投篮时压腕往右压而不是往前怎么运球才能又快又稳改求帮忙

大家都知道投篮能力的高低,取决对于投射精准度和投篮范围「射程」投篮精准度主要受投篮姿势,篮球回旋力等因素影响投篮射程主要由投篮发力机制,和个人仂量情况而定

在复杂的投篮动作里,有一个细节同时影响着投篮精准度和投篮范围那就是手腕。绝大部分人忽视了投篮手腕不了解壓腕的作用,没能体会压腕的感觉换句话说,大部分人投篮手腕压腕只是摆设

职业球员在执行罚篮时,是可以起跳的但他们不会充汾使用腰腹和膝盖的力量「不跳」,更多利用上肢力量进行罚篮因为他们起跳的目的,是为了提高射程和躲避防守在近距离罚篮时只鼡手臂和手腕的力量,反而更好控制力度

反过来想,某人充分借助腰腹和膝盖力量以及手臂力量投篮,依旧只能中近距离投篮没法兒投远投。是不是没能利用压腕力量提高投篮的范围「射程」。

充分压腕的状态投篮手手指应该朝向自己的额头。不充分压腕通常投篮手手指朝向天空。

重球最早的目的是用来练习运球能让看似娴熟的控球手,运球变得踉踉跄跄从而达到提升球员运球力量「速度」,在高速运球中依然保持娴熟现在有人提出用重球练习投篮压腕,重球的重量能够帮助投篮人无意识手腕反压充分

但我保持相反意見,个人认为重球练习投篮严重影响投篮精准度,破坏投篮手感反而因小失大。应该采用刻意练习利用辅助手刻意辅助下压篮球,使投篮手充分反压在出手时辅助手松开,投篮手迅速反弹下压手腕篮球就像弦上的箭一样充分受力射出,投篮距离也会大大提升

有時我们投篮明明滑手了,却还是进了这是因为篮球滑出去的瞬间,与投篮手摩擦产生回旋力让篮球不偏不倚正轨飞行至篮筐。回旋力影响篮球飞行轨迹也能增加篮球的命中率。

既然回旋力的作用这么好那我们刻意让篮球回旋。首先想想如何让篮球旋转杂技演员指尖转球是最常见的篮球旋转,用手快速的拍打篮球边缘让篮球持续旋转再根据转球的例子,猜想怎样投篮才能让篮球回旋飞出

没有回旋力的投篮都是没经过指尖出手,直接通过手指将球抛出篮球更多是向前,向上的力想要通过指尖出手必须加快压腕速度,用力压腕讓手指快速拨动篮球滑过指尖产生回旋力出手。

手腕是投篮不可忽视的一个细节充分反压手腕能够增加投篮射程,快速爆发性压手腕「抖腕」,能够让篮球产生足够的回旋力保证了投篮的精准度。

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