。说起来国内外的骑行服或者骑行鞋品牌还真没有做运动内衣的，跑步的女性市场目前远大于骑行的。Mizuno的运动内衣设计带有鲜明的日系风格，价格不便宜，请出门找代购。Asics的购买难度同样是很大，值不值得入手看大家自己衡量。Brooks在国内的名气比起前述品牌弱了不少，却是世界四大跑鞋厂商之一。它的运动内衣很难找到渠道入手，在此全当展示。其中中间的这款为赞助运动员款式，也许你会在某张马拉松的冲刺照片中看到它。Saucony？别想了买不到的……哪位读者有渠道的话，美骑的评论栏给你提供免费的广告位。跑鞋厂商做出来的运动内衣总让我们感觉“不够正宗”，有哪些更专注更专业的品牌？7. CW-X这个压缩品牌的亲娘是华歌尔（Wacoal），是全球最大的内衣生产商之一，声称从世界各地超过35000名女性身上采集数据用作研究。虽未在大陆销售，但最近越来越受到爱好各式运动的妹子的推荐。喜欢的人多了，关注它的国际倒爷就多了，我们也就容易买到了。如果想现场试穿，可以去香港找专柜。根据官网提供的产品册，目前他们有三个产品系列，固定支撑性从强到弱排列为：STABILYX&XTRA SUPPORT&VERSATX如果你是D杯以上又喜爱山地越野的妹子，请务必选择 STABILYX系列的产品哦，好好保护你珍贵的财富！用过CW-X的姐妹们一致评价它透气性优秀。汗湿渗出外层，而内层竟能基本保持干爽。8. Moving Comfort专做运动内衣的老牌制造商，产品线最长的厂商，在美国老百姓当中深入人心，适中的价格让它在全球的普及率都比较高。它的产品尺码选择非常多，让更多不同身材的妹子都能合用。多数支持邮寄中国的装备网站均有售，推广它的海淘商家也很多，同样算是很容易买到的国外专业品牌了。以下我只挑有Racer Back设计的适合骑行运动的三款做简单点评。Moving Comfort的Juno是很多妹子入手的第一件专业运动内衣，有六种颜色可选。它的Racer Back的设计很特别，是它旗下支撑性比较强的一款，缺点是难穿脱，而且布料比较厚，夏天骑行穿着会很热。胸垫是一种contoured cups，薄薄的没有很固定的形状，可防止凸点。底围和肩带均可调节，是专业运动内衣的标志性要素，尺码中的些微偏差就靠这个来弥补。但请注意该款底围偏大。Endurance racer，比前者的支撑性稍弱，但是比前者易穿脱，已经可以支持A、B杯妹子进行激烈的山地骑行，C杯以上的最好还是选上一款。REBOUND RACER的结构跟Juno相似，但性价比更高，也比Juno有更多图案上的变化。三者官网定价：Juno 36到60美金；Endurance Racer 33到54美金；Rebound Racer正在打折，30美金（原价50美金）。妹子们可以把这个作为代购价格的参考。9. UA (Under Armour)美国运动装备品牌。你可能拼不出这个品牌的英文，也肯定见过它的logo。有了它的存在，再瘦的A罩杯妹子也没有借口不运动了，你们不再需要将就空荡荡的运动内衣。这款的尺码有32A、34A、36A、38A，同时还有D罩杯系列，不怕你找不到自己的码。其余两款为通用款，中等训练强度用。10. Shock Absorber畅销全的运动内衣品牌。它家的尺码也非常具体，DD罩杯的美女也能找到合适的码数。在淘宝上相关的卖家很多，完全不必担忧购买渠道的问题。这是这个牌子里最经典的一款，Ultimate Run 5044。无论是包裹性还是透气性，大家都反馈说非常棒。该款式不带胸垫，但是实践表明不大会有凸点的情况。