这是不是小肚腩 坐下去是一层一层的肚子有赘肉怎么减下去 站着抓也是软软的 什么情况?

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验证码输入错误,请重新输入爱美之心,人皆有之。夏天到了,美眉们都渴望穿上一身美丽的衣服,可是有小肚腩,怎么办?小肚子的赘肉是因为脂肪堆积的太多,往往是由于一吃完饭就坐着或者是躺着,不运动的结果,加之很多美女经不住美食的诱惑,你说,小肚腩不找你找谁?很多人也会尝试着吃减肥药,可是会反弹,节食减肥也是不正确的方法,有小肚子不用怕,我有绝招。能让你轻松甩掉小肚腩,成为苗条美女。
步骤/方法:
1早上起来吃早饭前半小时喝一杯柠檬蜂蜜茶,最好是冷的,有助于消化的。取干荷叶和干冬瓜皮,按3:1的比例放好泡茶喝,有助于减肥。一天最好喝八杯水,并不是说八杯水必须是这种茶。白开水即可。
2节食减肥不可有,要健康饮食。早餐吃的有营养一点。午饭是必不可少的,不但要健康,还要丰富。饭后半小时不要坐着或躺着,你可以站着扭扭腰,做做热身运动什么的,下午半天不要吃零食哦,晚上不能吃太多,最好吃点黄瓜水果什么的,如果实在很饿,睡前可以喝一杯脱脂牛奶,也有助于睡眠。
3想减肥,运动是一定要有的。饭后半小时小跑一会,有助于消耗你的脂肪。如果你不想在室外运动,你可以在你看电视的时候,反正是看电视,顺便做运动也不妨碍啊,侧躺在沙发上,撑在沙发上的那只胳膊支撑着,另一只膀子抬起来,另外两条腿也抬起来,胯部支撑,坚持一小会,你会觉得小肚子发热,那是脂肪在燃烧。
注意事项:
不要吃太多的零食。
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漫漫人生,变换不定,令人也难免举棋不定人生如棋,棋局百变,棋势无定..

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