应该是肱二头用劲练过之后会发酸感觉劳累,但是稍事休息就会回复继续做下一組
多尝试几次你会找到感觉的
放轻松去做,试着用大臂发力很放松的状态下把哑铃提起***
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很简单就是你的动作鈈对 在做的时候你的肘关节尽量的靠近身体内侧 肘关节垂直射向身体大约在肚脐眼侧面三寸到无寸的地方 只要找好动作你的二头很快就有感觉了
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不管人有多累!俯卧撑应该还可以做几个的,因为俯卧撑是全身发力的像我干活都干的很累了,回家还鈳以做几十个俯卧撑!
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是你静脉血管建议请间歇锻炼,休息时拉伸胸臂的肌肉!
做之前,最好也稍微热下身!合理锻炼想要效果,不要追求一次强度而是恒心。建议两天一次锻炼。
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