后扣结构，肩带可调节。后面上下两个扣子都要扣好，姑娘们要锻炼自己的柔韧性哦。11. Lululemon瑜伽服装品牌Lululemon短短几年时间就从众多体育服装品牌中脱颖而出，受到很多欧美年轻女星的追捧。我们在它的官网就可以在线订购：.hk/?sl=CN既然是做瑜伽服装为主，它就不会推出高强度训练级的运动内衣，目前只有低强度和中强度两条产品线。我们可以选用她家的中强度运动内衣进行公路骑行。以上这些经重新设计的背带在骑行运动中“中看不中用”，不建议使用，仅供欣赏。12. Craft这是一个几乎不被国人知晓的高端功能性运动品牌，最初为瑞典皇家空军生产功能性内衣起家。在此提及是因为它为骑行专门设计了一款运动内衣，有黑白两色可选，一共设6个码数，淘宝有代购，官网报价49.99美金。官方声称这款运动内衣拥有符合骑行姿势的特殊剪裁，超轻网状面料的拼接加强透气。我们单从就可以看出胸前两边剪裁得比一般的运动内衣都要窄，非常吻合骑行（尤其是公路骑行）时手臂往内夹的姿势。等下次发工资我一定要买一件穿穿看！该品牌为跑步和瑜伽也另外设计了不同结构和面料的运动内衣，大概是唯一一个以具体运动项目来作区分标准的品牌了。13. Skins全球顶级梯度压缩功能装备品牌，专业的象征。旗下的A200系列定位为大众日常健身（适合每周运动时间不超过10小时的人群），而A400则为顶级系列（适合每周运动超过10小时的人群）。去年8 月，A200系列发布了多达20个新色系的压缩运动内衣（在国内你不一定能买到你想要的那一款），罩杯可拆卸，面料光滑柔软且速干性能优秀。但妹子们的反馈是不如想象中那样“紧”，而50+的UV防晒功能似乎用处不大。A400的运动内衣是新产品，在价格上比A200贵了一倍，但官方定位仍只是中等强度支撑，D杯以上的妹子可能要再考虑考虑。不过前开拉链的设计让穿脱变得方便很多，尤其是大汗淋漓之后。采用了Skins标志性的黑金配色14. 2XU如果你对铁人三项感兴趣，一定了解这个澳洲著名品牌。我个人非常喜欢这款2XU Tri Bra，专为铁三运动设计。面料轻薄，速干性能优异，单件产品重100g（第一次见有厂商为运动内衣称重）。无胸垫（没必要徒增阻力），肩带防滑，前后的剪裁照顾了骑行姿势。有黑白两色，6个尺码可供选择。有些女铁三服会自带类似运动内衣的内衬，但那种内衬起不到这种款式的压缩作用。而这款2XU Contour Support Bra则在内侧配有软垫，布料更具保暖性能，兼顾支撑性和舒适性。有黑色和深紫色可选，运动内衣采用如此深沉的颜色并不多见。它的最大特色在于有两种肩带方式可调，可以随时完成Racer和Straight之间的切换。这其实也不是很新鲜的设计，在普通内衣上早就实现了，只不过是为运动内衣增加了噱头，我认为不是很实用，中间的卡环很脆弱。15. ODLO一个有着超过65年历史的品牌，前年开始进入中国市场（少有），在运动内衣（紧身衣）制造方面是行家。因为它的天猫旗舰店已经开好了，所以完全没有购买难度。16. Champion再来一个美国体育品牌，冠军牌。官网支持在线购买，并且正在做“第二件六折”的促销活动，淘宝代购的价格也比较便宜。17. 、MHW、Patagonia这三位是生产商。它们的运动内衣固定性较差，只适合小罩杯的妹子进行城市平路骑行。因为购买渠道有限——大概只能在邮寄中国地区的网上买到，还要准备visa卡或mastercard卡及高昂的国际邮费——在此不多叙述。18. Lorna Jane主打时尚设计的澳洲品牌，得到众多时尚博主的推崇。它在设计结构的时候更多在考虑新颖美观，因此支撑强度较弱，穿着去健身房的动感单车上美一下还是可以的。19. Victoria's Secret不要说女人了，男人都很清楚这个品牌。近几年她家在运动内衣这一块的推广力度很猛，也确实鼓励了不少女孩子开始运动。对于零花钱比较充裕的，海淘的时候要注意进货来源，没有标明的话要资讯客服，因为日版尺码和欧美尺码是存在明显区别的。Victoria's Secret的款式非常多，但我个人不建议选用这种戴钢箍的“杯中杯”（bra-within-a-bra）的设计，虽然可以为胸部塑形，但是在运动中有害健康，跟穿普通内衣没有什么区别了。骑车时穿有钢箍的内衣，100km就让你知道疼。20. AnitaAnita在本土比较流行，可以说是致力于开发大罩杯文胸。外观很低调，但材料和结构设计都属上乘。D、DD、E甚至更以上的罩杯的妹子用它才能发挥出优势，国内代购的标价一般在人民币……21. ENELL丰满的妹子如果不想花那么多钱，ENELL是更好的选择。这个品牌很有个性，因为运动内衣的产品只有两种，且没有小罩杯型号，听说是从D杯起步。也听说其固定性让人惊喜，又同时能保证一定的舒适性（我本人实在是没那个福分亲身试用来分享感受）。官网支持邮寄中国。总结一下海外品牌的购买途径：1. 自己出境、出国、姐妹代购、亲友捎带……2. 直接海淘：/3. STP网站（支持邮寄中国）：4. REI户外店（支持邮寄中国）：/5. Wiggle：/6. Amazon、6pm、ebay等网站通过香港转运7. 顺带推荐一个海淘返利网站Extrabux：/users/register话说回来，无论你听来的评论如何，都不如自己亲自试穿来得准确，因为每个女人的上围和下围都不可能和旁人一模一样。另外不同厂家的定号有不小的差异，所以具体产品具体分析，不要一个尺寸通吃。祝各位购物愉快！
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点击右上角蓝色“运动装备服务器”，关注我们。女生跑步运动内衣的选择技巧小白说：今天和各位聊聊跑步时的运动内衣怎么选。1跑步为什么要穿运动内衣？因为，会导致胸部下垂，甚至更严重的伤害。是跑步不就是要好看吗，要是这里下垂了，就太得不偿失了。根据Runner’s world分析，女性平均乳房重量在250-300克，跑步会引起乳房的三维：上下，左右和前后。不带文胸，跑步时，每一次腾空乳房的移动距离在9.08厘米。这会导致非常不舒服，摩擦，甚至会造成乳房'支撑组织受伤，乳房韧带的过度拉伸，从而最终导致乳房下垂。想想看，10厘米啊，乳房会垂到哪里了？同时，根据医学研究，跑动的过度震动会造成乳腺体的微损伤，长期和过度的微损伤容易诱发乳腺癌。2普通内衣不行吗？为什么跑步要穿运动内衣？普通内衣运动内衣穿普通内衣跑步，胸部抖动剧烈。穿运动内衣跑步，胸部的晃动明显减小。运动内衣可明显减少胸部的晃动，从而更好的保护胸部。运动文胸被证明是普通文胸减震功能的2倍，一般能减少78%的晃动幅度。这么跑，虽然风情万种，但对胸部的伤害是巨大的。3如何选择跑步内衣？a) 首先，跑步应该穿高强型运动内衣运动内衣分三类：低强：步行、瑜伽、力量训练中强：适度远足、滑雪、公里自行车高强：跑步、健美操、山地自行车、球类项目等。跑步是高频率和高强度的运动，因此，运动内衣需要选择高强级别。这个，在运动内衣的吊牌上都有标注。b) 其次，2招教你选对尺码根据调查，3/4的姐妹都会穿错尺码。所以，现在告诉大家一个简单方法：(1)的测量结果就是胸围尺寸；(2)-(1)的差值就是罩杯的类型了。c) 试穿下，判断下围是否合身（参考下图）左：底围完美契合，前后保持水平；中：将下围调到最大尺寸状态，拉起底围，与身体间距控制在2厘米左右，确保底围不要过松和过紧；右：如果背面往上跑，则底围太松。Tips: 试着抬起手到头部，照镜子，如果内衣底围会跟随手臂向上移动，说明底围尺码大了，可选小一号。d) 再看罩杯是否合适（参考下图）左：罩杯应该全部包裹乳房，无褶皱；中：如果乳房组织被挤到罩杯外，则太小；右：如果罩杯有皱褶，没被填满，则太大；Tips:一般情况话会码和罩杯同时调整，如下表：（34D感觉杯型太大时，一般会尝试32DD）。e) 第五步：确定背带舒适性过松的背带会导致支撑作用的下滑，但过紧的背带也会让肩膀承担更多的压力甚至出现勒痕。有一指左右的弹性是比较合适的。左：契合的松紧度应该容纳1-2个手指轻松滑动；中：如果肩带勒到肉里，应该调松一些；右：如果肩带滑落则太松，无法提供支撑；交叉型肩带款，左右肩带是独立的，但要交叉穿着，通常肩带都可以调节，比较容易调整到位。Tips：交叉型能够很好的隐藏在普通的运动背心下哦。Y型肩带，背后为一体式，支撑性是最佳的，但是通常无法调节，所以，尺码选择非常重要。因为肩带宽大，搭配起来相对选择小。常规肩带型，这种样式和普通的胸衣肩带基本一致，也是可调节的，有些款式可以变形为交叉性肩带。f)最后，蹦两下，感受下整体，如果没问题，那就是它了。4小秘密和姐妹们分享1、 .A Cup的妹子跑步也是要穿运动内衣的！就是75A，运动的晃动幅度也有4厘米左右。2、 运动内衣平时不要穿！跑步运动内衣的设计主要从减震和透气等运动需求出发展开的功能设计，而且穿着有强烈的压迫感，并不适合日常穿。还有些把运动内衣当睡眠文胸穿，对于血液循环特别不好。3、 像跑鞋一样，一个新的运动文胸也需要磨合的。所以，如果是有比赛，当天最好不要穿新文胸！4、 洗涤后尽量不要烘干你的文胸，运动文胸含的弹性材质是怕热的。5、 晾晒时反向吊挂，这样不易导致变形。6、 和跑鞋一样，你应该准备2套以上的运动文胸，能够交替穿着，这样能延长寿命。经常跑步的你一般一双跑鞋对应三个新的文胸。好了，最后，小白希望姐妹们能够挑选到合适的运动内衣，不仅跑得快，还要跑得漂亮。国内可购买的适用跑步的运动内衣NIKE PRO RIVAL 620277参考价：349RMBNIKE PRO RIVAL HEATHER参考价：349RMBUnder Armour Armour High-1 259953参考价：549RMB迪卡侬 KALENJI参考价：249RMB迪卡侬 KALENJI 透气参考价：99RMB迪卡侬 KALENJI 薄款参考价：59RMB迪卡侬 KALENJI 速干参考价：39RMB因为Adidas，浩沙等品牌的运动内衣并未对其产品进行明确的强度分级，故本次商品中未将其纳入。 小白亲，内容你还满意不？关注我们吧。 小白如果还有疑问，微信添加：ydzbfwq001，我们交流。转载请注明“运动装备服务器SEP”版权所有。大灰新媒体编辑招募启事招聘令：随着业务的发展，我们希望有新的热爱运动的小伙伴加入。我们需要：新媒体文字编辑我们希望您，热爱，热爱体育，熟悉新媒体文案特点。有意，请加小白微信：ydzbfwq001运动装备服务器SEP(ydzbfwq01)
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